ان أخذ فيتامين (ب) بجرعات عالية يمكن أن يساعد على مقاومة الشيب و استعادته للونه الطبيعي , و اليكي بعض أنواع الاطعمة التي تحتوي كميات عالية من هذا الفيتامين
1- جنين القمح
2- العسل الأسود
3- الكبدة
4- خميرة الخبز
5- كوبا من الزبادي مخلوطا بملعقة من خميرة الخبز
6- عسل و طحينة
كل هذه المأكولات تساعدك على التقليل من الشيب
و اليكي عزيزتي وصفة طبيعية من الأعشاب لتغميق لون الشعر و اخفاء لون الشيب
4 ملاعق كبيرة من عشبة الميرمية
نصف فنجان ماء
ملعقتان كبيرتان حناء
ملعقة صغيرة من مسحوق القرنفل
فنجان من الشاي المغلي كثيرا
يغلى نبات الميرمية المجفف ثم يترك ليبرد ثم يصفى ثم يضاف اليه القرنفل و الشاي المغلي مع التقليب ثم تضاف الحنة و يوضع الخليط على الشعر و فروة الرأس و يبقى مدة 30 دقيقة ثم يشطف بالماء العادي
