تشعر بعض السيدات ذوات حجم الثدى الكبير ببعض الخجل وعدم الراحة ،ويجب ان تعلمى أن الثدى يتكون غالبة من الأنسجة الدهنية ولكى تنجحى فى تصغير حجم الثدى يجب ان تقومى ببعض التمارين التى تعمل على تصغير الثدى وتتعلمى كيف تعتنى بمنطقة الثدى .
عمليات جراحة تصغير الثدى تراود بعض السيدات وغير أنها تعتبر من العمليات الجراحية المكلفة إلا انها أيضا نتائجها غير مضمونة ، ويمكنك بسهولة تصغير حجم الثدى فى المنزل ببعض الطرق السهلة والغير مكلفة وعليك الأبتعاد عن كل ما يسبب ضرر لك والأهتمام بما فية فائدة لك وإليك بعض من تلك الطرق التى تعمل على تصغير الثدى.
– فقدان الوزن.
تعتبر من اكثر الطرق فاعلية لتصغير حجم الثدى من خلال إتباع برنامج رجيم صحى يكون بعيد تماما عن الأطعمة المرتفعة الدهون وذات معدلات حرارية عالية ويحتوى على كثير من الخضروات والفاكهة والمكسرات والألبان منزوعة الدسم ومنتجاتها حيث يعمل برنامج الرجيم الصحى على خفض كمية الدهون فى منطقة الثدى و تصغير حجم الثدى.
– أرتداء حمالات الصدر المحكمة .
حاولى إرتداء حمالات الصدر المحكمة والتى تعتبر ميزة ذهبية تساعد على تصغير حجم الثدى وإظهارة بحجم أقل .
– تمارين رياضية لتصغير الثدى.
تعتبر من الطرق الهامة والطبيعية فى نفس الوقت التى تعمل على تصغير حجم الثدى من خلال ممارسة بعض انواع التمارين الرياضية التى تعمل على زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية بمنطقة الصدر مثل تمارين القفز والجرى وركوب الدراجة والسباحة وتمارين ضغط البنش.
تصغير الصدر