انقاص الوزن بسرعة ومنع زيادة الوزن من التحديات اليومية خاصة مع إغراء الوجبات والاطعمة اليومية واليكى سيدتى افضل 5 اطعمة تساعد فى الشعور بالامتلاء وسد الشهية وتساعدك على انقاص وزنك سريعا ومنها:
الشاي الأخضر
يعد من المشروبات التي تعطي شعورا بالامتلاء والشبع، وبالتالى عندما نتناول الشاي الأخضر خلال فترة الريجيم، نشعر أننا فقدنا أوزاننا بشكل أسرع
الشوفان
يعد الشوفان من المواد الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف مما تبطئ من عملية الهضم وبالتالي تعطي الشعور بالشبع والامتلاء لذا يفضل ادخال الشوفان ضمن وجبة الفطور لتشعر بالشبع حتي وجبة الغداء.
الفشار
من المسليات الخفيفة قليلة السعرات الحرارية التي تعطي الشعور بالشبع دون اكتساب المزيد من السعرات الحرارية .. كما يحتوى الفيشار على مجموعة فيتامينات “أ” و”ب” المركبة الضرورية لتقوية الأعصاب، بالإضافة إلى البروتين والأحماض الأمينية اللازمة لتجدد الخلايا الداخلية للجسم وخاصة خلايا المخ.
الجريب فروت
من الفاكهة الحمضية ذات شهرة واسعة في مجال التخسيس وانقاص الوزن حيث تعمل على سد الشهية .. كما تحتوي على إنزيمات حارقة للدهون
التفاح
يحتوي التفاح على نسبة كبيرة من الالياف التى تساعد فى الشعور بالامتلاء والقضاء على الجوع بالاضافة الى ان التفاح قليل السعرات الحرارية ويساعد فى منع الامساك .
