تناول التمر على الإفطار في شهر رمضان هي سنة نبوية مؤكدة، أعتاد النبي محمد صلى الله عليه وسلم أن يكسر صيامه بتناول التمر قبل تقديم صلاة المغرب، وإذا لم يتواجد التمر الرطب، استبدلها بأخرى من التمر المجفف، وإذا لم يجد أيا منهما، يتناول رشفات من الماء بدلا منهما. وقد جعلها النبي محمد صلى الله عليه وسلم أول ما يفطر به في رمضان لما له من فوائد صحية عديدة، نذكر أهمها ما يلي:
يحتوي التمر على السكريات، الدهون، البروتينات، والفيتامينات الهامة. لذلك، يمكن للجسم تعويض ما يحتاجه من العناصر الغذائية أثناء الصيام بتناول التمر.
السر وراء تناول النبي صلى الله عليه وسلم التمر أو الماء في إفطاره هو أن التمر يذهب سريعًا إلى الكبد، ويتحول بصورة أسرع من الأغذية الأخرى، لاسيما إذا كانت رطبة، يستطيع الكبد أن يقبل محتواها بسهولة، ويعجل بتوزيعها على باقي الجسم المتعطش للطاقة. لذلك يعتبر التمر من الأغذية المناسبة والمثالية خلال وجبة الإفطار، لأنها تمد الجسم بالطاقة التييحتاجها خلال وقت بسيط.
التمور غنية بالألياف الغذائية، لذلك فتناول التمر يساعد على محاربة العديد من الأمراض الشائعة التي نعاني منها. وقد أظهر الطب الحديث أن تناول كمية من التمر تساعد على الوقاية من مرض سرطان البطن بفاعلية. يفوق التمر كافة الفواكه في تركيبه، حيث أنه من الأغذية الصحية الغنية بالمغذيات المتعددة بصورة أكبر من باقي أنواع الفواكه. تناول التمر على معدة فارغة يساعد على مكافحة الديدان المعوية، والطفيليات الأخرى، كما أن للتمر قدرة هائلة تعمل على وقف نمو تلك الطفيليات والديدان.
يحتوي التمر على الكالسيوم والكبريت والحديد والبوتاسيوم والفوسفور والمنغنيز والنحاس والمغنيسيوم، والزيوت الطيارة.
أظهرت التجارب أن التمور تحتوي أيضا على منشطات تقوي عضلة الرحم في الأشهر الأخيرة من الحمل، مما يساعد على تمدد الرحم وقت الولادة، وتقلل من نزيف ما بعد الولادة.
العامل الآخر الذي يجعل التمر غذاء مثاليا هو سهولة هضمه. ففي غضون نصف ساعة فقط من تناوله، يستعيد الجسم حيويته من جديد. والسبب في ذلك هو انخفاض نسبة السكر في الدم وهو ما يعد السبب الرئيسي للجوع، وليس المعدة الفارغة كما يعتقد الكثيرين منا. عندما يمتص الجسم الجوهر الغذائي للتمر، يقل الشعور بالجوع. العديد ممن يقومون بكسر صيامهم بتناول تمرة، يجدون أنفسهم غير قادرون على تناول الطعام بكثرة. مما يساعد على عدم الإفراط في تناول الطعام.
كما ذكرنا سابقا، أن التمر غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن.وعندما تنخفض تلك العناصر في الجسم، تتأثر الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى زيادة عدد ضربات القلب، ويترتب على ذلك عدم قدرة القلب على أداء وظائفه العادية بكفاءة.
كما أن احتواء التمر على الكالسيوم، فيسهم في صحة العظام، لذلك ينصح الكبار والصغار بتناول التمر.
خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…
وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…
كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…
زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…
يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…
