الكاتب: Lifestyle Editor

  • كيفية تبيض الأسنان والتخلص من طبقة البلاك عليها ؟

    كيفية تبيض الأسنان والتخلص من طبقة البلاك عليها ؟

    تبيض الاسنان والتخلص من طبقة البلاك التى تسبب اصفرار الاسنان وتغير لونها مما يؤثر على ابتسامة الوجة . بلاك الاسنان عبارة عن طبقة لزجة صفراء تغطى سطح الأسنان ،و على الرغم من إزالتها بسهولة مع فرشاة الاسنان والخيط الا ان إهمال العناية بالاسنان يؤدى الى تراكم طبقة البلاك بين الاسنان في المناطق التي يصعب تنظيفها، مثل ما بين الأسنان وحول خط اللثة.

     تبيض الاسنان

    ومع مرور الوقت تتحول طبقة البلاك الى طبقة من الجير الذى يغطى سطح الاسنان والتى يصعب التخلص منها بسهولة حيث تكون بعيدة عن فرشاة الأسنان ويجب إزالة جير الاسنان وقتها عند طبيب الاسنان بالكشط فى العيادة ،وتقدم “صحتك اليوم ” أهم طرق تبيض الاسنان التى تساعدك على إزلة بلاك الاسنان ومنع تكون الجير على سطح الاسنان .

    بيروكسيد الهيدروجين

    شطف الفم مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم مع 1 ملعقة كبيرة من 3٪ بيروكسيد الهيدروجين المحفف لتبيض الاسنان وإزالة طبقة البلاك من على سطح الأسنان ما لا يقل عن 2 دقيقة ثم بصق السوائل المتبقية حيث يساعد بيروكسيد الهيدروجين بشكل فعال فى تخفيف بقايا طبقة بلاك الاسنان والترسبات الجيرية على الاسنان مما يخلصك من مشكلة اصفرار الاسنان والتمتع بابتسامة مشرقة .

    الشاى الاخضر

    شرب كوبين من الشاى الاخضر يوميا أو عصير التوت البرى كل يوم حيث يحتوى الشاى الأخضر او التوت على مادة البوليفينول التى تساعد على التخلص من طبقة البلاك على الاسنان و تبيض الاسنان بصورة كبيرة وتعتبر خطوة هامة فى الحفاظ على أسنان قوية و نظيفة.

    العلكة أو اللبان

    مضغ العلكة أو اللبان الخالى من السكر لمدة 15 دقيقة يوميا وتحتوى العلكة المحتوية على بدائل السكر مثل إكسيليتول أو السوربيتول على تلين طبقة البلاك والتخلص من بقايا الطعام بين تجاويف الاسنان مما يؤدى الى مكافحة تسوس الاسنان بالاضافة الى ان مضغ العلكة يساعد على زيادة لعاب الفم المحتوى على مضادات طبيعية تساعد على قتل البكتيريا المسسبة للبلاك وتمنع جفاف الفم الذى يعتبر من أكثر أسباب رائحة الفم الكريهة .

    الفراولة

    استخدام وصفات تبيض الاسنان الطبيعية مثل هرس ثلاث حبات من الفراولة فى وعاء واضافة ربع معلقة صغيرة من بيكنج صودا وهرسهم معا جيدا ثم وضع الخليط على الأسنان لمدة ثلاث دقائق ثم شطفها وغسيل الفم بالماء جيدا ، حيث تحتوى الفراولة على حمض الستريك الذى يعمل على ازلة بلاك الاسنان بصورة فعالة كما تمتاز البيكنج صودا بفاعليتها فى تبيض الاسنان والتخلص من اصفرارها وازلة ترسبات البلاك من عليها .

    الشاى الاسود

    هل تعلمى ان الشاى الاسود يمتاز بقدرتة على تبيض الاسنان والتخلص من اصفرارها ، نعم وذالك لان الشاى الاسود يحتوى على نسبة عالية من الفلوريد الطبيعى المقاوم لاصفرار الاسنان وترسبات البلاك والجير عليها ، فقط ضعى كيس من الشاى فى كوب ماء مغلى ثم اتركية خمس دقائق ثم صفى الكيس جيدا واتركى الكوب حتى يبرد تماما ، ثم قومى بالمضمضة بكوب الشاى جيدا ثم اغسلى فمك بالماء البارد وبعدها قومى بتفريش اسنانك بالمعجون ، فالشاى يحتوى على الفلوريد المبيض الطبيعى للاسنان الا انة يحتوى على حمض التنك الذى يثبت اللون ، فجربى تلك الوصفة يوميا وسوف ترى نتيجة تبيض الاسنان الطبيعية على ابتسامتك .

  • كيف يمكن التخلص من طبقة البلاك على الاسنان بسهولة ؟

    كيف يمكن التخلص من طبقة البلاك على الاسنان بسهولة ؟

    إزالة البلاك من الأسنان أمر ضروري للحفاظ على صحة الفم ، وتعتبر طبقة البلاك على الاسنان لزجة وتكون ناشئة عن وجود البكتيريا على سطح الاسنان ةفى تجاويف الاسنان خاصة مع عدم العناية بالأسنان بطريقة صحيحة وعدم غسيل الأسنان بعد تناول الطعام وتراكمة .

    يسبب بلاك الأسنان الاصابة باأمراض اللثة و تسوس الأسنان وحتى فى بعض الأحيان فقدان الاسنان ،وزيارة طبيب الأسنان تعتبر من طرق التخلص من بلاك الاسنان ولكنها مكلفة ، وتقدم “صحتك اليوم ” مجموعة من الخطوات للتخلص من طبقة البلاك على الاسنان لكى تسهل عليك الحفاظ على صحة الأسنان والتمتع بأبتسامة مشرقة .

    خيط الأسنان

    – خيط الأسنان للتخلص من بقايا الطعام العالقة بين الاسنان والتى تسبب تكاثر البكتيريا وتكون طبقة البلاك ، يمنك بسهولة لف قطعة من خيط الأسنان بين اصابعك ثم تحريكها برفق بين الأسنان ذهابا وإيابا – صعودا وهبوطا – على طول الحواف الجانبية لأسنانك ، ينصح أطباء الأسنان باستعمال خيط الأسنان مرتين يوميا قبل تفرشها بالفرشاة والمعجون .

    فرشاة الأسنان

    – فرشاة الأسنان الخاصة بك مع معجون أسنان بالفلورايد لمدة دقيقتين، على الأقل مرتين في اليوم، مرة في الصباح ومرة واحدة قبل النوم. قومى بتفريش الأسنان من الداخل والسطح الخارجى وتجنب تنظيف الاسنان بشكل قاسى حتى لا تسبب ضرر لطبقة مينا الأسنان . استعملى فرشاة ناعمة مرةيوميا لتنظيف سطح اللسان خاصة الجزء الخلفى حيث تتراكم البكتيريا ثم اشطفى الفم بالماء جيدا .

    مضغع اقراص كاشفات البلاك

    – مضغع اقراص كاشفات البلاك وهى موجودة فى الصيدليات حيث بعد مضغ قرص مثل العلكة وتحريكة جيدا بين الاسنان بمدة 30 ثانية سوف تظهر بقع حمراء على الاسنان فى اماكن وجوج بلاك الاسنان والتى تعرفك بوجود مناطق بلاك الاسنان ثم استعملى الفرشاة والمعجون مجددا فى تلك المناطق حتى تتخلصى من بلاك الاسنان .

  • كيفية تقوية أسنانك

    كيفية تقوية أسنانك

    العناية بالاسنان تعتبر خطوة هامة فى الروتين اليومى لتقوية الاسنان والحفاظ عليها وعلى اللثة ، ويتعتبر اولى خطوات العناية بالاسنان واللثة بشكل صحيح هى إزالة طبقة البلاك والجير من على الاسنان جنبا إلى جنب مع صحة الأسنان الأساسية، وتقدم “صحتط اليوم ” مجموعة من النصائح التى تبقى اسنانك نظيفة وصحية وتساعد على تقوية الاسنان وهى :

    كيفية تقوية أسنانك

    – فرشاة الاسنان هامة بعد كل وجبة من اجل منع تراكم الترسبات.استخدام معجون الاسنان المحتوى على الفلورايد يعمل على تقوية مينا الاسنان ، وتنصح جمعية أطباء الأسنان الأمريكية باستعمال المعجون المحتوى على الفلورايد من اجل تعزيز قوة الاسنان والحد من تسوس الاسنان ، كما انة يفيد فى تقليل حساسية الأسنان ويقلل من البقع على سطح الأسنان وتصبغ واصفرار الاسنان .

    علكة الفم

    – مضغ العلكة الخالية من السكر بانتظام وفقا لرابطة أطباء الأسنان الأمريكية، مضغ العلكة يزيد من إنتاج اللعاب في الفم واللعاب يساعد على زيادة تقوية الأسنان من خلال المزيد من الفوسفات والكالسيوم الاضافي ،مع ذلك مضغ العلكة يجب القيام به جنبا إلى جنب مع بالفرشاة و خيط الاسنان ويجب أن لا تستخدم كبديل.

     الكيوي

    – تناول الاطعمة التى تزيد من قوة وصحة الاسنان واللثة والغنية بالكالسيوم المهم لبناء مينا الاسنان مثل اللبن والجبن والزبادى . أيضا تناول الفاكهة الغنية بفيتامين (ج) مثل البرتقال الليمون والفراولة و الكيوي والتوت البري والتي بدورها سوف تساعد على محاربة البكتيريا وتمنع أمراض اللثة مثل وتساعد فى علاج التهاب اللثة وجفافها ، بالاضافة الى تجنب الاطعمة والمشروبات ذات المحتوى العالى من السكر مثل الحلوى والمشروبات الغازية التى تسبب تسوس الأسنان وتأكل طبقة المينا وزيادة بلاك الاسنان وتراكم الجير عليها .

    خيط تنظيف

    – خيط تنظيف الأسنان يوميا من أجل إزالة جزيئات الطعام والبكتيريا التي تتراكم بين أسنانك ، ويجب ان تعلم ان وجود البكتيريا بين الاسنان وبقايا الطعام يعتبرا من اهم مسببات مشاكل الاسنان واللثة مثل تسوس الاسنان والتهاب اللثة و ظهور رائحة الفم الكريهة . استعمال خيط الاسنان مرة واحدة يوميا على الاقل يساعد فى محاربة تسوس الاسنان بشكل كبير وفقا لجمعية أطباء الأسنان الأمريكية .

  • مخاطر العناية بالأظافر في صالونات الجمال

    مخاطر العناية بالأظافر في صالونات الجمال

    لعلك قد اعتدت الذهاب إلى أحد صالونات الجمال كل فترة لعمل عناية شاملة لأظافر يديك وقدميك على يد متخصصين، لكننا ننصحك قبل الذهاب في المرة القادمة أن تفكري مرتين، وإن كنت تذهبين كمرافقة لوالدتك بحكم العادة فعليك تحذيرها أيضا.

    فقد تم اكتشاف بعض المخاطر الصحية التي قد تواجها النساء والفتيات عند التعرض لأساليب العناية بالأظافر على اختلافها لدى صالونات التجميل، وأبسط هذه المخاطر هو الإصابة بعدوى بعض الأمراض الجلدية.

    مخاطر العناية بالأظافر في صالونات الجمال

    فوسائل ومستحضرات العناية بالأظافر قد تنقل لك أنواعا من البكتريا، وفقا لما توصل إليه الباحثون في ولاية كاليفورنيا الأمريكية، بعد ورود العديد من الشكاوى لوزارة الصحة من مريضات يعانين من التهابات وعدوى أمراض جلدية وبثور بالقدمين أو الكفين، وكان من بينهن حالات يترددن جميعا على صالون جمال واحد للحصول على خدمات مختلفة للعناية بأظافر أيديهن وأقدامهن.

    وبناء عليه، تم انتداب طبيب أمراض جلدية وتكليفه بزيارة ومعاينة صالون الجمال المذكور، ومراقبة الإجراءات المتبعة للعناية بأظافر المترددات على المكان.

    ومع معاينة أحواض غسل اليدين والقدمين والأدوات المعدنية وغيرها المستخدمة في العناية بالأظافر، وجد أن هناك إهمالا في النظافة والتعقيم، وهو الأمر الذي ينتج عنه تراكم البكتريا والفيروسات وانتقالها من عميلة إلى أخرى عند استخدام نفس الأدوات والمعدات.

    كانت هذه هي الحالة التي تم اكتشافها، وبالطبع تم إغلاق صالون التجميل المعني لعدم توافر اشتراطات الصحة والنظافة به، لكن الأمر يتكرر بالتأكيد في العديد والعديد من صالونات الجمال المماثلة في جميع دول العالم.

    يضاف إلى ذلك أن عملية العناية بالأظافر في هذه الأماكن المتخصصة تستخدم فيها أنواع متعددة من المواد الكيميائية السامة، والتي قد تتسبب في إصابة السيدة أو الفتاة التي تتعرض لها بالسرطان والعياذ بالله، أو بأمراض تنفسية مختلفة لأنها تضر بالشعب الهوائية والرئتين بسبب استنشاق رائحتها، كما قد تسبب خللا في وظائف الجهاز العصبي والجهاز التناسلي للمرأة، وفي أبسط الأحوال ستصيبك بحساسية الجلد.

    الأمر يختلف تماما عن أدوات العناية بالأظافر التي تستخدمينها بالمنزل، ففي تلك الأماكن المتخصصة يستخدمون مواد ومنتجات أكثر قوة وتأثيرا لأداء عمل احترافي، ولكن هذه المواد الكيميائية القوية تستلزم الالتزام بقواعد أمن صناعي معينة وتدريب مستخدميها من العاملين بهذه المراكز على كيفية استخدامها بالكم والتركيز اللذين لا يضران بالمترددات على صالون الجمال رغبة في الحصول على أظافر نظيفة ومتساوية ومطلية بشكل جميل واحترافي.

    فإذا كنت من المترددات بانتظام على مثل هذه الأماكن، فأنت معرضة للكثير من الأخطار الصحية التي لا يجب الاستهانة بها.

    لذا ينصحك الأطباء والخبراء، بالقيام بالعناية بأظافرك بنفسك في المنزل، وبأدوات مضمون نظافتها وتعقيمها، وباستخدام مستحضرات عالية الجودة اسألي طبيبك عنها قبل استخدامها، حتى يرشدك إلى مدى ملاءمتها لصحتك، وقد ينصحك بتغييرها بأنواع أخرى إذا شك في احتمال تأثيرها سلبا عليك.

    وإذا كنت لا تجيدين العناية بأظافرك بالشكل المرضي في المنزل، فحاولي التقليل قدر الإمكان من زيارة صالونات الجمال، وليكن ترددك على مثل هذه الأماكن على فترات متباعدة أو عند الاستعداد لمناسبة خاصة مثلا. وحاولي سؤال صديقاتك أو الاستعانة بخبرة والدتك حتى تختاري مكانا مشهودا له بالسمعة الطيبة واختيار المنتجات ذات الجودة المضمونة والآمنة على بشرتك وصحتك، حتى وإن كان أعلى سعرا في خدماته مقارنة بالأماكن الأخرى، فصحتك تستحق منك كل الاهتمام والعناية والحذر.

    لا تستهيني بمثل هذه النصائح، وفكري جديا في اتباعها، واقتراح نفس الأمر على السيدات والفتيات في أسرتك، وأيضا أخبري به صديقاتك لتعم الفائدة، ويتجنب الجميع قدر الإمكان مواطن الشبهات التي قد تعرض كل فتاة لمضاعفات ومشاكل صحية هي في غنى عنها.

  • طرق للتخلص من حموضة المعدة

    طرق للتخلص من حموضة المعدة

    الحموضة هي واحدة من المشاكل الصحية الأكثر شيوعا التي يواجهها الجميع.وتحدث الحموضة او حرقة المعدة بسبب العادات الغذائية الغير صحية أو وجود مشكلة فى جدار المعدة ، تناول بعض الادوية التى تسبب الحموضة ، التدخين أو النوم بعد الاكل مباشرة أو عوامل اخرى تتسبب فى زيادة إفراز الحامض المعدى والشعور بحموضة المعدة والحرقان .

    طرق للتخلص من حموضة المعدة

    عندما يكون الشخص لديه الحموضة، ويمكن له / لها الشعور باعراض الحموضة مثل حرقان فى المعدة أو الشعور بالم حاد فى المعدة وجفاف فى الحلق والشعور بطعم غير محبب فى الفم ، وتقدم “صحتك اليوم ” اشهر الوصفات الطبيعية لتخلصك من حموضة المعدة المتكررة .

    – اللبن الرائب: يعمل اللبن الرائب أو الزبادى على ابعاد حامض المعدة عن جدار المعدة مما يقلل الشعور بالحموضة ويخفف من اوجاعها ، ويمكن تناولة كما هو أو اضافة معلقة من الكمون الية التى لها تأثير فعال فى التخلص من حموضة المعدة سريعا .
    لمن يعانون من الحموضة المتكررة يممن اضافة اللبن الرائب او الزبادى الى طبق السطلة أو على الارز وهى طريقة هندية فعالة لعالج حرقة المعدة المتكررة ، و يعتبر اللبن الرائب علاج فعال للتخلص من الحموضة عند الحامل أيضا .

    النعناع لعلاج الحموضة :شرب النعناع يساعد فى الاقلاق وعلاج حموضة المعدة المتكررة ، يمكنك شر بكوب من شاى النعناع مرتين يوميا لعالج الحموضة والتخلص من الغازات فى المعدة وإنتفاخ البطن .

    ماء جوز الهند

    ماء جوز الهند : يعتبر علاج ممتاز لحرقة المعدة والتخلص من الانتفاخ فماء جوز الهند يساعد على تهدئة المعدة بسرعة . يمكن شرب ماء جوز الهند مرتين يوميا على معدة فارغة لعلاج الحموضة .

     الموز لعلاج الحموضة

    الموز لعلاج الحموضة : يعتبر الموز فعال فى علاج الحموضة بشكل طبيى بالاضافة الى تأثيرة الملين للمعدة فى حالات الامساك التى غالبا ما تصاحب الحموضة ، ويعتبر الموز فاكهة طبيعية تساعد على مكافحة العدوى بتناول ثلاث ثمرات من الموز يوميا .

    الخيار والبطيخ

    الخيار والبطيخ : تناول الفاكهة يعمل على ابعاد حامض المعدة المسبب الرئيسى للحموضة عن جدا رالمعدة ويعتبر الخيار والبطيخ من الفواكة الغنية بالماء التى تساعد على تخفيف اثر الحامض المعدى التي هي أفضل لعلاج تهيج وإحساس بحرقان بسبب الحموضة.

    بذور الكمون مع الكزبرة

    بذور الكمون مع الكزبرة : اضافة معلقة من بذور الكمون المطحونة مع الكزبرة الى كوب من الماء ومعلقة من العسل مرتين يوميا تعتبر من اكثر الوصفات الطبيعية فائدة فى علاج حموضة المعدة والشعور بالحرقان المستمر .

    كيف يمكنك تجنب الحموضة؟

    – تناول الفاكهة والخضروات الطازجة تساعد كثيرا على علاج الحموضة والوقاية منها ، بالاضافة الى تجنب تناول الوجبات السريعة فهى تحتوى على كثير من الدهون التى تسبب حموضة المعدة والاحساس بالحرقة .

    – تناول وجبات صغيرة يوميا وتكون الفترة الزمنية قليلا فيمكنك تناول 5 او 6 وجبات يوميا بدلا من ثلاث فهى تساعد على التخلص من حرقة المعدة وإنقاص الوزن ايضا .

    – الحرص على تناول اخر وجبة يوميا قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل وعدم النوم بعد الاكل مباشرة فو يساعد على تقليل الحموضة بشكل كبير ؟

  • نظفى الذهب والمجوهرات فى المنزل بسهولة

    نظفى الذهب والمجوهرات فى المنزل بسهولة

    تنظيف الذهب والمجوهرات فى المنزل لا يحتاج اى مجهود ،فالذهب من المعادن النادرة التى لا يختفى بريقها وانما فقد قد يخفت نتيجة تراكم الاتربة والعوامل الجوية التى تؤدى الى فقدان الذهب للمعان ،ولست مضطرة للذهاب لمحلات الصاغة ودفع مبالغة كبيرة من أجل تنظيف الذهب الخاص بك “صحتك البوم ” تقدم لك اليوم طرق بسيطة وسهلة لكى تحافظى على لمهان المجهورات الذهبية لديك وتعيد اليها بريقها وتالقها بخطوات بسيطة وهى :

    نظفى الذهب والمجوهرات فى المنزل بسهولة

    الماء والصابون

    صدق أو لا تصدق، يمكنك تنظيف الذهب بالماء والصابون. نعم ولكن تنفع تلك الطريقة للذهب الخالص الخالى من الاحجار الكريمة الاخرى مثل الخاتم او دبلة الزفاف أو القلائد ،وتعتبر طريقة فعالة لتنظيف الذهب من الزيوت الناتجة عن مستحضرات التجميل مثل كريمات اليد او الفازلين و هي طريقة بسيطة جدا وسريعة لاعادة الجمال من الذهب الخاص بك.

    احضرى وعاء متوسط مملوء بالماء الدافىء وليس الساخن أو البارد ثم ضعى بعض قطرات من الصابون السائل وضعى القطع الذهبية والمجوهرات بداخليها واتركيها لمدة 15 دقيقة ثم بقطعة نظيفة من القماش قومى بمسحها جيدا للتخلص من الرواسب ثم اتركيها لتجف فى الهواء الطلق واستمتعى ببريق مجوهراتك مجددا .

    الماء والصابون

    تنظيف الذهب والمجوهرات مع الأحجار الكريمة

    إذا كانت المجوهرات الذهب تشمل الأحجار الكريمة، لا يزال يمكنك تنظيفهم في المنزل من دون الخوف من إتلاف أو وضع الحجارة. الشيء المهم أن نتذكر حول هذا النوع من الذهب والمجوهرات هي تغمر بالماء مثل الذهب الخالص حتى لا يؤدى الماء الى فقدان الاحجار الكريمة للونها أو تتساقط مع الوقت .

    من أجل تنظيف المجوهرات الذهب مع الأحجار الكريمة باتباع الخطوات المذكورة أعلاه، ولكن بدلا من غمر ها في وعاء من الماء والصابون عليك غحضار قطعة نظيفة من القماش ووضع بعض الصابون السائل عليها ثم فرك القطع الذهبية والاحجار الكريمة بلطف ثم استخدام قطعة قماش اخرى نظيفة وجافة لتجفيف القطع جيدا ووضعها على قطة القماش حتى تجف ويتساقط اى ماء قد يكون موجود ويؤثر على جمال الاحجار والمجوهرات لديك .

    استمتعى ببريق الذهب

    تنظيف الامكان الصعبة فى الذهب الخاص

    أحيانا تكون لديك قطع مثل القلادة او الخواتم التى تتميز بكثير من التعرجات مما يصعب تنظيفها بسهولة ،يمكنك الاستعانة بفرشاة الاسنان الناعمة للوصول الى تلك الاماكن الصعب تنظيفها وبفركها بفرشاة اسنان غير مستعملة وناعمة يساعد على الوصول الى تلك الاماكن ثم تنظيفها بسهولة .

    تذكرى ان الذهب لا يصدأ ولا يتغير لونة ابدا ولكن تغطيتة بالاتربة هى التى تطفىء من بريقة ويمكنك تنظيف الذهب بوصفات منزلية بسيطة بدون الحاجة الى إنفاق الكثير من المال من اجل تنظيف ذهبك الخاص .

  • أسرار للسعادة فى السنة الأولى من الزواج

    أسرار للسعادة فى السنة الأولى من الزواج

    تعد السنة الأولى من الزواج أخطر مرحلة فى عمر الزوجين، حيث يعيش الزوجان معا الحياة الطبيعية للأشخاص دون مجاملات أيام الخطوبة، وأن كلا منهما جاء بثقافات وخلفيات مختلفة، وأحياناً يكون اللقاء بين طرفى المعادلة الزوجية صعباً، ويؤكد خبراء العلاقات الزوجية أن سبب الخلاف فى العام الأول هى:

     

     أسرار للسعادة فى السنة الأولى من الزواج

    أولا: الأنانية، فكثير من الأزواج لا يدركون أنهم لم يعودوا يسكنون مع أهلهم، وأن عليهم واجبات لابد من القيام بها لإرضاء شريك الحياة، لذا فإن التساهل والتضحية بقدر يمكن لطرفى العلاقة اجتياز هذه المرحلة الصعبة والتأقلم مع ظروف الحياة الجديدة.

     

     

    ثانياً: الاستماع لنصيحة الآخرين، مع أن أفضل طريقة لحل المشاكل الزوجية هو بقاؤها فى إطار المنزل دون أن تخرج أسرار البيت للأصدقاء والمعارف ممن لا يقدمون ولا يؤخرون فى الغالب.

     

    ثالثاً: المفاجآت غير السارة، والتى يقوم بها الزوج أحيانا مثل إنفاق مصروف البيت كله فى يوم على شراء شىء واحد لنفسه مثل عطر أو هدية لنفسه أو حتى لزوجته دون التفكير فى باقى الـ29 يوما، لأن ذلك يدفع الشريك فى الحياة إلى الجنون.

     

    رابعاً: فقدان الثقة فى نفسك أو فى شريكك بالحياة، لأن هذه الخطوة هى أسرع طريق للفشل فى العام الأول من الزواج وهدم البيت على من فيه، خاصة أن الطرف الآخر بالعلاقة يرفض استكمال الحياة مع شريكه الذى لا يعتمد عليه ولا يجد الثقة المطلوبة فيه.

     

    خامساً وأخيراً: رفض التضحيات، لأن الزوجين بطبيعة الحال يكونان من ثقافتين مختلفتين فى البداية، لذا يعد تقريب وجهات النظر والالتقاء فى نقطة واحدة هو الخط الفاصل بين النجاح والفشل فى العام الأول من الزواج.

  • كيفية التعرف على أعراض الحمل ؟

    كيفية التعرف على أعراض الحمل ؟

    أعراض الحمل المبكرة تكون خفيفة قليلا زلكن أذا كنت تعرفى ما هى أعراض الحمل المبكرة قد تكون قادرة على معرفة ما إذا كنت حاملا أم لا ؟ وهل يمكن عمل إختبار الحمل فى البول لتأكيد الحمل ؟ وتظهر اعراض الحمل المبكرة خلال أيام بعد حدوث الحمل .

    شرائط إختبار الحمل

    ما هى اعراض الحمل المبكرة ؟

    بعض قطرات الدم : ملاحظة بعض قطرات من الدم فى الملابس الداخلية تعتبر من علامات وأعراض الحمل المبكرة ، وذالك بسبب أنة بعد حدوث الحمل والبدر فى زرع البويضة المخصبة فى داخل بطانة الرحم يحدث نزول لبعض قطرات الدم والتى يمكن ملاحظتها فى الملابس الداخلية .
    وتختلف قطرات الدم نتيجة الحمل عن دم العادة الشهرية من حيث الكمية فهى تكون قليلة وايضا من حيث اللون ، ويحدث بعد حوالى اسبوع الى اسبوعين من حدوث الحمل وتخصيب البويضة .بعض النساء تشعر بمغص وألم أسفل البطن والرغبة فى حكة المهبل نتيجة لذالك .

     

    ألم فى الثدى : الشعور بالم فى بعض مناطق الثدى يعتبر من اعراض وعلامات الحمل المبكرة ، وغالبا ما لا تلاحظ بعض النساء ذالك بسبب ان تكون معتادة على الالم فى الثدى قبل قدوم الدورة الشهرية ولكنة فى حالة اعراض الحمل يكون أخف قليلا من ألم الثدى قبل الدورة الشهرية .

     

    حاسة الشم : بعض النساء الخبيرات فى اعراض الحمل المبكرة تعرف ان زيادة حاسة الشم تعتبر من اكثر علامات الحمل المبكرة التى تلاحظها المراة ، نتيجة ارتفاع مستوى بعض الهرمونات فى الجسم بعد حدوث الحمل يحدث زيادة فى حاسة الشم مثل رائحة المطبخ وإعداد الطعام أو رائحة سجاد المنزل وغيرها من الروائح التى تزيد بعد الحمل .

     

    الدوخة والغثيان : يعتبر الشعور بالغثيان والدوخة من أعراض الحمل المبكرة التى قد تستمر خلال الشهور الثلاثة الاولى من الحمل خاصة خلال الصباح ، ومع التقدم فى الحمل يصبح الشعور بالدوخة والغثيان خلال اليوم فى اى وقت ويمكن أن يختلط الشعور بالدوخة لدى بعض الحوامل وتظن أنة من اعراض الاصابة بالبرد والانفلونزا .

     

    زيادة عدد ساعات النوم : يحدث بعض الحمل والتغيرات فى مستوى الهرمونات فى الجسم ان تزيد الرغبة فى النوم طوال اليوم مع الشعوربالارهاق المستمر ، ويتعتبر زيادة عدد ساعات النوم من علامات الحمل المبكرة .

     

    تأخر العادة الشهرية : تاخر الدورة عن موعدها يعتبر من اكثر علامات واعراض الحمل المبكرة التى يمكن ملاحظتها ، ورغم ذالك لا يعتبر تأخر الدورة الشهرية علامة أكيدة على الحمل وذالك يرجع الى انة قد يكون هناك اضطراب فى الدورة الشهرية لديك خاصة بعد التوقف عن حبوب منع الحمل او سوء التغذية والاصابة بفقر الدم .

     

    تأكيد حدوث الجمل

    ظهور علامات واعراض الحمل المبكرة لا تؤكد بشكل نهائى حدوث الحمل ولكن تعتبر مؤشرات إيجابية عن الحمل ويجب اللجوء الى الخطوة التالية وهى تاكيد الحمل ويكون إما بإجراء اختبار الحمل فى البول عن طريق شرائط إختبار الحمل الموجود فى الصيدليات أو عمل تحليل للدم لتأكيد الحمل فى المعمل والذى يمكن أن يؤكد حدوث الحمل بعد فترة أسبوع من الإخصاب وتكون الجنين .

  • متى تتاكدى أنك حامل ؟

    متى تتاكدى أنك حامل ؟

    متى يمكن التأكد من حدوث الحمل ؟ هل انا حامل الان ؟ متى يمكننى عمل إختبار الحمل المزلى لتأكيد الحمل ؟ ما هى المدة بعد حدوث الحمل التى يمكن بعدها تأكيد الحمل وعمل إختبار الحمل فى البول ؟…وغيرها من الاسئلة الكثيرة التى تترد على ذهن الزوجة المتشوقة لحدوث الحمل ورؤية المولود الجديد ويبدأ القلق بعد فترة الاباضة هل حدث حمل ام لا ؟ هلى تأخر الدورة الشهرية من علامات الحمل الاكيدة ؟

    كيف يمكن تاكيد الحمل ومعرفة هل أن حامل ؟

    وفقا لرابطة الحمل الامريكية فإنة بعد تخصيب البويضة وزرعها فى جدار الرحم من فترة 3-12 يوم بعد ايام التبويض يبدا الجسم فى إفراز هرمونات الحمل ( hCG )والتى يمكن من خلال شرائط إختبار الحمل فى البول الكشف عنها و تأكيد الحمل وذالك لأن مستويات هرمونات الحمل تتضاعف كل 48-72 سعة خلال الاشهر الثلاث الاولى من الحمل .

     

    كيف يمكن التأكد من الحمل ؟

    يمكن تأكيد الحمل قبل موعد الدورة الشهرية المتوقع بعدة طرق ، وتقدم “صحتك اليوم ” أهم اربع خطوات التى تساعدك على تأكيد حدوث الحمل قبل ان ياتى موعد دورتك الشهرية وهى :

     

    اختبارات الحمل المنزلية

    يعتبر إختبار الحمل المنزلى او إختبار البول دقيق بنسبة 97% طبقا لرابطة الحمل الامريكية اذا استخدم بطريقة صحيحة .وعلى الرغم من ان إختبار البول يمكن ان يؤكد حدوث الحمل قبل خمسة أيام من قدورة الدورة الشهرية فى موعدها المعتاد الا انة يصبح أكثر دقة عند استخدامة بعد موعد العادة الشهرية اذا حدث تاخر ولو يوم فى قدومها .وتختلف حساسية إختبارات الحمل فى البول طبقا للنوعية المستخدمة . فعندما يحدث تخصيب للبويضة فى ايام التيويض وتزرع نفسها فى جدار الرحم يبدأ الجسم فى إفراز هرمونات الحمل والتى تزداد مع التقدم فى الحمل ويمكن من خلالها تأكيد الحمل بواسطة شرائط إختبار الحمل فى البول .ويجب ملاحظة ان عند إجراء إختبار الحمل فى البول قبل الموعد المتوقع للدورة الشهرية وظهور نتيجة سلبية الانتظار لحين موعد قدوم الدورة وعمل إختبار مرة اخرى اذا لم تاتى الدورة ، فقد تكون نوعية شرائط إختبار الحمل فى البول غير حساسة أو تكون كمية الهرمون قليلة ليمكن الكشف عنها .

     

    إختبار الحمل فى الدم

    يكون إختبار الحمل فى الدم أكثر دقة من إختبار الحمل المنزلى ويتم فى المعمل بسحب عينة من الدم وعمل إختبار لهرمونات الحمل . ومع ذالك فينصح معظم الاطباء بتأخير عمل إختبار الحمل فى الدم لحين قدوم الموعد المتوقع للدورة او بعد مضى 14 يوم من أيام التبويض وذالك حتى يمكن تأكيد الحمل او نفية بشكل ادق والاقلاق من النتائج الخاطئة للحمل .

     

    مؤشرات حدوث الحمل

    يوجد بعض المؤشرات التى يمكن من خلالها تأكيد الحمل ومنها درجة حرارة الجسم ،ففى ايام التبويض يحدث ارتفاع طفيف فى درجة حرارة الجسم يستمر حتى موعد قدوم الدورة الشهرية فى حالة عدم حدوث حمل ، اما اذا حدث الحمل فإن مؤشر درجة حرارة الجسم ينخفض مباشرة ،فعلى النساء التى تشعر بارتفاع درجة الحرارة أثناء أيام التبويض تسجيل قراءة درجة حرارة الجسم فى الصباح كل يوم وعند ملاحظة الانخفاض مرة يمكن ان يشير الى حدوث الحمل .

     

    اعراض الحمل المبكرة

    بعض النساء تظهر لديها أعراض الحمل المبكرة قبل تأخر الدورة الشهرية عن موعدها والتى تكون ناتجة عن زرع البويضة الى داخل الرحم والبدء فى مراحل الحمل ، ومن اعراض الحمل المبكرة هى الشعور بالغثيان والميل للقىء صباحا عند الاستيقاظ ، كثرة عدد مرات التبول ، زيادة حاسية الشم لديها والنفور من بعض الروائح أو ظهور بعض التغيرات فى منطقة الثدى مثل بروز الحملة وتحولها الى اللون الغمق تدريجيا .

    تعتبر علامات واعراض الحمل المبكرة مؤشر على حدوث الحمل ودليلك الى إجراء إختبار الحمل المنزلى لتأكيد الحمل .

  • تخلصى من حكة المهبل بتناول الزبادى

    تخلصى من حكة المهبل بتناول الزبادى

    الحكة المهبلية يمكن ان تكون اكثر من مشلة تواجها الفتيات ، وهناك اسباب عديدة لحكة المهبل او الهرش الدائم للمهبل ، ويجب ان تعلمى ان الشعور بالحكة المهبلية يدل على ان هناك أمر ما يجب الانتباة الية للتخفيف من تلك المشكلة ، وتقدم “صحتك اليوم ” أسباب الشعور بالحكة المهبلية و الخطوات التى يمكن غتخاذها لتتخلصى منها فورا .

     

    تخلصى من حكة المهبل

    سبب الحكة المهبلية

    هناك اسباب عديدة لحكة المهبل أو هرش المهبل فقد يكون ناتج عن وجود عدوى مهبلية أو الاصابة بفطريات المهبل او عدوى بكتيرية او الاصابة بالتهابات المهبل الخارجية ، ويجب أستشارة الطبيب عند الشعور بحكة المهبل الغير معروف سببها لك .

     

    وقد تكون حكة المهبل ناتجة عن أسباب أخرى مثل الحساسية لبعض المواد الكميائية من استعمال الصابون أو العطور او مزيلات العرق فى المناطق التناسيلية ، وفى بعض الحالات يكون النظام الغذائى مسئول ايضا عن حكة المهبل او ارتداء بعض المبلابس الضيقة والمصنعة من الالياف الصناعية التى تزيد من الرطوبة فى منطقة المهبل مما يسمح بنمو البكتيريا المسببة لحكة المهبل .

     

    هناك ايضا بعض الادوية يمكن ان تسبب الحساسية والهرش فى المهبل ،ويجب عليك بمجرد معرفة سبب الحكة المهبلية البدء فى علاجها فورا .

     

    علاج حكة المهبل

     

    – تجربة بعض العلاجات المنزلية تساعد فى التخلص من الشعور بحكة المهبل ، يمكنك التاكد من لبس ملابس فضفاضة للتاكد من عدم وجود بيئة ملائمة لنمو البكتيريا حول المهبل ، ايضا تغير ملابسك الداخلية باستمرار امر بالغ الاهمية قد تحتاجى الى استبدال ماركات الملابس الداخلية بنوعيات اخرى أو تغير مسحوق الغسيل المستخدم فقد يكون سبب للشعور بحة المهبل ، ايضا تغير صابون او سائل الاستحمام الخاص لمعرفة تاثيرة .

     

    – تغير النظام الغذائى الخاص بك من الممكن ان يساهم فى علاج حكة المهبل بشكل كبير . تناول الزبادى يوميا يساعد على حفض التوازن الحمضى داخل المهبل ويمنع عدوى المهبل . التخفيف من تناول السكر فى المشروبات أو الحلوى فهو بيئة لنمو الفطريات التى تسبب الحكة المهبلية ، ايضا الاقلال من تناول الوجبات التى تحتوى على عيش الغراب أو مشروم خلال فترة علاج حكة المهبل .

     

    – اذا استمر الشعور بالحكة المهبلية يمكن تجربة بعض كريمات علاج الحكة المهبلية أو تناول ادوية الحساسية بعد استشارة الطبيب لمنع اى تعارض وتذكرى أن الشعور بحكة المهبل يصادف جميع النساء على الاقل مرة فى العمر والمهم هو طريقة التخلص من حكة المهبل ومعرفة اسباب الشعور بالحكة المهبلية .