الرئيسية » الرجيم الصحى

الرجيم الصحى

القهوه الخضراء سر من اسرار التخسيس

green-coffee-beans

من منا لم يدمن على شرب القهوة لروعة طعمها ومذاقها الفريد, لكن القليلون منا فقط من يعلمون بروعتها الحقيقية في الحفاظ على رشاقتنا, خاصة حبوب القهوة الخضراء… وانا اليوم سوف اكشف سر سحر القهوه فى التخسيس. حيت ساقدم لك سيدتي كل المعلومات التي تهمك. استخدامات القهوه الخضراء للتخسيس وللرجيم تحتوي القهوة على نسب عالية من الكافيين الذي يساهم بشكل كبير ...

أكمل القراءة »

رجيم البحر المتوسط

رجيم البحر المتوسط

رجيم البحر المتوسط، هو نظام غذائي مستوحى من وصفات المطبخ المتوسطي، مثل اليونان وإيطاليا وإسبانيا. يعتمد بشكل أساسي على تناول كميات عالية من زيت الزيتون والبقوليات والحبوب الكاملة والفاكهة والخضروات، وكميات معتدلة من الأسماك ومنتجات الألبان (مثل الجبن والزبادي واللبن الرائب)، مع كميات منخفضة من اللحوم ومنتجاتها. الهدف الأساسي لهذا الرجيم هو خسارة الوزن مع الحفاظ على تناول وجبات صحية ...

أكمل القراءة »

رجيم الشوفان رجيم بلا حرمان

رجيم الشوفان

في مقالة اليوم سنتعرف على فوائد الشوفان للرجيم وللتخسيس وللتنحيف , فالشوفان يحتوي على قدر كبير من العناصر الغذائية الضرورية والمفيدة للجسم, ومن بين اهم هذه المركبات نجد الالياف والفيتامينات والبروتينات والمعادن والاملاح والدهون الصحية فالشوفان غني بالأحماض الدهنية الغير المشبعة الأساسية مثل حامض اللينوليك. مما يجعل الشوفان عنصر مهم ترتكز عليه معظم برامج الرجيم لفوائده الواضحة في تنحيف الجسم ...

أكمل القراءة »

كيف تفقد 5 كيلوجرام فى أسبوعين

كيف تفقد 5 كيلو

من الممكن لفقدان 5 كيلوجرام من وزنك الحالى أن تحدث فرقا كبيرا في الشكل والمظهر والطريقة التي ترتدى بها ملابسك، تغيير عادات تناول الطعام الخاصة بك هو جزء مهم من فقدان الوزن، ليس المطلوب منك تقييد السعرات الحرارية وإتباع الحمية الغذائية القاسية، ولكن فقط التركيز على الأطعمة الصحية ذات القيمة الغذائية العالية وستفقد بسهولة 5 كيلوجرام فى أسبوعين بدون تعب. ...

أكمل القراءة »

اهم اعشاب التنحيف

these-10-spices-have-super-healing-powers-that-can-improve-your-health

  لا يخلو اي مطبخ من الاعشاب والبهارات المتنوعة التي نستعين بها لتنسيم طعامنا, لكن كم واحد منا يدرك فوائد ومميزات هده البهارات خاصة في مساعدتنا لانقاص الوزن و حرق الدهون. الجينسنغ يساعد الجينسنغ على تعزيز عملية الايض مما يعزز مستويات الطاقة حيت اثبتت التجارب القدرة الفعالة للجينسنغ على حرق الدهون وخسارة الوزن. الفلفل الحار يساعد الفلفل الحار في محاربة ...

أكمل القراءة »

البصل لزيادة الوزن وعلاج النحافة الشديدة

10 فوائد صحية للبصل

يعتبر البصل من الخضروات ذات الرائحة النفاذة لكثرة وجود مادة الكبريت به ، فهو له عدة أنواع ( كالأصفر والأحمر ) ، كما ان استخداماته متعددة في الطعام ، فمعظم الطبخات تحتوي على البصل كمكون أساسي ، ويدخل في أشكال عديدة من الطعام ، كالبصل المجفف والمخلل والبودرة والأخضر وغيرها الكثير من الانواع . استخدامات البصل العلاجية يعالج القروح . ...

أكمل القراءة »

نصائح مفيدة لرجيم صحي

5slide7_600x450

يحتاج متبع الرجيم إلي نصائح وإرشادات تعينه لتثبت عزمه وتشجعه على الاستمرار والتشبث بهدفه للحفاظ على صحته و لياقته . هذه الخطوات سوف تعينك دون شك على اتباع الرجيم بشكل صحي لفائدة اكبر : اكتب رقم الوزن المثالي لك بحسب طولك : قم بوزن نفسك في نهاية كل أسبوعين من بدء الرجيم ، وركز على أهدافك ولا تيأس ابدا ففقدانك ...

أكمل القراءة »

زيت جوز الهند انقاص الوزن

toot_98c42d0da6

يحتوي زيت جوز الهند على مزيج فريد من الأحماض الدهنية التي تؤثر بشكل فعال, على عملية التمثيل الغذائي ، حيث تشير العديد من الدراسات أنه فقط عن طريق إضافة زيت جوز الهند إلى النظام الغذائي الخاص بك، يمكن التخلص من الدهون “الخطيرة” خاصة المتواجدة في تجويف البطن.  طريقة عمل زيت جوز الهند من اجل التخلص من الدهون الضارة. تكون زيت ...

أكمل القراءة »

رجيم اللقيمات لخسارة الوزن بشكل صحي

رجيم اللقيمات

رجيم اللقيمات هو عبارة عن رجيم يتم فيه أكل كل شيء بدون حرمان ولكن بكميات صغيرة جداً ، وهو رجيم محبب لكل الناس ، لأنه لا ينتهج سياسة الحرمان ، ومن مميزات هذا الرجيم أنه لا يشعر من يتبعه بالجوع أو الإرهاق ، أو نحافة الوجه بشكل مرضي ، كما كان سابقاً مع الأنظمة العتيقة للرجيم ، هذا الرجيم من ...

أكمل القراءة »

كيف يمكن لزيادة السعرات الحرارية أن تنقص وزنك

زيادة الأكل

عند تناول الطعام القليل جدا، يقل إجمالي عدد السعرات الحرارية الخاصة بك، فإن جسمك يضطر أن يوفر كل شيء تأكله، مما يتسبب في وقف أو إبطاء فقدان الوزن إلى حد كبير، ولتصحيح هذا يجب أن تأكل أكثر! في حين أن هذا قد يبدو متناقضا، لكن بالفعل تناول الكثير من الطعام يبقي التمثيل الغذائي الخاص بك سريعا مما يساعدك فى الوصول ...

أكمل القراءة »