زيادة خصوبة المراة لة دور اساسى فى تسريع الحمل ،وتتأثر المراة مثل الرجل بالعوامل الفيسيولوجية المحيطة والتى تقلل من الخصوبة لديها ،ولزيادة الخصوبة وتسريع وزيادة فرص الحمل اليك أهم النصائح التى تساعدك على زيادة إنتاج البويضات وزيادة فرص الحمل لديك
أفضل طرق زيادة خصوبة المراة وتسريع الحمل
الوزن الصحى : يلعب الوزن دور هام فى التحكم فى عمل الهرمونات لدى المراة خاصة هرمونات الخصوبة حيث تراكم الدهون يؤدى الى تخزن الهرمونات داخلها وقلة عملها بالجسم ،لذلك المحافظة على الوزن الصحى يساعد فى زيادة الخصوبة وإنتاج مزيد من البويضات الصالحة للتخصيب .
التدخين : تعتبر مادة النيكوتين فى السجائر مضرة على عمل البويضات فى الجسم ،والتوقف عن التدخين يساعد على تحسن وإنتظام الدورة الشهرية وزيادة فرص حدوث الحمل .
نظافة الاعضاء التناسلية : المحافظة والعناية بالمناطق الحساسة والتناسلية للمراة والكشف الدورى لتجنب الاصابة بالفطريات والميكروبات التى تؤخر حدوث الحمل وتقتل الحيونات المنوية للرجل .
الاسترخاء : العامل النفسى هام جدا لتسريع الحمل والتوتر يعتبر من الامور التى تؤثر سلبا على حدوث الحمل فمحاولة الحصول على الاسترخاء أمر ضروري لزيادة الخصوبة عند المرأة.
تابعى أيضا :
متى يمكنك عمل اختبار الحمل المنزلى
كيف يمكن التخلص من رائحة المهبل
ممارسة الرياضة: تساعد الرياضة في تحسين الرغبة في ممارسة العلاقة الحميمة عند المرأة وتحسّن من كمية إفراز الهرمونات في جسم المرأة. ممارسة 30 دقيقة من الرياضة يومياً تسهم في زيادة فرص الخصوبة لديها بشكل كبير.
تجنبى المنبهات : اثبتت الدرسات العلاقة بين الاكثار من المشروبات الغنية بالكافيين والخصوبة للمراة حيث تتسبب فى ضعف الخصوبة بينما تناول كوب من الشاى او القهوة يوميا لا يؤثر على الخصوبة للمراة .
ممارسة العلاقة الزوجية : اثببت الدرسات ان الاكثار من العلاقة الزوجية خلال ايام الشهر وليس ايام التبويض تساعد على زيادة معدل إفراز هرمون الاستروجين وهو ما يساعد على زيادة إفراز البويضات وزيادة فرص الحمل .
صحة الزوج : يجب الاهتمام بصحة الزوج ونوعية الاغذية التى تساعد على زيادة وحيوية الحيونات المنوية والاكثار من الخضروات والفاكهة الطازجة يوميا .
