الرئيسية » الرجيم الصحى

الرجيم الصحى

أنجح أنظمة الريجيم المستخدمة للتخسيس السريع

Losing weight

هل تعبتي من الحمل الزائد للكيلوجرامات على جسمك؟ سيدتي، إن أفضل طريقة للتخسيس وفقدان الوزن هو اتباع نظام غذائي محسوب السعرات الحرارية. لكن إذا كنتي تريدي أن تخسي سريعا، يجب عليك أن تتأقلمي على عادات غذائية معينة وتمارسيها. إليك عزيزتي، أربعة نظم للريجيم تساعدك على التخسيس السريع: أولا: تناولي المشروبات المنظفة للجسم يعرف هذا النظام بريجيم “هولييود”. توجد أنواع كثيرة ...

أكمل القراءة »

6 أسرار للتخلص من الدهون الزائدة من خلال وجبة الإفطار

6 أسرار للتخلص من الدهون الزائدة من خلال وجبة الإفطار

إن كانت لديكِ حقًا الرغبة في خسارة الوزن الزائد، فالحل الأكيد يبدأ في وجبة إفطارك. فوجبة الإفطار هي الوجبة الأساسية لبداية اليوم، والتي تمد الجسم بالطاقة اللازمة. كما أنها أساس التحكم في الوزن الزائد والحفاظ على قوام مثالي. ويؤكد خبراء التغذية على أهمية تناول وجبة الإفطار يوميًا لنجاح أي من أنظمة الريجيم، حيث تساعد على تحفيز معدل التمثيل الغذائي وزيادة ...

أكمل القراءة »

6 خطوات مهمة لحرق الدهون فى الجسم بشكل اسرع

6 خطوات مهمة لحرق الدهون فى الجسم بشكل اسرع

تعزيز قدرة التمثيل الغذائى محل انتباه الكثير من الأشخاص، لكن مدى سرعة الجسم فى حرق السعرات الحرارية يعتمد على عدة أشياء، ويميل الرجال لحرق مزيد من السعرات الحرارية أكثر من النساء، حتى فى الوقت الذى يستريحون فيه، وبالنسبة لمعظم الناس فإن التمثيل الغذائى يصبح بطيئاً بشكل مطرد بعد سن الأربعين، وعلى الرغم من عدم القدرة على التحكم فى بعض العوامل، ...

أكمل القراءة »

أسرع 8 وجبات للعشاء تساعدك على التخسيس وفقدان الوزن

25

عندما تشعر بالجوع قبل ميعاد نومك بساعتين أو ثلاثة، يجب أن تأخذ بالاعتبار الأشياء التالية: الاعتبار الأول: أثبتت الأبحاث أن هناك علاقة بين تناول الطعام قبل النوم و اكتساب الوزن الزائد. الاعتبار الثاني: أكدت دراسة أن الأكل قبل الذهاب للسرير ليلا، يزيد من القلق وعدم النوم جيدا، مما يجعلك تشعر بالإرهاق والتعب في اليوم التالي. الإعتبار الثالث: الأكل في وقت ...

أكمل القراءة »

اخسري حتى 20 كيلو جرام من وزنك الزائد هذا الشتاء

اخسري حتى 20 كيلو جرام من وزنك الزائد هذا الشتاء

مع بداية فصل الشتاء، فتزداد الرغبة في تناول الطعام للشعور بالدفء والتغلب على برودة الطقس. لذلك، فيرتبط فصل الشتاء بالسمنة وزيادة الوزن. لكن مع ذلك، فهناك بعض التغييرات البسيطة التي يمكنكِ اتباعها بسهولة لتجنب زيادة الوزن خلال الشتاء. في الواقع، يمكنكِ أيضًا خسارة وزنك الزائد حتى 20 كيلو جرام باتباعك لهذا النصائح. نعلم جميعًا أنه مع انخفاض درجات الحرارة، قد ...

أكمل القراءة »

تخلصي من الكيلو جرامات الزائدة خلال 5 أيام مع ريجيم الشوفان

تخلصي من الكيلو جرامات الزائدة خلال 5 أيام مع ريجيم الشوفان

أصبحت النحافة وخسارة الوزن الزائد هو ما يشغل بال الكثير من الأشخاص خلال الفترة الأخيرة. لذلك، فنجد العديد من أنظمة الريجيم وطرق خسارة الوزن. لكن مع بذل الكثير من الجهد والامتناع عن تناول الطعام، قد لا نجد النتائج المطلوبة. كما يخشى أغلب الأشخاص من اتباع أنظمة الريجيم المختلفة خوفًا من فقدان الطاقة خلال اليوم أو الشعور بالجوع طوال الوقت. لذلك، ...

أكمل القراءة »

أفضل العصائر الطبيعية لخسارة الوزن الزائد بسهولة

fresh-fruit-juice-3840x2400-wide-wallpapers.net_

خسارة الوزن الزائد أمر يحتاج إلى الإرادة والتصميم، كما يحتاج كذلك لاتباع بعض الطرق الفعّالة والآمنة أيضًا. من أكثر الطرق الناجحة والأكيدة لخسارة الوزن بأمان هي العصائر الطبيعية. الطبيعة الأم قد منحتنا العديد من أنواع الخضروات والفواكه والمختلفة، والتي لا بد من إدراجها ضمن نظامنا الغذائي بشكل صحيح للتخلص من الدهون الزائدة وزيادة معدل التمثيل الغذائي. على الرغم من احتواء ...

أكمل القراءة »

4 طرق مختلفة لتناول خليط العسل والقرفة لخسارة الوزن الزائد

4 طرق مختلفة لتناول خليط العسل والقرفة لخسارة الوزن الزائد

هل جربت من قبل تناول خليط العسل والقرفة لخسارة الوزن؟ خليط العسل مع القرفة يعمل كخليط سحري يساعد على خسارة الوزن الزائد وحرق الدهون المتراكمة، يمكنكِ تناوله إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمرينات لتسريع معدل خسارة الوزن، كما يساعد كذلك على التغلب على الرغبة في تناول الطعام والسكريات بفعّالية شديدة. العسل في حد ذاته يحتوي على كميات هائلة ...

أكمل القراءة »

7 خطوات أكيدة لزيادة معدل التمثيل الغذائي وحرق الدهون بشكل أسرع

7 خطوات أكيدة لزيادة معدل التمثيل الغذائي وحرق الدهون بشكل أسرع

ما إذا كنت تحاولين خسارة الوزن الزائد، أو فقط للحفاظ على وزن ثابت، فإن زيادة معدل التمثيل الغذائي فكرة جيدة. هناك العديد من الطرق التي يمكنها زيادة معدل التمثيل الغذائي، بما فيها ممارسة الرياضة، لكن أيضًا العادات الغذائية الصحية من العوامل التي تساعد على ذلك. زيادة معدل التمثيل الغذائي تعني حرق المزيد من السعرات الحرارية. لذلك، فارتفاع معدل التمثيل الغذائي، ...

أكمل القراءة »

تناولي هذا العشاء يومياً لخسارة الوزن بسرعة!

تناولي هذا العشاء يومياً لخسارة الوزن بسرعة!

تعانين من الوزن الزائد وتتمنين التخلّص من الكيلوغرامات الإضافية، إلّا أنّ الجوع يقف دائماً في درب إكمالكِ وإلتزامكِ بالحميات؟ لا تقلقي إذ نحمل لكِ الحلّ الأمثل الذي سيساعدكِ على الخفيف من وزنكِ في غضون 3 أسابيع إلى شهر، من دون رجيم فعلي أو جوع. كل ما عليكِ فعله هو الإلتزام بتناول العشاء نفسه كلّ ليلة، وذلك قبل ساعتين من النوم ...

أكمل القراءة »