صحتك اليوم

الكاتب: Lifestyle Editor

  • ما هو مرض السكر وما هى اعراضة وعلامات مرض السكرى

    ما هو مرض السكر وما هى اعراضة وعلامات مرض السكرى

    السكر أو السكرى عبارة عن اضطراب فى التمثيل الغذائى للجسم ،والتمثيل الغذائى هو طريقة استفادة الجسم من الطعام لتوليد الطاقة ،فمعظم ما نتناولة يتحول الى سكر الجلوكوز .

    الجلوكوز هو شكل من اشكال سكر الدم وهو الوقود الاساسى للطاقة داخل اجسامنا ، فعندما نتناول الطعام يقوم الجسم بهضمة وتحويلة الى السكر فى الدم ليدخل الى الخلايا لتوليد الطاقة اللزمة للجسم نولا يستطيع الجلوكوز دخول الخلية بدون هرمون اساسى يطلق علية اسم الانسولين .

    مرض السكر
    مرض السكر

    الانسولين هو هرمون طبيعيى يفرز من البنكرياس بعد تناول الطعام ،ويعمل البنكرياس عل إفراز الانسولين بكمية كافبة بعد تناول الطعام مباشرة ليساعد على دخول السكر الموجود بالدم الى خلايا الجسم لحرقة وتوليد الطاقة .

    الشخص المصاب بالسكر او السكرى يكون لدية زيادة فى كمية الجلوكوز فى الدم او السكر فى الدم ( ارتفاع سكر الدم) نتيجة ان تكون كمية الانسولين غير كافية او البنكرياس لا يفرز الانسولين ونتيجة لذالك يبقى السكر فى الدم مرتفع ولا يستطيع الدخول الى خلايا الجسم ،وكنتيجة لذالك يبدأ السكر فى النزول فى البول ايضا وتكون النتيجة ان السكر فى الدم والخلايا غير قادرة على إدخالة مما يسبب ضعف الخلايا لانتاج الطاقة اللزمة للجسم .

    ما هى أنواع مرض السكري؟

    يوجد ثلاث انواع من مرض السكرى وهما :

    السكرى من النوع الاول : وهو ناتج عن عدم وجود انسولين يفرز من الجسم نهائيا

    السكرى من النوع الثانى : كمية الانسوبين المفرزة قليلة او لا تعمل بشكل صحيح

    سكر الحمل : يحدث لبعض الحوامل خلال فترة الحمل .

    يعتبر النوع الاول والثانى من مرض السكرى من الامراض المزمنة والتى تحتاج الى برنامج علاجى وغذائى للتغلب على مشاكل السكرى ومضاعفاتة ومحاولة ضبط السكر فى الدم ، بينما سكر الحمل يعتبر سكر مؤقت يصيب بعض الحوامل خاصة من تعانى من زيادة فى الوزن وغالبا ما ينتهى بعد الولادة فى أغلب الحالات التى يتم فيها السيطرة على سكر الحمل خلال فترة الحمل .

    علاج السكرى فعال وهام جدا

    جميع انواع مرض السكرى يمكن علاجها ،مع العلم ان مرضى النوع الاول والثانى من السكرى يستمر العلاج طوال فترة حياتهم فلا يوجد علاج نهائى للسكرى ،فمرضى النوع الاول من السكرى يتم علاجهم باستخدام جرعات من الانسولين بالاضافة الى تنظيم الوجبات الغذائية وممارسة الرياضة ، اما مرضى النوع الثانى من السكرى فيتم علاجهم باستخدام الاقراص لخفض نسبة السكر بالدم مع ضرورة الالتزام بنظام غذائى لمرضى السكرى وممارسة الرياضة .

    أذا لم يتم علاج السكرى وضبط مستوياتة فإنة يؤدى الى مضاعفات عديدة فى الجسم منها ارتفاع نسبة السكر بالدم ,الاصابة بغيبوبة السكر ،فقد او تلف الاعصاب ، زيادة فترة التئام الجروح والاصابة بالغرغرينة بالاضافة الى الاصابة بضعف الانتصاب لدى الرجال .

    ما هى أعراض مرض السكري ؟

    غالبية الاشخاص المصابون بالسكرى لا يعلمو بالاصابة بالسكرى الى فى اوقات متاخرة ،والسبب الرئيسى فى ذالك هو عدم إدراك اعراض وعلامات السكرى ،مع العلم ان اكتشاف مرض السكرى مبكرا يعطى فرصة كبيرة لمنع تطور المرض والسيطرة علية سريعا ومن علامات مرض السكرى :

    كثرة التبول
    هل تلاحظ زيادة عدد مرات التبول يوميا عن الوضعى الطبيعيى؟ عندما يكون مستوى السكر فى الدم عالى نتيجة قلة الانسولين او عدم فاعليتة فإن الكلية تبزل مجود مضاعف لتخفيف السكر فى البول بامتصاص كمية اكبر من الماء وتكون ايضا غير قادرة على إرجاع السكر للدم مرة اخرى وبذالك يكثر الماء فى المثانة مما يؤدى الى زيادة عدد مرات التبول .

    الاحساس بالعطش المستمر

    نتيجة فقد الجسم للماء بكثرة عن طريق الكلية فانة يصيبك الاحساس الدائم بالرغبة فى شرب المزيد من الماء لتعويض نقص الماء فى الدم فتصاب بالجفاف والرغبة فى شرب الماء بكثرة عن المعدل الطبيعيى

    الإحساس بالجوع
    نتبجة ان الانسولين فى الدم لا يعمل بكفائة فإن الخلايا لا تحصل على سكر الجلوكوز لتوليد الطاقة مما يدفع الجسم للبحث عن مصادر اخرى لتوليد الطاقة وهى الرغبة الجامحة فى تناول المزيد من الطعام .

    زيادة الوزن
    نتيجة الاحساس بالجوع والرغبة فى تناول المزيد من الطعام يحدث زيادة فى الوزن

    نقص الوزن بصورة غير طبيعية
    يعتبر من اشهر اعرض مرض السكرى هى نقص الوزن وذالك نتيجة ان الجسم غير قادر على امتصاص الجلوكوز لتوليد الطاقة ،فانة يعمل على تكسير العضلات والدهون لتوليد الطاقة عوضا عن السكر ،ويحدث نقص الوزن المفاجىء بصورة واضحة وسريعة من مرضى السكر من النوع الاول ،بينما يحدث نقص الوزن التدريجى مع مرضى السكر من النوع الثانى ز

    زيادة الضعف ولة النشاط
    اذا كان الانسولين لا يعمل بكفائة فى الجسم فإن الخلايا لا تقوم بتوليد الطاقةاللازمة للعمليات الحيوية مما يسبب الاحساس بالضعف العام وقلة النشاط

    عدم وضوح الرؤية
    يحدث نتيجة عن تكسر فى بعض انسجة العين نتيجة الاصابة بالسكرى مما يقلل من قدرة العين على التركيز والرؤية نوتزول تلك الاعراض بالعلاج المناسب .

    الحكة الجلدية
    قد يشعر المريض ببعض الحكة الجلدية والحساسية نتيجة الاصابة بالسكرى

    الاصابة بالفطريات
    تعتبر الاصابة بالفطريات شائعة مع مرضى السكرىنفعندما يرتفع السكر بالدم تكون فرصة رائعةللفطريات للتكاثر ،معظم النساء المصابات بالسكرى يجدن صعوبة بالغة للتعافي من التهابات المثانة والمهبل.

    زيادة وقت التئام الجروح
    تأخذ الجروح والكدمات وقت اطول للألتئام نتيجة ارتفاع السكر فى الدم الذى يقلل من قدرة الجروح على الالتئام .

    التهاب اللثة وتساقط الاسنان
    اذا كانت اللثة منتفخة وحمراء فمن الممكن ان تكون نتيجة مرض السكرى ،ويمكن للاسنان ان تتساقط نتيجة ضعف اللثة وتباعدها ويحدث زيادة الاصابة بالتهابات اللثة

    الضعف الجنسى
    اذا كنت فوق 50 فقد يكون الاصابة بالضعف الجنسى وضعف القدرة على الانتصاب من اعراض مرض السكرى .

    تنميل اليدين والارجل
    نتيجة ارتفاع السكر فى الدم من مرض السكرى قد يحدث تلف فى بعض الاعصاب مما يسبب الشعور بالوخز او التنميل فى اليدين او الرجلين .

  • زيت اللوز لعلاج النمش والكلف

    زيت اللوز لعلاج النمش والكلف

    زيت اللوزن لة فوائد عديدة للبشرة فهو يساعد فى علاج النمش والكلف والبقع على البشرة بالاضافة الى انة يمكن عمل اقنعة خاصة من زيت اللوز الحلو للتخلص من آثار حب الشباب على البشرة ويساعد زيت اللوز على صفاء البشرة ويجعلها اقل عرضة للالتهابات كما تقول خبيرة التجميل نورا سعيد .

    زيت اللوز لعلاج النمش والكلف

    وتقول نورا انة يمكن عمل خليط مكون من 80 جرام من كل من زيت اللوز وزيت الزيتون وزيت الخروع ومزجهم جيدا ثم اضافة 5 جرام من ماء الورد ليكون الخليط عطرى ومقبول ثم يوضع الخليط على البشرة ويدلك الوجة بحركات دائربة ثم يزال الزيت من على البشرة بقطعة قطن مبللة بالمياة المعدنية .

    وتضيف نورا لاصحاب البشرة الرقيقة والحساسة يمكن عمل خليط مكون من 75 جراما من زيت اللوز مع 50 جرام من الجليسرين ، ثم يتم غلى كوب من الماء واضافة معلقة من عسل النحل ثم يتم مزجة مع زيت اللوز ويدهن باطراف الاصابع على البشرة ثم يغسل الوجة بعد 10 دقائق بالماء البارد .

    ولصاحبات البشرة الدهنية يمكن خلط معلقة من زيت اللوز مع معلقة من الحليب ونصف معلقة من ماء الورد ومزجهم معا ثم يضاف الخليط الى كوب كبير من ماء الورد ثم يصفى الخليط ويضاف الية معلقة من السكر البودرة ويدلك بالخليط البشرة مساءا ثم اغسلى وجهك بالماء البارد ثم الفاتر .

    وتقول نورا انة يمكن عمل قناع خاص من زيت اللوز لعلاج حب الشباب بوضع زيت اللوز مع بعض الماء على النار ثم عند الغليان تضاف معلقة من ماء الورد حتى الحصول على قوام سميك ثم ضعى فوطة ساخنة على البشرة لتفتيح المسام ثم ضعى المزيج مباشرة على البشرة واتركى القناع على اليبشرة لمدة 20 دقيقة ثم اشطفية بالماء الفاتر .

  • وصفات طبيعية لعلاج تساقط الشعر وزيادة كثافة الشعر

    وصفات طبيعية لعلاج تساقط الشعر وزيادة كثافة الشعر

    تساقط الشعر يحدث نتيجة كثرة الترعض للمواد الكيميائية التى تؤدى الى ان يصبح الشعر خفيفا أو بعض العوامل النفسية مثل الاكتئاب أو الصضغط النفسى أو بعض العوامل الهرمونية الاخرى والوراثية التى تضعف بصيلات الشعر وتجعلها غير قادرة على إنبات الشعر من جديد فيصاب الشعر بالخفة والتساقط .

    وصفات طبيعية لعلاج تساقط الشعر وزيادة كثافة الشعر

    ومن اهم علاج تساقط الشعر هو تغذية بصيلات الشعر بصورة سليمة التى تزيد من قوة الشعر وتمنع تساقطة بالاضافة الى انها تزيد من كثافة الشعر ،وتقدم خبيرة التجميل نورا سعيد بعض الوصفات الطبيعية لمعالجة تساقط الشعر وزيادة كثافتة .

    الفلفل الاحمر

    يحتوى الفلفل الاحمر على مادة الكابسيدول التى تزيد من تنشيط الدورة الدموية فى فروة الراس وبالتالى تحفيز نموة وزيادة كثافة الشعر ،ويمكنك عمل وصفة الفلفل الاحمر بوضع بعض معلقة كبيرة من الفلفل الاحمر المطحون فى كوب من الماء وغلية ثم اتركية ليبرد وصفى الخليط ، ويمكن استعمالة اما عن طريق غسول للشعر يغسل بة الشعر ويترك علية لمدة 15 دقيقة ثم يغسل الشعر بالماء أو بوضع قطنة فى المحلول وتمريرها على فروة الراس ،يمكنك عمل تلك الوصفة مرتين اسبوعيا .

    البصل

    ترطيب الشعر من الامور الهامة لمعالجة تساقط الشعر وخفتة ،لان الشعر الجاف يكون غير قادر على الاستفادة من مكونات فروة الراس ، ويعمل البصل بصورة مزهلة على ترتيط فروة الراس بالاضافة الى تنشيط الدورة الدموية فى الراس مما يمنع تساقط الشعر ويزيد من كثافة الشعر .

    قومى بتقطيع بصلة طازجة الى نصفين ودلى بها فروة الرأس برفق او المناطق التى يكثر فيها تساقط الشعر او تلك الخفيفة الشعر واتركية على شعرك لمدة خمس دقائق ثم يغسل الشعر بالشامبو الخفيف لإزالة الرائحة ومنع التهاب فروة الراس .

    اللافندر

    زيت اللافندر يمتاز بكونة عطرى ويساعد على تنشيط الدورة الدموية فى فروة الراس لمنع تساقط الشعر ، توضع معلقة من زيت اللافندر على نصف كوب ماء وتمزج جيدا ثم تستخدم قطعة قطن مبللة بالمزيج فى مسح فروة الراس ثم تدلك فروة الراس باليد بطريقة دائرية لمدة 5 دقائق لتشرب الزيت ثم يغسل الشعر بالماء او الشامبو عند وجود طبقة من زيت اللافندر كثيفة .

    بذور الكتان

    تنقع ثلاث ملاعق كبيرة من بذور الكتان فى كوب ماء وتغطى جيدا ثم توضع فى الثلاجة لمدة 5 ايام ، ثم يصفى الخليط ويدهن بة فروة الراس يوميا ويترك على الشعر مدة عشر دقائق ثم يغسل الشعر بالماء ، وصفة بذور الكتان مع المداومة سوف ترى النتيجى على شعرك بسرعة وتلاحظى زيادة كثافة الشعر وقلة تساقطة بسرعة .

    زيت اللوز وزيت الخروع

    زيت الخروع معروف بفاعليتة لتنعيم الشعر وزيادة كثافتة ومع اضافة زيت اللوز يضاعف من فاعلية منع تساقط الشعر ،ويمكنك استخدام زيت الخروع وزيت اللوز على الشعر مباشرة بتدليك فروة الرأس بهما ثم تركة على الشعر لمدة نصف ساعة وغسيل الشعر بعدها او عمل حمام زيت الشعر باستخدام زيت الخروع وزيت اللوز مرتين اسبوعيا وستلاحظين النتيجة بنفسك.

  • تناول الأطعمة المثلجة بسرعة يسبب الصداع الشديد

    تناول الأطعمة المثلجة بسرعة يسبب الصداع الشديد

    أثبتت دراسة طبية حديثة أجراها باحثون أيرلنديون بجامعة أيرلندا الوطنية أن تناول الإنسان للمأكولات والمشروبات المثلجة مثل الآيس كريم والعصائر بسرعة يسبب صداعا شديدا يعرف باسم ”تجميد المخ” لفترة زمنية قصيرة.

    تناول الأطعمة المثلجة بسرعة يسبب الصداع الشديد

    وقال الباحثون ”إن الكثير من الأشخاص يقبلون على تناول الآيس كريم في الصيف لتفادى الحرارة والسخونة الشديدة فى تلك الفترة ، ولكنهم سرعان مايصابون بصداع مفاجئ بعد تناول أي مشروب مثلج أو مأكولات باردة والتي تسبب تأثيرا أشبه بتجميد المخ.

    وأشار الباحثون إلى أن الصداع المرتبط بتناول الآيس كريم والمعروف طبيا باسم ”الصداع الناجم عن تناول أو ابتلاع المحفزات الباردة” تتلخص أعراضه في ألم حاد في جبهة الرأس ، تبلغ ذروته حوالي 30-60 ثانية من بداية الألم، ويشتد إلى فترة تصل إلى 5 دقائق لا أكثر.

    وأضافوا ان أسباب الصداع الناجم عن تناول الآيس كريم ينتج عن تحرك المواد الباردة عبر سقف الفم والجزء الخلفي من الحلق ، كما يحدث عند تناول المأكولات الباردة بسرعة أو شربها بنفس الطريقة.

    وأظهرت نتائج الدراسة التى أجريت على مجموعة من المتطوعين أن المشروبات والمأكولات الباردة تؤثر بشكل مؤقت على تدفق الدم إلى المخ، مما يسبب صداعا لفترة قصيرة، مشيرة إلى أن الألم يبدأ من الفم منتقلا إلى الرأس عبر العصب التوأمي الثلاثي الذي يوصل المعلومات الحسية من الوجه والفم إلى المخ.

  • علاج جديد لسرطان البروستاتا بأعراض جانبية اقل

    علاج جديد لسرطان البروستاتا بأعراض جانبية اقل

    يقول خبراء إنهم توصلوا لطريقة لعلاج سرطان البروستاتا في مراحله المبكرة قد تكون أعراضها الجانبية أقل من أعراض المتبع حاليا.

    ويستفاد من بحث نشر في دورية “Lancet Oncology” ان استخدام الموجات فوق الصوتية في العلاج قد يقلل من خطر الإصابة بالعجز الجنسي والتبول غير الإرادي.

    علاج جديد لسرطان البروستاتا بأعراض جانبية اقل

    ويقول الباحثون إن النتائج الجديدة قد تحدث تحولا في طرق العلاج المستقبلية إذا ثبتت نجاعتها على نطاق واسع.
    ورحب مجلس الأبحاث الطبية الذي مول البحث بالنتائج التي وصفها بأنها “واعدة”.

    يذكر أن 37 الف رجل يشخصون سنويا بالإصابة بسرطان البروستاتا في بريطانيا ويفارق 10 آلاف منهم الحياة نتيجة المرض.
    وقد تؤدي طرق العلاج بالجراحة أو بالإشعاع إلى مضاعفات منها الضعف الجنسي والتبول اللاإرادي.

    علاج موجه

    وقد أجريت التجارب الأولية على 41 مريضا باستخدام موجات فوق صوتية مركزة وموجهة نحو عدد قليل من الخلايا السرطانية.
    وقال هاشم أحمد، وهو اختصاصي في جراحة المسالك البولية شارك في إجراء التجربة إن النتائج “مشجعة جدا” بعد مضي 12 شهرا على العلاج، حيث لم يعان 9 من أصل عشر رجال خضعوا للتجربة من العجز الجنسي، كما لم يعان اي منهم من التبول اللاإرادي.

  • تبيض الاسنان بالوسائل الطبيعية او بالليزر

    تبيض الاسنان بالوسائل الطبيعية او بالليزر

    الحصول على اسنان بيضاء وبراقة هو سر الابتسامة الجميلة لأسنان بيضاء ، ويعتبر تبيض الاسنان من احد اهم الطرق التى تساعد على التخلص من اصفرار الاسنان والتى تسبب الكثير من الأحراج ،فما هى وسائل تبيض الاسنان الحديثة ، وما دى فاعلية الليزر لتبيض الاسنان ، وهل تبيض الاسنان يسبب اعى مشاكل فى الاسنان لاحقا ،وما هى مميزات وعيوب تبيض الاسنان ، اسئلة كثيرة والتقت” صحتك اليوم” بالدكتور ابراهيم شوادى للحديث عن طرق تبيض الاسنان وكيف تتم وما هى مشاكل الاسنان التى تحتاج الى عملية التبيض .

    تبيض الاسنان

    ما هى اسباب اصفرار الاسنان ؟

    اصفرار الاسنان مشكلة يعانى منها الكثير ويرجع السبب فى ظهور اصفرار الاسنان فى الغالب الى العدات الخاطئة مثل تناول المواد الملونة للاسنان مثل الشاى والقهوة بكثر بالاضافة الى التدخين ،فغالبية المدخنين يعانون من اصفرار الاسنان بصورة شبة منتظمة ،كما ان إهمال العناية بالاسنان وعدم تفريش الاسنان يساعد على تراكم بقايا الطعام الذى يسبب نمو البكتيريا التى تعمل على ظهور اصفرار الاسنان ،ويضيف ان هناك بعض الادوية التى تسبب اصفرار الاسنان .

    ما هى طرق تبيض الاسنان ؟

    تبيض الاسنان يعتمد على درجة التغير فى لون الاسنان وعموما يوجد طريقتين لتبيض الاسنان وهما أما الوسائل المنزلية لتبيض الاسنان او فى العيادات الطبية ،وعن الوسائل المنزلية لتبيض الاسنان وهى :

    – استخدام معجون تبيض الاسنان وهو يحتوى على بعض المواد المبيضة للأسنان وهو يفضل فى العناية اليومية بالاسنان حيث يعمل على تبيض الاسنان لكن بصورة قليلة الفاعلية وغير فعالة فى الحالات الشديدة.

    – بعض الوصفات الطبيعية لتبيض الاسنان التقليدية مثل استعمال بيكربونات الصوديوم لفرك الاسنان او عصير الليمون لتبيض الاسنان وغيرها الكثير .

    ما هى وسائل تبيض الاسنان والتى تتم فى عيادة طبيب الاسنان ؟

    يتم فى عيادة طبيب الاسنان وضع طبقة واقية للثة لحمايتها من مستحضرات تبيض الاسنان ثم يتم وضع المواد المبيضة للاسنان على الاسنان مباشرة مع استخدام اشعة الليزر لتسريع تبيض الاسنان ،وغالبا ما تكون زيادرة واحدة لطبيب الاسنان كافية للحصول على تبيض الاسنان بنتيجة رائعة .

    هل تبيض الاسنان بالليزر افضل من الوصفات المنزلية ؟

    تبيض الاسنان بالوصفات المنزلية يحتاج الى وقت كما انة غير مفيد فى الحالات الشديدة رغم انة غير مكلف ولكن يحتاج لوقت بعكس تبيض الاسنان بالليزر الذى يستخدم الليزر فية لتسريع تبيض الاسنان وكما قلنا من الممكن ان تكفى جلسة واحدة للحصول على نتيجة مرضية للمريض ،ويجب ان لا يهمل المريض العناية بالاسنان بعد التبيض بالليزر حتى لا تعود مشكلة اصفرار الاسنان مجددا .

    ما هى مخاطر عملية تبيض الاسنان ؟

    عملية تبيض الاسنان بالليزر قد ينتج عنها زيادة فى حساسية الاسنان خاصة مع تناول المشروبات الباردة جدا او الساخنة بالاضافة الى قد يحدث حساسية فى اللثة ، وغالبا ما تزول تلك المساكل خلال يومين او ثلاثة بعد عملية التبيض ،بالاضافة الى ان استعمال مواد التبيض هى ’منة ومصرح باستخدامها .

    هل تؤثر عملية تبيض الاسنان على حشوة الاسنان ؟

    مايقال عن تاثير تبيض الاسنان على الحشوة ليس صحيح تماما ، فتبيض الاسنان ليس لة علاقة باى شىء داخل الاسنان او اى تأثير على عصب الاسنان .

    كم تبقى الاسنان بيضاء بعد عملية تبيض الاسنان ؟

    لا يمكن القول ان تبيض الاسنان يدوم فترة معينة وإنما يعتمد على طبيعية الشخص وكيف يعنى باسنانة بعد تبيضها ،فمثلا من يعاودن التدخين بشراهة او شرب القهوة والشاى بكثرة لا يدوم تبيض الاسنان لديهم اكثر من شهر .

    هل يوجد ما يمنع الشخص من القيام بتبيض الاسنان ؟

    يوجد بعض الاشخاص الذين لا تتجاوب عمليات تبيض الاسنان معهم أو من هم ممنوعين من القيام بعملية تبيض الاسنان وهم :

    الاشخاص من لديهم حساسية الاسنان زائدة ولا يستطيعو الجلوس على جهاز الليزر لتبيض الاسنان .

    الفئة العمرية الاقل من 16 عام لان عملية تبيض الاسنان تؤدى الى زيادة حساسية الاسنان بشكل زائد لديهم .

    من يعانون من بعض امراض اللثة

    اصحاب الاسنان الداكنة لان تبيض الاسنان يكون فعال مع اصفرار الاسنان اما من تحولت اسنانهم للون البنى فلايكون فعال معهم .

    ماذا تنصح من يعانون من اصفرار الاسنان ؟

    اصفرار الاسنان مشكلة يمكن حلها كاى مشكلة بالبعد عن الاسباب مع ضرورة الاهتمام بالعناية اليومية للاسنان ، فقبل النوم على الاقل يجب ان تغسل الاسنان جيدا بالمعجون وذالك لمنع تراكم البيكتيرا التى تسبب اصفرار الاسنان وتغير لونها ،واخيرا يجب ان نتذكر ان الوقاية خيرا من العلاج .

  • عمليات شفط الدهون لاتضمن الرشاقة للأبد

    عمليات شفط الدهون لاتضمن الرشاقة للأبد

    أكد باحثون أميركيون من جامعة كولورادو أن عمليات شفط الدهون لا تحمي من البدانة إلى الأبد، لأن الدهون تعود لتتوزع في مناطق أخرى في الجسم من جديد.

    عمليات شفط الدهون لاتضمن الرشاقة للأبد

    وقال باحثون إن عمليات الشفط التي تزيل الدهون من تحت الجلد، لا تحمي منها إلى الأبد، بل تعود خلال عام تقريباً لتتوزع في مناطق أخرى من الجسم، خصوصا في أعلى البطن وحول الكتفين والذراعين.

    وأوضح الباحث روبرت إيكل أن :”عودة الدهون تهمنا كثيراً نحن كعلماء، وتدعم فكرة أن مستويات الدهون في الجسم تنظم بدقة، من خلال آليات يتعين علينا أن نكتشفها”

    وقال ان الدهون لدى الفئران تعود بعد شفطها، كما أن البشر غالباً ما يستعيدون الوزن الذي يفقدونه، وتابع «نعتقد أن الدماغ يعرف بطريقة ما كمية الدهون الموجودة، ويتفاعل بطريقة ما لتنظيم ذلك الوزن».

    وقال الباحث تيري هيرنانديز إن عمليات الشفط ليست عملية خفض الوزن «وعلى الرغم من عودة الدهون يمكن المحافظة على الشكل التجميلي».

  • ريجيم لأنقاص الوزن لمرضى السكرى

    ريجيم لأنقاص الوزن لمرضى السكرى

    كثير من مرضى السكرى من النوع الثانى يعانون من زيادة الوزن ،وينصح الاطباء بضرورة إنقاص الوزن كخطوة هامة لعلاج السكر ،ويعتبر انقاص الوزن لمرضى السكر تحدى كبير ولكن ليس صعب ،فقط باتباع بعض الارشادات التى تساعدهم على انقاص الوزن بسهولة .

    ريجيم لأنقاص الوزن لمرضى السكرى

    – راقب السكر جيدا : قرائة المحتويات على العبوات هامة جدا ، فالسكر ياتى فى اشكال عديدة منها السكروز والديكستروز وشراب الذرة فكلها يمن ان تسبب ارتفاع السكر

    – مراقبة الكربوهيدرات : يمكنك ببساطة استبدال الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة بدلا من الخبز الابيض ، كذالك تناول الارز البنى بدلا من الارز الابيض يساعد على الاقلال من كمية الكربوهيدرات بالاضافة الى انها تكون صحية ولذيذة .

    – تجنب الاكل قبل النوم : يحتاج الجهاز الهضمى الى وقت للراحة ،جميع خبراء التغذية ينصحو بمنع الاكل قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل فهى خطوة هامة لانقاص الوزن بسرعة .

    – تناول عدد اكبر من الوجبات : مع ان تكون كمية كل وجبة صغيرة ،فذالك يساعد على تحقيق الهدف من انقاص الوزن .

    – استبدال المنكهات : بالبعد عن الدهون بوضع معلقة من خل التفاح عند عمل حلوى المخبوزات .

    – ممارسة الرياضة : اى نوع من الرياضة المحببة لمدة نصف ساعة ثلاث مرات اسبوعيا تساعد على زيادة معدل حرق الدهون وبناء العضلات وتساعد على انقاص الوزن

    – شرب الماء : شرب الماء بدلا من المشوبات الغازية يساعدك على التخلص من السموم المتراكمة ويساعد على الشعور بالامتلاء ويقلل الاحساس بالجوع .

  • طريقة عمل حمام كريم للشعر

    طريقة عمل حمام كريم للشعر

    حمام كريم للشعر يساعد على تغذية الشعر المتقصف ويمنع تساقط الشعر بالاضافة الى ترطيب الشعر الجاف ،وتقدم خبيرة التجميل نورا سعيد طريقة عمل حمام كريم للشعر بصورة صحيحة لتقوية الشعر ومنع تساقطة

    طريقة عمل حمام كريم للشعر

    الخطوة الاولى من عمل حمام كريم للشعر هى غسيل الشعر جيدا بالماء الفاتر للتخلص من الاتربة والاوساخ ،ثم تجفيف الشعر بفوطة او المجفف الكهربائى مع إبقاء بعض الرطوبة على الشعر .

    الخطوة الثانية وضع كمية من كريم حمام الشعر الخاص ثم تدليك الشعر بالكريم بطريقة دائرية بدء من اول الراس ثم الجوانب ثم المنتصف ثم مؤخرة الرأس لمدة 10 دقائق حتى تتشبع فروة الراس والجذور بالكريم ثم يدهن باقة الشعر بكمية اخرى .

    الخطو الثالثة يغطى الشعر بفوطة ساخنة موضوعة فى ماء ساخن ومعصورة جيدا مع تغيرها كلما بردت باخرى جديدة وتنصح نورا بعدم ترك يبرد حتى يتم الاستفادة القصوى من حمام الكريم للشعر .

    الخطوة الرابعة يترك الكريم على الشعر لمدة نصف ساعة مع تغير الفوطة كلما تبرد او يمكن استعمال المجفف الكهربائى أو السيشوار على الفوطة كلما بردت لتسخينها من جديد أو يمكن استبدال الفوطة بغطاء الشعر البلاستيكى “الببيونة ” مع تسليط المجفف الكهربائى علية لرفع درجة حرارة الشعر ،ولكن تلك الطريقة غير مجببة لصاحبات الشعر الطويل لان الحرارة تتوزع على طبقة الشعر الخارجية فقط ولا تصل الى عمق الشعر .

    الخطوة الخامسة يغسل الشعر بالماء الفاتر بعدها جيدا بدون شامبو للاستفادة من حمام كريم للشعر بصورة أفضل .

  • كيف يمكن انقاص الوزن بسرعة بدون تكلفة

    كيف يمكن انقاص الوزن بسرعة بدون تكلفة

    من المهم ان يبقى الوزن تحت السيطرة ،فالدهون الزائدة تسبب الكثير من الامراض مثل السكرى والضغط والاصابة بسرطان الثدى ،وعلى الرغم من اهمية ان يبقى الجسم فى الوزن الصحى ،الا ان عملية انقاص الوزن قد تبدو مكلفة من اللجوء الى صالات الجيم او شراء الاغذية المعدة سلفا ،واتباع نظام غذائي متوازن وتمارين في البيت لا تكلف شيئا.

    كيف يمكن انقاص الوزن بسرعة بدون تكلفة

    انقاص الوزن بسرعة يمكن مع إتباع بعض النصائح والارشادات التى يمكنك عملها فى المنزل .

    – تناول كوب من الزبادى يوميا على وجبة الافطاء مع بعض قطع الفاكهة يعتبر وجبة إفطار صحية وعالية المحتوى البروتين ومنخفضة السعرات الحرارية ن بالاضافة الى أن الزبادى على الافطار يساعد على منع زيادة حجم المعدة .

    – تناول بعض حبات اللوز كوجبة خفيفة عند الظهيرة فهى تساعد على حماية القلب .

    – تناول طبقة من السلطة الخضراء مع بعض قطع السبانخ وقطع الفراخ المشوية ، واضيف الية معلقة من زيت الزيتون والخل ،فهى وجبة غذاء شهية وقليلة السعرات الحرارية .

    – بعد الغذاء يمكن تناول حبة من الفتاح كوجبة خفيفة وغنية بالالياف التى تساعد على انقاص الوزن بسرعة

    – فى العشاء يمكن تناول الشوربة المعدة منزليا مع بعض قطع السلمون المشوى .

    – المشى يوميا لمدة نصف ساعة أو صعود ونزول السلالم فى المنزل لمدة 10 دقائق فهى تعمل على تحفيز الجسم على حرق المزيد من الدهون وتساعد على انقاص الوزن بسرعة .

    – تمارين البطن فى المنزل هامة ومفيدة فقط الستلقى على الظهر ثم ضع يدك بجوار راسك ثم ارفع جسمك لاعلى قليلا وكرر لمدة 12 مرة ثم ارتاح ثم عاود من جديد لمدة 10 دقائق يوميا .

    – تمارين عضلات الزراع ،يمكنك الوقوف بوضع مستقيم ما احضار زجاجتين من الطعام ثم دفع احدى اليدين لاعلى والاخرى لاسفل مع التكرار 12 مرة ويمكنك زيادة الاوزان حسب الرغبة .

    –