فاكهة البابايا ..فاكهة مليئة بالألياف، تشبه الشمام في شكلها ، لونها أخضر ولبها أصفر ، مصنفة من بين الفواكه الاستوائية ٠ لقبت هذه الفاكهة بفاكهة الملائكة من طرف كريستوف كولومبس ٠
تتميز هذه الفاكهة عن باقي الفواكه في قيمتها الغذائية الغنية، لاحتوائها على فيتامين الأوراق الخضراء (أ) ، وفيتامين الحوامض (س) ، وفيتامين الزيوت النباتية ( إ ) ، أيضا نسبة عالية من الأملاح المعدنية كالبوتاسيوم و المغنيزيوم وكذا أنزيمات و سكريات.
– فوائد فاكهة البابايا للجسم:
ـ واقي لأمراض القلب والأوعية الدموية لأن فاكهة البابايا نباتية غنية بفيتامينات (أ ، س ، إ).
ـ مفيدة للجهاز الهضمي لأنها تحتوي على أنزيمات عالية، أكثرها أنزيم الباباين ، الذي يسهل عملية الهضم والامتصاص.
ـ تعمل هذه الأنزيمات أيضا على تخفيض نسبة الكولسترول في الدم.
ـ تمنع الاورام السرطانية في عنق الرحم ، الرئتين ، الثدي و البنكرياس أي ضد نمو الخلايا السرطانية.
ـ تساعد على النحافة لقلة الوحدات الحرارية.
ـ مقوي لنظر إذ تم تناوله بشكل مستمر.
– يحمي الجهاز التنفسي من نزلات البرد ، مقوي للمناعة بسبب توفره على البيتا كاروتين وفيتامين( س و إ ).
ـ تقوم بغسل الجسم و إزالة السموم مباشرة بعد طحنها مع الماء.
ـ يمنع الغثيان للأطفال والحوامل ، ويلعب دور منشط ـ فيتامين س .
ـ يساعد على تصحيح خلل الدورة الشهرية ، وآلم البطن.
ـ مفيد للمدخنين لأنها تمد جسم الانسان بفيتامين أ وكما هو معروف فالسجائر مادة مدمرة لهذا الفيتامين.
– فوائد البابايا للبشرة :
ـ تعمل على تبيض البشرة و حمايتها من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، والحفاظ على نضارتها.
ـ التخلص من الخلايا الميتة للوجه.
ـ التقليل من الالتهابات الجلدية.
ـ الحفاظ على رطوبة البشرة بفضل وجود الاملاح المعدنية كالصوديوم .
ـ تجنب التجاعيد المبكرة بسبب توفرها على مضادات الاكسدة.
– يمكن استعماله كقناع للوجه لتخلص من البثور وحب الشباب.
ـ تحارب البقع الداكنة للبشرة والعنق والمناطق الحساسة.
ـ تساعد على نمو الأظافر.
ـ زيت البابايا تقوي الشعر ، وتمنع نمو الشيب وتعيد اللون الأصلي لشعر.
– بودرا الباباي تساعد على تنظيف اللثة والأسنان وتلمعها.
– نصائح لإستعمال البابايا :
ـ استعماله كعصير مع الليمون و العسل ، الفراولة و البرتقال ، الموز أو الحليب.
ـ استعماله في الريجيم كمنوع ومكمل غذائي بامتياز، دون خوف سيدتي فهو قليل السعرات الحرارية.
ـ استعماله كمطهر مباشرة عند الجروحات الخفيفة.
ـ استعماله كمقشر وماسك للبشرة فيما يخص المسامات، التبييض ، التفتيح..الخ
ـ استعماله كزيت لحك فروة رأس مرتين يوميا سيساعدك على نمو الشعر.
ـ استعماله لتكبير حجم الثدي ، كوصفة يومية طبيعية سهلة وفعالة.
ـ استعمال قشوره كبودر لتنظيف اللثة والأسنان .
ـ استعمال مستحضراته المتوفرة في الأسواق كصابون البابايا، شامبوان البابايا، كريمات البابايا.
ملحوظة : الاستهلاك المفرط للبابايا قد يصيب بالإسهال٠
