يعتبر فقدان الوزن شئ صعب ولكن يمكن أن يكون أكثر بساطة وخاصة اذا كنت تركز على توفير 100 سعر حرارى…
في الكثير من الأحيان، تحدث انتفاخات البطن نتيجة لاحتباس الهواء الزائد داخل المعدة أو القناة الهضمية. بالطبع انتفاخ البطن شعور…
على عكس المعتقدات الشائعة، فإن تناول الكربوهيدرات الصحية يساعد على التخلص من الوزن الزائد. هناك العديد من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات…
خدعوك فقالوا أن هناك أكلات بعينها جيدة للريجيم ففى الواقع هى ليست كذلك طوال الوقت وإنما يتحكم فى ذلك عدة…
يعتقد العديد من متبعى الحمية أن وجود يوم أجازة فى الأسبوع أو مايسمى يوم الفرى "free" قد يفسد الرجيم، لذلك…
هل تتمنى إنقاص وزنك وفى نفس الوقت مللت من طول الفترة ومن روتين النظام الغذائى والتمارين الرياضية كل يوم؟ هل…
خلال الفترات الحالية، يحرص أغلب الأشخاص على اختيار الأطعمة الصحي الغنية بالعناصر الغذائية مع نسبة أقل من السعرات الحرارية للحفاظ…
هل تتبعين الحمية منذ فترة طويلة ولكن فقدان وزنك يبدو بطيئا بالنسبة لك ولا يمكنك أن تنتظرى لإنقاص وزنك؟ على…
فكر فى العودة إلى أخر مرة إضطررت أن تأكل رغما عنك بسبب الإحراج فى عزومة أو عيد ميلاد صديقك أو…
لخسارة الوزن الزائد واستعادة قوامك الرشيق، لا بد من ملاحظة بعض العادات الغير صحية خلال نظامك اليومي. بعض النصائح والتغييرات…