هبة محمود

العناية بالجسم والبشرة

كيفية معرفة أنواع البشرة وطرق التعامل معها

معرفة ما هو نوع بشرتك يعتبر شئ مهم للغاية، بل هو أولى الخطوات للعناية بالبشرة، حيث يمكن أن يساعدك على…
أكمل القراءة »
الطب البديل

أطعمة لذيذة وغنية بالبروتين

يجادل الناس حول الكربوهيدرات، والدهون، وكل شيء، ومع ذلك الجميع تقريبا يتفق على أن البروتين مهم، حيث أن تناول الكثير…
أكمل القراءة »
صحتك اليوم

عادات خاطئة تجنبها بعد الأكل مباشرة

اتغدى واتمدى، اتعشى واتمشى، هل تصدق أنها أمثال شعبية تضر بصحتك؟ هناك عادات متوارثة نقوم بها بعد الأكل ولكن للأسف…
أكمل القراءة »
الرجيم الصحى

7 أسباب لإختيار النظام منخفض الكربوهيدرات أكثر من قليل الدسم

نحن جميعا مختلفون وما يصلح لشخص واحد قد لا يصلح للأخر، ومع ذلك هناك الكثير من الناس يستفيدون من إتباع نظام…
أكمل القراءة »
صحتك اليوم

لماذا يعتبر النوم الجيد هام بالنسبة لصحتك

النوم الجيد أمر مهم للغاية بالنسبة للصحة، بل في الحقيقة، هو بنفس أهمية تناول الطعام الصحي، حيث أن قصر فترة…
أكمل القراءة »
مطبخك اليوم

طريقة رائعة للكيكة العادية وأسرارها

لا غنى عن وجود الكيك فى المنزل، حيث يرغب الجميع فى تناول قطعة مع الشاى صباحا، فلها مذاق رائع ومميز…
أكمل القراءة »
صحتك اليوم

أطعمة يمكن أن تنقذ حياتك

الأطعمة التي تحتوي على كميات هائلة من المواد المغذية وذات سعرات الحرارية قليلة، يمكن أن تحتوي أيضا على بعض الفوائد…
أكمل القراءة »
صحتك اليوم

هل فيتامين C يساعد مع نزلات البرد، حقيقة أم خيال؟

تعتبر نزلات البرد شئ مزعج لكل منا، حيث نتعرض لسيلان الأنف، إلتهاب الحلق، والحمى والسعال، وكلها أعراض مرهقة، بالتأكيد نعرفها…
أكمل القراءة »
الطب البديل

كل ما تريد أن تعرفه عن فيتامين K2

على الرغم من أن هذا الفيتامين نادر في النظام الغذائي ولم يتلق الكثير من الإهتمام السائد، إلا أنه يلعب دورا…
أكمل القراءة »
الطب البديل

10 أعشاب وتوابل لذيذة وصحية

كان إستخدام الأعشاب والبهارات مهم للغاية على مر التاريخ والسبب الرئيسى هو خصائصها الطبية قبل الإستعمال للطهي، وقد أظهر العلم الحديث الآن…
أكمل القراءة »