رجيم التمر واللبن كثر استخدامة وانتشارة فى الفترة الاخيرة نظرا لسهولتة وعدم احتياجة الى كثير من الوقت والمجهود حيث يتم تقسيم الوجبات اليومية الى ثلاث وجبات يؤخذ فى كل وجبة كوب من اللبن وعدد 7 تمرات .
ورغم فوائد التمر العديدة التى من ضمنها احتوائة على سكريات احادية سهلة الامتصاص وتؤدى الى الشعور بالشبع نظرا لسرعة وصولها الى مراكز الطعام فى المخ مما يساعد من يعانون من زيادة الشهية للكل بسرعة الشعور بالشبع.
كما ان اللبن يحتوى على كمية كبيرة من الماء وكالسيوم الهام للعظام والاسنان وبعض الفيتامينات يساعد ايضا على امتلاء المعدة بالماء مما يساعد على الشعور بالشبع وعدم الرغبة فى الاكل
فالفائدة المرجوة من الرجيم فى انقاص الوزن بسهولة تكون عالية جدا نظرا لسهولتة
اما عن عيوبة فنظرا لان الشخص يقوم برجيم التمر واللبن فقط فانة يودى الى نقص فى بعض الفيتامينات الحيوية للجسم والازمة لاستمرار النشاط كما انة قليل المصدر للبروتين مما يودى الى تقليل العمليات الحيوية المعتمدة على البروتين كمصدر لها خاصة بناء العضلات فى الجيم والتدريبات الرياضية لذالك لا ينصح بالاستمرار فترات طويلة على رجيم التمر واللبن حتى يستعيد الجسم النقص فى المعادن والبروتين ولا ينصح برجيم التمر واللبن للحوامل .
