الرغبة فى انقاص الوزن بسرعة وحرق الدهون حول البطن والارداف قد يدفع البعض الى إتباع برامج حمية خاطئة او قاسية تسبب الاصابة بفقر الدم او الضعف ،ويوجد العديد من الاطعمة الفعالة لحرق الدهون فى الجسم والتى تساعد فى الشعور بالشبع لفترات طويلة وينصح الاطباء باهميتها فى برامج الرجيم ومن اهم تلك الاطعمة
خاصة اسماك السلمون والتونة والتى تساعد بصورة كبيرة فى حرق الدهون وتحتوى على زيوت الاوميجا التى تساعد على تنظيم مستوى الكوليستيرول فى الدم .
يحتوى على العديد من مضادات الاكسدة التى تحارب الشوارد الحرة وتساعد فى رفع معدل حرق الدهون فى الجسم
مثل الليمون والمندرين: أظهرت الدراسات أن رائحة الحمضيات تهدئ الأعصاب وتخفض من معدل الكورتيزول. والكورتيزول هو هرمون مسؤول عن تشنج الأعصاب والضغوط. لذلك فهو يساعد على تجنب تناول الأطعمة بشراهة.
يحتوى على نسبة عالية من الاياف التى تساعد فى الشعور بالامتلاء والشبع ويساعد على الهضم والحفاظ على صحة الجهاز الهضمى .
تحتوي هذه البذور على كمية وفيرة من دهنيات الـ 3 omega والـ omega 6 التي تسهل سيلان الدم في الشرايين مما يساهم في تنشيط حركة الأيض وحرق الدهون.
تعتبر من المشروبات الحارقة للدهون وتتميز القرفة برائحتها النفاذة و يساعد مشروب القرفة والزنجبيل على حرق الدهون بمنطقة البطن (الكرش).
من الحمضيات المشهورة وحيتوى الجريب فروت على مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى فيتامين ج التى تساعدعلى الهضم وحرق الدهون وسد الشهية طبيعيا .
خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…
وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…
كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…
زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…
يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…