الرئيسية » الرجيم الصحى

الرجيم الصحى

زيادة الوزن في رمضان اسبابها و بعض الطرق لتجنبها

كيف تتجنب زيادة الوزن في رمضان

في مقال اليوم نتطرق نحن واياك سيدتي الى بعض الطرق والاساليب لتجنب زيادة الوزن في شهر رمضان خاصة ونحن نعلم كثرث الشهوات والرغبات لماكولات لا تخلوى من نسبة عالية من السكر والدهون . – إنقاص الوزن في رمضان: إذا التزمتي بالصيام الصحيح فإن ذلك من شأنه أن يساعدك على إنقاص وزنك إن كنتي تعانين من السمنة أو الوزن الزائد في ...

أكمل القراءة »

شوربات لذيذة المذاق لانقاص الوزن في رمضان

شوربات لذيذة المذاق لانقاص الوزن في رمضان

  اد كنت سيدتي من بين اللواتي يرغبن في انقاص اوزانهم الزائدة في هذا الشهر الفضيل …نقدم اليك  بعض انواع من الشوربات المغذية والصحية تساعدك على فقدان الوزن بطريقة امينة . – أنواع غير تقليدية من الحساء تفيد الجسم و تقلل الوزن: – حساء البصل: بالإضافة لقضائه على الدهون في الجسم فهو يمده بالفيتامينات و المعادن و يقوي المناعة و ...

أكمل القراءة »

أطعمة تساعد على حرق دهون الجسم في رمضان

أطعمة تساعد على حرق دهون الجسم في رمضان

يرغب العديد من الاشخاص  في إنقاص وزنهم إلا أن الطرق التي يتبعونها في ذلك قد لا تحقق لهم النتائج التي يأملون فيها فالبعض يعتقد أنه بمجرد ممارسته للتمرينات الرياضية فإن ذلك سيحقق له الجسم الرشيق الذي يحلم به. لكن هذا غير صحيح لان النظام الحياتي الصحي يعتمد على مزاولة الرياضة مع الاكل الصحي المتوازن لجسم رشيق وسليم . – و ...

أكمل القراءة »

حمية غذائية لفقدان اثنين كيلو جرام في رمضان

حمية غذائية تنقص الوزن اثنين كيلو جرام في رمضان

مع حلول شهر رمضان المبارك و لارتباطه بالامتناع عن الأكل و الشرب لساعات طويلة فبعض الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص أوزانهم يسعون لاتباع حمية غذائية فيه و لذلك فنحن في هذا المقال نعرض عليكم حمية غذائية صحية يمكن اتباعها خلال الصيام. – ما يجب معرفته عن حمية رمضان: يطلق عليها هذا الاسم لأنها لا يمكن اتباعها إلا في الأيام التي ...

أكمل القراءة »

طرق للتجنب زيادة الوزن في رمضان

لتجنب زيادة الوزن في رمضان

العديد من الأشخاص يصابون بزيادة في أوزانهم خلال شهر رمضان نتيجة اتباعهم لأنظمة غذائية خاطئة و الاستسلام للخمول و عدم الحركة و الواقع أن أي شخص يمكنه أن يحافظ على وزنه من الزيادة و أن يتجنب زيادة الدهون و الشحوم فيه إذا اتبع الطرق الصحيحة. – أسباب زيادة الوزن في رمضان: – تناول الطعام بشكل مستمر و بكميات كبيرة في ...

أكمل القراءة »

أسباب زيادة الوزن في رمضان

أسباب زيادة الوزن في رمضان

الصوم أحد أهدافه هو التقليل من تناول الطعام و الشراب لكن العديد من الصائمين بعد انطلاق مدفع الإفطار يقبلون على تناول الأطعمة و المشروبات بنهم شديد فتصيبهم العديد من المشكلات الصحية منها زيادة وزن الجسم. – و ترجع أسباب زيادة وزن الجسم في رمضان إلى عدة أسباب نذكر منها: – المعدة: العديد من الصائمين بعد انطلاق آذان المغرب يقبلون على ...

أكمل القراءة »

طرق لإنقاص وزنك بشكل صحي في رمضان

طرق لإنقاص وزنك بشكل صحي في رمضان

 شهر رمضان من أكثر المناسبات التي يمكن استغلالها في اتباع نظم غذائية صحية لمن يرغبون في إنقاص أوزانهم و التخلص من الدهون و الشحوم في أجسامهم و ذلك يأتي عن طريق قلة الوجبات التي يقومون بتناولها في اليوم فتنحصر في الإفطار و السحور و وجبة خفيفة بينهما. – و من أجل اتباع نظام غذائي صحيح بدون أن يكون قاسيا و ...

أكمل القراءة »

هرمونات الجوع و تأثيرها على وزن الجسم

هرمونات الجوع و تأثيرها على وزن الجسم

العديد من الناس لا يعلمون أن التي تتحكم في شهية الإنسان بشكل رئيسي هي مجموعة من الهرمونات التي يقوم الجسم بإفرازها و يطلق عليها اسم هرمونات الجوع و هي تتحكم بشكل رئيسي في الشهية على تناول الطعام و في وزن الجسم و كمية الدهون فيه. – و المعروف عن الهرمونات أنها تتحكم في الشعور الذي يصدر من الإنسان و قد ...

أكمل القراءة »

اسرع رجيم فى اسبوع للتخلص من الوزن الزائد والكرش

رجيم فى اسبوع

هل تريدى رجيم سريع يخلصك من الوزن الزائد بسرعة فى اسبوع بدون اضرار ،اليك سيدتى رجيم سريع فى اسبوع لانقاص الوزن بسرعة وبدون مضاعفات رجيم فى اسبوع اليوم الاول يوم الفواكة ،تناول اليوم اى عدد من الفواكة طوال اليوم فى 6 وجبات يومية مع التركيز على الفواكة الغنية بالالياف مثل التفاح والبطيخ والرمان والكثرى ويفضل تناول الموز فى الصباح فهو ...

أكمل القراءة »

تمارين رياضية لشد الجسم

تمارين رياضية لشد الجسم

العديد من الناس يعانون من وجود الترهلات في أجسامهم حتى لو كانوا غير مصابين بالسمنة و هذه الترهلات يصعب التخلص منها مما يتسبب للشخص في الشعور بالضيق و خاصة النساء. و في سبيل هذا يقوم هؤلاء بعمل أنظمة غذائية صحية و ممارسة تمرينات رياضية و يفشلون في الحفاظ على أجسامهم و تعود إليها الترهلات مرة أخرى. – و من أجل ...

أكمل القراءة »