الرئيسية » الرجيم الصحى

الرجيم الصحى

ماهي مخاطر سمنة البطن و طرق علاجها

احذري السمنة في فصل الصيف

زيادة وزن الجسم هي إحدى أخطر المشكلات الصحية التي تصيب العديدين و هي تؤدي بدورها إلى الإصابة بمشكلات صحية و أمراض أخرى و تتفاقم الحالة عندما تصبح سمنة و خاصة في منطقة البطن التي تعد أكثر نوع من السمنة خطورة. – أسباب ظهور سمنة البطن : – تناول الأطعمة التي تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية و الدهون. – ...

أكمل القراءة »

كيف يمكن قياس الدهون في الجسم؟

كيف يُمكن قياس الدهون في الجسم؟!

تدخل الدّهون في تكوين معظم أجزاء الجسم ، كما أنّ الدّهون تزوّد الجسم بالطّاقة، وتحميه من تقلّبات درجة الحرارة ومن آثار التّعرّض للصّدمات الخارجيّة، وتُكوّن طبقة عازلة في جدار الخلايا، وتدخل في تكوين المركّبات المهمّة للجسم ,كما وتعتبر نسبة  الدّهون في جسم الإنسان  من النسب المهمّة لتقييم الوضع الصحيّ والّلياقة البدنيّة. كما وأثبتت الدّراسات الطبية  أنّ وجود كتلة كبيرة من ...

أكمل القراءة »

تمارين رياضية فعالة من أجل تخسيس الأرداف

تمارين رياضية فعالة من أجل تخسيس الأرداف

تعاني العديد من النساء من مشكلة تراكم الدهون في منطقة الارداف الشئ الذي ياثر على تناسق الجسم ومظهره العام. لدى وفي مقال اليوم احضرنا لك سيدتى افضل التمرينات الرياضية للقضاء على  مشكل دهون الارداف للحصول على جسم متناسق وجذاب . – مميزات تمرينات تخسيس الأرداف: – تتكامل مع النظام الغذائي المتبع من أجل إنقاص وزن الجسم و تنحيف الردفين. – ...

أكمل القراءة »

اهم النصائح لتخسيس منطقة البطن والارداف

كيف يُمكن قياس الدهون في الجسم؟!

تعاني الكثير من السيدات من تراكم الدهون والوزن الزائد , و تحديداً بمنطقة البطن و الأرداف ، حيث أن بعض الأجسام تتركز الدهون في هذه المناطق بسهولة. لذا سيدتي سنقدم لكِ أهم 8 نصائح لخسارة الوزن الزائد، وللتخلص من الدهون المتراكمة في منطقتي البطن والأرداف. – 8 نصائح للتخلص من دهون البطن والأرداف : –  تجنبي تناول المشروبات الغازية.  تجنبي تناول ...

أكمل القراءة »

افضل المشروبات الطبيعية والفعالة لحرق دهون البطن

مشروبات لحرق دون البطن من الأعشاب الطبيعية

تبحث العديد من السيدات عن الطرق التي تفقدها وزنها وحرق الدهون المتراكمة والزائدة في أماكن معينة  في الجسم للحصول على جسم رشيق . و لكي تتمكني من خسارة الوزن و حرق الدهون بشكل فعال  وسريع وبدون تكاليف أو أية مشاكل…. سنقدم لكِ سيدتي بعض المشروبات الطبيعية التي تساعدك على حرق الدهون والشحوم المتراكمة في الجسم والتخلص من الوزن الزائد . ...

أكمل القراءة »

سيدتي هذه بعض الطرق تساعد زوجك على فقدان وزنه الزائد

كيف تساعدين زوجكِ على خسارة الوزن بعد الزواج

زيادة الوزن تشكل خطراً على صحة زوجك  وتسبب  له الكثير من الأمراض، ولاشك في أنكِ تريدي أن ترى زوجكِ في أفضل حالاته البدنية والصحية، وأيضا  لابد أن زوجكِ لديه رغبة صادقة في إنقاص وزنه، لكنه في حاجة إلى من يساعده ويأخذ بيديه. لذا سيدتي سنقدم لكِ مجموعة من النصائح لكي تساعدي زوجك على انقاص وزنه – التقليل من كميّة الدهون ...

أكمل القراءة »

دور الهرمونات في عدم نجاح إنقاص وزن الجسم

دور الهرمونات في عدم نجاح إنقاص وزن الجسم

إنقاص وزن الجسم و القضاء على الشحوم و الدهون فيه هو حلم كل شخص و خاصة المرأة لأنه يمنحها الجسم و القوام المثاليين و اللذين يعدان من مقومات الجمال الانثوي. – إنقاص الوزن بعد بلوغ المرأة سن الأربعين : بعد أن تبلغ المرأة الأربعين من عمرها فإن الوسائل المعتادة لإنقاص وزن الجسم لا تجدي معها نفعا و مهما حاولت فيها ...

أكمل القراءة »

فوائد خميرة البيرة في فقدان الوزن سريعا

خميرة البيرة لخسارة الوزن الزائد سريعا

تعد خميرة البيرة علاج فعال وسريع لمساعدة الجسم على خسارة  الدهون والشحوم المتراكمة في الجسم  والتي تعمل على ترهل الجسم وظهور الكرش ومشاكل الذقن المزدوجة والأرداف العريضة . لذا  سيدتي سنقدم لك طريقة إعداد وصفات فعالة وناجحة من خميرة البيرة  لخسارة الوزن والحصول على جسم صحي ومشدود خالي من الترهلات والدهون و السموم . – خميرة البيرة لخسارة الوزن الزائد ...

أكمل القراءة »

الطرق الصحيحة لتسريع عملية التمثيل الغذائي لانقاص الوزن بسرعة

الطرق الصحيحة لتسريع عملية التمثيل الغذائي لانقاص الوزن بسرعة .

يخسر الجسم الوزن الزائد عن طريق عملية التمثيل الغذائي أو الآيض فكلما زادت هذه العملية  كلما كانت نسبة حرق الدهون و الشحوم أكبر مما يساهم في إنقاص وزن الجسم بشكل أسرع. لدا في السطور التالية سنتعرف  نحن واياك سيدتي على كيف تجعلين التمثيل الغذائي اكثر سرعة . – كيف تجعلين عملية التمثيل الغذائي أكثر سرعة ؟ – قومي بإضافة هذه ...

أكمل القراءة »

الإبر الصينية و علاقتها بعلاج السمنة

الإبر الصينية و علاقتها بعلاج السمنة

إذا كنت مصابة بزيادة الوزن أو السمنة فإنك ستسعين جاهدة للتخلص من هذه المشكلة و قد تكونين لجأتي إلى حميات غذائية و مارستي الرياضة بدون أن تحصلي على النتيجة التي تتمنينها و لذلك نقدم إليك في هذا المقال طريقة غير مألوفة في مجتماعتنا العربية لعلاج السمنة و زيادة الوزن. – الإبر الصينية : يعود استخدام العلاج بالوخز أو ما يعرف ...

أكمل القراءة »