العناية بالاسنان تعتبر خطوة هامة فى الروتين اليومى لتقوية الاسنان والحفاظ عليها وعلى اللثة ، ويتعتبر اولى خطوات العناية بالاسنان واللثة بشكل صحيح هى إزالة طبقة البلاك والجير من على الاسنان جنبا إلى جنب مع صحة الأسنان الأساسية، وتقدم “صحتط اليوم ” مجموعة من النصائح التى تبقى اسنانك نظيفة وصحية وتساعد على تقوية الاسنان وهى :
– فرشاة الاسنان هامة بعد كل وجبة من اجل منع تراكم الترسبات.استخدام معجون الاسنان المحتوى على الفلورايد يعمل على تقوية مينا الاسنان ، وتنصح جمعية أطباء الأسنان الأمريكية باستعمال المعجون المحتوى على الفلورايد من اجل تعزيز قوة الاسنان والحد من تسوس الاسنان ، كما انة يفيد فى تقليل حساسية الأسنان ويقلل من البقع على سطح الأسنان وتصبغ واصفرار الاسنان .
– مضغ العلكة الخالية من السكر بانتظام وفقا لرابطة أطباء الأسنان الأمريكية، مضغ العلكة يزيد من إنتاج اللعاب في الفم واللعاب يساعد على زيادة تقوية الأسنان من خلال المزيد من الفوسفات والكالسيوم الاضافي ،مع ذلك مضغ العلكة يجب القيام به جنبا إلى جنب مع بالفرشاة و خيط الاسنان ويجب أن لا تستخدم كبديل.
– تناول الاطعمة التى تزيد من قوة وصحة الاسنان واللثة والغنية بالكالسيوم المهم لبناء مينا الاسنان مثل اللبن والجبن والزبادى . أيضا تناول الفاكهة الغنية بفيتامين (ج) مثل البرتقال الليمون والفراولة و الكيوي والتوت البري والتي بدورها سوف تساعد على محاربة البكتيريا وتمنع أمراض اللثة مثل وتساعد فى علاج التهاب اللثة وجفافها ، بالاضافة الى تجنب الاطعمة والمشروبات ذات المحتوى العالى من السكر مثل الحلوى والمشروبات الغازية التى تسبب تسوس الأسنان وتأكل طبقة المينا وزيادة بلاك الاسنان وتراكم الجير عليها .
– خيط تنظيف الأسنان يوميا من أجل إزالة جزيئات الطعام والبكتيريا التي تتراكم بين أسنانك ، ويجب ان تعلم ان وجود البكتيريا بين الاسنان وبقايا الطعام يعتبرا من اهم مسببات مشاكل الاسنان واللثة مثل تسوس الاسنان والتهاب اللثة و ظهور رائحة الفم الكريهة . استعمال خيط الاسنان مرة واحدة يوميا على الاقل يساعد فى محاربة تسوس الاسنان بشكل كبير وفقا لجمعية أطباء الأسنان الأمريكية .
