الشعور بالارهاق والخمول بصفة مستمر وافتقاد الشخص للطاقة والحافز خلال النشاط اليومى يشكو الكثير منها ، وتكون اعرضها هى الكسل الدائم وعدم الامبالاة والارهاق عند القيام باى نشاط بدنى مع شعور الشخص بالرتابة والروتين فى الحياة اليومية .
ما هى اسباب الارهاق والكسل الدائم ؟
– عدم الحصول على القدر الكافى من النوم يوميا
– ضعف العضلات
– الانغماس فى العمل اليومى بطريقة مفرطة
– وجود خلل فى أداء الغدة الدرقية
– سوء التغذية وعدم تناول الغذاء الصحى
ما هو علاج الشعور بالتعب والارهاق المستمر ؟
– الحرص على النوم بقدر كافى يوميا مع تنظيم مواعيد النوم
– شرب الكثير من الماء يوميا
– تناول الغذاء الصحى والكثير من الخضروات والفاكهة
– تعلم اساليب الاسترخاء والتامل
– الحصول على قسط من الراحة الاسبوعية وعدم التفكير فى مشاكل العمل
– ممارسة اى نشاط بدنى يوميا لتنشيط الدورة الدموية
– البعد عن التدخين حيث يزيد من تراكم السموم والتى تؤدى الى الشعور بالارهاق سريعا
– تخفيض الوزن الذائد فى حالة زيادة الوزن
– تناول الفيتامينات المتعددة يومياً
– ممراسة التدليك مرة اسبوعيا لمنع الاحساس بارهاق وتعب العضلات
شكرا على الإقتراحات المفيدة