تقول الشقيقتان نانسى ونهى على، المتخصصتان فى تصميم حلى الأحجار الكريمة: تتعدد أنواع الأحجار الكريمة الطبيعية وهى عبارة عن اللؤلؤ بألوانه والعقيق بألوانه المتعددة والفيروز والأونكس والمرجان الأحمر، وتعد الأحجار الكريمة من أكثر الحلى التى يقبل عليها الفتيات والسيدات تقديرا منهن لقيمة وأناقة هذه الحلى.
الأحجار الكريمة
وتضيف نانسى: الأحجار الكريمة تستخدم كقلائد وأساور وأقراط، ولكن نحرص على التداخل بينه وبين خامات النحاس والفضة والمعدن المطلى بماء الذهب وإن كانت كل الخامات يحدث عليها نفس حجم الإقبال، وأحيانا يكون هناك قلادة معينة يطلب البعض تصميم أساور وأقراط تمثل نفس التصميم والشكل.
وبينت نانسى أن الألوان الأكثر استخداما فى هذا الشتاء هو اللون الأسود والبنى والكحلي، لأن ملابس الشتاء كلها تميل لهذه الألوان الداكنة أما بالنسبة لألوان الصيف، فيتصدرها المرجان الأحمر لما يتمتع به الصيف من ألوان مبهجة.
العناية بالبشرة خاصة البشرة الجافة تتطلب مجموعة من الخطوات والوصفات الطبيعية حتى تتخلصى من جفاف البشرة ،وتبدأ أولى مراحل العناية بالبشرة من تنظيف البشرة باستخدام قطعة من القطن مبللة بماء الورد والمياة الدافئة لتعمل على تنظيف البشرة من الشوائب والأتربة وتقلل من فرص حدوث حب الشباب و الرؤوس السوداء، وعن طرق العناية بالبشرة تقدم خبيرة التجميل هند محمد مجموعة من الخطوات البسيطة لتساعدك فى العناية بالبشرة.
قناع التخلص من حب الشباب
خلط معلقتين من الشوفان المطحون مع معلقة من عصير البرتقال الطازج ومعلقتين من الزبادى ويفرد القناع على البشرة ويترك لمدة 20 دقيقة ثم يتم إزالتة بالماء الدافىء وماء الورد ويكرر القناع مرة كل عشرة أيام.
قناع لتنظيف البشرة.
تقول هند من انة يجب على الفتيات الأهتمام بتنظيف البشرة بالوصفات الطبيعية وذالك باستخدام ثمرة كيوى مفرومة مع معلقة حليب مجبب ومعلقتين من اللبن ويفرد القناع على اليد والوجة والرقبة لمدة نصف ساعة ثم يتم غزالتة بالماء الفاتر ، حيث يعمل القناع على تنظيف البشرة من الداخل وإزالة آثار الترسبات والشوائب على البشرة ويكرر القناع مرة كل أسبوع.
قناع لتنشيط فروة الرأس
من اجل تنشيط فروة الراس تقول هند على انة يمكن خلط ثمرة الأفوكادو ومعلقة عسل كبيرة مع معلقتين من القشدة ومعلقة من الزبادى لعمل خليط يتم وضعة على فروة الرأس بلطف مع التحريك الدائرى لمدة نصف ساعة ثم يغسل الشعر بالماء وتكرر تلك الخلطة كل أسبوع ، حيث يعمل الأفوكادو على تغذية و تطويل الشعر وإكسابة النعومة المطلوبة لأنة غنى بالأحماض الغير مشبعة ويعمل العسل على حفظ التوازن لفروة الراس.
وعن إختلاف طبيعة الشعر والفاكهة المناسبة لة تقول هند من إنة ينصح للشعر الدهنى بالجريب فروت والبرتقال ، والشعر الجاف يمكن إستخدام الموز والمانجو .
مشكلة البشرة الحساسة تعانى منها كثير من الفتيات حيث تتسم البشرة الحساسة بالرقة والنعومة مما يجعلها تتاثر بشكل كبير بالعوامل الخارجية من الرطوبة وأشعة الشمس والحرارة وغيرها، ولكى تنعمى ببشرة رقيقة وبدون مشاكل اليك أشهر وصفات طبيعية للبشرة الحساسة .
ماسك ماء الورد والدقيق للعناية بالبشرة الحساسة.
– الوصفة الاولى : خلط نصف كوب من الشوفان المطحون ناعم مع صفار بيضة وفرد الخليط على البشرة لمدة ربع ساعة ثم غسل الخليط بالماء الفاتر وتمرير قطنة مبللة بماء الورد حيث يعمل البيض على تغذية البشرة وماء الورد على إعطائها الاحساس المنعش.
– الوصفة الثانية : اضافة نصف كوب من الشوفان المطحون الى كوب من الذبادى كامل الدسم وفرد الخليط على البشرة لمدة 20 دقيقة ثم غسلة بالماء الفاتر ، تفيد الوصفة فى علاج حالات تعرض البشرة للشمس فيعمل على تهدئتها و ترطيب البشرة.
الوصفة الثالثة :خلط نصف كوب من الشوفان مع بشر الخيار وعمل قناع للبشرة الحساسة ليساعد فى التخلص من اى التهابات.
الوصفة الرابعة : يعمل خليط من معلقة من الطمى الوردى مع معلقة من زيت الافوكادو حتى يتكون قناى سهل الفرد على الوجة والرقبة ثم يترك الخليط لمدة ربع ساعة ويشطف بالماء البارد وتمرر قطعة قطن مبللة بماء الورد على الوجة والرقبة.
الوصفة الخامسة: خلط نصف كوب من الزبادى مع معلقة من جل الصبار ويفرد الخليط على البشرة ويترك حتى يجف ثم يغسل بالماء الفاتر ويكرر مرتين أسبوعيا وسوف تشعرين بالفرق على ملمس البشرة.
تغذية الحامل من العوامل الضرورية للحفاظ على حمل سليم حتى الولادة ، وقد لا تدرى بعض السيدات الحوامل عن أفضل الاطعمة المناسبة أثناء الحمل ويعطى الدكتور اشرف عبد العزيز أستاذ التغذية بجامعة حلوان عدة نصائح غذائية تفيد المرآة الحامل ويجب الحرص عليها.
– تناول الحامل للغذاء الصحى المتوازن من جميع العناصر الغذائية مفيد للام والجنين.
– يجب على الحامل تجنب الاكثار فى الاكلات الدسمة والمحمرة والوجبات السريعة حيث تسبب بعض مشاكل الحمل من عسر الهضم والأمساك والتوتر كما تعمل على زيادة وزن الحامل فوق النسبة الطبيعة للحمل والتى تتراوح بين12- 13 كيلو جرام ،زيادة وزن الحامل قدو تؤثر على عملية الولادة أو تصيب الحامل بارتفاع ضغط الدم اثناء الحمل أو الأصابة بسكرى الحمل.
السكر والحمل-Diabetes
– شرب القهوة والشاى والمنبهات التى تحتوى على الكافيين يجب على الحامل الحد منها حيث يزيد الكافيين من زيادة ضربات القلب ويصيب الحامل بالتوتر والعصبية ،كما يعمل الكافيين على إذابة الكالسيوم المتناول مما يؤثر على تكوين الهيكل العظمى للام والجنين ،وبعض السيدات لا تقدر عن الاستغناء عن القهوة قبل الحمل لكن بعد الحمل يجب عليها الأقلال منها حيث تؤثر سلبا على صحتة الجنين.
– يجب ممارسة برامج ريجيم صحى متوازن خاصة فى الشهور الاخيرة للحمل لمنع زيادة الوزن ما بعد الولادة وأيضا تسهيل عملية الولادة الطبيعية للحامل.
– تناول قدر كافى من اللبن ومشتقاتة يوميا حيث يعتبر مصدر هام وطبيعى للكالسيوم المهم لتكوين عظام الجنين.
– البعد عن المخللات والملح الزائد فى الطعام حتى لا يصيب الحامل بارتفاع ضغط الدم فى الحمل وأستبدالة بعصير الليمون.
– تقسيم الوجبات الى 5 أو 6 وجبات يوميا لمنع الانتفاخ وعسر الهضم وتكون الغازات فى الامعاء ولتجنب الضغط على الجنين.
– البعد عن التدخين أثناء الحمل للمدخنات فقد اثبتت الدراسات ان النساء المدخنات فى خلال فترة الحمل يلدن اطفال اقل من الوزن الطبيعى ويكن عرضة لمشاكل صحية كثير او الوفاة ما بعد الولادة
-عدم الإكثار من استهلاك الكافيين الموجود بالشاى والقهوة والشيكولاتة، لأن زيادتها تؤثر على تكوين الهيكل العظمى للأم ويؤثر على كمية الكالسيوم المنقولة للجنين، حيث إن زيادة الاستهلاك من الكافيين تؤدى إلى إذابة الكالسيوم المتناول، حيث يتخلص الجسم منه دون الاستفادة منه، كما أن الكافيين يزيد من دقات القلب والتشنجات، ويسبب الأرق والقلق والتعب
زيادة الوزن والسمنة والمعناة من برامج الرجيم القاسى تجعل البعض يشعر بالأحباط والفشل من تحقيق حلمة فى الحصول على جسم متناسق ورشيق من دون تكبد عناء الرجيم القاسى والذى لا يستطيع الكثيرين تحملة وما قد يسببة من أضرار على الجسم.
ولكن لا داعى للقلق والشعور بالفشل واليك أشهر خمس نصائح لزيادة معدل حرق الدهون فى الجسم يقدمها لك خبير التغذية والسمنة الدكتور بهاء الدين ناجى لكى تتغلبى على صعوبة انقاص الوزن مع ضرورة معرفة ان الجسم لكى ينجح فى إنقاص الوزن بطريقة صحية لابد من زيادة الميتابوليزم او حرق الدهون ويكون مبنى فى الاساس على برامج ريجيم صحىومتوازن بدون عناء الرجيمات القاسية
التخلص من السمنة
نصائح لزيادة حرق الدهون.
النصيحة الأولى : ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة تعمل على زيادة الميتابوليزم داخل الجسم وحرق مزيد من السعرات الحرارية وينصح دكتور بهاء بضرورة ممارسة الرياضة خمس مرات فى فى الأسبوع لمدة ثلاثين دقيقة والتى يبدا بعدها الجسم فى حرق مزيد من السعرات الحرارية ومن انواع الرياضة المشى او الجرى او الايروبكس المائى او السباحة.
النصيحة الثانية: تناول وجبة الافطار
تنظيم الوجبات الى خمس وجبات يوميا مع الحرص على تناولوجبة الافطار والتى تعتبر المفتاح السحرى لحرق مزيد من الدهون والسكريات المخزنة فى الجسم ويكون الفاصل بين كل وجبة 3-5 ساعات يوميا مع مراعاة ان تكون وجبة العشاء أقل وجبة وقبل النوم بساعتين على الاقل لتجنب مشاكل الهضم.
النصيحة الثالثة تنظيم عدد ساعات النوم
النوم الكافى يكون فى المتوسط من6- ساعات من النوم العميق ليلا وقلة او زيادة عدد ساعات النوم عن ذالك المعدل تؤدى الى نتائج سلبية فى عملية حرق الدهون ،فيجب تنظيم عدد ساعات النوم والذهاب الى الفراش فى اوقات محددة.
النصيحة الرابعة : البعد عن مسببات التوتر والقلق
الأكتئاب والقلق والتوتر هم عدو الحالة المزاجية للشخص والتى تؤدى على قلة معدل الحرق أو الميتابوليزم ،والحالة النفسية المستقرة تساعد الجسم على القيام بوظائفة الطبيعة وزيادة معدل الميتابوليزم ، وأثبتت الدرسات العالقة بين ممارسة الرياضة والحالة المزاجية حيث تؤدى الى إفراز مادة الإندورفين والتى تساعد على الأسترخاء والراحة وتحسن من قدرة الجسم على حرق مزيد من الدهون.
النصيحة الخامسة: تناول الخضروات لإحتوائها على الكروميوم
الكروميوم من العناصر النادرة والتى تعزز من قدرة الانسولين داخل الجسم و حرق الدهون ومنع تخزينها كما انها لها دور هام فى تحفيز القيام بالعمليات الحيوية داخل الجسم وتعتبر الخضروات من أهم مصادر الكروميوم كما انها لها دور على قلة الشعور بالجوع والإحساس بالشبع .
ظهور الكلف على بعض مناطق الوجة يسبب الأحراج لدى البعض حيث يعد الكلف من الأضطرابات الشائعة فى تغير لون البشرة ويظهر الكلف لصورة أكبر لدى المرأة من الرجال نتيجة التغيرات الهرمونية فى المرآة مثل هرمون الإستروجين والبروجيسترون خاصة أثناء فترة الحمل حيث تزداد كثافة تلك الهرمونات ويعتبر الكلف من اعراض الحمل الشائعة.
ويقول الدكتور أكمل سعد حسن، استشارى أمراض الجلدية بجامعة القاهرة من ان إحتواء حبوب منع الحمل على بعض الهرمونات وأيضا الأدوية التى توصف بعد سن اليأس وإنقطاع الدورة الشهرية لدى السيدات يعتبر من الاسباب التى تزيد من ظهور الكلف لدى السيدات.
ويشير الدكتور أكمل الى ان العامل الوراثى لدى البعض يؤثر فى حوالى 30 % من الحالات التى تصاب بالكلف ، أما عن تاثير أشعة الشمس على حدوث الكلف فإنها تكن من العوامل الخارجية التى تساعد على تحفيز الخلايا الصبغية داخل الجلد فتؤدى الى ظهور الكلف.
أماكن ظهور الكلف
بشكل عام يظهر الكلف على البشرة فى منطقة الوجنتين من الوجة والشفا العليا والجبين وقد يمتد الى اماكن اخرى من الجسم فى حال زيادة التعرض لأشعة الشمس الضارة اثناء فترة الظهيرة.
نصائح للوقاية من ظهور الكلف:
– تجنب تعريض البشرة مباشرة لأشعة الشمس خاصة فترة الظهيرة .
– وضع كريم واقى من الشمس ذو ملمس كريمى لترطيب البشرة ومنع اشعة الشمس ويفضل ذو درجة عامل حماية 50 على الاقل ويحتوى على فيتامين سى الذى يقاوم تصبغ البشرة ومنع إسمرار البشرة.
علاج الكلف.
يشير الدكتور أكمل الى ضرورة إتباع بعض الأساليب التى تساعد على علاج الكلف وتمنع ظهورة.
– إستخدام كريمات تبيض البشرةبشر باستمرار مع الحفاظ على رطوبتها ومنع جفاف البشرة.
– التقشير الكميائى البسيط أو الوميض الضوئى.
– فى الحالات الشديدة يجب زيارة طبيب لعلاج الكلف بإستخدام اشعة الليزر والتى تساعد على منع ظهور الكلف.
حروق الشمستعتبر من الاصابات الجلدية المؤلمة والتى تصيب جميع الأعمار خاصة الأطفال فهم أكثر عرضة للاصابة بحروق الشمس نتيجة رقة طبقة البشرة لديهم وزيادة حساسيتها للشمس، والنساء أكثر عرضة للأصابة بحروق الشمس من الرجال نظرا لقة شعر الجلد لديهم والذى يعمل كواقى طبيعى لمنع الأصابة بالحروق .
حروق الشمس
يعتبر التعرض المباشر لأشعة الشمس القوية خاصة فى فترة الظهيرة وعند الذهاب للبحر حيث تقوم مياة البحر والرمال بعكس أشعة الشمس الحارقة فتزيد من الضرر الواقع على الجلد والذى قد يسبب ظهور التجاعيد وفى بعض الحالات قد يؤدى الى الأصابة بسرطان الجلد.
أعراض الأصابة بحروق الشمس
تختلف الأعراض من شخص لأخر حسب شدة ظهورها وعمر الشخص ونوع التعرض لأشعة الشمس لكن فى الغالب تبقى بعض الأعراض الأكثر شيوعا عند الأصابة بحروق الشمس والتى يمتد ظهورها الى حوالى 24 ساعة بعد الاصابة ومنها:
– سخونة فى الجلد
– تكون بثرات على سطح الجلد الخارجى
– زيادة فى جفاف البشرة وحساسيتها للمس
– أرتفاع فى درجة حرارة الشخص من الميل للقىء والغثيان.
علاج حروق الشمس
حروق الشمس تطلب بعض الرعاية للشخص المصاب ويكون العلاج الى جزئين .أولهما علاج الشخص المصاب بأخذ حمام بارد طوال اليوم مع اخذ بعض المسكنات مثل بنادول أو بروفين والثانى بأستخدام بعض الكريمات الموضعية لعلاج آثار حروق الشمس على الجلد وهى متوفرة فى الصيدليات او وضع زيت الزيتون أو اللبن الرائب على الجلد لمنع زيادة جفافة .
وصفات طبيعية لعلاج حروق الشمس
– وصفة عصير الليمون لتخفيف الألم
عصير الليمون او خل التفاح وخلطهما مع معلقة من العسل ودهان الجلد بهما يعمل على تخفيف الألم الناتج عن الأصابة بحروق الشمس وترطيب الجلد لمنع جفاف البشرة ومقاومة ظهور التجاعيد.
– وصفة زيت الكاموميل والصبار
الزيوت مهمة جدا لمنع جفاف الجلد ومنع زيادة درجة الأصابة بحروق الشمس يتم خلط مقدار ثلاث ملاعث كبيرة من زيت البابونج او زيت الزيتون مع معلقة من مستخلص الصبار أو الالوفيرا ومسح الجلد المصاب بها يوميا مرتين فهى تساعد بشدة على منع ظهور التجاعيد على الجلد المصاب وتزيل آثار حروق الشمس بسرعة.
تؤكد منى هانى على أهمية خل التفاح كأفضل أنواع الخل الطبيعى، ويمكن استخدامه فى مجال العناية بالبشرة، فهو يستخدم فى التخلص من حبوب الوجه، وذلك بإضافة ملعقتين صغيرتين من خل التفاح إلى فنجان من المياه، وباستخدام قطعة قطن تغمس فى الخليط، ثم نقوم بمسح الوجه بها.
خل التفاح أفضل الطرق الطبيعية للعناية بالبشرة
وبوضع خل التفاح مع عصير البصل يمكن التخلص من البقع البنية اللون، بحيث نخلط ملعقتين من الخل مع عصير نصف بصلة كبيرة، ونقوم بالمسح المتكرر على البقع.
وتضيف بعد الأعمال المنزلية المختلفة نلاحظ تشققا فى اليدين نتيجة للمياه المستمرة واستخدام بعض المنظفات الضارة بالبشرة، لذلك نقوم باستخدام خل التفاح للتخلص من أى مواد كيميائية بالجلد، وللوقاية من تأثيرها المجفف عليه، أو بمزج من خليط من خل التفاح وكريم مرطب ونضعه على اليدين.
وعند خلط 3 ثمرات من الفراولة مع فنجان خل تفاح، ونتركهم لمدة ساعتين، ثم نصفى هذا الخليط، ونقوم باستخدامه على الوجه للتخلص من الرؤوس السوداء.
تطويل الشعر والمحافظة على زيادة كثافة الشعر حلم كل فتاة لتحسين مظهر الشعر خاصة للمحجبات اللاتى يعانين من بعض مشاكل الشعر نظرا لطول فترة أرتداء الحجاب وتقدم خبيرة التجميل شيماء راشد وصفات طبيعية تعمل على تطويل الشعر بسرعةوزيادة كثافتة.
نصائح وطرق لتطويل الشعر
وصفة تطويل الشعر الأولى :
المكونات:
– نصف بصلة
– معلقتين من زيت الزيتون
– زيت جرجير طازج
-معلقة خل
الطريقة :
يتم فرم البصل فى الخلاط ناعم ثم يوضع زيت الزيتون وزيت الجرجير ويخلط جميعا فى الخلاط مرة اخرى ثم يوضع الخليط على جذور الشعر وخصلات الشعر لمدة نصف ساعة على هيئة قناع .
يغسل الشعر بالماء الفاتر مضاف علية بعض الخل لأزالة أى رائحة وتكرر الوصفة يوم بعد يوم حتى الوصول الى تطويل الشعر المطلوب.
وصفة تطويل الشعر الثانية:
المكونات.
– ثلات فصوص ثوم مفروم
– مقدار من اوراق الجرجير
– معلقتين من زيت اللوز
الطريقة تخلط جميع المقادير السابقة معا وتوضع على فروة الشعر ليلا قبل النوم مع تدليك الشعر الخفيف وعند الأستيقاظ قومى بغسلها بالماء الفاتر وتكرر الوصفة يوميا على مناطق فروة الرأس الفارغة لزيادة كثافة الشعربها.
أظهرت دراسة عملية حديثة عن الصلة بين تغذية الحامل واعتمادها حمية صحية مكونة من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، وتراجع مخاطر ولادة أطفال بتشوهات خلقية.
وشملت الدراسة 6147 أما ولدن أطفالاً أصحاء بجانب 3411 مشاركة أخرى أنجبن أطفالاً بعيوب خلقية، خلال الفترة من عام 1997 و2005.
وقام الباحثون وفق “العربية.نت” بتحليل النمط الغذائى لكل مشاركة باعتماد نوعين من الحميات الغذائية، حمية المتوسط والهرم الغذائى لوزارة الزراعة الأمريكية، ويشدد النوعان على أهمية التغذية الصحية من مجموعات غذائية مختلفة، بيد أن النمط الثانى يؤكد أيضاً على أهمية عناصر غذائية محددة.
وجاءت نتيجة الدراسة أن الأمهات من اعتمدن على أفضل حمية غذائية تراجعت مخاطر ولادتهن لأطفال مصابين بحالة “اللادماغية” وهو عيب خلقى خطير، يولد به الطفل بدون اكتمال نمو المخ بواقع 50%، كما تدنى احتمال إصابة مواليدهن بـ”الصلب المشقوق” بنسبة 20%، والشفة الأرنبية بمعدل 30%.
وخلصت الدراسة إلى التشديد على أهمية المكملات الغذائية كحامض الفوليك، واتباع نمط غذائى صحى معاً، والدراسة هى الأولى من نوعها التى تستكشف الصلة بين حمية الأم أثناء فترة الحمل والتشوهات الخلقية بين المواليد.
وأدى شيوع استخدام الحوامل لحامض الفوليك إلى تراجع قدره 40% فى معدل إصابة المواليد بتشوهات عيوب الأنبوب العصبي، حسب ما ذكر فى موقع محطة “سى إن إن” الأمريكية اليوم الثلاثاء.
وقالت قائدة البحث سوزن كارمايكل: “إن الدراسة نظرت فى أهمية التغذية الشاملة، عوضاً عن التركيز على مكمل غذائى بعينه، كحامض الفوليك”.
