رجيم سريع لانقاص الوزن تبحث عنة اكثر الفتيات عند اقتراب موعد الزفاف خصوصا او مع قدوم فصل الصيف وذالك للمساعدة فى التخلص من الوزن الزائد
وعدم تناسق شكل الجسم احيانا، وغالبا ما تعتمد أنظمة الرجيم السريع لنظام غذائى منخفض السعرات الحرارية قدر الامكان بدون أضرار على الجسم.
يتعمد اى رجيم سريع لأنقاص الوزن على مدة قصيرة ،لذالك لا يضمن ذالك النوع من الرجيم عدم عودة الجسم الى وزنة سابقا، فعليك الحرص بعد الريجيم
على الأستمرار فى تقليل كمية السعرات الحرارية فى وجباتك وأيضا المحافظة على شرب الماء بكثرة والمشى لمدة 10 دقائق يوميا.
– نصف رغيف بلدى أو خبز اسمر
– قطعة جبن قريش او اى نوع قليل الدسم
– كوب لبن خالى الدسم.
– عدد 2 بيضة مسلوقة
– قطعتبن من السمك المشوى او صدور الفراخ المشوية أو اللحم المشوى.
– طبق كبير من السلطة الخضراء بدون زيت مع الجرجير والبقدونس ( مهم جدا فى السلطة )
– كوب من الزبادى منزوع الدسم
– ثمرة تفاح وثمرة كيوى وثمرة برتقال.
يمكنك ترتب الأصناف كما تشائين من الأفطار والغذاء والعشاء وتناول الفاكهة والسلطة بين الوجبات فهى تساعد على تقليل الشعور بالجوع وتساعد على انقاص الوزن بسرعة.
لزيادة فاعلية الرجيم يمكنك عمل مشروب مكون من الشاى الأخضر والنعناع والزنجبيل والكمون يغلى معا قبل الوجبات بنصف ساعة
خلطات فعالة لعلاج حب الشباب وإزالة آثارة نهائيا
هناك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر بسرعة أكبر. إليك…
وصفات منزلية بسيطة تخلصك من الهالات السوداء محو التجاعيد حول العينين يمكن أن يكون تحديًا،…
كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات…
زيت الزيتون للشعر : يعتبر زيت الزيتون مكون اساسى فى خلطات تطويل الشعر لما لة…
يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه،…
