عادات خاطئة تسبب ظهور التجاعيد في سن مبكرة

تؤرق التجاعيد في سن مبكرة راحة النساء، حيث يبذلن قصارى جهدهن للحصول على بشرة نضرة حيوية وشبابية تخلو من التجاعيد، لكن ما يغيب عن الذهن أن هناك عادات خاطئة تسبب ظهور التجاعيد في سن مبكرة نمارسها دون علم أو دراية بمخاطرها، ونظرًا للأهمية الكبيرة التي تحظى بها بشرة الأنثى سنسلط الضوء على هذه العادات للتخلص منها على الفور.

التجاعيد في سن مبكرة

تعتبر التجاعيد الظاهرة على البشرة أنها جاءت في سنٍ مبكرة عند اجتياحها لبشرة المرأة قبل سن الأربعين، ويكون ذلك ناجمًا عن عادات خاظئة تمارسها المرأة تتسبب في ظهور التجاعيد في سن مبكرة، حيث تمنح هذه التجاعيد إطلالة غير لائقة تخلو من الجمال والحيوية.

عادات خاطئة تسبب ظهور التجاعيد في سن مبكرة

التدخين:

يعتبر التدخين من اكثر العادات الخاطئة التي تساهم في ظهور التجاعيد في سنٍ مبكرة، حيث أكدت الكثير من الدراسات على ذلك؛ لذلك فقد أكد طبيب الأمراض الجلدية وجراحة التجميل جويل شليزنجز على ضرورة الامتناع عن التدخين تمامًا لمنع ظهور التجاعيد في سنٍ مبكرة.

مضغ العلكة:

تتمركز التجاعيد التي يسببها مضغ العلكة في الجزء السفلي من الفم، حيث تؤثر بشكل عميق في ظهور التجاعيد في سن مبكرة، بالإضافة إلى مشاكل متعددة في بنية الفم وفك الأسنان.

النظام الغذائي:

يلعب سوء النظام الغذائي دورًا كبيرًا في ظهور التجاعيد في سن مبكرة لدى الإناث، حيث يستلزم الأمر ضرورةً في اتباع نظام غذائي صحي متوازن يحتوي على جميع العناصر والمعادن والفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم والبشرة، ومن أكثر الأنظمة الغذائية سوءًا هي تلك التي تحتوي على كميات كبيرة من السكريات؛ إذ تتحول إلى كربوهيدرات تسبب الإلتهابات وبالتالي إطلاق إنزيمات تكسر الكولاجين وتفتته تمامًا، فتظهر التجاعيد وتترهل البشرة.

عدم إزالة المكياج:

عند ترك طبقات المكياج فوق بشرة الوجه وعدم إزالتها بالطريقة الصحيحة؛ سيسهم ذلك حتمًا في ظهور التجاعيد في سن مبكرة نظرًا لتكدس الملوثات البيئية والمكياج فوق البشرة طول فترة النهار؛ ثم تبدأ بالتسرب تدريجيًا إلى مسام البشرة لتلحق الضرر بالكولاجين والإيلاستين؛ فتبدأ أولًا الخطوط الدقيقة بالظهور ثم التجاعيد.

مد البشرة خلال تطبيق المكياج

كثيرًا ما تلجأ السيدات إلى مد ملامح الوجه كالشفاه أو تثبيت طرف العين باليد لوضع الآيلاينر وغيرها، إلا أن ما يغفلن عنه أن ذلك عاملًا رئيسيًا في ظهور التجاعيد سريعًا، اقرأ أيضًا: أخطاء يجب تجنبها عند وضع كريم الأساس 

عدم استخدام واقي الشمس

عدم استخدام واقي الشمس عند الخروج خلال ساعات النهار يسهم في التأثير السلبي على مادة الكولاجين الطبيعية الموجودة في البشرة، وبالتالي يتسبب بظهور تجاعيد حول العين بفعل أشعة الشمس الضارة.

النوم دون إزالة المكياج:

من أكثر العادات الخاطئة التي تسهم في ظهور التجاعيد في سن مبكرة هي النوم دون التخلص من طبقات المكياج عن الوجه، فتظهر علامات تقدم السن سريعًا، وينصح عادةً بالنوم على الظهر.

عدم تناول الخضروات والفاكهة:

تعد الفواكه والخضروات الطبيب التجميلي الأول للبشرة، حيث تحتوي بين ثناياها على مضادات للأكسدة تساعد على توفير الحماية الفائقة للبشرة، وتقاوم تلف الجلد الناتج عن الجذور الحرة في الجسم، ويشار إلى أن تناول 6 حصص من الفاكهة والخضروات خلال اليوم الواحد يساعد على منح الجسم الكمية الكافية من المواد المضادة للأكسدة التي يحتاجها.

التوتر:

لا يكمن الخطر بالتوتر بحد ذاته؛ وإنما بما يرافقه من ممارسات وعادات خاطئة يمكن أن نمارسها فتسهم في ظهور التجاعيد في سن مبكرة، كتناول الأطعمة الغذائية السيئة، فقدان الوزن بطريقة خاطئة، عدم الحصول على ساعات نوم كافية، وغيرها الكثير.

طرق مقاومة التجاعيد في سن مبكرة

• الحرص على النوم على الظهر، حيث أن النوم على البطن أو أحد الجوانب يسهم في ظهور خطوط النوم والتي تتحول فيما بعد إلى تجاعيد محفورة في الطبقة العليا من الجلد.
• الإكثار من تناول الأسماك؛ وخاصةً السلمون، والونة والهلبوت، حيث تعد الأسماك مصدرًا رئيسيًا للبروتين الذي يدخل في تركيبة اللبنات الأساسية لصحة الجلد وسلامته، كما يمد الجسم بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تغذي البشرة وتحافظ على شبابها.
• الحرص على ارتداء نظارة خاصة للقراءة لضمان عدم تعرض عضلات الوجه للضعف إثر حركة التحديق لفترات طويلة.
• ارتداء نظارة شمسية خلال ساعات النهار لتوفير الحماية اللازمة لمنطقة ما حول العيون من أضرار أشعة الشمس.
• استخدام كريمات تدخل في تركيبتها أحماض ألفا هيدروكسي، حيث تساعد على التخلص من الطبقة العليا من خلايا الجلد الميتة، والحد من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد في سن مبكرة والمسام الواسعة أيضًا.
• عدم المبالغة في غسل البشرة، حيث يلحق ماء الصنبور الضرر بطبقات البشرة عند الإفراط باستخدامه.
• استعمال كريمات غنية بفيتامين C, إذ يلعب هذا الفيتامين دورًا فعالًا في تحفيز إنتاج الكولاجين في البشرة.
• إدخال فول الصويا في النظام الغذائي، حيث يعتبر طبيبًا شخصيًا للبشرة أمام مهدداتها، فيحميها.
• التقليل قدر الإمكان من شرب القهوة، والاستعاضة عنها بالكاكاو.
• العناية بالبشرة كالتقشير والترطيب وغيرها من أساسيات العناية بالبشرة.

أطعمة تقلل ظهور التجاعيد في سن مبكرة

• اللوز.
• مسحوق الأملا.
• الألوفيرا.
• الأفوكادو.
• الموز.
• الجزر.
• القرفة.
• الخيار.
• العسل.
• الزنجبيل.
• الحلبة.
• قشر التفاح.
• الليمون.
• الأناناس.