الرئيسية » الرجيم الصحى

الرجيم الصحى

فواكة تساعد على حرق الدهون فى الجسم وانقاص الوزن

فواكة تساعد على حرق الدهون فى الجسم وانقاص الوزن

تناول الاطعمة قليلة السعرات الحرارية والغنية بالالياف من اهم عناصر نجاح الرجيم الصحى بالاضافة الى ان بعض الاطعمة لها القدرة على تسريع حرق الدهون فى الجسم وخسارة الوزن ومن اهم تلك الأطعمة التى تحرق الدهون فى الجسم ويمكنك تناولها بين الوجبات لإنقاص الوزن التفاح التفاح غني بالألياف الغذائية وقليل السعرات الحرارية ومن اكثر انواع الاطعمة فائدة فى برامج الرجيم، مما ...

أكمل القراءة »

مشروب طبيعى لحرق الدهون حول البطن والارداف

مشروب طبيعى لحرق الدهون حول البطن والارداف

تعتبر الدهون المتراكمة بالبطن من أبرز المشاكل المزعجة التي تواجه معظم السيدات خاصة بعد الولادة، نتيجة التغييرات الهرمونية التي تطرأ على الجسم في هذه الفترة. وتسعى كل امرأة إلى إتباع نظام غذائي معين يخلصها من البطن البارزة، ولكن يصعب عليها ذلك حتى لا يتأثر الجنين ولا تتمكن من إرضاعه طبيعيا. ولكن هناك مشروب طبيعي له مفعول سحري في القضاء على ...

أكمل القراءة »

6 أطعمة تساعدك في إنجاح الريجيم

6 أطعمة تساعدك في إنجاح الريجيم

الرياضة أول خطوة على الطريق الصحيح لنجاح الريجيم، ولكن الطعام من أساسيات تخطي تلك المرحلة، وذلك من خلال اتباع نظام غذائي يعطي القليل من السعرات الحرارية. تقول دكتور “هيذر” المتحدثة باسم أكاديمية التغذية الأمريكية “إن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد على التقليل من وزن الجسم؛ إذ تمكن متبعي الحمية الغذائية على الشعور بالشبع لفترة أطول، كما تساعدهم على كبح جماح ...

أكمل القراءة »

8 أطعمة للقضاء على الدهون فى الجسم

8 أطعمة للقضاء على الدهون فى الجسم

ما هى الاطعمة التى تساعد على التخلص من الدهون فى الجسم ومنع تراكمها ؟ هنلك العديد من الاطعمة التى تساعد فى تسريع حرق الدهون فى الجسم وخسارة الوزن الزائد ومن اهم تلك الاطعمة : الحبوب الكاملة الجسم يحرق ضعف عدد السعرات الحرارية عند تناول الحبوب الكاملة خاصة في النشويات، لأنها غنية بالألياف مثل الشوفان والأرز البني. اللحوم الخالية من الدهن ...

أكمل القراءة »

برنامج رجيم صحى لتخسيس 7 كيلو فى 10 ايام

برنامج رجيم صحى لتخسيس 7 كيلو فى 10 ايام

هل تعانين من الوزن الزائد ولا تعرفى رجيم مناسب لخسارة تلك الكيلو جرامات الزائدة ، نقدم لكٍ اليوم برنامج رجيم صحى ومتوازن يحقق خسارة 7 كيلو خلال 10 ايم فقط بدون عناء الأفطار ◄ 1/4 رغيف + 2 بيضة مسلوقة + خس أو خيار. ◄ 1/4 رغيف + 5 ملاعق فول + بيضة مسلوقة. ◄1/4 رغيف + 5 ملاعق جبنة ...

أكمل القراءة »

الاخطاء الشائعة التي تسبب فشل الرجيم

0a3e1b60-26c6-11e4-a509-7d42c1342c79_3

إن كنتِ تتبعين نظامًا غذائيًا معينًا وتلتزمين أيضًا باتباع برنامج رياضي، إلا أنكِ لم تلاحظي انخفاضًا في وزنكِ، أو تخسري بعض الكيلوجرامات، ثم تعودي مرة أخرى على ما كنتِ عليه، فمن المحتمل أن تكون هناك أخطاء في نظام الريجيم الخاص بكِ، أوعاداتكِ الغذائية اليومية، ومن ضمنها: 1- عدم تناول الإفطار الذي يدفعكِ إلى الأكل طوال الوقت وتناول كم كبير من ...

أكمل القراءة »

نصائح مجربة لإنقاص الوزن 3 كيلو فى اسبوع

0a3e1b60-26c6-11e4-a509-7d42c1342c79_3

إنقاص الوزن بسرعة خلال اسبوع حلم العديد من الفتيات ، ونقدم اليوم أهم النصائح والخطوات المجربة لخسارة وزنك الزائد بسرعة وبمجهود أقل - المحافظة على شرب الماء يوما بما لا يقل عن 8 اكواب لتنقية الجسم من السموم وتسريع حرق الدهون - التوقف علن تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل - النوم يوميا بمعدل 6 -8 ساعات ليلا. ...

أكمل القراءة »

6 انواع من الخبز تساعد على إنقاص الوزن ومنع السمنة

788410

الرغبة فى انقاص الوزن والتخسيس يتطلب الالتزام ببرنامج لحساب السعرات الحرارية ،ويجب الالتزام بتناول الطعام الصحى ومنة الخبز ، و نقدم لكٍ سيدتى اهم انواع من الخبز قليلة السعرات الحرارية وتساعدك على خسارة ونك بسرعة والحفاظ على سلامة الجهاز الهضمى خبز الشوفان يحتوى الشوفان على الألياف الغذائية التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم. كما يساعد الشوفان أيضا على ...

أكمل القراءة »

طرق بسيطة لشد الجسم ومنع الترهلات بعد خسارة الوزن

302490436jpg-1

التخلص من الترهلات بعد فقدان الوزن من الامور المهمة للحفاظ على الرشاقة ،ونقدم لكٍ بعض النصائح الفعالة لتساعدك فى التخلص من الترهلات بعد الرجيم ولشد الجسم بصورة طبيعية . الحفاظ على رطوبة جسمك الماء ثم الماء، يجب ألا تتخلي عن شرب 8 أكواب من الماء يومياً على الأقل، فالجسم المفتقد للسوائل ينعكس بشكل مباشر على الجلد، حيث يبدو جافاً وشاحباً، ...

أكمل القراءة »

5 طرق تقليدية تساعدك فى تخفيف الوزن

5 طرق تقليدية تساعدك فى تخفيف الوزن

يوجد العديد من الطرق القديمة والفعالة التى تساعدك على خسارة الوزن الزائد وتمنع تراكم الشحوم فى الجسم خاصة الدهون حول البطن والارداف ومن تلك الطرق : الخل لإنقاص الوزن، وهو فعال جدا في إنقاص الوزن ولكن ليس أي خل: خل التفاح خاصة تؤخذ ملعقة منه كل صباح عند شروق الشمس قبل الإفطار ثم تشربن كوباً كبيراً من الماء للحد من ...

أكمل القراءة »