الرغبة فى تناول الحلويات وتذوق الطعم الحلو يذداد عن الكثيرات وذالك يودى الى زيادة الوزن بسرعة وعدم التحكم فية وكلما تتناولى قدر اكبر من الحلويات كلما زاد ادمانك لها وانسب الطرق لتجنبها ليس التجنب كليا فنظامنا الغذائى يعتمد على السكريات التى قد تاتى من الحلويات ايضا.
ان من اهم انواع السكريات التى لا تزيد من الوزن ويقوم الجسم بحرقها مباشرة وليس تراكما وتحويلها الى دهون هو سكر الفركتوز الموجود فى كثير من المقرمشات والصلصات والمعجنات وايضا سكر العنب او الدكستروز لذالك راجعى المكونات على الاطعمة لمعرفة محتواها من السكريات اى نوع واختارى العالية من تلك الانواع.
وبالطبع نتحدث عن الاسبرتام او المحليات الصناعية التى هى قليلة السعرات الحرارية لكن من عيوبها انها تزيد من الغبة فى تناول الحلويات بكمية اكبر.
ولذالك حاولى صناعة الحلويات المنزلية وتاطدى من المكونات لديك باستبدال السكر العادى بسكر الفركتوز او اللاكتوز واستبدال اللبن بلبن بودرة خالى الدسم.
