يقدم موقع صحتك اليوم برنامج رجيم صحى ومتكامل يساعدك على إنقاص الوزن بسرعة والتخلص من الدهون الزائدة حول البطن والخصر ويتميز بانة رجيم سهل وسريع ولا يشعرك بالجوع بالاضافة الى إحتوائة على العناصر الغذائية الضرورية التى تساعد فى تسريع عملية خسارة الوزن.
رجيم شهر مارس
الأفطار : كوب من الحليب خالي الدسم + رغيف من خبز الشوفان + 4 قطع من الجبنة البيضاء + حبة من الطماطم + أوراق الجرجير.
بين الفطار والغذاء : ثمرتين من الفاكهة مع حبة جزر
الغذاء : يمكن إختيار اى من الوجبات التالية للغذاء
– قطعة بحجم كف اليد من الستيك المشوي مع كوب من الهليون المشوي في الفرن مع القليل من جبنة البارميجان.
– شريحة من اللحم البقرى المشوى مع خضار سوتية و ثمرة من الافوكادو
– شريحة من السمك الفيلية المشوى مع معلقتين من الارز ونصف كوب زبادى وحبة من البصل الأخضر
بين الغذاء والعشاء : معلقة متوسطة من المكسرات ( جوز ،عين جمل ،فستق ….)
العشاء : كوب من حساء العدس أو حساء الخضار مع كوب من الزبادى
