الرئيسية » الرجيم الصحى

الرجيم الصحى

طرق طبيعية و نصائح لإنقاص وزن الجسم سريعا

طرق طبيعية و نصائح لإنقاص وزن الجسم سريعا.

لا يستطيع العديد من الناس ممارسة التمرينات الرياضية بشكل مستمر و يرجع ذلك إلى طبيعة الحياة التي يعيشونها بالإضافة إلى عدم القيام بالأنشطة الجسدية بشكل كبير و العادات الغذائية الضارة التي تؤدي إلى زيادة الوزن. لذلك فنحن نعرض عليك فيما يلي طرقا طبيعية و نصائح من أجل إنقاص الوزن سريعا: – المياه: إذا قمتي بتناول كميات وفيرة من المياه بشكل ...

أكمل القراءة »

كيفية المحافظة على الجسم بعد اتباع الحمية

كيفية المحافظة على الجسم بعد اتباع الحمية

الغالبية العظمى من النساء يفشلن في الاحتفاظ بأجسامهن بعد اتباعهن للحمية الغذائية و لا تلبث هذه الأجسام أن تعود إلى طبيعتها الأولى و هذا يصيبهن بالضيق و الأزمات النفسية و البعض منهن يعبن على نظام الحمية الغذائية التي قمن باتباعها. و الصحيح أن يحاولن معرفة الأسباب الحقيقية التي أدت إلى فشل الحمية الغذائية. و في السطور التالية سنعرض عليكن بعض ...

أكمل القراءة »

حمية العصائر الطبيعية للانقاص الوزن

حمية العصائر الطبيعية لانقاص الوزن

تسعى العديد من النساء إلى تقليل أوزانهن لكي يتمتعن بجسم صحي رشيق و قوام متناسق و قد يسعين لتجربة العديد من الحميات الغذائية للوصول لهذا الغرض. و فيما يلي سنقدم لك سيدتي نظاما غذائيا يعتمد على تناولك للعصائر مع بعض الأطعمة و هذا النظام سيجعلك تفقدين خمسة كيلو جرامات في الأسبوع: اليوم الأول: في وجبة الإفطار اشربي فيه عصير جريب ...

أكمل القراءة »

ادوية تتسبب في السمنة عليك معرفتها !!

ادوية تسبب السمنة تعرفي عليها

هناك عدة أمور تجعل الوزن يزداد منها الإكثار من تناول الطعام و عدم الحركة كثيرا و الامتناع عن ممارسة التمرينات الرياضية بالإضافة بالطبع إلى عامل الوراثة الذي يعد أحد أهم الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن و الإصابة بالبدانة و السمنة. لكن بعض الباحثين قد وجدوا أن هناك مسببات أخرى لزيادة الوزن و الإصابة بالسمنة قد تحدث نتيجة العادات الخاطئة ...

أكمل القراءة »

الدايت و النظام الغذاء الصحي لا يعنيان الحرمان

كيفية المحافظة على الجسم بعد اتباع الحمية

غالبا ما يقوم العديد من الاشخاص خاصة النساء في بدء نظام غذائي جديد لتخفيف من وزنهن, أو ما يسمى بالـ (ريجيم ) أو ( الدايت ) ولكن يتراجعن في كل مرة. وذلك لأسباب كثيرة, فدائما ما يقترن النظام الغذائي في عقلية البعض أنه تغيير في نظام حياتنا بشكل كامل, مما يجعلنا نخشى هذا التغيير, كما أنه يرتبط بالحرمان من بعض ...

أكمل القراءة »

أفضل النصائح للحصول على جسم رشيق

أفضل النصائح للحصول على جسم رشيق

تسعى النساء دوما للحصول على جسم رشيق و متناسق و تستخدم من اجل ذلك العديد من الطرق و الأساليب؛ منها حمية الطعام التي لا تنجح العديد من النساء في الالتزام بها نظرا لأنهن يعتمدن على اسلوب الحرمان القاسي مما يجعل امكانية استمرارهن مستحيلة. و فيما يلي سنقوم بسرد بعض النصائح التي ستجعلك سيدتي تنجحين في فقدان الوزن و الحصول على ...

أكمل القراءة »

رجيم الشمندر لإنقاص الوزن

استخدامات الشمندر لإنقاص الوزن

الشمندر أو البنجر هو المصدر الثاني بعد القصب في إنتاج السكر على مستوى العالم و توجد منه عدة أنواع لكن النوع الأكثر أهمية هو الشمندر الأحمر لما به من فوائد متعددة للجسم فهو يقوم بفتح الشهية و يرطب الجسم كما أن معدن الحديد فيه يوجد بنسبة قليلة و كافية لتزويد الدم بالكرات الحمراء مما يعني أنه يحد من الإصابة بمرض ...

أكمل القراءة »

حمية الكربوهيدرات…هل سمعتى عنها ؟

حمية الكربوهيدرات

السمنه, البدانه, الدهون, السعرات, الجوع, الحرمان, الامتناع عن الاكل, كل هذه الكلمات اصبحت ترسم لنا حلقة ندور بداخلها دون توقف !! وأصبحت النحافة هوس لدينا و حلم بعيد المنال. فبعد تجربة التمرينات الرياضية, والحميات الغذائية القاسية, والامتناع عن الاكل و الاكتفاء بالسلطة كوجبة أساسيه وحسابنا لكل سعرة حرارية في كل لقمة ناكلها. حيث اصبحت تلك الكلمات كالضمير الذى لا يفارقنا عند ...

أكمل القراءة »

تخسيس الرقبة والتخلص من الذقن المزدوجة

hqdefault

الرقبة الجميلة من علامات الجمال وخصوصاً للسيدات ، وكلما كانت الرقبة طويلة وخالية من العروق كانت أكثر جمالاً وجاذبية ، ولكن هناك العديد من الأشخاص ممن يمتلكون رقبة سمينة مليئة بالانحناءات ، مما يؤثر على جمال الرقبة وجاذبيتها فما هي اسباب انتفاخ وبروز الرقبة والدقن المزدوج وكيف يتسنى لنا التخلص منها والحصول على رقبة جميلة . أسباب زيادة حجم الرقبة ...

أكمل القراءة »

رجيم دوكان أو رجيم الأميرة

رجيم دوكان

رجيم دوكان، أو رجيم الأميرة، هو نظام غذائي اخترعه الطبيب الفرنسي بيير دوكان، ويعتمد بشكل أساسي على تناول البروتينات. برغم أن الرجيم بدأ 1979، إلا أنه لم يشتهر إلا عام 0200، بعد نشره في كتاب بعنوان “رجيم دوكان”، الكتاب الذي بيعت منه 10 مليون نسخة في العالم، بعدها تُرجم الكتاب إلى 14 لغة ونُشر في 32 بلد. انتشر رجيم دوكان ...

أكمل القراءة »