هبة محمود

الرجيم الصحى

كيف تنجح فى البقاء على الريجيم

لكى لا ينتهى بك الأمر للضعف أمام المأكولات يجب أن تعى أن معظم من يتبع نظام غذائى يبدأ بأمال كبيرة…
أكمل القراءة »
الطب البديل

فوائد الشاى الأخضر

الشاى الأخضر هو أصح مشروب يمكنك أن تشربه، حيث أن له العديد من الفوائد، كما أنه لذيذ ورخيص الثمن، بطبيعة…
أكمل القراءة »
الامومة والطفولة

نصائح تساعدك فى التخلص من زيادة وزنك بعد الولادة

يجب أن تتقبل المرأة مسألة زيادة الوزن خلال فترة الحمل حيث أن جسمك ينمو ليوفر لطفلك أفضل الظروف لبدء حياته، فقد…
أكمل القراءة »
الرجيم الصحى

تعرفى على فوائد خل التفاح للريجيم

ربما لديك زجاجة من خل التفاح فى مخزن مطبخك الخاص، حيث أن لها مذاق لذيذ مع السلطة كما تُستخدم كعلاج…
أكمل القراءة »
الرجيم الصحى

فقدان الوزن بدون إتباع رجيم

إذا كنت قد إتبعت نظام غذائى كالكثير ممن يقومون بذلك فإنك لن تستطيع البقاء على هذا الحرمان لفترة طويلة، وإذا…
أكمل القراءة »
صحتك اليوم

مفاهيم مغلوطة عن مرض السكرى

يتضمن هذا المقال كل ما يجب أن تعرفه عن مرض السكرى من حيث التغذية وكذلك المفاهيم المغلوطة أو الأساطير المتعارف…
أكمل القراءة »
الرجيم الصحى

طرق لتخفيف السعرات الحرارية لأكلاتك الدسمة المحببة لك

من منا لا يحب الشيبسى والأيس كريم والبطاطس المقلية والبيتزا فجميعها أكلات مغرية جدا بالنسبة لنا جميعا لكنها للأسف تزيد…
أكمل القراءة »
صحتك اليوم

كيف تتخلص من الكرش

هل تعلم أن كل منا يملك دهون فى منطقة البطن، وهو شئ طبيعى جدا وأمن، بينما يصبح لديك كرش عندما…
أكمل القراءة »
صحتك اليوم

كيف تتحكمين فى تناول الأكل بدافع الهروب من المشاكل؟

هل تشعرين بالملل أو الوحدة أو القلق أو هل أنت محبطة أو غاضبة أو تحت ضغط ما. هل يجعلك ذلك…
أكمل القراءة »
الرجيم الصحى

كيف تتجنبى الأخطاء الشائعة لفقدان الوزن؟

إذا كنتى على وشك التخطيط للبدء فى فقدان بعض الكيلوات من وزنك فربما عليك أولا قراءة هذه السطور القليلة القادمة…
أكمل القراءة »