الرئيسية » الرجيم الصحى

الرجيم الصحى

متى تكون الفاكهة مصدر لزيادة الوزن وليس لخسارتة

متى تكون الفاكهة مصدر لزيادة الوزن وليس لخسارتة

تعتبر الفاكهة من الوجبات الغذائية المهمة فى برامج الرجيم المختلفة ويكاد لا يخلو اى برنامج حمية من تناول الفاكهة حيث تعتبر مصدر غنى للسعرات الحرارية والفيتامينات وتمنع زيادة الوزن ،ولكن قد يكون تناول الفاكهة سلاح ذو حدين حيث لا تساهم فى انقاص الوزن ، واليك متى تكون الفاكهة مصدر لزيادة الوزن وليس لخسارتة . - عندما تحولينها إلى وجبّة: مهما ...

أكمل القراءة »

نصائح سريعة للتخلص من زيادة الوزن

انقاص الوزن بسرعة

الرغبة فى انقاص الوزن بسرعة قبل المناسبات أو للتغير من الشكل الخاجى يرغب بة الكثير ،بالاضافة الى طرق سريعة لخسارة الوزن الزائد ، واليك سيدتى افضل نصائح خبراء الرشاقة للتخلص من الوزن الزائد بسرعة وبطرق مجربة ومضمونة . المحافة على تناول ست وجبات صغيرة بدلا من 3 وجبات كبيرة ، فكلما زادت عدد الوجبات وكانت صغيرة وصحية كلما زادت معدلات ...

أكمل القراءة »

كيف يمكن التخلص من دهون البطن بسرعة ؟

التخلص من دهون البطن

هل تعانى من تراكم الدهون حول البطن وظهور الكرش ..؟ تناول الطعام والوجبات السريعة من اكثر اسباب تراكم الدهون فى البطن والارداف وظهور الكرش بالاضافة الى قلة الحركة أو بعد الولادة ،ولتخسيس منطقة البطن ومنع الكرش ، اليك خطوات بسيطة وفعالة للتخلص من دهون البطن وهى : المحافظة على وجبة الإفطار وجبة الإفطار الوجبة الوحيدة التى يقوم الجسم بحرقها كاملة ...

أكمل القراءة »

التخلص من دهون البطن

أمام التلفزيون بعد تناول الطعام مباشرة، ويفضل القيام ببعض الأعمال المنزلية التي تحتاج إلى حركة، أو حتى حاول صعود ونزول السلم عدة مرات، وذلك لمدة 20 دقيقة على الأقل.

تراكم الدهون حول البطن والخصر من أكثر ما يزعج النساء حيث تميل النساء الى زيادة الوزن وتراكم الدهون فى بعض مناطق الجسم خاصة فى البطن والارداف نتيجة التغيرات الهرمونية او العوامل النفسية واضطرابات الدورة الشهرية او تناول الاطعمة الدسمة والغنية بالسعرات الحرارية . ونتيجة لتلك العوامل تشعر النساء بضعف الادراة فى اتباع حميات خاصة للتخلص من تلك الدهون وعلية فأن ...

أكمل القراءة »

رجيم اربعة ايام لتثبيت الوزن

رجيم اربعة ايام لتثبيت الوزن

تثبيت الوزن بعد الرجيم من الامور المهمة والتى تساعد على تعزيز الثقة بالنفس بعد نجاح مرحلة إنقاص الوزن ،ونقدم لك اليوم رجيم خاص لمدة اربعة ايام لتثبيت الوزن بعد الرجيم واستعادة رشاقتك بسهولة بدون حرمان . يعتمد الرجيم على تناول ثلاث وجبات يومية والمحافظة على شرب الماء يوميا طوال اليوم مع ممارسة رياضة لمدة نصف ساعة يوميا . وجبة الإفطار: ...

أكمل القراءة »

ماذا بعد إنقاص وزنك ؟

ماذا بعد إنقاص وزنك ؟

أخيرا نجحت في إنقاص وزنك بمقدار 15 كيلوجراما وهو ما كنت تأمل في تحقيقه، وأصبح جسمك يتمتع بالصحة وبمزيد من الحيوية، وصار الملبس الذي كان يلتف بشدة حول وسطك ويشعرك بالضيق يناسبك مرة أخرى. وبعد نجاحك في تحقيق هدف إنقاص وزنك يصبح من السهل البدء في التفكير في أنه ليس بالامر السىء إلتهام قطعة من الكعك هنا أو إصبع من ...

أكمل القراءة »

5 عصائر تساعدك على انقاص وزنك بسرعة

5 عصائر تساعد على انقاص وزنك بسرعة

انقاص الوزن بسرعة وخاصة قبل العيد والمناسبات قد تبحث عنة وتحتاج الى طرق سريعة لفقدان الوزن ،وبدون عناء برامج رجيم قاسية أو تمارين مرهقة ، اليك أنوع م

أكمل القراءة »

9 اطعمة لحرق دهون البطن بسرعة

رجيم لخمسة ايام لانقاص الوزن 8 كيلو

حرق دهون البطن والارداف من الخطوات المهمة لرشاقتك وتعتمد برامج الرجيم او الحميات الخاصة على انواع من الاطعمة التى تسرع من حرق الدهون فى الجسم خاصة دهون البطن ،ونقدم اليوم سيدتى اكثر 9 اطعمة تتميز بقدرتها على حرق الدهون وانقاص الةون بسرعة والتى ينصح بادراجها فى برامج الرجيم لتسريع حرق الهون فى الجسم وهى : الجوافة تعتبر غنية بالالياف التى ...

أكمل القراءة »

طريق جديد للرشاقة: حمية لمدة أسبوعين

طريق جديد للرشاقة: حمية لمدة أسبوعين

كدت دراسة حديثة أن أفضل الطرق لإنقاص الوزن لدى من يفتقدون الإرادة الحديدية هو الالتزام بنظام حمية لمدة أسبوعين، تعقبهما راحة لمدة أسبوعين، فيما يمكن تسمية الحمية المنقطعة أو غير المتواصلة. ويواجه الراغبون في إنقاص أوزانهم هاجس الإرادة، حيث تعتبر عنصرا أساسيا لنجاح المواظبة على الحمية لإنقاص الوزن، وبالتالي تتيح فترة الراحة إمكانية الاستمرر في الحمية. صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، ...

أكمل القراءة »

عملية شفط الدهون

عملية شفط الدهون

ما هى عملية شفط الدهون وما هى اضرار عملية شفط الدهون والاستعدادات اللازمة قبل العملية والفوائد المتوقعة للعملية ؟ عملية شفط الدهون من الجسم اصبحت تهم كثير من السيدات مع الثورة الطبية الان وارتفاع نسبة نجاح تلك العمليات ، وفى المقال التالى نتعرف على عملية شفط الدهون بالتفصيل وكل ما تريدى معرفتة عنها . الهدف من عملية شفط الدهون تلجا ...

أكمل القراءة »