الكثيرات يعانين من ظهور البثور طوال الوقت بشكل متكرر. ويظل الجميع يعدد من حولكِ اسباب ظهور هذه البثور. وسواء كان السبب يعود إلى نسبة بعض الهرمونات أو إلى معاناتكِ من نوع من الحساسية من بعض الأطعمة أو التوتر أو التعرض لبعض العوامل البيئية، فيمكن حل الأمر.
ويعتبر حب الشباب من أكبر أعداء الفتيات والفتيان ايضا خاصة في فترة المراهقة. وإذا كان هذا الشبح يطاردكِ من فترة سابقة في حياتكِ، فعليكِ معرفة اولا أن الحلول القديمة لن تفلح في حل الأمر. فعليكِ تحديد السبب الرئيسي لهذه المشكلة لمعرفة الحل الأدق لعلاجها.
وأول خطوة في علاج هذه المشكلة هي مراجعة نظامكِ الغذائي اليومي بعناية. هل تأكلين الخضراوات؟ هل تحبين السكريات؟ ماذا عن الإفراط في الوجبات السريعة؟ فكلها أمور تؤثر على بشرتكِ بشكل ما.
وفيما يلي نستعرض بعض الأمور التي تسبب ظهور البثور وكيفية علاج كل منها:
هل تحبين السكريات؟
من اهم الأسباب التي تؤدي إلى ظهور البثور بشكل متكرر تناول السكريات بأشكالها على نحو يومي. أولا يجب أن تعرفي أنه إذا كانت بشرتكِ حساسة ضد السكريات، فجميع انواع السكر حتى العسل الابيض الذي يعتبر أكثر السكريات صحية إلا أنه سيؤدي أيضا إلى ظهور البثور. وحتى الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ستؤدي إلى التهاب بشرتكِ أيضا.
وما عليكِ فعله الآن هو التوقف عن تناول السكريات بأنواعها لمدة اسبوع مع مراقبة بشرتكِ. فإذا لاحظتِ ان البثور تقل ، فاعرفي أن تناول السكريات هو سبب ظهور البثور. ويكمن الحل في تقليل تناولها قدر الإمكان. لأن السكر في هذه الحالة يعمل على تكسير الكولاجين الذي يحسن البشرة. وبالتالي يحدث التهاب في الجلد يتحول إلى البثور في النهاية.
راقبي الجلوتين
الجلوتين هي مادة موجودة بالأطعمة المصنوعة من الحبوب غير الكاملة. وهي مادة تسبب الحساسية الشديدة. ويمكن حل المشكلة جزئيا بتناول المخبوزات المصنوعة من الحبوب الكاملة بدلا من مثيلاتها المصنوعة من الدقيق الأبيض. ومع ذلك فهي تحتوي على نسبة من الجلوتين أيضا ولكنها اقل كثيرا. ولتحديد إذا ما كنتِ تعانين من الحساسية من هذه المادة، عليكِ الامتناع عن تناول الأطعمة التي تحتوي عليه لمدة اسبوع أيضا ومتابعة تطور مشكلة البثور. إذا لاحظتِ أنها قلت أو اختفت فاعلمي انكِ تعانين من هذه الحساسية.
ولحل المشكلة اعتمدي في غذائكِ على الحبوب الكاملة والشوفان والأرز البني بدلا من الحبوب المعالجة او المخبوزات بالدقيق الأبيض.
كما يمكنكِ تعزيز الكميات التي تتناولينها من البطاطس الحلوة، لاحتوائها على نسبة كبيرة من فيتامين (أ) الذي يحسن البشرة ويقاوم البثور.
وعليكِ تقليل تناولكِ للكربوهيدات أيضا بشكل عام.
تغيير الهرمونات
أما إذا راقبتِ نظامكِ الغذائي واكتشفتِ انه صحي وخالٍ من مسببات البثور، ومع ذلك مازالت المشكلة موجودة ومتكررة، فقد يكون السبب هو التغيرات الهرمونية. ففي بداية حدوث الدورة الشهرية لدى المراهقات مثلا نجدهن يعانين من مقاومة البثور مهما حاولن. وهذا بسبب التغير الهرموني الذي طرأ على الجسم، وفي هذه الحال ستلاحظين ان المشكلة تقل تدريجيا في خلال سنة.
ويمكنكِ تحري هذا التغير إذا شعرتِ بتعب اكثر من العادي أو زادت نسبة التعرق لديكِ أو مررت بتقلبات مزاجية واضحة. وفي هذه الحالة عليكِ باستشارة الطبيب لمعرفة إذا ما كنتِ في حاجة لأدوية محددة.
ما حجم التوتر الذي تتعرضين له؟
التوتر يؤدي إلى إفراز هرمون الكورتيزول في الجسم، وكما قلنا من قبل فالتغيرات الهرمونية تساعد على ظهور البثور بشكل متكرر. لذا عليكِ تحديد سبب التوتر والتقليل منه قدر الإمكان.
