يحتوي جسم الإنسان على 80 % من الماء، وهي النسبة التي يجب أن تكون في جسمك، من أجل أن تحظى بحياة صحية بعيدا عن الأمراض المختلفة. من الصعب أن نختار أفضل نوع من أنواع الماء لنشربها أمام العديد من الاختيارات الموجودة حولنا. فهناك ثلاثة أنواع من الماء: وهم الماء المرشح، المكرر، والماء المعدني.
من خلال المقال التالي، ستجدين إجابات لأغلب الأسئلة التي تدور في ذهنك حول الماء وعلاقته بالصحة، والماء الأفضل والأصلح للاستخدام الأدمي.
الماء المرشح:
هو النوع من الماء الذي تم تجميعه وتبخيره، وهذا يعني أنه تم التخلص من كافة البقايا الصلبة، ومن ضمنها المعادن. وفي تلك الحالة فالماء المرشح لا يحتوي على أية معادن، مما يجعلها حمضية. و الماء المرشح جيد للاستخدام على المدى القصير، ومفيد للتخلص من السموم الموجودة في الجسم.
الماء المكرر:
وهو ما يطلق على الماء في أنقى صورة، وهناك من يخلط بينها و بين الماء المرشح بسبب أنهما يشتركان في إزالة شوائب الماء. لكن الماء المكرر تزيد عن المرشح بعملية أضافية ، وتشمل إزالة الأيونات وعكس الارتشاح. بالإضافة إلى أن الماء المرشح هي ماء مكرر، ولكن الماء المكرر ليست ماء مرشحة بسبب عملية تنقية الماء الزائدة التي تحدث في الماء المكرر، ولا تحدث في الماء المرشح.
الماء المعدني:
يأتي الماء المعدني من نفس مصادر الماء التي تأتي منها المياه المكررة والمرشحة. وبشكل عام يسمى هذا النوع من الماء بهذا الاسم لأن هذه الأنواع من المياه تتطلب احتواءها على كميات أساسية من المعادن، وتشمل الماغنسيوم، والكالسيوم. ولعل تلك المياه المعدنية تقدم العديد من الفوائد الصحية.
و قد تكون سمعت أيضا عن الماء المعبأ. ما ينصح به الأطباء هو عدم شرب ماء الصنبور بسبب احتوائها على العديد من الملوثات مثل الفلورايد، والألمونيوم، والزرنيخ. وإذا مازلت تعتقدين أن الماء المعبأة هي أفضل من ماء الصنبور فأنت خاطئة؛ لأن40 في المائة من الماء المعبأة ما هي إلا عبارة عن ماء الصنبور.
الآن السؤال الأهم: كيف يمكنك أن تختاري نوع الماء الأفضل؟
لأن صحتك هي أول اهتماماتك، فلابد أن تبحث عن الميزات التالية في الماء التي تشربها:
1- خالية من الملوثات: فيجب أن تكون الماء التي تشربها مفلترة، ولا تحتوي على أية ملوثات، مثل: البكتيريا، الفيروسات والمركبات الكيميائية الضارة.
2- غنية بالمعادن: من أجل حياة صحية أفضل، لابد أن تشرب الماء التي تحتوي على أكبر كمية من المعادن.
3- لديها درجة حموضة متوازنة: فيجب ألا تكون الماء التي نشربها تميل إلى القلوية أكثر، ولكن لابد أ، يتراوح درجة الحموضة فيها بين 6.5 و7.5.
4- ماء محللة كهربيا: أو الماء المؤكسدة.
5- تحتوي على مضادات أكسدة: فالماء الأيونية لديها القدرة على تقليل التأكسد السلبي.
وهبنا الله أجسامنا لنحافظ عليها، ومن أجل ذلك لابد من شرب الماء، وبالأخص المياه التي تحتوي على المعادن التي يحتاجها الجسم. وإذا لازلت محتارة فيمكنك تركيب فلتر خاص بك في منزلك، وأشربي منه بأمان.
اقرأي أيضًا:
رجيم الماء للتخسيس
أفضل الوسائل للتخلص من الماء الزائد في الجسم لإنقاص الوزن سريعًا
نصائح ذكية لزيادة شرب الماء خلال اليوم
فوائد شرب الماء عند الاستيقاظ
