الرئيسية » الرجيم الصحى

الرجيم الصحى

6 مشروبات فعالة لانقاص الوزن

مشروبات تنقص الوزن

تعتبر الاعشاب والمشروبات الطبيعية من طرق خسارة الوزن الزائد بصورة طبيعية حيث تساعد على حرق الدهون فى الجسم ، ونقدم لكٍ سيدتى اهم مشروبات تنقص الوزن بسرعة مجربة وهى : الشاي الأخضر يساعد الشاي الأخضر على حرق الدهون العنيدة وطرد السموم من الجسم ويساعد على نضارة البشرة ، وشرب كوبين من الشاي الأخضر يوميا لمدة أسبوع سوف تساعد في حرق ...

أكمل القراءة »

طريقة حساب السعرات الحرارية

طريقة حساب السعرات الحرارية

يتم حساب السعرات الحرارية حسب نوع الغذاء المتناول فتناول جرام واحد من المواد الدهنية يولد 9 سعرات حرارية. وتناول جرام واحد من المواد الكربوهيدرايتية يولد 4 سعرات حرارية. وتناول جرام واحد من المواد البروتينية يولد أيضا 4 سعرات حرارية. وبعملية حسابية بسيطة نستطيع حساب السعرات الحرارية حسب نوع الغذاء المتناول. تتولد الحرارة في جسم الإنسان نتيجة لتأكسد أو احتراق المواد ...

أكمل القراءة »

6 خطوات هامة لبرنامج رجيم فعال

6 خطوات هامة لبرنامج رجيم فعال

سؤال يتردد على لسان حال معظم البنات اللواتى يبدأن نظام ريجيم محدد وهو: لماذا لا يفقدن اوزانهن بسرعة مما يؤدى الى انه قد ينتهى بهن الأمر الى الإستسلام و رفع الراية البيضاء لأن الريجيم الذى يتبعانه لا يؤدى الى النتيجة المرجوة منه و الحقيقة ان المشكلة ليست فى الريجيم بقدر ما هى فى الخطوات التابعة له و التى لابد من ...

أكمل القراءة »

انقاص الوزن خلال اسبوع

juice11

انقاص الوزن بسرعة والحصول على جسم رشيق وقوام ملفوم حلم العديد من السيدات ، ونقدم لكٍ سيدتى افضل طرق انقاص الوزن خلال اسبوع بكل سهولة وبدون عناء برامج الحمية القاسية . كيفية انقاص الوزن خلال اسبوع تنظيم مواعيد الطعام نظمي مواعيد تناول الوجبات الثلاث يومياً. فعند تجنب تناول أى شيء بعد الساعة السابعة مساءاً مثلا، يساعدكِ ذلك على خسارة سعرات ...

أكمل القراءة »

طريقة رجيم لخسارة 3 كيلو فى اسبوع

طريقة رجيم لخسارة 3 كيلو فى اسبوع

خسارة الوزن الزائد واستعادة الرشاقة حلم العديد من الفتيات ، ونقدم اليوم طريقة رجيم سريعة لانقاص وزنك 3 كيلو خلال اسبوع وهو مناسب قبل الزفاف او مناسبة هامة برنامج رجيم سريع الإفطار تناول توست عدد 2 من الشوفان أو الصويا مع 200 غرام من جبنة الحلّوم أو العكاوي اللايت أو 5 قطع رقيقة من الحبش. الغداء قومي بتناول 250 مقدار ...

أكمل القراءة »

رجيم الزبادى لانقاص وزنك 4-6 كيلو خلال اسبوع

resolutions_yogurt_600

هل تريدى اتباع برنامج رجيم سريع لانقاص وزنك بسرعة قبل مناسبة او زفاف ، نقدم لكٍ سيدتى رجيم الزبادى لانقاص وزنك 4-6 كيلو خلال اسبوع ويضمن تنظيف الجهاز الهضمى . يعتبر الزبادى مصدر للمعادن والفيتامينات كما أنه غني بالخمائر المفيدة والفوسفور والبوتاسيوم والزنك والماغنسيوم حيث يعتبر جزء اساسى من برامج الرجيم الصحية لضمان سلامة القولون وهضم الطعام ، ويشير الخبراء ...

أكمل القراءة »

5 خطوات للتحكم فى الشهية المفتوحة

5 خطوات للتحكم فى الشهية المفتوحة

قلة الرغبة فى تناول الطعام تعتبر من الخطوات المهمة لنجاح رجيم إنقاص الوزن ،ويوجد العديد من الاطعمة الفعالة لتقليل الشهية طبيعيا بدون الحاجة الى تناول الادوية ومن اهم تلك الاطعمة التى تزيد من الشعور بالشبع الشوفان يعتبر الشوفان من أفضل الوسائل التي يمكن أن تكبح الشهية، كونه يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتينات والفيتامينات التي تساعد في المحافظة على ...

أكمل القراءة »

أطعمة مفيدة لسرعة حرق الدهون وخسارة الوزن

أطعمة مفيدة لسرعة حرق الدهون وخسارة الوزن

خسارة الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق خالى من الدهون حلم العديد من الفتيات ،وليس اتباع برامج حمية قاسية وممارسة التمارين الرياضية فقط هو المهم ولكن اثبتت الدراسات ان هناك بعض الاطعمة التى يمكن ادراجها فى برامج الحمية تساعد على تسريع حرق الدهون فى الجسم ومن اهم تلك الاطعمة البطاطا البطاطا هي من أفضل مصادر الغذاء التى تحتوى على مضادات ...

أكمل القراءة »

عصائر تساعد على انقاص الوزن مع الرجيم

عصائر تساعد على انقاص الوزن مع الرجيم

تنوعت في الآونة الأخيرة وسائل الحمية التي تساعد على خسارة الوزن، وهي تدور في معظمها حول مبدأ أساسي يعتمد على اتباع نظام غذائي مناسب وممارسة أنشطة بدنية تساعد على حرق الدهون من الجسم. وتعتمد بعض الحميات على الاقتصار على تناول أنواع معينة من عصير الفواكه للحصول على نتائج سريعة، غير أن الأطباء ينصحون دوما بتناول شتى أنواع الأطعمة للحصول على ...

أكمل القراءة »

اخسري 3 كيلوغرام من وزنك أسبوعياً مع رجيم الدكتور أوز

اخسري 3 كيلوغرام من وزنك أسبوعياً مع رجيم الدكتور أوز

إن فقدان الوزن هو الهاجس الأكثر انتشاراً بين النساء. خاصةً وأن السمنة أصبحت مرضاً يهدد الكثيرين في هذا العصر، وبالنسبة للمرأة فالسمنة فضلاً عن أخطارها الصحية المؤذية، فهي أيضاً تهدد جمالها. حيث أن أحد أهم أساسيات جمال المرأة هو جسدها الرشيق الممشوق. ولذلك تسعى كثيرات لاتباع حميات وأنظمة غذائية صارمة، وإجراء عمليات جراحية للتخلص من الدهون المتراكمة والكيلوغرامات الزائدة. لكن ...

أكمل القراءة »