يوجد العديد من الطرق القديمة والفعالة التى تساعدك على خسارة الوزن الزائد وتمنع تراكم الشحوم فى الجسم خاصة الدهون حول البطن والارداف ومن تلك الطرق :
الخل لإنقاص الوزن، وهو فعال جدا في إنقاص الوزن ولكن ليس أي خل: خل التفاح خاصة تؤخذ ملعقة منه كل صباح عند شروق الشمس قبل الإفطار ثم تشربن كوباً كبيراً من الماء للحد من الحموضة.
فقدان الوزن بالبطيخ: أكل البطيخ لمدة يومين فقط لا أكثر يفقدك القليل من الوزن لكن حذرا لا تتجاوزي اليومين.
إدراج التفاح في نظامك الغذائي: أكل التفاح بعد كل وجبة يساعد على الهضم وبالتالي يخلصك من الوزن الزائد فقط داومي على هذه الطريقة.
الشاي الأخضر لفقدان الوزن: الشاي الأخضر هو الخيار الوحيد عندما تريدين إنقاص وزنك : اشربي 1-2 أكواب يومياً بدون سكر وسترين النتيجة.
التمارين الرياضية: بعض التمارين الرياضية تخلصك من الوزن الزائد، كتمارين إزالة البطن. فقط تحتاجين إلى 7 دقائق يوميا تخصصينها يومياً لممارسة مثل هذه الرياضات.
