إنقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد ليس صعبا دوما ولكن التخطيط الجيد ووضع برنامج رجيم صحى يساعد على خسارة الوزن الزائد بصورة افضل و منع عودة الوزن الزائد مجددا ،ونقدم لكٍ فى صحتك اليوم الخلطة السرية لخسارة 7 كيلو شهريا
مكونات الخلطة السرية لخسارة 7 كيلو شهريا
- لتر ماء مغلي.
- ملعقة كبيرةحبوب الكمون .
- باقة نعناع .
- 2عصير ليمون اخضر .
- مبشور ملعقة زنجبيل .
- ملعقة حبوب الشمر
الطريقة : تخلط المكونات معا و نتركهم ساعتين في الماء و من بعد نصفي و نشرب قبل الاكل كوب الى كوب و نصف 3 مرات يوميا .
نصائح لإنقاص الوزن والمحافظة على الرشاقة
- المشي ساعه يوميا .
- شرب الماء كوبين على الريق .
- اكل زبادي ليلا .
- اكل تفاحة يوميا لمن يعانون سمنة الكرش و كمثرى لمن يعانون من الارداف .
