هبة محمود

صحتك اليوم

أطعمة تزيد من تركيزك

هل بالفعل هناك أطعمة تزيد من التركيز وتقوية الذاكرة ومدى الإنتباه وتقوى وظيفة الدماغ؟ وما هى تلك الأطعمة؟ ليس هناك…
أكمل القراءة »
العناية بالأسنان

أسرار لأسنان ناصعة البياض

هل تريد أسنان أكثر بياضا وإشراقا؟ ربما فقدت بياض أسنانك وبريقها بسبب البقع…
أكمل القراءة »
الطب البديل

9 دلائل على فوائد اللوز

على الرغم من كون اللوز يحتوى على نسبة عالية من الدهون، إلا أن هذه الدهون ذات قيمة غذائية عالية وصحية…
أكمل القراءة »
الامومة والطفولة

التغذية السليمة أثناء فترة الحمل

إذا كنت حامل تعتبر التغذية السليمة مهمة جدا لك ولطفلك لينمو ويتطور، فيجب أن تتناولى حوالي 300 سعرة حرارية في اليوم،…
أكمل القراءة »
الرجيم الصحى

أطعمة لذيذة تساعدك على إتباع نظامك غذائي

مما لا شك فيه أن فقدان الوزن يتم عن طريق تناول السعرات الحرارية بكميات أقل مما يحتاج جسمك ليحرقه خلال…
أكمل القراءة »
الرجيم الصحى

نصائح لجعل نظامك الغذائي أسهل وأكثر نجاحا

سواء كنت تريد أن تفقد بعض الكيلوات البسيطة أو أن تفقد 30 أو 40 كيلو لتصل إلى الوزن المثالى، فإنك…
أكمل القراءة »
العناية بالجسم والبشرة

كيف تحافظين على جمال بشرتك؟

ما تأكلين وما تشربين، كيف تشعرين، أين تذهبين؟ كيف تنامين؟ كل هذه عوامل هامة تؤثر على نضارة بشرتك وجمالها! للحفاظ…
أكمل القراءة »
العناية بالشعر

نصائح لجمال شعرك

يؤكد خبراء الشعر وأطباء الجلدية أن أغلب المشاكل التي يتعرض لها شعرك ما هى إلا نتاج أسلوب خاطئ سواء فى…
أكمل القراءة »
الرجيم الصحى

أطعمة تعتقد خطأ أنها مفيدة للريجيم

يعتقد البعض أنه يتبع نظاما صحيحا لكن في كثير من الأحيان يكون ذلك على العكس تماما من الحقيقة، وفيما يلى…
أكمل القراءة »
الرجيم الصحى

طرق مجربة للقضاء على دهون منطقة البطن”الكرش”

زيادة الوزن لا تعني بالضرورة وجود مشاكل صحية، فهناك في الواقع الكثير من الناس يعانون من زيادة الوزن ولكن يتمتعون…
أكمل القراءة »