من أشهر الأمراض التي يسببها نقص فيتامين C هو مرض الاسقربوط، وقد يؤدي ذلك للموت في حالة عدم الحصول على الجرعات الكافية من فيتامين C. من أعراض الإسقربوط هو الشعور بالإجهاد، الكسل، نزيف اللثة والأسنان، الاكتئاب، شحوب البشرة وقرح الفم.
بعيدًا عن الوقاية من الإسقربوط، هناك العديد من الفوائد الصحية لفيتامين C اكشتفيها من خلال هذا المقال.
فيتامين C من مضادات الأكسدة الفعّالة التي تساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة التي تتسبب في الإصابة في الأمراض المختلفة ومن أهمها السرطان. كما يساعد مرضى السرطان على مقاومة السرطان من خلال دعم الجهاز المناعي. كما يعمل على حماية الخلايا من التغيرات الشائعة وطفرات الحمض النووي، والتي تقع ضمن الأسباب الأساسية للإصابة بالسرطان.
يحدث ذلك بشكل شائع مع التقدم في العمر، حيث تبدأ مشكلات عدسة العين في الظهور. تلك المشكلات التي ترتبط بعدسة العين قد تؤدي في النهاية للإصابة بالعمى. فيتامين C من الفيتامينات الحيوية التي تساعد على الوقاية من الإصابة بإعتام عدسة العين، من خلال الحفاظ على صحة عدسة العين. كما يساعد على التخلص من الشوارد الحرة التي تتكون نتيجة التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.
وهي من أهم الفوائد الصحية لفيتامين C، حيث يتميز بخواص طبيعية مضادة للأكسدة، والتي تساعد على تعزيز صحة القلب وحماية الشرايين من التلف. كما يساعد أيضًا على منع تراكم الكوليسترول على جدران الأوعية الدموية، كما يساعد على الوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
فيتامين C يساعد على الوقاية من الإصابة بالربو، حيث يساعد يتميز بخواص مضادة للحساسية. كما يعمل على تنقية الرئتين ومجرى الهواء من خلال خواصه الفعّالة.
في حالة الإصابة بالسكري، قد يعاني الجسم من نقص نسبة فيتامين C داخل الخلايا. فلا يكون هناك كميات كافية من الإنسولين لتوصيل الجلوكوز والفيتامينات اللازمة للخلايا. لذلك، احرصي على تناول المكملات الغذائية من فيتامين C لتقليل مستويات السكر في الدم.
أغلب الأطباء قد يصفون المكملات الغذائية من فيتامين C لعلاج الجروح، حيث تساعد على زيادة إنتاج الكولاجين في الجسم، وهو البروتين المسؤول عن دعم خلايا الجلد. كما يساعد أيضًا على تعزيز مناعة الجسم والوقاية من العدوى.
يتميز فيتامين C بخواص طبيعية مضادة للحساسية، مما يساعد على منع ظهور أعراض الحساسية. مادة الهيستامين، هي مادة كيميائية تتسبب في رد فعل تحسسي في الجسم كالطفح الجلدي، الرشح وغيرها. لذلك، يعتبر فيتامين C من العلاجات الشائعة لنزلات البرد.
في بعض الحالات، نتيجة للتعرض لأشعة الشمس أو استخدام الكريمات الخاطئة على البشرة تظهر بعض الترهلات. في تلك الحالة يصبح استخدام فيتامين C أمر ضروري. فيحتوي على بعض الخواص الفعّالة لعلاج الجلد. فيساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين لشد الترهلات وزيادة مرونة الجلد.
فيتامين C لا يعمل فقط على حماية خلايا الدماغ من التلف، لكنه يساعد كذلك على مكافحة الشعور بالتوتر والإجهاد من خلال زيادة إنتاج هرمون الإدرينالين. هرمون الإدرينالين يساعد الجسم على التخلص من التوتر والضغط النفسي، خاصةً في حالة الخوف أو الصدمات النفسية.
فيتامين C ضروري لتصنيع الكولاجين داخل الجسم. ويرجع ألام المفاصل نتيجة تلف الكولاجين والغضاريف داخل المفاصل مع التقدم في العمر أو نتيجة العدوى. فيتامين C يساعد على شفاء تلك الألام والالتهابات، لكن لا بد من تناوله بعد استشارة الطبيب في حالات الحمل والأمراض الأخرى.
خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…
وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…
كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…
زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…
يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…
