وصفات طبيعية لغسول المناطق الحساسة

تعتبر المنطقة الحساسة من أكبر مناطق الجسم عُرضة للإلتهابات والحساسية؛ وذلك لاعتبارها منطقة مغطاة على الدوام، ولذلك فإنها بحاجة إلى عناية خاصة منكِ تفاديًا للإصابةِ بالالتهابات وما يرافقها من مضاعفات، ونظرًا لإقبال السيدات وحرصهن الشديد في توفير العناية الفائقة لهذه المنطقة فإنهن يتطلعن للحصول على أفضل النوعيات لغسول المناطق الحساسة وتعقيمها، ولكن بعض تقديم مقال وصفات طبيعية لغسول المناطق الحساسة عبر موقع صحتك اليوم لن يكون هناك أي حاجة للغسولات الصناعية إطلاقًا.

وصفات طبيعية لغسول المناطق الحساسة

الألوفيرا

يمكن استخدام جل الألوفيرا والماء معًا لغسول المناطق الحساسة بكل أمان، حيث يوفر الليونة الفائقة للأنسجة المهبلية الجافة.

أوراق الليمون

يمكن الاستعانة بأوراق الليمون لغسول المناطق الحساسة في الجسم؛ فتحتوي هذه الأوراق على مركب الليمونين المضاد للميكروبات والبكتيريا، كما يساعد أيضًا في التخلص من الرائحة الكريهة المنبعثة من المهبل وتنظيفه، بالإضافة إلى ما تقدّم؛ فإنه يلعب دورًا فعالًا في موازنة درجة الحموضة الحمضية للمهبل ما بين 3.5-4.5، أما فيما يتعلق بمسألة تحضير غسول الليمون للمهبل، فيمكن عن طريق:

  • وضع أوراق الليمون في كوب من الماء المغلي.
  • تبريد الخليط ضمن درجة حرارة الغرفة.
  • غسل المنطقة الحساسة (المهبل) بواسطة غسول أوراق الليمون.

الزيوت العطرية 

من الممكن مزج مجموعة من الزيوت العطرية لغسول المناطق الحساسة لإزالة الرائحة المهبلية بسرعة فائقة، وذلك على النحو التالي:

  • زيت البابونج: تُقطر قطرة واحدة فقط من زيت البابونج في مقدار من الماء يصل إلى 2 كوب، وتُشطف المنطقة الحساسة بالمزيج.
  • زيت شجرة الشاي: تضاف 6 قطرات من زيت شجرة الشاي إلى الماء، وتشطف المنطقة الحساسة بالخليط بكل أمان.
  • البندق: يُخلط مقدار 10 نقاط من زيت اللافندر وملعقة كبيرة من البندق معًا، وتضاف المكونات إلى ماء زجاجي واحد، ثم يصبح الغسول جاهزًا للاستخدام بعد الاستحمام.
  • زيت الجوجوبا: تُدهن المنطقة الحساسة بزيت الجوجوبا الفعال في التخلص من الحكة المهبلية، وليس ذلك فحسب؛ بل ستجني الفوائد التالية من ذلك:
  1. التخلص من الحكة المهبلية تمامًا.
  2. التقليل من احتمالية الإصابة بالعدوى.
  3. موازنة مستويات الحموضة الهيدروجينية في المهبل.
  4. الحصول على رطوبة مرغوب بها في المهبل وليونة.

اقرأ أيضًا: خطوات العناية بنظافة المهبل والمناطق الحساسة

الزبادي

يمكن الاستعانة بمقدار من الزبادي لغسول المناطق الحساسة وتعقيمها، ويكون ذلك بتطبيق كمية معقولة منه مباشرة على منطقة المهبل ثم شطف المهبل جيدًا، ويشار إلى أن ذلك يسهم في الحد من إحتمالية الإصابة بعدوى المبيضات وتنظيفه جيدًا، وينصح أن يكون الزبادي منزلي الصنع، يمكنك قراءة مقال: طريقة عمل الزبادي في المنزل.

نصائح لغسول المناطق الحساسة

قد تواجه السيدات الكثير من المشاكل بعد استخدام غسولات المناطق الحساسة، لكن لا بد من الاطلاع على النصائح التالية الذكر لتفادي الوقوع بها مجددًا، ومن أهم النصائح:

  • ضرورة الحفاظ على المنطقة الحساسة نظيفة باستمرار.
  • إزالة الشعر من المنطقة الحساسة كل 40 يوم كحد أقصى.
  • اختيار غسول المناطق الحساسة المناسب، ويفضل أن يكون طبيعيًا أكثر من التجاري.
  • الامتناع التام عن استخدام الصابون العطري للمنطقة الحساسة، وذلك لضمان عدم اختلال توازن درجة الحموضة ونسبة البكتيريا في المهبل.
  • تنظيف المنطقة الحساسة بدءًا من المهبل نحو فتحة الشرج وليس العكس؛ وذلك لضمان عدم انتقال البكتيريا إلى المهبل.
  • تجفيف المنطقة الحساسة جيدًا بعد الاستحمام واستخدام الحمام، وذلك لعدم جعلها منطقة رطبة مهيأة لتكاثر البكتيريا.
  • ارتداء ملابس داخلية مصنوعة من القطن، مع الحرص على استبدالها يوميًا.
  • استخدام الفوط اليومية للتخلص من الشعور المزعج في حال وجود الإفرازات المهبلية.

 

ريجيم الموز لخسارة الوزن بسرعة

اصبح الوزن المثالي هوس يلاحق الفتيات بشكلٍ عام، فكلما ازداد الوزن كيلو غرام واحد يسرعن للبحث عن أفضل رجيم لخسارة الوزن بسرعة، ومن بين هذه الرجيمات ريجيم الموز لخسارة الوزن بسرعة؛ فقد حظي بشهرةٍ واسعة كتلك التي حظي بها رجيم الماء، وتشير المعلومات إلى أن هذا الرجيم قد انطلق من اليابان للمرة الأولى؛ ونظرًا للإقبال الكبير الذي شهده سنتحدث عنه عن كثب.

ريجيم الموز لخسارة الوزن بسرعة

يعرف أيضًا باسم ريجيم الموز الصباحي أو رجيم الموز الياباني، يعود الفضل في الإتيانِ به إلى نخبة من خبراء التغذية اليابانيون لأول مرة، ويؤدي هذا الريجيم دورًا فعالًا في التخلص من الوزن الزائد في الجسم عند القيام به، ولكن ينصح بعدم تكراره بعد الإنتهاء من المدة المحددة له إطلاقًا، ولا بد من التنويه إلى أن الكثير ممن خاضوا تجاربًا متعددة في الحميات الغذائية لديهم معرفة تامة بأن الموز شبه ممنوع فيها، إلا أن الأمر يختلف تمامًا هنا فهو الشيء الوحيد المسموح لك.

إيجابيات ريجيم الموز

كل حمية غذائية تلازمها الكثير من الإيجابيات والسلبيات في آنٍ واحد، ولذلك لا بد من التعرف على إيجابيات ريجيم الموز:

  • يمنح الجسم الجرعة الكافية من معادن المغنيسيوم والبوتاسيوم.
  • يعتبر مصدرًا ضروريًا للفيتامينات والطاقة.
  • يعطي شعور بالشبع والامتلاء؛ وذلك لوجود نسبة وفيرة من النشويات فيها.
  • يًعتمد عليه كمصدر للألياف.
  • يحسن من الحالة المزاجية للإنسان ويقيه من الاكئتاب.
  • يدخل في تركيبة الموز إنزيمات هامة تحفزه على الهضم.
  • تقليل المدة الزمنية للهضم في الأمعاء؛ بالتالي تحسين عملية التمثيل الغذائي.
  • يمد الجسم بالطاقة والشعور بالشبع بفضل احتوائه على النشا.
  • يزيد من حركة الأمعاء بشكل أفضل عند تناوله مع الماء.
  • يدخل في تركيبته ألياف قابلة للذوبان بشكل أكبر، حيث أنها تمتص الماء فور وصولها إلى الجهاز الهضمي؛ فتبطئ عملية الهضم إجمالًا.

سلبيات ريجيم الموز

بعد الإنتهاء من إيجابيات ريجيم الموز؛ أصبح الأمر ضروريًا في تقديم سلبياته أيضًا، ومن أهمها:

  • تدني مستويات السكر في مجرى الدم، وذلك لانخفاض نسبة السكريات فيه.
  • عدم القدرة على تعويض نقص السكريات خلال ريجيم الموز؛ وذلك لضرورة الإمتناع عن تناول الألبان والفواكه والسكريات عامةً.
  • منع تكرار هذا النوع من الريجيمات بعد انتهاء الفترة المحددة له؛ وهي 14 يومًا تقريبًا.

أساسيات ريجيم الموز

  • ضرورة الإكثار من شرب الماء خلال اليوم، بما لا يقل عن 8-10 أكواب يوميًا.
  • تناول الموز الطازج في الريجيم والابتعاد تمامًا عن المجمد.
  • يؤكل الموز وحيدًا في وجبة الإفطار، ولتناول صنف آخر يجب الانتظار لمدة تتراوح ما بين 15-30 دقيقة.
  • السماح بتناول وجبات مفتوحة في الغداء والعشاء.
  • ضرورة الإنتهاء من تناول وجبات الطعام قبل الساعة التاسعة مساءً.
  • يستوجب الأمر تناول ما يعرف بـ “سناك” أو وجبة خفيفة، كالشوكولاته أو الفاكهة؛ إلا أنه يجب أن يكون صنف واحد فقط.
  • الاستعانة بأطباق يابانية كالأرز المطهو على الطريقة اليابانية مثلًأ؛ إذ يساعد ذلك في الحصول على نتائج أفضل.
  • الامتناع تمامًا عن تناول الحلويات وتحديدًا بعد العشاء.
  • النوم مبكرًا قبل حلول منتصف الليل، فالحصول على قسط كافٍ من النوم يخلص الجسم من الإجهاد.
  • وجوب ممارسة التمارين الرياضية يوميًا، والامتناع عن الرياضات المؤلمة بالنسبة لك.
  • تجنب الدهون والمقليات والمبالغة بالأملاح.

أنواع ريجيم الموز

تتعدد الطرق التي يمكن من خلالها تطبيق ريجيم الموز، ومنها:

  • الحليب خالي الدسم والموز:

يكمن السر في فاعلية هذا النوع من ريجيم الموز أن ثمرة الموز الواحدة تحتوي على 100 سعر حراري؛ أما كوب الحليب خالي الدسم فلا يتجاوز عدد السعرات فيه 80 سعر، وعند تناول وجبة مؤلفة من 2 ثمرة موز وكوب حليب خالي الدسم؛ فإن في اليوم الواحد لا يتجاوز عدد السعرات المستهلكة 900 سعر حراري.

  • الموز فقط:

ريجيم الموز الياباني يعتمد أساسًا على تناول الموز فقط دون الحليب، إذ يُجبر مستخدمه على تناول ثمار الموز حتى الشعور بالشبع صباحًا فقط، أما بقية اليوم فيكون وفقًا لرغبات الشخص نفسه.

 

 

 

أضرار الصبغة على الحامل

أضرار الصبغة على الحامل

أضرار الصبغة على الحامل

كثيرًا من السيدات يشعرن بالاكتئاب، خاصة خلال فترة الحمل، فيلجأن إلى بعض الحلول الجمالية، مثل تغيير لون الشعر عن طريق استخدام الصبغة، للتخلص من هذا الشعور السيئ، حيث تُعد صبغة الشعر من أشهر الحلول الجمالية التي تفضلها النساء، ولكن هنا يأتي السؤال المهم: هل لصبغة الشعر أضرار على الجنين او على الحامل ؟

تابعينا في هذا المقال سنبين أضرار الصبغة على الحامل

أضرار الصبغة على الحامل حقيقة ام شائعة ؟

 

اختلفت الآراء حول مدى تأثير صبغة الشعر على الجنين والحامل ، لما تحتويه من مواد كيميائية يمتصها الجلد ثم تنتقل إلى الجنين، فهناك دراسات تؤكد وجود تأثير لهذه الصبغات على نمو الجنين، وهناك دراسات أخرى تنفي ذلك، إليكِ عزيزتي أهم هذه الدراسات:

هناك آراء تقول :

تؤكد بعض الدراسات التي أُجريت أن صبغات الشعر آمنة الإستخدام خلال فترة الحمل، حيث إن الجلد يمتص جزءًا بسيطًا من المواد الكيميائية الموجودة في الصبغة، ولا يعتبر أن الكمية البسيطة المُمتصة تستطيع التأثير على حياة ونمو الجنين، ولكن أكد هذا البحث أيضًا على ضرورة توخي الحذر وعدم استخدام أي من صبغات الشعر خلال الثلاث أشهر الأولى من الحمل، حيث إن هذه الصبغات تحتوي على بعض الأبخرة، التي من الممكن أن يكون استنشاقها ضارًا بصحة الجنين ومضر على الأم الحامل .

هناك آراء اخرى تقول :

تشير دراسات أخرى إلى أن صبغات الشعر تضر بصحة الجنين والحامل  ويعود ذلك إلى أن أجهزة الجسم لدى الجنين غير مكتملة، فلا يستطيع حماية نفسه من خطر المواد الكيميائية والأبخرة الموجودة في هذه الصبغات، وينصحون الحوامل بعدم استخدام صبغات الشعر في أثناء الحمل.

وفي حال كنتِ ستصبغين شعركِ، يمكنكِ استبدال الصبغة ذات المواد الكيميائية بأخرى نباتية مثل الحناء، حيث الحناء من البدائل الآمنة، كما إنها تتوافر بألوان متعددة.

أما إذا كنتِ ستصبغين شعركِ بالصبغة التي تحتوي على المواد الكيميائية خلال فترة الحمل، فعليكِ عزيزتي الأم الحامل اتباع هذه النصائح لسلامة جنينكِ:

  • اغسلي فروة رأسكِ جيدًا بعد إزالة الصبغة.
  • لا تتركي الصبغة على شعركِ أكثر من الوقت المحدد.
  • استخدمي قفازات اليد في أثناء توزيع الصبغة على فروة رأسكِ.
  • اصبغي شعركِ في مكان جيد التهوية.
  • عدم استخدام صبغة الشعر خلال أول ثلاثة أشهر من الحمل.
  • لا تقومي بصبغ الحواجب أو الرموش، حيث إن ذلك يمكن أن يسبب تورماً أو زيادة خطر العدوى في منطقة العين.
  • اعملي اختبار حساسية للصبغة أولاً، واتبعي الإرشادات الموجودة على العبوة.
  • عدم استخدام الصبغة إذا وجدتِ شقوقاً بفروة رأسك.

ما زال العلماء حتى اليوم غير حاسمين حول موضوع صبغ الشعر خلال فترة الحمل وتحمّل المخاطر الناتجة منه، وليس هناك دليل قاطع على خطورة صبغ الشعر في فترة الحمل، لذا إلتزمي قرار طبيبك الخاص بعد استشارته واعرفي الأسباب إذا منعك.

أما إذا لم يمنعك، فاكتفي بتلوين أطراف شعرك ولا تقتربي من الجذور حتّى يطمئن بالك.

و كوني مدركة غالباً ما تُنصح المرأة الحامل بالبعد عن أية مواد كيميائية ضارة؛ حيث إنها لا تضر بها وحدها، لكن يمكن أن تضر بجنينها، خاصة خلال أول ثلاثة أشهر من الحمل، ويمكن أن يزيد الأمر إلى توخي الحذر عند التعامل مع صبغات الشعر.

في الختام نتمنى لكِ كل الصحة والسعادة لكِ ولطفلك

 

نصائح مهمة قبل شراء اللحم لعيد الأضحى

نصائح مهمة قبل شراء اللحم لعيد الأضحى

أيام قليلة تفصلنا عن عيد الأضحى المبارك ، وعندما يُذكر عيد الأضحى يأتي بذهنك مباشرة اللحم والأضحية والأكلات التي تكون أغلب مكوناتها اللحم لذلك سنعرض في هذا المقال نصائح مهمة قبل شراء اللحم لعيد الأضحى

نصائح مهمة قبل شراء اللحم لعيد الأضحى

طعام عيد الأضحى لا يخلو أبدا من اللحم سواء قمت بالذبح (الأضحية) في أول أيام العيد أو حتى قمت بشراء اللحم ومن أجل الحصول على طعام شهي عليكِ أولاً معرفة أنواع اللحم التي ستقدميها وطريقة تسويتها

وأيضا معرفة كيفية شرائها وما هي الأنواع التي عليكِ شرائها أو الابتعاد عنها لذلك جمعنا لكِ بعض المعلومات التي عليكِ قرائتها و نصائح مهمة قبل شراء اللحم لعيد الأضحى اي قبل التوجه للجزارة وشراء اللحم لتحصلي على لحم شهي ولذيذ على سفرتكِ في أيام العيد .

نصائح مهمة قبل شراء اللحم لعيد الأضحى

  • عليكِ اولا أن تفحصي جيدا لون وشكل اللحم ، فيجب ان يكون لون اللحم وردي أما اذا كان يميل إلى اللون الأحمر أو البني الغامق فهذا يعني أن اللحم أوشك على الفساد.
  •  يجب أيضا ان تفحصي الدهن فإذا كانت عروقه موزعة في قطعة اللحم كلها، فهذا يعني أنه جيد، أما إذا كانت متكتلة ومتجمعة  في أجزاء معينة فهذا يعني أنه أتى من حيوان كبير فى السن وبالتالي سيكون اللحم قاسٍ وسيأخذ الكثير من الوقت فى التسويه بجانب أن نكهته ستكون أقل وسيحتاج إلى إضافة البهارات الكثيرة له عند طهيه .
  • لا تقومي بشراء اللحم المفروم الجاهز بل اختاري القطع المناسبة لكِ لفرمها لأن هناك من يفضل المفروم به قطع من الدهن أو خالي تماما من الدهن لذلك من المفضل اختيار قطعة اللحم وفرمها فى نفس اليوم حتى لا تفقد نكهتها.
  • يجب أن تكون اللحوم معروضة داخل ثلاجة وغير مكشوفة أو معرضة للهواء.
  • يجب ان يكون نسيج اللحم صلب ولون الدهون مائلة إلى الأصفر.
  • يجب أن تكون خيوط قطعة اللحم متماسكة وألا يبتل الأصبع عند لمسها إلا قليلًا.
  • لعمل فتة العيد يفضل ان تشتري  لحم الرقبة (الدوش) .
  •  يجب أن تكون اللحوم خالية من البقع الزرقاء في المناطق التي تلتقي فيها العظام.
  • اذا كنتِ تبحثين عن اللحم  الأسهل هضمًا واالذي يحتوي على نسبة قليلة من الدهون والكوليسترول فقومي بشراء لحم البتلو .

في الختام وبعد ان ناقشنا نصائح مهمة قبل شراء اللحم لعيد الأضحى نتمنى لكِ عيد أضحى سعيد ♥

أفضل النصائح لتنعيم الشعر للرجال والحصول على شعر صحى وناعم

كيف يمكن الحفاظ على صحة ولمعان شعر الرجال

كيف يمكن الحفاظ على صحة ولمعان شعر الرجال

يهتم العديد من الرجال بتنعيم الشعر والحصول على شعر ناعم وأملس ، وفى المقال التالى نقدم لك أفضل النصائح لتنعيم الشعر للرجال والحصول على شعر صحى وناعم وهى :

– غسيل الشعر : يجب غسل شعرك دائماً بماء فاتر، وابتعد عن الماء الساخن تماماً كونه مضر بفروة الرأس.

– سيشوار معتدل : إذا رغبت باستخدام المجفف، يفضل أن يكون بحجم صغير، ويجب استخدامه على بعد يتراوح بين 6-10 بوصة بعيداً عن الشعر وأن تحركه من جانب لآخر، حتى لا يتلف الشعر من ارتفاع الحرارة.

– تمشيط الشعر : عندما يكون شعرك رطباً، تجنب استخدام مشط واسع لتسريح الشعر حتى لايفرق بين خصلات الشعر ويسقطه.

– لا للقبعات الضيقة : تجنب ارتداء القبعات الضيقة التي يمكن أن تسبب سحب الشعر من فروة الرأس وتساقطه.

– تجنب استعمال المواد الكيميائية: ابتعد بقدر الإمكان عن المواد الكيميائية لأنها يمكن أن تكون قاسية جداً على الشعر وفروة الرأس، واختار دائماً أجود الأنواع لكي لا تتلف شعرك، كذلك لا تكثر من استخدام الشامبو، حتى لا يضر فروة الرأس.

– لابتعاد عن جل الشعر: يجب الابتعاد عن جل الشعر بقدر الإمكان وإذا تم استخدامه يجب غسله بعد وضعه بساعات حتى لا يضر فروة الرأس.

– تناول الطعام الجيد: تناول الطعام بشكل جيد، واشرب الكثير من الماء مع الفيتامينات، وحاول الحصول على قسط وفير من النوم، فذلك يمكن أن يعزز نمو الشعر بشكل أسرع.

– الترطيب الاسبوعى للشعر : يوضع مزيج من زيت جوز الهند وزيت الزيتون على حمام ماء دافىء ويتم تدليك فروة الراس بالاصابع ثم يمشط ويوضع المزيج بالتساوى ويترط لمدة 15 دقيقة مع وضع فوطة دافئة بعد انقضاء مدّة الانتظار، يمكن أخذ دش ويستخدم البلسم. طرق تنعيم الشعر

خلطات لتبييض المناطق السوداء في الجسم

تعاني الكثير من السيدات من وجود المناطق السوداء في الجسم؛ وتبدأ رحلة الشقاء في البحث عن خلطات لتبييض المناطق السوداء في الجسم والتخلص من هذا الاسمرار المزعج، وتطرق السيدات شتى الأبواب للحصول على النتيجة الفعالة؛ لكن دون جدوى، وفي هذا المقال سنتعرف معًا على أهم أسباب اسمرار المناطق في الجسم وبعض خلطات لتبييض المناطق السوداء في الجسم وعلاج هذه المشكلة إلى الأبد.

أسباب وجود المناطق السوداء في الجسم

يمكننا القول بأن المناطق السوداء في الجسم غالبًا ما تكون المناطق الحساسة، وهناك الكثير من الأسباب التي تقف خلف ذلك، ومن أهمها:

  • استخدام مزيلات العرق بشكل متكرر؛ فتسهم في تراكم العرق وسد المسامات وبالتالي اسمرار منطقة الإبطين.
  • الاستعانة بشفرة الحلاقة لنزع الشعر وإزالته، فيسبب ذلك ظهور المناطق السوداء في الجسم.
  • عدم إزالة الشعر بشكل مستمر من المناطق الحساسة، فيسهم ذلك بكثرة التعرق وتراكمه في المنطقة واسمرارها.
  • انعدام النظافة والعناية بمناطق الاحتكاك؛ وتحديدًا لدى الفتيات الممتلئات.
  • وجود اضطراب هرموني، فيسهم في تغير لون البشرة.
  • استخدام بعض المراهم الطبية والعلاجات التي تؤدي إلى اسمرار الجلد.
  • ارتداء ملابس غير مصنوعة من القطن، فيسهم في توليد الحرارة إثر الاحتكاك وبالتالي تغير لون البشرة.
  • الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والبهارات.
  • عدم اتباع قواعد النظافة الشخصية خلال الدورة الشهرية والصيف.
  • فرط استخدام الزيوت العطرية في المناطق الحساسة.
  • التقاعس عن علاج البثور والجروح في المناطق الحساسة والضيقة من الجسم.
  • عدم تجفيف المنطقة الحساسة جيدًا، فيؤدي إلى تكاثر البكتيريا باعتبارها بيئة رطبة؛ وبالتالي اسودادها.

خلطات لتبييض المناطق السوداء في الجسم

تاليًا أهم خلطات لتبييض المناطق السوداء والجسم:

خلطة الزبادي والكركم لتبييض المناطق السوداء في الجسم

  • المقادير: عصير خيار، عصير ليمون، كركم، ملعقتين من الزبادي.
  • طريقة التحضير: تخلط المكونات السائلة مع الزبادي جيدًا؛ ثم يضاف مقدار الكركم إلى الخليط؛ ويطبق على المناطق السوداء في الجسم؛ ولضمان الوصول إلى النتيجة المرجوة يجب تكرار الوصفة عدة مرات.

خلطة اللوز وزيت خشب الصندل لتبييض المناطق السوداء في الجسم

  • المقادير: 10 حبات لوز، 5 نقاط من زيت خشب الصندل.
  • طريقة التحضير: تُهرس 10 حبات لوزن جيدًا؛ وتضاف 5 نقاط من زيت خشب الصندل إلى اللوز المطحون، ويطبق الخليط على المناطق السوداء في الجسم لإزالة البقع السمراء.
  • الفائدة: يساعد على تفتيح المناطق السمراء ويزيل البقع منها بكل كفاءة مع الوقت.

خلطة جل الصبار وماء الورد لتبييض المناطق السوداء في الجسم

  • المقادير: مقدار مناسب من جل الصبار، وآخر من ماء الورد.
  • طريقة التحضير: تخلط المكونات معًا جيدًا، ويطبق على المناطق السوداء في الجسم.
  • الفائدة: يلعب الصبار دورًا في غاية الأهمية في التخلص من الحروق الناجمة عن أشعة الشمس الضارة.

خلطة الكركم وعصير الليمون لتبييض المناطق السوداء في الجسم

  • المقادير: كركم + عصير خيار + عصير ليمون.
  • طريقة التحضير: تخلط المكونات معًا جيدًا، وتطبق الوصفة على المناطق السوداء في الجسم، ويبقى الخليط على المنطقة السوداء لمدة تصل إلى 20 دقيقة؛ وتغسل المنطقة بواسطة الماء الدافئ وتجفف جيدًا.
  • الفائدة: يفتح لون المنطقة السوداء مرة تلو الأخرى، ويخلص الجسم من الاسمرار.

اقرأ أيضًا: أفضل الطرق لتفتيح وترطيب الشفاه

خلطة البرتقال وزيت اللوز والعسل لتبييض المناطق السوداء في الجسم

  • المقادير: عصير ليمون + مقدار من زيت اللوز + بودرة لبن + عسل + ملعقتين قشر برتقال مطحون + ملعقتين زبادي.
  • طريقة التحضير: تخلط جميع المقادير معًا بشكلٍ جيد حتى تتجانس المكونات، وتطبق الخلطة على المناطق السوداء.
  • الفائدة: يشار إلى أن هذه الوصفة تعتبر فعالة للغاية في التخلص من السواد في مختلف المناطق وخاصة الحساسة بفضل وجود العسل والليمون، كما تمنح المنطقة ترطيب مرغوب به.

خلطة الخميرة والعسل لتبييض المناطق السوداء في الجسم:

  • المقادير: ملعقة نشا صغيرة، ملح، ملعقة عسل، قطعة من خميرة البيرة.
  • طريقة التحضير: تخلط المكونات جيدًا وتطبق على المناطق السوداء في الجسم، وتترك لمدة 60 دقيقة، ثم تشطف المنطقة بالماء الدافئ.
  • الفائدة: للحصول على النتيجة المرجوة من تبييض المنطقة السوداء يجب تكرار العملية مرارًا خلال الأسبوع.

خلطة الجليسرين والليمون لتبييض المناطق السوداء في الجسم:

  • المقادير: زيت الجليسرين + الليمون.
  • طريقة التحضير: تخلط المكونات معًا جيدًا وتطبق على المناطق السوداء في الجسم.
  • الفائدة: للحصول على النتيجة بأسرع وقت ممكن، ينصح باستخدام الخلطة أسبوعيًا.

خلطة الطين المغربي والزبادي لتبييض المناطق السوداء:

  • المقادير: القليل من الزبادي + كمية ملائمة من الطين المغربي.
  • طريقة التحضير: تخلط المكونات معًا وتوضع على الجسم لمدة ربع ساعة؛ ثم تشطب بالماء الفاتر.
  • الفائدة: تكرر الخلطة عدة مرات للحصول على النتيجة المرجوة؛ تبييض المناطق السمراء في الجسم وإزالة الجلد الميت وخلاياه وتقشير البشرة.

اقرأ أيضًا: 7 وصفات طبيعية لترطيب البشرة الجافة

أعراض سرطان الثدي وأسبابه

أعراض سرطان الثدي

سرطان الثدي

يعتبر سرطان الثدي من الأنواع الشائعة الانتشار؛ ويغزو أنسجة الثدي فيؤدي إلى حدوث تغيرات في شكله وظهور الكتل فيه، ويشار إلى أن للعوامل الوراثية دور في الإصابة بهذا المرض بنسبةٍ تتراوح بين 5-10%، وينشطر مرض سرطان الثدي إلى نوعين وهما Ductal Carcinomas؛ وتكون هذه الحالة عند غزو المرض لقنوات الحليب، أما في حال إصابته للغدد الحليبية فيعرف باسم Lobular Carcinomas, كما يتفرع أيضًا 18 نوع من المرض، ويشار إلى أن ثدي المرأة يبدأ بالتشكل بعد بلوغها من الدهون والنسيج الضام والآلاف من الفصيصات، كما تتكاثر الغدد الصغيرة التي تسهم في إنتاج الحليب تهيئًا للرضاعة الطبيعية؛ وفي حال حدوث السرطان تبدأ خلايا الثدي بالتكاثر بشكل سريع جدًا يعجز الجسم عن السيطرة عليه، وبذلك تحدث الإصابة بمرض السرطان.

أسباب سرطان الثدي

تتعدد الأسباب التي تقف خلف الإصابة بمرض سرطان الثدي، وتاليًا أهمها:

  • تقدم السن، تزداد احتمالية الإصابة بسرطان الثدي كلما تقدّم العمر بالمرأة أكثر.
  • العامل الوراثي، تلعب العوامل الوراثية دورًا كبيرًا في الإصابة بمرض السرطان؛ وذلك لتصنيف الجينات المسببة للمرض ضمن الموروثة.
  • الإصابة المسبقة بالمرض، حيث تكون احتمالية تكرار الإصابة بالمرض كبيرة جدًا أكثر من قبل بغض النظر سواء كان السرطان حميد أو خبيث.
  • تدفق هرمونات الإستروجين بكم كبير ولفترة طويلة.
  • السمنة المفرطة بعد بلوغ سن اليأس، ويعزى ذلك لارتفاع مستويات هرمون الأستروجين غالبًا.
  • الخضوع للعلاج الإشعاعي.
  • العلاج بالهرمونات البديلة والاستعانة بحبوب منع الحمل الفموية.
  • انعدام النشاط البدني.
  • فرط تناول الكحوليات والتدخين.

أعراض سرطان الثدي المبكرة

  • ظهور كُتل مؤلمة في منطقة الثدي، وتحديدًا فوق منطقة اتصال الذراع بالكتف، كما أنه من الممكن أن يكون غير مؤلمًا.
  • إفراز مادة شفافة من الثدي.
  • الإفراز الدموي من الثديين.
  • اختلاف ملحوظ ومفاجئ في لون الحلمة وجلد الثدي وطبيعتهما.
  • فيصبح محمرًا.
  • تجعد جلد الثدي وتسنن الحلمة.
  • تغير موقع الحلمة قليلًا.
  • الشعور بألم في منطقة الصدر أو الإبط، ويستثنى الألم في هذه المنطقة المرافق لفترة الحيض.

أعراض سرطان الثدي

  • انقلاب حلمة الثدي إلى الداخل ودخولها.
  • سخونة في الثديين.
  • فقدان جزء بسيط من جلد الحلمة.
  • حرقة وألم في الثدي.
  • ارتفاع درجة الحرارة.
  • القشعريرة.
  • ألم شديد في العظام والمفاصل.
  • فقدان الوزن غير المبرر.

علاج سرطان الثدي

تتعدد الطرق التي يمكن استخدامها في علاج سرطان الثدي، ومنها:

العلاج الإشعاعي:

يخضع المصابون بمرض سرطان الثدي للعلاج الإشعاعي من خلال تسليط جرعات الإشعاع على الخلايا السرطانية وتدميرها، ويتم ذلك بعد الخضوع للجراحة بشهرٍ واحد؛ فيكون العلاج الإشعاعي مكملًا للعلاج الكيميائي، وتتكاتف طرق العلاج مع بعضها البعض لقتل الخلايا السرطانية المتبقية، وتستمر الجلسة الواحدة لعدة دقائق فقط؛ ويتطلب الوضع الصحي عدد جلسات ما بين 3-5 جلسات خلال الأسبوع الواحد، ويستمر تكرار الجلسات لستة أسابيع وفقًا لمدى انتشار السرطان، إلا أن هناك آثارًا سلبية للعلاج الإشعاعي منها التعب وتهيج جلد الثدي.

اقرأ أيضًا: تعرف على فوائد القهوة لعلاج السرطان

العلاج الكيميائي:

يُلجأ إلى استخدام العلاج الكيميائي أو الأدوية السامة للتخلص من الخلايا السرطانية وقتلها في حال كان الورم ذو حجمٍ كبير، كما يمكن الاستعانة بهذه الطريقة العلاجية قبل الجراحة للحد من حجم الورم وتسهيل عملية إزالته، ويقلل بطبيعته إفراز هرمون الأستروجين المحفز لزيادة نمو الخلايا السرطانية، ومن المؤسف أنه يترتب عليه الكثير من الأعراض الجانبية كفقدان الشهية والغثيان والتقيؤ بالإضافة إلى فقدان الشعر وتساقطه، والتعب والإرهاق والتهاب الفم.

التدخل الجراحي:

قد تحتاج المرأة المريضة بسرطان الثدي إلى الخضوع للجراحة؛ وقد يكون ذلك إما باستئصال الورم ذاته أو الثدي كاملًا وفقًا للحالة الصحية، ويشار إلى أن معظم الحالات تحتاج إلى علاج تكميلي؛ كالعلاج الهرموني والحيوي والكيماوي والإشعاعي.

اقرأ أيضًا: 10 أعشاب صحية تكافح السرطان تناوليها بانتظام

تشخيص سرطان الثدي

قبل بلوغِ مرحلة العلاج لا بد من تشخيص الحالة جيدًا، ويكون ذلك وفقًا للإجراءات التالية الذكر:

  • الفحص السريري.
  • الفحص الذاتي للثدي.
  • التصوير بواسطة أشعة الماموغرام الرقمي عالي التقنية.
  • أخذ خزعات للغدد الليمفاوية المركزية.
  • إجراء صورة رنين مغناطيسي.
  • تقييم أنسجة عالي التقنية.
  • الفحوصات بواسطة الأمواج فوق الصوتية.
  • التصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني.
  • مسح العظام للتأكد من عدم وصول المرض إلى العظام.
  • تصوير مقطعي للتحقق من عدم وصول الخلايا السرطانية إلى أعضاء الجسم الأخرى.

الوقاية من سرطان الثدي

من الممكن الوقاية من الإصابة بمرض السرطان باتباع النصائح التالية، ومن أهمها:

  • اتباع نظام غذائي صحي متوازن.
  • التخلص من الوزن الزائد والوصول إلى الوزن المثالي.
  • الامتناع تمامًا عن شرب الكحول.
  • الرضاعة الطبيعية.
  • ممارسة التمارين الرياضية، وخاصةً المشي السريع.
  • الحصول على الأحماض الدهنية غير المشبعة (OMEGA 3) للتقليل من احتمالية الإصابة.
  • استهلاك أغذية مصنعة أو أساسها من الصويا.
  • إزالة أي كتل في الثدي من باب الوقاية، وتعرف طبيًا باستئضال الثدي الوقائي الثنائي.
  • الحرص على الكشف المبكر والدوري.

كيفية تنحيف الأفخاذ في 7 أيام

تعتبر منطقة الأفخاذ من أكثر مناطق الجسم قدرة على تخزين الدهون فيها، إلا أنه لا بد من التخلص من هذه الشحوم والدهون بشتى الطرق، وفي هذا المقال سيتم التطرق إلى كيفية تنحيف الأفخاذ خلال 7 أيام فقط.

كيفية تنحيف الأفخاذ في 7 أيام

مراقبة الأطعمة

ويتمثل ذلك بمايلي:

  • الامتناع عن الدهون تمامًا:

حيث يمكن التوصل إلى كيفية تنحيف الأفخاذ والحصول على الجواب الشافي لذلك بالامتناع عن الدهون تمامًا، وطرد الدهون السيئة خارج النظام الغذائي، وتتواجد الدهون في الأطعمة المقلية والجبن والحلويات والأطعمة السريعة الجاهزة، ويمكن استبدالها بزيت جوز الهند أو زيت الزيتون؛ لكن بكميات معتدلة أيضًا.

اقرأ أيضًا: أجوبة عن أهم الأسئلة الشائعة للتخفيف من الوزن 

  • تناول الأطعمة البروتينية عوضًا عن النشوية:

حيث يؤدي هذا النوع من الأطعمة دورًا في غاية الأهمية في بناء العضلات وتحقيق التناسق بينها، بالإضافة إلى تنحيف الأفخاذ، ومن أهم الأمثلة عليها: الأسماك والأعشاب البحرية والصويا واللحوم الخالية من الدهون والبيض ولحم الدجاج، ولا بد من الإشارة إلى أن الأطعمة النشوية تنشطر إلى نوعين رئيسييّن هما السكريات البطيئة والأخرى الثابتة؛ حيث تعتبر الأخيرة لديها قبول لأن تبقى في الجسم وتخزن به أكثر من غيرها وتحديدًا عن تناولها في ساعات الليل.

  • الإكثار من شرب الماء:

ذكرنا سابقًا أن منطقة الأفخاذ من أكثر المناطق قبولًا لتخزين الدهون وتراكمها فيها، لذلك يجب التخلص منها وطردها بواسطة شرب لتر ونصف اللتر من الماء يوميًا للتخلص من السموم، كما يجب الإكثار من المشروبات الساخنة كالشاي العشبي والشاي والحساء للقضاء على الدهون.

  • الحد من تناول الملح:

يجب التنويه إلى أن تناول الملح يسهم في تخزين الماء وحبسه في منطقة الأفخاذ، لذلك للبدء بأولى خطوات تنحيف الأفخاذ يجب التخلص من الملح والسيطرة على الكمية المستهلكة يوميًا.

  • التقليل من السكر للمساهمة في تنحيف الأفخاذ:

من أكثر الأضرار التي تلحق بالجسم هي تناول السكر، حيث يتحول هذا السكر إلى جلوكوز في الدم ويلحق الضرر بالجسم، وينصح بتفادي تناول الفاكهة الحلوة جدًا والكعك والآيس كريم والحلويات، وتحديدًا في ساعات المساء.

  • توخي الدقة في اختيار الفاكهة والخضروات:

تعتبر الخضروات والفواكه من المصادر الغنية بالفيتامينات والمعادن، كما أنها أيضًا منخفضة السعرات الحرارية، وتمد الجسم بكمية مناسبة من الألياف وبالتالي تنحيف الأفخاذ، ومن أهم الخضروات التي يمكن الاستعانة بها في مهمة تنحيف الأفخاذ: الباذنجان، الجزر، البصل، الفاصولياء الخضراء، الفلفل، الكوسا، الهيليون، الملفوف، القرنبيط.

التمارين الرياضية تسرع تنحيف الأفخاذ:

  • السباحة:

تساعد في التخلص من الوزن الزائد في الجسم كاملًا؛ وبالأخص في منطقة الأفخاذ، وينصح بممارسة طريقة الزعانف التي تحتاج إلى الجهد الكبير في أدائها؛ وبالتالي تحفيز بناء عضلات أكثر في الأفخاذ.

  • الركض:

يؤدي دورًا فعالًا في حرق الدهون وتخفيض الوزن المتكدس وبما فيها الأفخاذ، ويفضل الهرولة لمدة 40 دقيقة.

  • التزلج:

يعد تمرينًا ممتعًا للغاية، ويمكن ممارسته لفترة طويلة نسبيًا دون تعب.

  • المشي:

النشاط الرياضي الأسهل من حيث الممارسة، ويساعد في تنحيف الأفخاذ وحرق الدهون المتراكمة فيها، ويمكن الصعود على السلالم والتسوق سيرًا على الأقدام بدلًا من استخدام وسائل الراحة.

  • الرقص:

الرقص نوع ترفيهي يساعدك على تحريك الجزء السفلي من الجسم وبالتالي حرق السعرات الحرارية والدهون، وينصح بممارسة الرقصات اللاتينية والأفريقية.

  • ركوب الدراجة:

يعتبر هذا التمرين مسليًا ومحققًا لهدف تنحيف الأفخاذ بكل سهولة.

  • رياضة كرة الطائرة:

تنشط هذه الرياضة الدورة الدموية وتزيد من تدفقها إلى الأفخاذ، وبالتالي زيادة حرق السعرات الحرارية.

طرق أخرى فعالة في تنحيف الأفخاذ:

تقنية الاستحمام البارد:

تعتبر هذه التقنية قديمة جدًا ومؤلمة أيضًا؛ إلا أن لها فاعلية كبيرة في تنحيف الأفخاذ؛ لذلك ينصح بفتح دش الماء البارد بعد الانتهاء من الاستحمام على الأفخاذ، فيؤدي إلى تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفقها؛ وبالتالي تنحيف الأفخاذ.

الكريمات:

تنتشر الكريمات المساعدة في تنحيف الأفخاذ بشكل كبير؛ إلا أنها ليست فعالة بما يكفي، ويتمثل استخدامها بدهن الأفخاذ وتدليكها؛ وبالتالي تنشيط الدورة الدموية.

التصريف الليمفاوي:

طريقة ضغط يدوية تستخدم لغايات تنشيط وتحفيز الغدد الليمفاوية وبالتالي لتنحيف الأفخاذ، ويشار إلى أن مثل هذه الطرق يجب أن تُمارس بواسطة أيدي خبيرة ومختصة بالتدليك الطبيعي، وتكرر العملية مرة أو مرتين شهريًا.

جهاز التبريد

ساهمت هذه الطريقة بإثارة موجة وضجة كبيرة في مجال تنحيف الأفخاذ، حيث تساعد على التخلص من الخلايا الدهنية ومكافحتها بشكل كبير، وتختفي تدريجيًا عند الالتزام باستخدام جهاز التبريد؛ ويكون ذلك بإسقاط البرد القارس على هذه المنطقة ويزيل الخلايا الشحمية المتكدسة، وتعد أقل ألمًا وأكثر فاعلية من طريقة التصريف الليمفاوي.

اقرأ أيضًا: تمارين أساسية للتخلص من دهون الساقين

أكلات سهلة وسريعة التحضير

ترغب الأمهات عادةً في تقديم أكلات سهلة وسريعة لأفراد الأسرة، كما تحرص كل الحرص أن تكون هذه الأطباق مصدرًا لإمداد الجسم بكل ما يحتاجه ليمضي قدمًا في النمو وبناء الخلايا، وتقوية المناعة لدى أفراد العائلة لحمايتهم من الأمراض، وتاليًا مجموعة من وصفات أكلات سهلة وسريعة يمكنكِ الاستعانة بها:

وصفات أكلات سهلة وسريعة

سلطة الزيتون التركية

المكونات:

  • 1/4 كوب عصير ليمون.
  • 1/4 كوب زيت زيتون.
  • قطع خيار دوائر.
  • شرائح أو جوانح حبة بصل واحدة.
  • 2 ملعقة كبيرة من الشطة الحارة.
  • ملعقة طعام من دبس الرمان.
  • كوب ونصف من مكعبات الطماطم.
  • نصف كوب من مفروم البقدونس الخشن.
  • كوب من مكعبات حبنة فيتا.
  • كوب من الزيتون الأخضر المقطع.
  • كوب من الزيتون الأسود المقطع.
  • كوبين من مفروم الخس خشنًا.
  • ملح حسب الرغبة.
  • فلفل أسود.

طريقة التحضير:

  • يُخلط كل من (عصير الليمون ودبس الرمان وزيت الزيتون) معًا.
  • يضاف إلى الخليط السابق كل من (الملح والفلفل الأسود والشطة الحارة).
  • توضع كميات الزيتون بشقيّه الأخضر والأسود في وعاء عميق، ويضاف البصل والطماطم والخس والبقدونس والخيار إلى الزيتون.
  • يسكب خليط زيت الزيتون وعصير الليمون إلى السلطة مع التحريك بشكل جيد.
  • تُزيّن السلطة بمكعبات جبنة فيتا وأوراق البقدونس.

السلمون المشوي مع الهيليون

تقديم طبق من سمك السلمون المشوي والهيليون بمثابة برنامج متكامل من العناية بصحة أفراد الأسرة، فهي من أكلات سهلة وسريعة التحضير، ومن أبرز الفوائد التي يمكن الحصول عليها منه حمض الفوليك وفيتامين B وCو A، بالإضافة إلى الأحماض الأمينية ومضادات للأكسدة.

المكونات:

  • نصف كوب خل البلسمك.
  • شرائح ثمرة واحدة من الليمون الطازج.
  • ملعقة كبيرة من الأوريغانو.
  • رشة ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.
  • 4 شرائح سمك سلمون.
  • 10 أعواد من الهيليون.

طريقة التحضير: 

  • يخلط الملح والفلفل الأسود وخل البلسمك معًا.
  • تتبل شرائح سمك السلمون الأربع بالخليط السابق.
  • ترصف شرائح الليمون وأعواد الهيليون في صينية الشوي، وتدهن بزيت الزيتون قبل ذلك.
  • ترص شرائح سمك السلمون المتبلة في الصينية.
  • تدخل الصينية إلى الفرن لتشوى لمدة 20 دقيقة.

شوربة العدس بالخضار

لا تقتصر المتعة في إعداد شوربة العدس أنها من أكلات سهلة وسريعة التحضير فحسب، بل أنها طبق غني بالفيتامينات والمعادن والمتطلبات الأساسية التي يحتاج إليها الجسم للنمو والاستمرار في أداء واجباته.

المكونات:

  • 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
  • 3 كوب من الماء.
  • 1 كوب عدس أحمر.
  • نصف كوب بقدونس مفروم.
  • حبة بصل مفرومة.
  • 2 حبة جزر مفروم ناعمًا.

طريقة التحضير: 

  • يوضع مقدار زيت الزيتون في وعاء على نارٍ متوسطة.
  • يضاف البصل المفروم إلى زيت الزيتون ويقلي جيدًا.
  • يضاف مقدار الجزر والعدس إلى الوعاء.
  • يضاف 3 لتر من الماء إلى العدس والجزر.
  • يترك الوعاء على النار حتى يغلي جيدًا لمدة ربع ساعة.
  • تقدم شوربة العدس بالخضروات مزينة بالبقدونس المفروم.

معكرونة بالجبنة

لا بد أن أفراد العائلة يميلون إلى تناول أكلات سهلة وسريعة التحضير كالمعكرونة بالجبنة، فهي سهلة للغاية وتنال إعجاب الكثير.

المقادير:

  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
  • 2 فص ثوم مهروس.
  • 1 ملعقة كبيرة توابل البيتزا.
  • رشة ملح وفلفل.
  • 2 كوب ماء.
  • 3 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم.
  • 200 جرام جبنة بارميزان.
  • 500 جرام معكرونة جافة.

طريقة التحضير:

  • يُسخن زيت الزيتون في وعاء متوسط، ويقلى الثوم به.
  • يضاف مقدار المعكرونة والماء.
  • يغطى الوعاء على نار هادئة لمدة 10 دقائق حتى تستوي المعكرونة.
  • تصفى من الماء، ويضاف الجبن والبقدونس إلى المعكرونة.
  • يرش الملح والفلفل وتوابل البيتزا، وتقلب المقادير معًا وتقدم ساخنة.

شوربة الدجاج والشوفان

تعتبر شوربة الدجاج والشوفان واحدة من ضمن قائمة أكلات سهلة وسريعة التحضير، إلى جانب اعتبارها مصدر غني بالمعادن والفيتامينات الضرورية لجسم الإنسان، فمن فوائد الشوفان أنه مصدر للكربوهيدرات والألياف الغذائية وحمض الفوليك، أما الدجاج فيقدم البروتين الذي يحتاجه الجسم للقيام بواجبته، فتاليًا طبق يحتوي على جميع ما تقدّم.

المكونات:

  • ربع كوب من حب الشوفان.
  • 4 أكواب ونصف الكوب من مرقة الدجاج.
  • 300 غرام من صدر الدجاج المقطع إلى مكعبات.
  • رشة ملح بمقدار ملعقة صغيرة.
  • نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  • ملعقتين كبيرتين من مفروم الشومر الطازج.

طريقة التحضير:

  • تُغلى مرقة الدجاج في وعاء على النار، ثم تضاف مكعبات الدجاج إليها لتغلي المكونات معًا لمدة ربع ساعة.
  • يضاف إلى مرقة الدجاج كل من الملح والشوفان والفلفل الأسود والشومر.
  • تُحرك المكونات مع الدجاج بشكل جيد؛ ثم يُغطى الوعاء ويترك على نار هادئة.
  • تقدم ساخنة.

فوائد التمر الصحية والجمالية

فوائد التمر

التمر

يعتبر التمر من الثمار المعروفة بقيمتها الغذائية المرتفعة من بين فاكهة الصيف، تنتشر أشجار نخيل التمر في مختلف ربوع الوطن العربي وتحديدًا منطقة شبه الجزيرة العربية، وكان العرب منذ القدم يعتمدون في حياتهم على التمر كغذاء، وتتخذ ثمرة التمر شكلًا بيضاويًا يصل طولها إلى 60مم، وتضم بداخلها نواة صلبة يحيط بها ما يعرف بالقميطر؛ ويؤدي دورًا مهمًا في فصل القسم اللحمي الذي يؤكل عن نواته، ويكون التمر في بداية نموه طلعًا؛ ثم يصبح في طوره الثاني باسم الخلال ثم السبر فالرطب وأخيرًا التمر، ونظرًا للقيمة الغذائية العالية سنتحدث في هذا المقال عن فوائد التمر.

فوائد التمر

  • يعتبر التمر مصدرًا للطاقة لجسم الإنسان.
  • يحتوي على نسبة من الكربوهيدرات والسكر.
  • يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن.
  • يعالج حالات النحافة المفرطة.
  • يزيد من جودة البصر ويحسنه.
  • يعتبر علاجًا ذو كفاءة في التخلص من العمى الليلي.
  • يقي من الإصابة بمرض سرطان البطن ويشفي منه أيضًا.

فوائد التمر للعظام

  • يساعد في التخفيف من حدة التهابات المفاصل وما يرافقها من آلام، وذلك بفضل احتوائه على مضادات للأكسدة وخصائص مضادة للالتهاب.
  • يمد الجسم بمعد المغنيسيوم والبوتاسيوم الضروري لبناء العظام.
  • يمنح العظام القوة ويحافظ عليها من الهشاشة.
  • يقي العظام من الإصابة بالسرطان ويقويها بحكم وجود مادة السيلينيوم.

فوائد التمر للأطفال

  • يعتبر علاجًا فعالًا للإسهال عند الأطفال.
  • يهدئ ألم اللثة والتهابها عند بدء بروز الأسنان.
  • تطرية اللثة وتسهيل عملية بزوغ الأسنان.
  • يمد جسم الطفل بالسكريات التي يحتاجها لاكتساب الوزن.
  • يساعد في تخطي مراحل تأخر النمو.
  • يقوي جهاز المناعة عند الأطفال.
  • يهدئ المغص المعوي ومشاكل المعدة عند الأطفال.

فوائد التمر للجنس

  • يزيد من القدرة الجنسية.
  • مثيرًا طبيعيًا للشهوة الجنسية.
  • يزيد من التحمل الجنسي.
  • يزيد من جودة العلاقة الحميمة.
  • يعالج الاضطرابات الجنسية.
  • يزيد من كمية الحيوانات المنوية المنتجة.
  • يعالج العقم أحيانًا.

فوائد التمر للرجيم

  • تسهيل عملية الهضم بفضل احتوائه على كميات وفيرة من الألياف.
  • يمد الجسم بالدهون الجيدة ويحميه من الدهون السيئة.
  • يخلو التمر من الكوليسترول؛ لذلك فإن تناوله خلال الرجيم يعتبر صمام أمان لعدم زيادة الوزن.
  • يعطي الإنسان شعورًا بالشبع بفضل السكريات.
  • يحفز الجسم على خسارة الوزن.
  • يمنح الجسم الأحماض الأمينية والكالسيوم والعديد من الفيتامينات الضرورية للإنسان خلال فترة فقدان الوزن.
  • يطرد الفضلات والسموم إلى خارج الجسم.

فوائد التمر للشعر

يمكن الحصول على فوائد التمر باستخدامه بمختلف الطرق للشعر، ومن أهم هذه الفوائد:

  • يمد الجسم بفيتامين B5 الضروري لمنح الشعر الصحة واللمعان.
  • يساعد في منع تساقط الشعر من خلال تغذية بصيلات الشعر وجذوره.
  • يزيد من قوة وصلابة بصيلات الشعر ويعززها.
  • يخلص الشعر من الهشاشة والضعف، وذلك لوفرة فيتامين ب والحديد والمعادن فيه بكميات كافية.
  • يزيد من كثافة الشعر ويخلصه من التكسر والتقصف.

فوائد التمر للبشرة

تاليًا أهم فوائد التمر للبشرة التي يمكن الحصول عليها بمختلف الطرق سواء تناوله أو تطبيقه، ومنها:

  • يمنح البشرة المرونة المرغوب بها؛ وذلك بإمدادها بالفيتامينات C,B.
  • يحسن جودة الأنسجة الداخلية في البشرة.
  • يعالج مشاكل البشرة.
  • يؤخر ظهور علامات تقدم السن.
  • يخلص البشرة من الجذور الحرة التي تلحق التلف بخلايا البشرة.
  • يحفز على مقاومة الأكسدة بفضل فيتامين C.
  • يحد من تكدس صبغة الميلانين في البشرة والجسم.
  • يعوض نقص فيتامين ب الذي تحتاجه البشرة للتخلص من مشاكلها.
  • يمنح البشرة نعومة فائقة بفضل حمض البانتوثينك الموجود فيه.
  • يحافظ على صحة البشرة بإمدادها بفيتامين أ.
  • التخلص من خلايا الجلد الميتة وإزالتها.

فوائد التمر للجهاز الهضمي

  • يعالج حالات الإمساك الشديد.
  • يسهل عملية الهضم.
  • يعزز حركة الأمعاء ويزيد منها.
  • تخفيف أعراض الإسهال وحدته.
  • التحكم بالإسهال.
  • يزيد من أداء المعدة ونشاطها.
  • يقي المعدة من الإصابة بسرطان المعدة.

فوائد التمر للجهاز العصبي

  • يحسن وظائف الجهاز العصبي ويزيد من قوته.
  • يعزز صحة الجهاز العصبي بإمداده بعنصر البوتاسيوم الضروري لذلك.
  • يحفز الجهاز العصبي على إظهار سرعة الاستجابة للدماغ.
  • تعزيز الأداء الإدراكي بمقاومة الجذور الحرة.
  • يحافظ على صحة وسلامة الدماغ.
  • يهدئ الأعصاب ويقاوم القلق العصبي.

فوائد التمر للدم

  • يمد الجسم بعنصر الحديد، وبالتالي تحفيز الدم على إنتاج الهيموغلوبين بالمستويات التي يحتاجها لعلاج فقر الدم.
  • يحفز الجسم والدم على امتصاص الجسم للحديد أكثر بوجود فيتامين C.
  • يقلل من الشعور بالتعب والإرهاق والخمول.

فوائد التمر للحامل

  • يعطي المرأة الحامل وجنينها ما تحتاجه من العناصر.
  • يمد جسم الأم الحامل بالطاقة.
  • يسهل عملية الولادة بفضل السكريات الطبيعية الموجودة فيه.
  • يساعد في بناء جسم الأم وتمدده بشكل يتوافق مع حجم الجنين.
  • يعزز جودة نمو الجنين بإمداد جسمه بالبروتينات الضرورية.
  • يحد من إصابة الأم بفقر الدم ويزيد من مناعتها.
  • يقلل من فرص الإصابة بتسمم وسكري الحمل.
  • يوازن مستويات الماء والملح في الجسم بفضل البوتاسيوم الموجود فيه.
  • يوازن مستويات ضغط الدم.
  • يقلل فرص حدوث النزيف خلال الولادة.
  • يقوي عضلات الرحم ويدعمها بالمغنيسيوم، ويقلل من تشنجات الحمل.
  • يساعد على نمو الطفل وحبله الشوكي بطريقة سليمة نظرًا لوجود حمض الفوليك فيه.
  • يقي الجنين من الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي.
  • يقلل احتمالية الولادة المبكرة والإجهاض.
  • يمد جسم الجنين بفيتامين K الضروري لتقوية عظامه والحد من تخثر الدم.

اقرأ أيضًا: للمرأة الحامل لائحة بالأطعمة الغنية بفيتامين B

فوائد التمر للقلب

  • يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
  • ينظم معدل نبضات القلب.
  • يقلل من احتمالية الإصابة بالسكتات الدماغية.
  • يحسن أداء المنظومة القلبية بفضل المغنيسيوم.

فوائد التمر على الريق

  • يزيد من قوة الجهاز العصبي ويحسن أدائه.
  • يسهل حركة الأمعاء ويخلص من الإمساك.
  • ينشط الشهوة الجنسية.
  • يزيد من حجم ووزن الخصيتين عند الرجال.
  • يمد العظام بالمعادن الضرورية كالسيلينيوم والمغنيسيوم والنحاس والمنغنيز.
  • يعالج مشاكل الأمعاء واضطراباتها الصباحية.
  • يعالج الحساسية الموسمية ويخلص من آثارها.
  • يقلل من أعراض التسمم ويمنعه.
  • يمنح الجسم الطاقة اللازمة.