حرقة المعدة والحموضة تسبب عدم الشعور بالراحة والقلق خاصة مع زيادة الحرقة فى منطقة الصدر ،وسبب حرقة المعدة نتيجة لارتجاع أو ارتفاع أحماض المعدة مما يتسبب بتهيج المريء ، وهناك بعض الاطعمةالتى تزيد من حرقة المعدة ويجب الاقلال منها وايضا هناك بعض العادات التى تزيد من حموضة المعدة وتتمثل مثيرات حرقة المعدة فيما يلى :
تناول الطعام بسرعة : العجلة فى تناول الطعام يسبب سوء الهضم واضرابات منها حرقة المعدة.
تناول الاطعمة الدسمة : تناول الاطعمة الدهنية يسبب عسر الهضم لانها تحتاج لوقت طويل لهضمها مما يزيد من الشعور بحرقة المعدة ،لذلك ينصح باستبدالها بالاطعمة المشوية أو التخلص من الدهون بتلك الوجبات .
كميات الطعام : تناول الطعام بكميات كبيرة يسبب التخمة والشعور بالامتلاء مما يعيق عملية الهضم ، ولذلك فان تقليل حجم الوجبة الغذائية من الوسائل الهامة في الحد من الاصابة بحرقة المعدة .
المشروبات الغازية : الافراط فى المشروبات الغازية ليس صيحية انة يساعد على الهضم ، بل العكس فهو المسبب الرئيسى لسوء الهضم والانتفاخ .
الاطعمة الحمضية : تناول الأطعمة التي تحتوي على الأحماض كما في الطماطم ومنتجاتها كالصلصة والكاتشاب اضافة الى الحمضيات كالبرتقال , الليمون والغريبفروت وغيرها من الأطعمه التي يُضاف اليها الخل وتزداد فرصة تسبب هذه الأغذية بحرقة المعدة في حال تناولها والمعدة فارغة .
مضغ العلكة بعد الطعام : من العادات السيئة التى تسبب دخول الهواء للمعدة والشعور بالانتفاخ وعسر الهضم وليس صحيح انها تزيد اللعاب الذى يساعد على سرعة الهضم ،فاللعاب مخصص للمواد النشوية وليس جميع الاطعمة .
النوم بعد الأكل : الشعور بالتعب خاصة بعد الوجبات الدسمة قد يفضل الكثير الذهاب للنوم وهو امر سىء يزيد من ارتجاع المرى وكثرة حموضة وحرقة المعدة .
التدخين : من الامور التى تسبب زيادة إراز الحامض المعدى واكثرة شكوى المصابين بالحموضة والحرقة اغلبها من التدخين .
أخيرا عليك الاقلال او الابتعاد عن العادات السيئة التى تسبب حموضة المعدة وزيارة الطبيب لاتخاذ الاجراء العلاجي المناسب للحرقة .
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.