– عمل فتحة مناسبة من فوص صدور الفراج وذالك لتتمكنى من حشوها
– تقطع السبانخ وتخلط مع الجبن الموتزريلا والزعتر وتحشى بها صدور الفراخ وتتبل بالملح والزيت والزعتر والليمون ثم توضع قليلا على الجريل وذالك بهدف عمل صدمة ولون لها ثم تنقل على صينية ويوضع عليها قطعة من الزبد وتدخل الفرن لمدة 10 دقائق ثم تخرج وتقطع نصفين وتوضع فى طبق التقديم ويوضع عليها بشر البطاطس وفنجان اللبن والطماطم على طبق التقديم
تصفية الشعر الجذابة تعتير من سر اناقة المراة ولكن تعتبر مشكلة عدم الحفاظ على تصفيفة الشعر أطول فترة ممكنة من المشاكل التى تعانى منها اغلب الفتيات نتيجة تعرضهن لبعض المواقف المحرجة بسبب ان يكون الشعر هايش او نتيجة تعرض الشعر للعوامل الخارجية التى تضعف الشعر وفقدان جمال تصفيفة الشعر أو عدم الدراية من بعض الفتيات بفن إتقان تصفيفة الشعر .
فعند تعرضك لتلك المشلكة عليك اتباع بعض ارشادات خبراء العناية بالشعر لكيفية الحفاظ على تصفيفة ومظهر الشعر سواء الشعر المفرود او المموج ببعض خطوات بسيطة لتنعمى بتصفيفة شعر ثابتة ولا تؤثر على قوة الشعر لديك .
– استخدام مرطبات و كريمات الشعر بنوع من الحكمة وعدم الافراط فى إستخدامها حتى لا تؤدى الى ان يكون ملمش الشعر دهنى ويفسد مظهرة العام وتجنب استخدام كريمات الشعر الثقيلة التى تؤدى الى هبوط الشعر وثقة مما يفقدة حيويتة وبريقة .
– عند تجفيف الشعر قومى بتقسيم الشعر الى اجزاء والبدء فى تجفيف جزء تلو الاخر لعدم وذالك يساعد على منع تكسر و تساقط الشعر .
– عندما تجففى شعرك بالمجفف الكهربائى قومى بترك فرشاة الشعر علية لثوان حتى يهدأ ويبرد قليلا قبل مزع الفرشاة وذالك يساعد على غلق الطبقة الخارجية للشعر وتثبيت تصفيفة الشعر علية .
– استخدام مثبت الشعر الجاف وليس السائل فى شكل سبراى للشعر حيث ان السائل يثقل الشعر بينما الجاف يساعد على تثبيت تصفيفة الشعر ة و زيادة كثافة الشعر .
– تمشيط الشعر بعد استخدام السبراى المثبت يكون من الطبقات السفلى الى العلى وعكس نموها ورش القليل من السبراي ثم تغطيتها بالطبقات العليا مع رش القليل من السبراي مرة أخرى.
– عند ممارسة الرياضة فى النادى او البيت ينصح بوضع عصابة الراس الرياضية وذالك لمنع تلامس غرتك جبهة رأسك فتفسد بفعل العرق .
العناية بتصفيفة الشعر المجعد او المموج .
– ابقاء الشعر نظيفا هام جدا لصاحبات الشعر المجعد فيجب غسل الشعر كل يويمن وينصح بغسيل الشعر قبل تجعيدة بيوم لضمان الحصول على تصفيفة شعر ثابتة ومظهر افضل للشعر .
– ضرورة قص اطراف الشعر مرة كل شهر وذالك لمنع تساقط الشعر وتفادى تهيش الشعر الذى يفقد الشعر المجعد شكلة .
– ستخدام مرطبا خفيفا بعد غسيل الشعر وذلك للحصول على شعر مجعد لامع وناعم ويمكنك من الاستعانة بقليل من الجل قبل تجفيف الشعر للحصول على تمويجات للشعر تدوم فترة أطول.
– تجنب درجات الحرارة العالية عند تصفيف الشعر فالحرارة تساعد على تجعيد الشعر ولكن ايضا الافراط فى رفع درجة الحرارة تضعف الشعر وتجعلة عرض للتساقط والتهيش.
– يفضل استخدام منتجات العناية بالشعر الخالية من الكحول الذى يفقد الشعر الزيوت الطبيعية مما يجعلى هايشا اكثر .
تفتيح البشرة والحصول على بشرة بيضاء بدون اللجوء الى المواد الكميائية يهم كثير من الفتيات خاصة فى العشريناتوللحصول على درجة تقتيح البشرة المطلوبة تنصح خبيرة التجميل باستخدام ماسك اللبن و الدقيق أو ماسك الخميرة لتفتح البشرة والتخلص من عوامل إجهاد البشرة .
قناع اللبن بالدقيق
المكونات:
ثلاث ملاعق دقيق
كمية مناسبة من اللبن
نصف معلقة عصير ليمون
قطعة قطن مبللة بماء الورد
– تخلط المكونات جميعا حتى الحصول على القوام المناسب بتكوين عجينة لينة تفرد على بشرتك ويترك الخليط على البشرة لمدة 25 دقيقة ثم يزال القناع بالماء الدافى وماء الورد للحصول على بشرة بيضاء ومشرقة
يمكن عمل القناع ايضا لاصحاب البشرة الحساسة للتخلص من عيوب البشرة وتفتيحها.
قناع الخميرة وخل التفاح
المكونات
معلقة من الخميرة
معلقة من خل التفاح
معلقة من الزبادى
– تخلط المكونات بعضها ببعض لتكون سائلة وتوضع على البشرة وتترك حتى تجف تماما ثم يزال من على البشرة بالماء الدافىء .
يكرر القناع ثلاث مرات اسبوعيا للحصول حيث يعمل على تفتيح البشرة طبيعيا وإكسابها لونا فاتحا لإعطاء جمال للبشرة.
الشعور بالقلق او الاكتئاب أو الشعور بالحزن بدون سبب أو روتين الحياة اليومى يؤثر على ثقتك بنفسك وتجعل الاصدقاء يلقبونك بالكئيبة ، ولكن لا تقلقة نفسك واستمتعى بحياتك وعاودى ضهور الابتسامة عليك مجددا مع الاسرار التالية لتخلصك من القلق المستمر .
– تمارين الاسترخاء وتصفية الذهن للتخلص من الإرهاق وضغط العمل:
من المؤكد أن حالة الاعتلال المزاجي الذي لحقت بك مؤخرا ولا يمكنك التخلص منها، يرجع سببها الرئيسي إلى عدم شعورك بالراحة داخل المؤسسة التي تعمل بها، بالإضافة إلى عدم تطوعك لتحسين الوضع إما لانشغالك أو لتكاسلك. ولكن فكر قليلا: اذا أدخلت روتينا جديدا في ساعات العمل، فإلى أي مدى سيفيدك هذا الأمر؟؟ ابدأ بتخصيص عدة دقائق يومية تقتطعها من وقت العمل، لتهدئة نفسك والتخلص من الضغط وإعادة تقييم ما أنجزته من مهام اليوم، وما تحتاج لإتمامه على مدى بقية اليوم، ثم اقتطع دقيقتين أخريين – كلما شعرت بحاجة لذلك – لعمل بعض تمارين إرخاء العضلات واستعادة الحالة الذهنية النشطة، فقط عليك البحث عن مقعد مريح ثم قم بتمارين التنفس عدة مرات.
تخلصى من القلق
ابتسمى للحياة
أكد العديد من الدراسات العلمية أن كون الإنسان في حالة من السرور يؤثر بشكل إيجابي على صحته العامة، ويساعد على مقاومته للأمراض المزمنة.
ولتحتفظ بسعادتك دائما، عليك أن تقوم بالتالي: كلما شعرت بتسلل الغضب أو الحزن إليك، ابحث فورا عن وسيلة لإلهائك عن الدخول في هذه الحالة، يمكنك ممارسة بعض تمارين الاسترخاء، واذا كنت غاضبا جدا فكر في ممارسة رياضة عنيفة كالملاكمة مثلا للتخلص من الطاقة السلبية المختزنة بداخلك، أما اذا كنت في العمل في هذه اللحظات، استعن فورا بأحد أصدقائك محل الثقة وتحدث معه فيما يغضبك ولا تتركه قبل أن تشعر أنك صرت أكثر هدوءا وأصبحت قابلا لاستعادة ابتسامتك مرة أخرى.
كونى إيجابية ولا تتهربى من مواجهة مشاكلك الحقيقية بشكل مباشر:
البعض يواجه مشاكله واحباطاته بالشكوى المستمرة، لكن ذلك يكرس لديه الحزن الدائم واعتلال المزاج والسلبية وعدم الرغبة في التغيير. وكحل نهائي لهذه السلبية عليك حل مشاكلك بنفسك وبشكل فوري ومباشر.
سواء كانت مشكلتك خاصة بالعمل أو مع زوجتك أو أصدقائك.. قم بالتالي: حدد المشكلة وجهز خطتك لعلاجتها، واذا كانت مشكلتك مع شخص محدد، تحدث إليه مباشرة وتأكد من إيصال رؤيتك للمشكلة بشكل كامل وواضح، ولكن كن لبقا وابتعد عن الوقاحة والعصبية. عليك أيضا أن تكون حكيما في علاج مشكلاتك فلا تتحدى رؤساءك بشكل فظ لإثبات وجهة نظرك. تحدث دائما على خلفية من المعلومات وليس الانطباعات الشخصية.
تخلصى من الباعث الأساسي لحالتك المضطربة فورا:
كل منا لديه بالتأكيد مسألة أساسية تعكر عليه صفو حياته، فيكون نتيجة ذلك أن يحاول بشتى الطرق أن يسخر وقته وجهده للتغطية على هذه الأزمة وتجاهلها بدلا من الوصول لحل نهائي لها، ربما خوفا من القرار الذي يجب عليه اتخاذه، فإذا كانت هذه الأزمة تتمثل في كرهك لوظيفتك: اتركها فورا وابحث عن عمل آخر يرضي طموحك ويتفق مع ميولك ومهاراتك وخبراتك، أما اذا كنت تكره حياتك الزوجية ولا تطيق العيش مع زوجتك ، فصارحها بالأمر وابحثا عن حل نهائي وإلا فلتبدأ في اجراءات الطلاق حتى تنقذ سنوات عمرك الباقية.
ممارسة الرياضة والتغير فى انشتك اليومية والاجتماعية .
ممارسة الرياضة يوميا لمدة نصف ساعة على الاقل تريحك من الضغط العصبة والتوتر وتعمل على تفريخ شحناتك باستمرار وكذالك تساعدك على ابقاء علاقتة الاجتماعية بالاصدقاء وتكسر حالة الملل وسوف تشعرين بالفرق .
يعتبر الشعر من العوامل الاساسية التى تظهر الانسان بمظهر لائق وتعكس مدى العناية الشخصية والاهتمام الذى يبدية المرء للحفاظ على اناقتة بجانب انة يفيد فروة الراس منها حمايتة البشرة من اشعة الشمس الحارقة وتدفئتها فى الاجواء الباردة .
وتؤثر عدة عوامل على قوة الشعر وتضعفة وتجعلة عرضة للتقصف والتساقط ويكون مظهرة غير جذاب وهو ما يدفعك لفقدان الثقة فى نفسك ويعطيك انطباع سىء .
ومن أكثر الطرق فاعلية لمنع مشاكل الشعر و تطويل الشعر بسرعة بدون ان تهدرى الكثير من المال فى شراء كريمات الشعر والقليل منها ما ياتى بنتيجة ، هى الاعشاب الطبيعة وأليك اشهر 5 اعشاب تساعد فى تطويل الشعر وزيادة قوتة وتعد من المحفزات لنمو الشعر .
الالوفيرا لمنع تساقط الشعر
الشاى الاخضر
يحتوى الشاى الاخضر على كثير من مضادات الاكسدة التى تساعد فى علاج الصلع وتحمى الشعر من اشعة الشمس وهو ما ينعكس بصورة أفضل على منع تساقط الشعروزيادة قوتة بالاضافة الى الفوائد الصحية الكثيرة على الجسم من تناول كوب من الشاى الاخضر يوميا .
الألوفيرا
الصبار او الالوفيرا يعتبر من النباتات المشهورة فى علاج تساقط الشعر و زيادة نمو الشعر ، وقد استخدمت القبائل الهندية القديمة نبات الصبار فى علاج حالات الصلع ايضا يحتوى نبات الصبار على العديد من الانزيمات التى تساعد فى تخليص فروة الرأس من القشرة مما يساعد فى زيادة كثافة الشعر بصورة واضحة .
الفلفل الاحمر
يساعد الفلفل الاحمر على زيادة الدورة الدموية فى فروة الرأس مما يزيد من تدفق العناصر الغذائية لبصيلات الشعر ومنح الشعر القوة والتغذية الصحية وهو ما يعزز من قوتة و منع فقدان الشعر وتقصفة بصورة كبيرة.
يمكنك عمل مستخلص الفلفل الاحمر عن طريق وضع بعض حبات الفلفل الاحمر المطحون فى كوب زجاجى وماء نصفة بالماء ثم وضع معلقة من الخل ومعلقة من الكحول الطبى وهو موجود بالصيدليات ثم تغطية بغطاء زجاجى محكم وتركة لمدة ثلاث ايام ثم تصفية المستحضر بقطعة من القماش ويكون جاهز.
وقبل وضعة على رأسك ضعى كمية قليلة من المستخلص على يدك وتركها لمدة ربع ساعة حتى ترى ان كان جسمك لدية حساسية منة أم لا ثم استخدامة مرة كل اسبوع على شعرك بعد الحمام وغسلة بالماء بعدة بساعة.
دونج كواي Dong Quai
يحتوى عشب الدونج كواى من اشهر الاعشاب الصينية التى تحفز نمو الشعر و زيادة كثافتة حيث تحتوى على مادة تشبة فى تاثيرها هرمون الاستيروجين والتى تساعد على تقليل الجسم من افراز هرمون التيستيسترون الذى يؤدى الى زيادة تساقط الشعر خاصة فى حالات الصلع الوراثى .
القراص
تساعد جذور نبات القراص على تقوية بصيلات الشعر ومنع تساقطة وتتوافر فى الصيدليات على هيئة اقراص حيث تحتوى على كثير من العناصر الضرورية لتقوية الشعر وزيادة نموة مما يجعلك تشعرين بزيادة كثافة الشعر بشكل ملموس .
يعانى كثير من المراهقين من الجنسين من قلة الاهتمام ببعض النظم الغذائية الصحية نتيجة اسلوب الحياة السريع والانشغال بالدراسة التى تأخذ قسط كبير من وقتهم ونتيجة لذالك يؤثر مقدار ما يحتاجة الجسم من الفيتامينات والعناصر الحيوية والمعادن التى لا تتوفر الا فى وجود نظامغذائى صحى .
الرمان يزيد من الخصوبة للجنسين
ويحتاج الشباب الى كثير من السعرات الحرارية للقيام بوظائف الجسم المختلفة لتعويض ما يقوم بة الجسم من عمليات حيوية وتحاول الاسرة تغذية المراهقين بقدر المستطاع.
ثمار الرمان تزيد من الخصوبة للجنسين.
المواظبة على تناول فاكهة الرومان تدعم خصوبة كلا الجنسين عن طريق زيادة تدفق الدم فى العضو التناسلى الذكرى مما يزيد من قدرة الرجل الانجابية ويزيد أيضا من قدرتة الجنسية بالاضافة الى تعزيز انتاج البويضات لدى الفتيات مما يزيد من فرص الانجاب عند الزواج ويعتبر الرمان مصر طبيعيى لزيادة الرغبة الجنسية لدى السيدات بعد الزواج مما يعزز من استمتاع المرأة أثناء العلاقة الحميمة
البيلنج Peeling نوع من أنواع تقشير البشرة بكحت لطبقة الجلد الخارجية والتى تحتوى على بقايا الخلايا الميتة على سطح الجلد ،ويكون البيلنج Peeling بشكل عميق داخل خلايا البشرة ويتم عادة فى مراكز التجميل أو سطحى على طبقة الجلد الخارجية ويمكن بسهولة عملة داخل المنزل، ويستخدم البيلنج Peeling لأعادة النضارة الطبيعية لخلايا البشرة ومن فوائد أستخدام البيلنج Peeling
فوائد البيلنج Peeling على البشرة.
– يعمل تقشير البشرة بالبيلنج Peeling على تجديد فى خلايا البشرة الخارجية وأزالة أثار حب الشباب أو النمش والكلف وأعطاء البشرة مظهر ناعم الملمس كبشرة الأطفال .
– يعمل على أخفاء الجاعيد من على البشرة ويؤحر ظهور تقدم علامات السن.
– ليس هناك عمر لعمل التقشير بأستخدام البيلنج Peeling وأنما يعتمد على الحاجة لة من ظهور حبوب على البشرة ويزداد اللجوء لتقشير البشرة بالبيلنج Peeling خاصة بعد الأربعين حيث قد تظهر بعض علامات التقدم فى السن أو نتيجية عدم العناية بالبشرة مما يسبب تقدمها فى العمر .
البيلنج
أنواع بيلنج Peeling.
البيلنج المنزلي:يمكن بسهولة عملة فى المنزل ويعتمد فى مكوناتة على
فيتامين A ويكون أستخدامة لمدة ثلاث أيام يوميا ولا يسبب أى حروق .
البيلنج الآلي: يستعمل ذالك النوع من البيلنج فى مراكز التجميل والعيادات
المتخصصة ويكون عن طريق معدات طبية ولا يستعمل فية المواد الكميائية
ويكون مفيد جدا فى أزالة التجاعيد والأثار الناتجة عن ظهور حب الشباب أو
– تستغرق عملية ألتئام البشرة بعد البيلينج شهر تقريبا وتتطلب أهتمام خاص بالبشرة .
– البشرة الشقراء والفاتحة تتطلب جلسات أقل من مثيلاتها من أصحاب البشرة السمراء وتستغرق كل جلسة من البيلينج الألى حوالى 15-25 دقيقة.
البيلنج السطحي Surface Peeling :
يعتبر من أكثر أنواع البيلنج من حيث قلة الخطورة حيث يتم على سطح البشرة الخارجية فقط ويكون البيلينج السطحى Surface Peeling
عن طريق وضع عجينة لمدة نصف ساعة على البشرة لثلاث أيام متتالية وتشعر المرأة بوجود حارارة عالية على البشرة بعد ساعة من
الجلسة وأحمرار فى الجلد ولكن تزول سريعا بعد تقريبا ساعة .
– يفضل علمل البيلنغ لاصحاب البشرة الدهنية حيث يمتاز بمفعولة فى ازالة التجاعيد وتنظيف البشرة ولا ينصح بعملة لأصحاب البشرة الغامقة او المائلة للأسمرار.
– بعد فترة أسبوع تقريبا يقتلع الجلد وحدة ولا ينصح بأزالتة بالأيدى وتكون البشرة الجديدة زهرية اللون ونحصل على النتيجة النهائية للبيلنغ
بعد أسبوعين تقريبا، ويجب أستخدام واقى الشمس لعدة اشهر بهد عملية البيلنج Peeling .
– لأصحاب البشرة السمراء لا توضع عجينة على البشرة وأنما سائل يحتوى على فيتامين A ومادة Hydroguinon 2 ويدهن بة كامل الوجة مع
التركيز على بعض الأماكن الغامقة ويزال السائل بالماء ويمكن لأصحاب البشرة السمراء مع ذالك النوع من البيلنج الخروج من المنزل من ثانى
يوم العملية مع ضرورة أستعمال واقى للشمس.
البيلنج العميق Deep Peeling :
يعتبر البيلنج العميق أو Deep Peeling من أقواى انواع البيلنج حيث يعمل على أذابة طبقة من الجلد الخارجية وتتطلب العملية طبيب تخدير
عام وفريق طبى كامل ويكون بوضع مادة الفينول على الوجة وتغطيتة بضمادات لا تنزع الا بعد يومين وتكون المريضة فى حالة تخدير ويتغير لون
الجلد ألى اللون البنى .
– تعتبر تلك العملية خطرة جدا وتتطلب عناية خاصة بالمريضة لمدة خمسة شهور على الاقل ولا ينصح بالبيلنج العميق أو Deep Peeling لأصحاب مشكل الدورة الدموية وامراض القلب والكلى والشرايين.
