هبة محمود

مطبخك اليوم

طريقة عمل خبز التورتيلا فى المنزل بسهولة

خبز التورتيلا هو خبز مميز يحبه الأطفال والكبار وجميع أفراد العائلة، وعادة ما نأكله خارج المنزل رغم أنه سهل عمله…
أكمل القراءة »
صحتك اليوم

أكاذيب وأفكار يجب أن تغيرها عن التغذية السليمة

هناك الكثير من المفاهيم الخاطئة حول التغذية السليمة بشكل عام والريجيم بشكل خاص ومن أهمها: 1 البيض سيئ لصحتك بيضة…
أكمل القراءة »
صحتك اليوم

لماذا يعتبر الخبز سيء بالنسبة لك؟

الحقيقة التى ستصدم العديد من الناس أن الخبز فى الواقع هو خيار سئ موجود على السفرة الخاصة بك، وقد كان…
أكمل القراءة »
الرجيم الصحى

ما الأسباب التى تجعلك لا تخس؟

إذا كنت تزن نفسك كل يوم أثناء الحمية، ستجد أن وزنك فى يوم يزيد وفى يوم أخر ينقص، وهذا لا…
أكمل القراءة »
صحتك اليوم

تناول الفاكهة يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن.

بعض الناس تسمي الفاكهة “الوجبات السريعة الطبيعة” لأنها بهذه السهولة محمولة وسهلة التحضير ومغذية، فتبدو أنها غذاء مثالي، على الرغم…
أكمل القراءة »
صحتك اليوم

9 أسباب لتجنب السكر

إضافة السكر غير صحية حيث أنه على الأرجح أسوأ عنصر في النظام الغذائي الحديث، ويفضل البعض إضافة الكثير من السكر…
أكمل القراءة »
صحتك اليوم

اللبن كامل الدسم هو الخيار الأفضل للريجيم!

منتجات الألبان مثيرة للجدل في هذه الأيام، فمنهم من يعتبرها الغذاء الأساسي لصحة العظام، و آخرين يختلفون ويعتقدون أن الألبان…
أكمل القراءة »
صحتك اليوم

7 طرق مثبتة لإنقاص وزنك (بدون عد السعرات الحرارية)

عادة ما يفترض أن السبب الوحيد لكسب أو فقدان الوزن هو السعرات الحرارية، وهذا ببساطة خطأ، لأن أجسادنا أكثر تعقيدا…
أكمل القراءة »
صحتك اليوم

هل البن الأخضر بالفعل يساعد على التخسيس؟

خسارة الوزن يمكن أن تكون صعبة بشكل كبير، لهذا السبب فقد تحول الناس إلى جميع أنواع المكملات الغذائية من أجل…
أكمل القراءة »
الرجيم الصحى

10 أسباب تؤدى إلى السمنة و الحصول على مزيد من الدهون

تشير الدرسات إلى تضاعف معدلات البدانة لثلاث مرات منذ عام 1980 وزيادتها بسرعة خاصة في الأطفال، ربما يجب أن يكون…
أكمل القراءة »