الرئيسية » الرجيم الصحى

الرجيم الصحى

6 خطوات لتحفيز الجسم على حرق الدهون الزائدة

6 خطوات لتحفيز الجسم على حرق الدهون الزائدة

تسبب بعض برامج الرجيم القاسية الكثير من الاضرار الصحية وقد تؤدى الى تعود الجسم وعدم حرق مزيد من الدهون ،وفى المقال التالى نتعرف على اهم الخطوات التى تساعدك على تحفيز الجسم على حرق مزيد من الدهون خاصة دهون البطن والارداف 1-أضيفى إلى نظامك الصباحى اليومى كوبا من الليمون والكمون : قبل الإفطار وفى الصباح الباكر تناولى كوبا من الليمون مع ...

أكمل القراءة »

رجيم سريع لتخسيس الجسم كيلو و نصف فى يومين

رجيم سريع يفقدك كيلو و نصف فى يومين

معنا اليوم رجيم سريع يفقدك كيلو نصف فى يومين لمن يرغبون برجيم سريع اعتقد انه لا يوجد اى نظام اسرع منه مع تناولك 3 وجبات كامله السبت العشاء:- ثمرة فاكهه او نصف برتقاله كبيره + 100 جرام سمك مشوى مع طبق سلطه كبير وتحلى ب 100 جرام سلطة فواكه الاحد الافطار:- 100 جرام فواكه غير محلاه او موزه صغيره مقطعه ...

أكمل القراءة »

برنامج غذائى للتخلص من الكرش فى اسبوع

للتخلص من الكرش فى اسبوع

للتحلص من الكرش نهائيا بسرعة نقدم لكٍ سيدتى برنامج غذائى سريع وفعال للتخلص من الكرش النموذج الاول فطور الصباح كوب قهوةاو شاي دون سكر + حبة فواكه حمضيه + شريحة خبز كامل بملعقةجبن السناك كوب زبادي + نصف كوب كرز . الغذاء كوب رز + قطعه دجاج + شريحة اناناس السناك برتقاله . العشاء طبق سلطة + سمك مشوي كيف ...

أكمل القراءة »

أفضل الأطعمة التى تمنع تراكم الدهون وتساعد على التخسيس

أفضل الأطعمة التى تحارب السمنة وتراكم الدهون

حرق الدهون المتراكمة فى الجسم خاصة دهون البطن والارداف بدون إتباع برامج رجيم قاسية تعتبر من اسرار خبراء الرشاقة فى العالم ،ولا شك ان نوع الطعام يحدد كمية السعرات الحرارية ،ويجد العديد من الاطعمة الحارقة للدهون والتى تساعد على حرق مزيد من الدهون الزائدة خاصة دهون البطن والارداف ،وتقدم خبيرة التغذية نهى الجوهرى قائمة بأهم الاطعمة التى تحارب السمنة وتراكم ...

أكمل القراءة »

وصفة سريعة لخسارة 5 كيلو في أسبوع واحد!

5 كيلو في أسبوع واحد!

هل تريد خسارة الوزن بطريقة سهلة ولا تتطلب مجهود أو وقت؟ .. اذاً، اليك الوصفة التالية لكي تخسري 5 كيلو في أسبوع واحد: المكونات: ملعقتان من العسل ملعقة من القرفة كوب من الماء الطريقة: اغلي كوب الماء بعد الغليان، ضعه علي القرفة وغطه حتي يصبح دافئ للشرب اضف العسل عندما يصبح دافئ اشرب نصف الكوب قبل النوم وضع النصف الثاني ...

أكمل القراءة »

قائمة نظام غدائي لإنقاص الوزن لأسبوع واحد

صوره_السمنه_تمثل_خطوره_l

نقدم لك سيدتي من خلال المقالة التالية نظام غذائي لإنقاص الوزن لأسبوع واحد مبني على الغذاء المتوازن, وشرب الماء وممارسة نظام بدني بشكل منتظم من اجل نتائج واضحة. اليوم الاول الإفطار شريحتين من الخبز الكامل 100غرام من الجبن الابيض كوب من الشاي الأخضر أو كوب من ​​القهوة بدون سكر 5 حبات من الفراولة الغداء طبق من السلطة مشكلة ,الخضروات ,التونة ...

أكمل القراءة »

سمنة المراهقين ما هي اسبابها وكيفية الوقاية منها

gallery_1238069614

من بين اهم الفئات العمرية التي تعاني من السمنة نجد فئة الاطفال والمراهقين بشكل كبير ودلك يرجع لأسباب مختلفة سنتعرف عليها من خلال هده المقالة من اجل المحاولة لتفاديها لكي لا نسقط في فخ السمنة. الاسباب التي تجعل المراهقين اكثر عرضة للسمنة. الاكل امام التلفاز المراهقين يحبون تناول وجباتهم امام التلفزيون او الحاسوب مما يفقدهم الاحساس بكمية الطعام الذي تناولوه ...

أكمل القراءة »

6 نصائح لزيادة انقاص الوزن بدون حرمان

6 نصائح لزيادة انقاص الوزن بدون حرمان

بعض الحميات وأنظمة الريجيم تعتمد على الحرمان و الامتناع  عن الكثير من الأطعمة ، ممايؤدى فى بعض الأحيان لنتائج عكسية ، وزيادة مضاعفة للوزن نتيجة هذا الحرمان . إليكِ بعض النصائح والتى تساعد على زيادة معدل حرق الدهون ، وخسارة بعض الوزن الزائد دون مجهود : 1-أضيفى إلى نظامك الصباحى اليومى كوبا من الليمون والكمون : قبل الإفطار وفى الصباح ...

أكمل القراءة »

اطعمة تساعد على حرق الدهون بسرعة

أطعمة تساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن

يعانى الكثير من الاشخاص من صعوبة انقاص الوزن والحفاظ على الرشاقة والجسم المتناسق خاصة بعد تناول الطعام بكميات كبيرة ،وتشير الدراسات الى اهمية تناول بعض الاطعمة التى تحفز حرق الدهون وتساعد فى خسارة الشحوم الزائدة من الجسم ومن اكثر تلك الاطعمة . اللبن الزبادى يحتوي على كمية مهمة من البروتين والسوائل، ويساهم في تأخير عملية الهضم. الكينوا «Quinoa» الكينوا هو ...

أكمل القراءة »

3 وصفات طبيعية لتنحيف الارداف والساقين

3 وصفات طبيعية لتنحيف الارداف والساقين

تتطلع اغلب الفتيات للحصول على قوام ممشوق وجسم نحيف وخاصة الدهون حول الارداف والبطن والساقين ،وفى المقال التالى نتعرف على خطوات بسيطة لكنها فعالة لتنحيف الارداف والساقين بسهولة وهى : الإمتناع عن بعض الأطعمة مثلا : الإمتناع عن تناول النشويات (الأرز والمكرونة، كذلك القشدة والزبد والحلوى ، والأغذية المشبعة بالدهون ) المكسرات والسناكس والبطاطس المقلية . تقليل شرب المواد المنبهة ...

أكمل القراءة »