تتردد غالبًا على المسامع مشاكل قلة النوم أو الأرق، إلا أن الرقعة قد اتسعت في عالم الأمراض لتشمل أنواع مستحدثة…
النوم الجيد هو أساس الصحة الجيدة بالإضافة إلى الغذاء الصحي المتوازن و ممارسة الأنشطة البدنية و الحركية و التمرينات الرياضية…
البعض منا يواجه مشاكل كبيرة أثناء النوم، و يعاني من الأرق المزمن الذي قد يؤثر سلبًا على أدائه في العمل…
لست وحدك من تعاني من مشكلة الأرق وقلّة النوم، بل هي مشكلة يعاني منها الكثيرون نتيجة ضغوظ الحياة اليوميّة... فكيف…
كشفت دراسة بريطانية أن تناول عصير الكرز بانتظام يمنع الأرق، إذ يرفع مستوى الميلاتونين في الجسم وهو الهورمون الذي يساعد…
عدم النوم بالقدر الكافى أو أضطرابات النوم ليلا والتقلب فى الفراش والأستيقاظ فجأة أثناء اليل ،كلها مشاكل قد يشكو منها…