الرئيسية » الرجيم الصحى » رجيم سريع لأنقاص الوزن كيلو كل يوم

رجيم سريع لأنقاص الوزن كيلو كل يوم

الريجيم السريع لأنقاص الوزن بسرعة خلال بعض المناسبات مثل قبل الزفاف او المقابلات الشخصية حيث يعمل على تنحيف الجسم بمعدل كيلوجرام يوميا حيث يعد رجيم مناسب لأحتوائة على ثلاث وجبات رئيسية تضمن عدم الجوع قليلا والاحساس بالشبع

رجيم سريع

رجيم سريع

ملحوظة : لا يفضل تكرار الريجيم حيث يعتبر من انواع الريجيمات القاسية والتى قد تفقد الجسم بعض العناصر الحيوية لذالك عليك بالراحة يوم بعد الريجيم ثم البدء فى أحدى الريجيمات الصحية الاخرى التى تضمن عدم رجوع الوزن بعد الريجيم

ريجيم سريع لأنقاص الوزن

الأفطار

يمكن الاختيار بين تلك الوجبات

الوجبة الاولى : أى نوع خضار طازج + بيضتان مسلوقتان

الوجبة الثانية : اى خضار طازج + نصف رغيف خبز أسمر + قطعة جبن قريش

الوجبة الثالثة : كوب من الحليب منزوع الدسم + كوب كورن فيليكس

اليوم الأول

الغذاء : ربع دجاجة مشوية او قطعة لحم مشوية + طبق سلطة خضراء بدون طماطم وجزر

العشاء : كوب زبادى

اليوم الثانى

الغذاء : قطعة لحم مشوى أو ربع دجاجة مشوية بدون الجلد + كوب زبادى

العشاء: أى خضار طازج + بيضتان مسلوقتان

اليوم الثالث

الغذاء : قطعة من الجن القريش

العشاء: ربع دجاجة مشوية أو شريحة لحم

اليوم الرابع

الغذاء : حبتان من الكيوى

العشاء : علبة تونة بدون زيت + ربع رغيف بلدى

اليوم الخامس

الغذاء : أى نوع خضار طازج مسلوق على البخار

العشاء : سمكة مشوية + كوب زبادى

اليوم السادس

الغذاء : رع دجاجة مشوية بدون الجلد او شريحم من الحم المشوى + طبق سلطة + كوب زبادى

العشاء : كوب زبادى + فاكهة طازجة

شارك بالتعليق

اضف رد