النحافة لدى البعض قد تكون لدى البعض بصورة شديدة مما تؤثر على المظهر الجمالى للمرأة وأيضا تؤثر على العامل النفسى لها ، ولكل من يعانون من النحافة ويبحثون عن طريقة زيادة الوزن بسرعة وأمان نقدم لك بعض النصائح المفيدة
نظام غذائى لزيادة الوزن وعلاج النحافة
عن طريق تناول 6 وجبات يومية
– الافطار : كوب من الحليب كامل الدسم مع نصف رغيف خبز ابيض مع 3 بيضات مسلوقة او مقلية بالزبدة
– بين الافطار والغذاء : كوب من الحليب بالشيكولاتة كامل الدسم مع قطعة بسكويت بالشيكولاتة
– الغذاء : طبق من الخضار مع نصف دجاجة او شريحة لحم او سمك
– بين الغذاء والعشاء : : كوب من الحليب بالشيكولاتة كامل الدسم مع قطعة بسكويت بالشيكولاتة
– العشاء : صحن شاورما مع كوب عصير برتقال أو مانجو كبير
– بعد العشاء : : كوب من الحليب بالشيكولاتة كامل الدسم مع قطعة بسكويت بالشيكولاتة
أريد حلا أنا أعاني من نقصان الوزن