الحمية الكيميائية لإنقاص الوزن

الحمية الكيميائية هي إحدى أنواع الحميات الغذائية التي يستخدم فيها الشخص نوعا واحدا فقط من الأغذية لمدة معينة مما يولد تفاعلا يقوم بإنقاص وزن الجسم.
لكن بعض الباحثين و الخبراء أكدوا على خطورة هذا النوع من الحمية الغذائية على صحة الإنسان و جسمه و في السطور التالية سنعرض عليكم كل ما يتعلق بها النوع من الحميات الغذائية بشيء من التفصيل.
أنواع الحميات الغذائية تعمل على إنقاص السعرات الحرارية مما يؤدي إلى نقص كمية الدهون و بالتالي إنقاص وزن الجسم لكن في الحمية الكيميائية يكون التعامل مع نوع واحد فقط من الأطعمة و نوع الطعام الواحد لا يقوم بإنقاص الوزن فيما عدا فاكهة الجريب فروت فقد تم إجراء دراسة كان مفادها أن الأشخاص الذين تناولوا هذه الفاكهة كانت مستويات الأنسولين في الدم لديهم أقل من الأشخاص الذين لم يتناولوها و الأنسولين يساهم في إشعار الإنسان بالرغبة في الأكل فلو انخفضت نسبته فهذا سيساعد من يقومون بحمية غذائية على عدم الإحساس بالجوع بشكل أكبر كما أن هناك مركب طبيعي في هذه الفاكهة قد يكون مساهما في إنقاص وزن الجسم.

– و لهذا نقدم إليك بعض التحذيرات من الحمية الكيميائية:
– الوجبات متشابهة لأنها تقوم بتوازن الأغذية كيميائيا و لا ينفع أن تقومي باستبدالها بأطعمة أخرى فلو أنك لا تحبين نوعا من الطعام التي توجد في هذه الحمية فلا تقومي باتباعها لأنها لن تفيدك بأي شكل من الأشكال.
– ما يجعلك تخسرين وزنك هو قلة ما تقومين باستهلاكه من الأطعمة و السعرات الحرارية التي تقومين بإحراقها لذلك فليست الأطعمة المستخدمة فيه هي ما تجعلك تخسرين وزنك الزائد.
– عدد السعرات الحرارية التي تحصلين عليها من الحمية الكيميائية تكون أقل بكثير مما يحتاجه الجسم فعليا فلا تتجاوز الألف سعر حراري و هذا معناه أن جسمك سيصيبه الضرر البليغ.
– و فيما يلي مجموعة من النصائح إذا كنت ترغبين في إتباع الحمية الكيميائية:
– المأكولات منخفضة السعرات الحرارية يتم وصفها للمرضى الذين يعانون من السمنة الشديدة لذلك لو كنتي لا تعانين منها ابتعدي عن هذه الحمية الغذائية.
– يمكنك أن تقومي باتباع الحمية الكيميائية لمدة أربعة أيام لحد أقصى ثم قومي باتباع نظام غذائي صحي لمدة أربعة أيام أخرى و بعد ذلك قومي باتباع نفس النظام العادي الذي تسيرين عليه و من ثم قومي بتكرار نفس الدورة حتى تحصلي على الوزن الذي تنشدينه.
– إذا كنتي لا تعانين من أية أمراض فيمكنك أن تتبعي الحمية الكيميائية على ألا تزيدي من مداها.
– يجب أن تقومكي باستشارة الطبيب المختص قبل أن تقرري اتباع هذه الحمية الكيميائية.
– و هذا مثال للحمية الكيميائية مقسمة على الوجبات الثلاث:
وجبة الإفطار:
كوب من القهوة السوداء أو الشاي – نصف ثمرة جريب فروت – شريحة خبز محمص مع زبدة الفول السوداني.
وجبة الغداء:
85 جراما من سمك التونة بدون زيت – شريحة من الخبز المحمص – كوب من القهوة السوداء أو الشاي.
وجبة العشاء:
85 جراما من اللحوم منزوعة – كوب من الفاصولياء الخضراء – كوب من الجزر – ثمرة تفاح.
و يجب عليك أن تكرري هذا النظام لمدة لا تزيد على الأربعة أيام كما سبق أن أوضحنا من قبل حتى يمكنك أن تتلافي الأضرار التي تتسبب فيها هذه الحمية الكيميائية.