مرضى السكر يحتاجون لنظام غذائى خاصة وذالك ليساعد على تخفيض نسبة السكر بالدم والسيطرة على السكرى ،وأيضا مرضى الكوليستيرول والضغط
وذالك للتخلص من الدهون فى الدم بطريقة آمنة وصحية .
ويتخلف النظام الغذائى لمرضى السكرى تبعا لحالة المريض بالسكرى ويقول الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة من انة يوجد بعض النصائح بشكل عام
يمكن الاستفادة منها لمرضى السكر والضغط وهى.
1- شرب مالا يقل عن أربعة اكواب من الماء بنصف ساعة قبل كل وجبة.
2- عدد الوجبات اليومية يكون خمس وجبات بأضافة وجبتين صغيرتين بعد وجبة الأفطار ووجبة الغذاء يوميا .
3- تناول الحلبة والقرفة والزنجبيل والشاى بالقرنفل غهى تعمل على تنظيم معدل السكر فى الدم والسيطرة
4-الأكثار من تناول الاطعمة الغنية بالالياف مثل الشوفان والتفاح والبليلة فهى تساعد على تنظيم حركة الامعاء
ايضا.
5- تناول طبق من السلطة يوميا ويحتوى على جرجير وخيار وكرنب احمر وفجل وفلفل رومى مع البروكلى، ويفضل
عدم اضافة الطماطم لانها قد تسبب ارتفاع فى ضغط الدم.
6-عدم تناول الطعام بعد الساعة التاسعة ليلا لتخنب اى عملية خلل فى التمثيل الغذائى للطعام.
7 – أستبدال اللحوم الحمراء باخرى بيضاء مثل التونة والماكريل والسلمون والتى تحتوى على زيوت اوميجا 3 التى
تساعد على تقليل الكوليستيرول فى الدم.
8- المشى يوميا لمدة نصف ساعة .
