من المعروف أن تناول مشروبات الأعشاب يساعد على الوقاية من السكتات الدماغية، التهابات المفاصل، وتسوس الأسنان، كما يمكن أن يساعد على تجنب الإصابة بالعديد من أنواع السرطان. فتعرف مشروبات الأعشاب بخواصها الطبيعية الفعّالة وفوائدها الصحية المختلفة. فضلًا عن ذلك، فهي تعد وسيلة رائعة لخسارة الوزن الزائد وحرق الدهون. فقد أكد الكثير من العلماء أن المشروبات العشبية المختلفة تحتوي على مستويات هائلة من المركبات التي تمنع امتصاص الدهون داخل الجسم.
إليكِ أفضل المشروبات العشبية الفعّالة لحرق الدهون الزائدة وتنحيف الجسم.
مشروب اليانسون
حيث يساعد اليانسون على تحسين عملية الهضم والتخلص من مشكلات الجهاز الهضمي المختلفة كاضطرابات المعدة، الغثيان، والاسهال. أضيفي ملعقة صغيرة من اليانسون المجفف لكوب من الماء المغلي، غطيها لمدة 10 دقائق. ثم تصفى جيدًا وتشرب دافئة. كما يمكن إضافة ملعقة صغيرة من الشمر لتعزيز الفوائد الصحية لليانسون مع تحفيز عملية حرق الدهون.
مشروب النعناع
فيساعد على التحكم في الشهية والرغبة في تناول الطعام. يمكن كذلك إضافة النعناع للشاي الأخضر لتحسين علمية الهضم وحرق المزيد من السعرات الحرارية. أضيفي ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الطازجة أو المجففة للماء المغلي، ثم تغطى جيدًا وتترك لمدة 5 دقائق. ثم تصفى جيدًا وتشرب. ينصح بعدم استخدام السكر للتحلية واستبداله بالعسل الطبيعي.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مركبات ECCG، والتي تساعد على تسريع معدل التمثيل الغذائي وحرق الدهون، مما يعمل على خسارة الوزن الزائد. فيمكنك حرق 70 سعر حراري خلال اليوم من خلال تناول كوب من الشاي الأخضر الدافئ. فضلًا عن ذلك، فهو مصدر غني بمضادات الأكسدة. ويعتقد أن مادة الكاتيكنز المضادة للأكسدة والموجودة في الشاي الأخضر، تساعد على تحفيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون الزائدة.
مشروب الزنجبيل مع القرفة والليمون
أكدت الأبحاث أن الزنجبيل لا يزال على رأس قائمة الأعشاب الحارقة للدهون الزائدة. فمع تناوله مباشرةً بعد الوجبات، يساعد على منع امتصاص الدهون الزائدة. ولتعزيز فوائده لخسارة الوزن يمكن إضافة مسحوق القرفة وعصير الليمون.
مشروب الكمون مع الليمون
من أفضل المشروبات العشبية التي تساعد على تحسين عملية الهضم وراحة المعدة هو مشروب الكمون مع الليمون. أضيفي ملعقة صغيرة من بذور الكمون للماء المغلي مع ثمرة ليمون مقطعة بقشرها، ويغطى ويترك طوال الليل. ثم يصفى جيدًا ويشرب في الصباح على معدة خاوية.
مشروب الشمر والقرفة
يتميز الشمر بالعديد من الفوائد الصحية، فلا تقتصر فوائده فقط على حرق الدهون الزائدة، لكن يساعد كذلك على شد الجسم والتخلص من السيلوليت والترهلات. كما يساعد أيضًا على تسهيل حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم. ولتعزيز فوائد الشمر لحرق دهون الجسم، أضيفي القليل من القرفة للحصول على نتائج أفضل. أضيفي 2 ملعقة صغيرة من الشمر مع ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة لكوب من الماء المغلي، ثم يغطى ويترك لمدة نصف ساعة. بعد ذلك، يصفى جيدًا ويشرب دافئ خلال اليوم.
قد يكون التخلص من الدهون الزائدة مهمة شاقة بالنسبة للكثيرين، لكن تناول تلك المشروبات الصحية قد يجعلها أمر سهل. تناولي تلك المشروبات العشبية لتحسين صحتك والحفاظ على قوام ممشوق.
