تعتبر السمنة من الأمور المزعجة وخصوصاً أن تركزت هذه السمنة في منطقة معينة من الجسم ، فأنها تصبح مزعجة اكثر…
يعتمد علاج سمنة الخصر ومنطقة الأرداف على قيامك ببعض التمارين الرياضة ، التي تساعد على تقوية العضلات بمنطقة الخصر ،…
الأيروبيك أو الأيروبيكس (Aerobics) يعتبر من افضل انواع الرياضة للمحافظة على الجسم الرشيق ولتثبيت الوزن ،واثبتت الدراسات ان ممارسة تمرينات…