يعتبر رجيم اسبوع رجيم صحى وسريع لانقاص الوزن الغير مرغوب فى وقت قياسى و من مميزات رجيم اسبوع انة لا يؤثر على الوظائف الحيوية للجسم ويمكن للمرضاعات اتباع برنامج رجيم الاسبوع للحصول على الرشاقة فى اسرع وقت
الإفطار
1- ¼ رغيف عيش (خبز) بلدي + طبق من الفول مكون من مقدار 4 ملاعق كبيرة بدون زيت أو سمن.
أو
2- ¼ رغيف + بيضة مسلوقة جيداً.
أو
3- 2 ثمرة فاكهة بشرط ملاحظة أن الفواكه المسموح بها خلال إتباع الرجيم هي البرقوق والجوافة والتفاح والكنتالوب والموز والكمثري والبرتقال والخوخ.
أو
4- ¼ رغيق بلدي + مقدار 50 جرام من الجبن القريش بدون ملح.
الغذاء
1- 3 ملاعق كبيرة من الأرز أو المكرونة + شريحة مقدار 150 جرام من اللحم الأحمر المسلوق أو المشوي حسب الرغبة.
أو
2- ¼ رغيف بلدي ويفضل الخبز الأسمر + علبة تونة مصفاه من الزيت ومغسولة بالخل والليمون.
أو
3- طبق سلطة + ¼ دجاجة متوسطة الحجم مسلوق أو مشوي.
العشاء
يجب تناول هذه الوجبة قبل النوم بمدة لا تقل عن 3 ساعات وهي كالآتي:
1- قطعة من الجبن القريش + حبة خيار + ثمرة طماطم.
2- كوب من الحليب بدون إضافة سكر وبدون الوجه ويغلي جيداً لإزالة الوجه.
3- علبة أو كوب من الزبادي متوسط الحجم وبدون الوجه.
4- 2 ثمرة من الفاكهة المسموح بها خلال إتباع الرجيم.
رجيم سريع لانقاص 10 كيلو فى اسبوع
برنامج رجيم صحى لتخسيس 7 كيلو فى 10 ايام
رجيم سريع فى ثلاث ايام للتخلص من البطن والكرش
خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…
وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…
كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…
زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…
يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…