التمر
يعتبر التمر من الثمار المعروفة بقيمتها الغذائية المرتفعة من بين فاكهة الصيف، تنتشر أشجار نخيل التمر في مختلف ربوع الوطن العربي وتحديدًا منطقة شبه الجزيرة العربية، وكان العرب منذ القدم يعتمدون في حياتهم على التمر كغذاء، وتتخذ ثمرة التمر شكلًا بيضاويًا يصل طولها إلى 60مم، وتضم بداخلها نواة صلبة يحيط بها ما يعرف بالقميطر؛ ويؤدي دورًا مهمًا في فصل القسم اللحمي الذي يؤكل عن نواته، ويكون التمر في بداية نموه طلعًا؛ ثم يصبح في طوره الثاني باسم الخلال ثم السبر فالرطب وأخيرًا التمر، ونظرًا للقيمة الغذائية العالية سنتحدث في هذا المقال عن فوائد التمر.
فوائد التمر
- يعتبر التمر مصدرًا للطاقة لجسم الإنسان.
- يحتوي على نسبة من الكربوهيدرات والسكر.
- يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن.
- يعالج حالات النحافة المفرطة.
- يزيد من جودة البصر ويحسنه.
- يعتبر علاجًا ذو كفاءة في التخلص من العمى الليلي.
- يقي من الإصابة بمرض سرطان البطن ويشفي منه أيضًا.
فوائد التمر للعظام
- يساعد في التخفيف من حدة التهابات المفاصل وما يرافقها من آلام، وذلك بفضل احتوائه على مضادات للأكسدة وخصائص مضادة للالتهاب.
- يمد الجسم بمعد المغنيسيوم والبوتاسيوم الضروري لبناء العظام.
- يمنح العظام القوة ويحافظ عليها من الهشاشة.
- يقي العظام من الإصابة بالسرطان ويقويها بحكم وجود مادة السيلينيوم.
فوائد التمر للأطفال
- يعتبر علاجًا فعالًا للإسهال عند الأطفال.
- يهدئ ألم اللثة والتهابها عند بدء بروز الأسنان.
- تطرية اللثة وتسهيل عملية بزوغ الأسنان.
- يمد جسم الطفل بالسكريات التي يحتاجها لاكتساب الوزن.
- يساعد في تخطي مراحل تأخر النمو.
- يقوي جهاز المناعة عند الأطفال.
- يهدئ المغص المعوي ومشاكل المعدة عند الأطفال.
فوائد التمر للجنس
- يزيد من القدرة الجنسية.
- مثيرًا طبيعيًا للشهوة الجنسية.
- يزيد من التحمل الجنسي.
- يزيد من جودة العلاقة الحميمة.
- يعالج الاضطرابات الجنسية.
- يزيد من كمية الحيوانات المنوية المنتجة.
- يعالج العقم أحيانًا.
فوائد التمر للرجيم
- تسهيل عملية الهضم بفضل احتوائه على كميات وفيرة من الألياف.
- يمد الجسم بالدهون الجيدة ويحميه من الدهون السيئة.
- يخلو التمر من الكوليسترول؛ لذلك فإن تناوله خلال الرجيم يعتبر صمام أمان لعدم زيادة الوزن.
- يعطي الإنسان شعورًا بالشبع بفضل السكريات.
- يحفز الجسم على خسارة الوزن.
- يمنح الجسم الأحماض الأمينية والكالسيوم والعديد من الفيتامينات الضرورية للإنسان خلال فترة فقدان الوزن.
- يطرد الفضلات والسموم إلى خارج الجسم.
فوائد التمر للشعر
يمكن الحصول على فوائد التمر باستخدامه بمختلف الطرق للشعر، ومن أهم هذه الفوائد:
- يمد الجسم بفيتامين B5 الضروري لمنح الشعر الصحة واللمعان.
- يساعد في منع تساقط الشعر من خلال تغذية بصيلات الشعر وجذوره.
- يزيد من قوة وصلابة بصيلات الشعر ويعززها.
- يخلص الشعر من الهشاشة والضعف، وذلك لوفرة فيتامين ب والحديد والمعادن فيه بكميات كافية.
- يزيد من كثافة الشعر ويخلصه من التكسر والتقصف.
فوائد التمر للبشرة
تاليًا أهم فوائد التمر للبشرة التي يمكن الحصول عليها بمختلف الطرق سواء تناوله أو تطبيقه، ومنها:
- يمنح البشرة المرونة المرغوب بها؛ وذلك بإمدادها بالفيتامينات C,B.
- يحسن جودة الأنسجة الداخلية في البشرة.
- يعالج مشاكل البشرة.
- يؤخر ظهور علامات تقدم السن.
- يخلص البشرة من الجذور الحرة التي تلحق التلف بخلايا البشرة.
- يحفز على مقاومة الأكسدة بفضل فيتامين C.
- يحد من تكدس صبغة الميلانين في البشرة والجسم.
- يعوض نقص فيتامين ب الذي تحتاجه البشرة للتخلص من مشاكلها.
- يمنح البشرة نعومة فائقة بفضل حمض البانتوثينك الموجود فيه.
- يحافظ على صحة البشرة بإمدادها بفيتامين أ.
- التخلص من خلايا الجلد الميتة وإزالتها.
فوائد التمر للجهاز الهضمي
- يعالج حالات الإمساك الشديد.
- يسهل عملية الهضم.
- يعزز حركة الأمعاء ويزيد منها.
- تخفيف أعراض الإسهال وحدته.
- التحكم بالإسهال.
- يزيد من أداء المعدة ونشاطها.
- يقي المعدة من الإصابة بسرطان المعدة.
فوائد التمر للجهاز العصبي
- يحسن وظائف الجهاز العصبي ويزيد من قوته.
- يعزز صحة الجهاز العصبي بإمداده بعنصر البوتاسيوم الضروري لذلك.
- يحفز الجهاز العصبي على إظهار سرعة الاستجابة للدماغ.
- تعزيز الأداء الإدراكي بمقاومة الجذور الحرة.
- يحافظ على صحة وسلامة الدماغ.
- يهدئ الأعصاب ويقاوم القلق العصبي.
فوائد التمر للدم
- يمد الجسم بعنصر الحديد، وبالتالي تحفيز الدم على إنتاج الهيموغلوبين بالمستويات التي يحتاجها لعلاج فقر الدم.
- يحفز الجسم والدم على امتصاص الجسم للحديد أكثر بوجود فيتامين C.
- يقلل من الشعور بالتعب والإرهاق والخمول.
فوائد التمر للحامل
- يعطي المرأة الحامل وجنينها ما تحتاجه من العناصر.
- يمد جسم الأم الحامل بالطاقة.
- يسهل عملية الولادة بفضل السكريات الطبيعية الموجودة فيه.
- يساعد في بناء جسم الأم وتمدده بشكل يتوافق مع حجم الجنين.
- يعزز جودة نمو الجنين بإمداد جسمه بالبروتينات الضرورية.
- يحد من إصابة الأم بفقر الدم ويزيد من مناعتها.
- يقلل من فرص الإصابة بتسمم وسكري الحمل.
- يوازن مستويات الماء والملح في الجسم بفضل البوتاسيوم الموجود فيه.
- يوازن مستويات ضغط الدم.
- يقلل فرص حدوث النزيف خلال الولادة.
- يقوي عضلات الرحم ويدعمها بالمغنيسيوم، ويقلل من تشنجات الحمل.
- يساعد على نمو الطفل وحبله الشوكي بطريقة سليمة نظرًا لوجود حمض الفوليك فيه.
- يقي الجنين من الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي.
- يقلل احتمالية الولادة المبكرة والإجهاض.
- يمد جسم الجنين بفيتامين K الضروري لتقوية عظامه والحد من تخثر الدم.
اقرأ أيضًا: للمرأة الحامل لائحة بالأطعمة الغنية بفيتامين B
فوائد التمر للقلب
- يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
- ينظم معدل نبضات القلب.
- يقلل من احتمالية الإصابة بالسكتات الدماغية.
- يحسن أداء المنظومة القلبية بفضل المغنيسيوم.
فوائد التمر على الريق
- يزيد من قوة الجهاز العصبي ويحسن أدائه.
- يسهل حركة الأمعاء ويخلص من الإمساك.
- ينشط الشهوة الجنسية.
- يزيد من حجم ووزن الخصيتين عند الرجال.
- يمد العظام بالمعادن الضرورية كالسيلينيوم والمغنيسيوم والنحاس والمنغنيز.
- يعالج مشاكل الأمعاء واضطراباتها الصباحية.
- يعالج الحساسية الموسمية ويخلص من آثارها.
- يقلل من أعراض التسمم ويمنعه.
- يمنح الجسم الطاقة اللازمة.
