الرئيسية » الرجيم الصحى

الرجيم الصحى

أسهل طريقة لفقدان أكثر من 9 كجم من وزنك خلال 6 أشهر

أسهل طريقة لفقدان أكثر من 9 كجم من وزنك خلال 6 أشهر

كشفت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية عن أحد الحلول الرائعة والمثيرة جداً للتخلص من الوزن الزائد دون أي مجهود، وذلك خلال فترة وجيزة لا تتجاوز 6 أشهر. وأوضحت الدراسة التي أشرف عليها باحثون من جامعة ديوك الأمريكية أن الأشخاص الذين يقومون بوزن أنفسهم بشكل منتظم يفقدون قدراً أكبر من الوزن بمعدل 3 أضعاف، مقارنة بالأشخاص الذين لا يقومون بوزن أنفسهم إطلاقاً. ...

أكمل القراءة »

ما هى اسباب ظهور الكرش ؟

ما أسباب ظهور الكرش

ظهور الكرش يؤرق العديد من الرجال والسيدات فما هى اسباب ظهور الكرش وكيف يمكن التخلص من الكرش بسهولة ؟ فى المقال التالى نتعرف على الاسباب الرئيسية التى تؤدى لظهور الكرش وهى : – عدم تناول كميّة كافية من المياه ما يؤدّي إلى ترهّل عضلات البطن، فينتج عن ذلك ارتفاع نسبة الأملاح، خصوصاً في ظل الإفراط في تناول الوجبات السريعة والأطعمة ...

أكمل القراءة »

اعشاب حرق الدهون

اعشاب حرق الدهون

هل تعانى من تراكم الدهون والسمنة ..؟ هل جربتى العديد من طرق تخسيس الجسم بدون فائدة ؟ اليك سيدتى أفضل اعشاب التنحيف وحرق الدهون فى الجسم والتى تساعدك بصورة كبيرة فى التخلص من الوزن الزائد بسهولة وبدون رجيم . اعشاب للتنحيف وتخفيف الوزن القرفة والزنجبيل ما أروعهما من توابل تثري المطبخ العربي، وهما منشطان قويان لحرق الدهون في الجسم، ويفضل ...

أكمل القراءة »

نصائح دكتور اوز لتخفيف الوزن خلال اسبوع

نصائح دكتور اوز لتخفيف الوزن خلال اسبوع

إذا كنت ترغب في التخلص من دهون البطن بإتباع خطة سريعة فإن نصائح دكتور أوز تساعدك في ذلك فهي تساعد في سرعة حرق دهون البطن حتي تختفي تماماً ، و ذلك بمجرد إتباع النصائح التالية : نصائح دكتور أوز حرق الدهون : يحتوي الجسم علي أنواع مختلفة من الدهون و بعضها أكثر خطوة من غيرها . فهناك دهون توجد تحت ...

أكمل القراءة »

أطعمة لذيذة تساعدك على إتباع نظامك غذائي

سد النفس

مما لا شك فيه أن فقدان الوزن يتم عن طريق تناول السعرات الحرارية بكميات أقل مما يحتاج جسمك ليحرقه خلال اليوم ، وكذلك من المهم ممارسة نوع من الرياضة الخفيفة والتمارين البسيطة أو أى نشاط بدنى كالمشى وصعود السلم. هناك بعض الأطعمة يمكن أن تساعدك على تقليل وزنك، لأنها تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول وتساعدك في كبح الرغبة الشديدة ...

أكمل القراءة »

 نصائح لجعل نظامك الغذائي أسهل وأكثر نجاحا

download (1)

سواء كنت تريد أن تفقد بعض الكيلوات البسيطة  أو أن تفقد 30 أو 40 كيلو لتصل إلى الوزن المثالى، فإنك ستحتاج هذه النصائح وهى خلاصة العديد من خبراء التغذية واللياقة البدنية عندما تبادلوا أسرار نجاحهم. يمكن أن تساعدك فى جعل الأمر أكثر سهولة لتلبية أهدافك فى الحصول على المسار السريع لفقدان الوزن بطريقة آمنة، بغض النظر عن نوع النظام الغذائي الذى أنت عليه ...

أكمل القراءة »

أطعمة تعتقد خطأ أنها مفيدة للريجيم

أطعمة تعتقد

يعتقد البعض أنه يتبع نظاما صحيحا لكن في كثير من الأحيان يكون ذلك على العكس تماما من الحقيقة، وفيما يلى عدد من الأطعمة التى تحسبها تنقص الوزن فى النظام الغذائي والتي تجعلك تزيد فى الوزن. حبوب الإفطار” كورن فيلكس”: هي أسوأ الأطعمة التى يمكنك أن تتناولها في بداية اليوم، فمعظم حبوب الإفطار التجارية تحتوى على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات ...

أكمل القراءة »

طرق مجربة للقضاء على دهون منطقة البطن”الكرش”

دهون البطن

زيادة الوزن لا تعني بالضرورة وجود مشاكل صحية، فهناك في الواقع الكثير من الناس يعانون من زيادة الوزن ولكن يتمتعون بصحة ممتازة، على العكس من ذلك الكثير من الناس وزنهم طبيعي ولديهم مشاكل الأيض المرتبطة بالسمنة! ذلك لأن الدهون تحت الجلد في الواقع ليست مشكلة صحية طوال الوقت بل مشكلة تجميلية، الإستثناء فى ذلك ربما الدهون في البطن، التي تتسبب في ...

أكمل القراءة »

أشهر الأخطاء الشائعة خلال وجبة الإفطار التي تؤدي لزيادة الوزن

دهون البطن

من المعروف أن وجبة الإفطار هي الوجبة الأهم خلال اليوم، لكن هل تعلمين أن بعض العادات الغذائية الغير صحية خلال وجبة الإفطار قد تصيبك بالسمنة؟ يمارس أغلب الأشخاص العديد من العادات الخاطئة خلال وجبة الإفطار دون وعي، وهو ما يؤدي لزيادة الوزن والمشكلات الصحية المختلفة. تعرفي إلى تلك العادات الخاطئة التي قد تمارسينها خلال وجبة الإفطار وتجنبيها للحفاظ على الوزن ...

أكمل القراءة »

9 أطعمة لتسريع حرق الدهون والتنحيف

download (1)

هل تعانين من السمنة وتركم الدهون حول البطن والارداف ،ليس عليك اتباع برامج رجيم قاسية للتخلص من الوزن الزائد ،ولكن تناول الغذاء لة دور اساسى فى حرق الدهون والتنحيف ،وفى المقال التالى نتعرف على أهم الاطعمة التى تسرع حرق الدهون للتخسيس وهى 1 – البيض البيض يعتبر مصدرا هام ورائع جدا للبروتين حيث أنه يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية في ...

أكمل القراءة »