مع موسم الصيف والاجازات تتعرض بشرتك لحرارة الشمس بشكل مباشر ما يسبب جفافها وتضرها بشكل كبير.. هذه الأطعمة تساعدك على مواجهة هذه الأضرار
1- البروكلي غني بالانزيمات التي تقاوم الأشعة فوق البنفسجية وتحمي خلايا البشرة
2- الطماطم : تعتبر مصدر غنى بمادة الليكوبين التي تحمي البشرة من الاحمرار بفعل أشعة الشمس
3- زيت جوز الهند : يدخل في أغلب منتجات التجميل، ويساعد بشكل فعال في مقاومة الآثار السلبية التي تسببها أشعة الشمس الضارة
4- توت الكوجي : يعمل على تهدئة الحروق الناتجة عن التعرض للشمس لفترة طويلة
5- التوابل الهندية : تقي الخلايا من الجفاف
6- الشاى الأخضر : كشفت دراسة أمريكية أن المداومة على شرب الشاي الأخضر أثبت فاعليته في حماية البشرة من حروق الشمس
7- البرتقال: يعتبر من الثمار الغنية بفيتامين سي وهو يحافظ على نسبة الكولاجين في الجسم ما يحافظ على قوام البشرة وليونتها
8- المشروم : أو عيش الغراب حيث يحمي البشرة من الاشعة فوق البنفسجية
9- الشوكولاته الداكنة : فهى غنية بمركب الفلافنويد وهي مادي تحمي من الاصابة بسرطان الجلد
10- الأوراق الخضراء : حيث تعتبر غنية بالبيتاكاروتين الذي يسهم في نمو وإصلاح أنسجة الجسم، ويحمي بشرتك من التلف.
