يسال محمد عمر 34 عاما، كيف يمكن ان اتجنب السمنه، عن طريق تنظيم طعامي فقط، وحتي لا اشعر باي انتفاخ اوتقلصات معتاده؟.
ويجيب عن هذا التساؤل الدكتور محمد المنيسي استشاري امراض الجهاز الهضمي والكبد مشيرا الي ان علي الانسان المحافظه علي وزنه وعدم تركه للصدف لكي يزيد دون وعي وان يراقب وزنه باستمرار دون هوس.
ويضيف المنيسي انه في البدايه يجب الابتعاد عن تقليل عدد الوجبات وتناولها ببطء شديد، فيجب ان يعتاد الانسان علي تناول وجبات طعام كثيره، اي اكثر من وجبه غذائيه متنوعه علي مدار اليوم الواحد، فمثلا يتناول في اكثر من ثلاث وجبات.
ولكن يجب ان تكون بكميات قليله ومحدوده|، وما بين كل وجبه واخري وقت جيد.
ويوضح المنيسي ان السبب وراء عدم النصح بتقليل عدد الوجبات الغذائيه، هو ان تقليص الوجبات يتطلب الزياده في كميات الطعام، التي يتناولها الانسان مما يجعل الجسم بخيلا في صرف هذا الغذاء بشكل سليم، مما يؤدي الي الزياده في الوزن.
محتوى عن : اليوم السابع
خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…
وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…
كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…
زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…
يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…
