السمنة وزيادة الوزن قد ترتبط بزيادة عدد السعرات الحرارية فى الوجبات الغذائية ،وهناك بعض الاسباب الخفية للسمنة وزيادة الوزن والتى نتناولها فى المقال التالى مع طرق تجنبها للتحكم فى الوزن وتجنب السمنة .
اسباب غير متوقعة تسبب السمنة وزيادة الوزن
قلة النوم
هناك علاقة قوية بين قلة النوم وزيادة الوزن، فإذا قمت بالنوم فى وقت متأخر من الليل، فستكون الفرص أكبر فى تناول كميات كثيرة من الطعام ليلاً، كما أن هناك تغيرات هرمونية تزيد من الشعور بالجوع وتجعل الشهية مفتوحة للأكل وتسبب الشعور بعدم الشبع وذلك عند عدم أخذ قسط وافر من النوم.
التوتر الزائد
عندما يشعر الإنسان بالتوتر الشديد والعصبية الزائدة، يقوم الجسم بإفراز هرمون التوتر الذى يسمى بـ«الكورتيزول» المسبب للشعور بالجوع، ويتناول الإنسان حينما يشعر بالتوتر أطعمة محببة لديه ذات سعرات حرارية مرتفعة، وبالتالى فهذان عاملان مشتركان فى زيادة الوزن بسرعة.
مضادات الاكتئاب
أحد الآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب هو زيادة الوزن ولذلك فعلى من يتناولها ضرورة الرجوع إلى الطبيب المعالج لإيجاد بدائل فى خطة العلاج ولكن احذر من تغيير العلاج بنفسك دون استشارة الطبيب.
الإقلاع عن التدخين
الذين يقلعون عن التدخين يتعرضون للإصابة بالوزن الزائد لأن غياب النيكوتين يمكن أن يتسبب فى الشعور بالجوع، والشعور بانخفاض الطاقة بالرغم من عدم إنقاص معدل السعرات الحرارية، والشعور بلذة الطعام مما يؤدى لتناول كميات كبيرة منه، واللجوء إلى تناول أطعمة ذات جرعات عالية من السكريات.
حبوب منع الحمل
هناك فكر شائع ومغلوط بأن حبوب منع الحمل تتسبب فى زيادة الوزن، وهذا اعتقاد لم يثبت علمياً، فهناك بعض النساء يتعرضن للسمنة نتيجة احتباس السوائل عند تناول تلك الأدوية ولكن هذا يحدث على المدى القصير ولا يعد ذلك قاعدة عامة.
انقطاع الطمث
معظم النساء يعانين من الوزن الزائد بعد انقطاع الطمث ولكن الهرمون ليس هو السبب الوحيد، فهناك عوامل أخرى مثل كبر السن حيث يبطئ من عملية التمثيل الغذائى مما يجعل الجسم يحرق سعرات حرارية أقل وبالتالى يزيد الوزن، كما أن تغيير نمط الحياة مثل التوقف عن ممارسة الرياضة له دور أيضاً، والسمنة المتعلقة بانقطاع الطمث دائماً ما تكون موجودة فى الدهون المتمركزة فى منطقة الوسط وليس فى الردفين أو الفخذين.
قصور الغدة الدرقية
إذا كنت تعانى من قصور فى إفراز الغدة الدرقية، فأنت إذن معرض للشعور بالتعب والبرد الشديد والضعف والوزن الزائد، فبدون هذا الهرمون، لا يستطيع الجسم أن يقوم بعملية التمثيل الغذائى بكفاءة مما يتسبب فى زيادة الوزن، وعلاج القصور يساهم فى خفض الوزن.
بعض الأدوية المسببة للسمنة
هناك بعض الأدوية المعالجة لبعض الأمراض تتسبب فى زيادة الوزن مثل أدوية علاج الاكتئاب، السكر، الضغط المرتفع، والصداع النصفى، ولذلك عليك استشارة الطبيب المعالج عن إمكانية تغيير العلاج وفقاً لطبيعة جسمك ومرضك.
متلازمة تكيس المبيض
هى مشكلة الهرمونات فى السيدات اللاتى فى سن الإنجاب ومعظمهن يعانين من وجود أكياس دهنية على المبيض وينتج عن هذه الحالة خلل فى الهرمون والذى يؤثر على الدورة الشهرية ويمكن أن يؤدى إلى ظهور الشعر الزائد وحب الشباب، وأجسام هؤلاء النساء تكون مضادة للأنسولين مما يتسبب فى الوزن الزائد وتتمركز الدهون فى منطقة المعدة مما يجعل هؤلاء النساء أكثر عرضة للإصابة بالأمراض القلبية.
متلازمة «كوشينج»
متلازمة «كوشينج» تتسبب فى تعرض الجسم لكميات عالية جداً من هرمون «الكورتيزول» مما ينتج عنه زيادة الوزن ويمكن أن يصاب الإنسان بمتلازمة «كوشينج» إذا كان يتناول أدوية معالجة للربو والتهاب المفاصل والذئبة الحمراء، وتتمركز الدهون المصاحبة للوزن الزائد فى مناطق الوجه والرقبة والوسط.
الأدوية المضادة للالتهاب
تساعد فى زيادة الوزن نتيجة احتباس السوائل والشعور بالجوع، وهناك عوامل مؤثرة فى زيادة الوزن وهى الكمية المحددة لتناول الأدوية ومدة تناولها، وهناك بعض المرضى يتعرضون للزيادة فى وزنهم فى مناطق معينة مثل المعدة والوجه وخلف الرقبة. وهناك قواعد رئيسية يجب اتباعها للحفاظ على صحتك والتخلص من الوزن الزائد، ولكن احذر من التخلص من السمنة على حساب أشياء أخرى هامة.
