الكاتب: Lifestyle Editor

  • خلطات طبيعيّة لتبييض بشرتك

    خلطات طبيعيّة لتبييض بشرتك

    من المعروف أنّ الخلطات التي تحضّر لتبييض الجسم، تعطي نتائج مذهلة إذا ما داومت عليها، ولكن عند إستعمالها يجب أن تحرصي على وضع الكريمات الواقية من الشمس، وتجربة كمية صغيرة من الخلطة على جزء صغير من جسمك لتفادي أي نوع من الحساسيّة. إليك أربع خلطات طبيعية لتبييض البشرة:

    خلطة الزيوت
    خلطة الزيوت

    خلطة الزيوت:

    أخلطي نصف فنجان من عصير الليمون مع نصف فنجان من زيت الجليسرين، وأضيفي إليهما ربع فنجان من زيت الخروع، ونصف فنجان من زيت اللوز الحلو، وملعقة صغيرة من المسك، بعدها ضعي هذا الخليط في قنينة صغيرة، ثمّ إستعمليها لتفتيح المناطق السوداء كالركبة، الإبطة، والرقبة، يوميّاً لمدة ثلاث اسابيع.

    خلطة العسل:

    أخلطي ملعقة طعام من العسل، وأخرى من النشاء، مع ملعقة صغيرة من ماء الورد، وملعقتين صغيرتين من زلال البيض وأضيفي إلى المكونات بعض قطرات من الليمون، ثمّ ضعي المزيج على وجهك لمدة نصف ساعة على الأكثر، وإغسليه بالماء الفاتر ثم بالماء البارد.

    خلطة حليب جوز الهند وعصير الأناناس:

    إمزجي ربع كوب من حليب جوز الهند مع ربع كوب عن عصير الأناناس، ودلّكي وجهك بهذا المزيج، ثمّ إغسليه بالماء الفاتر، ولكن إنتبهي ألا تقتربي من منطقة حول العينين.

    خلطة الحليب والليمون:

    أخلطي ملعقتا طعام من الحليب الجاف مع ربع كوب من عصير الليمون لتحصلي على ما يشبه الكريم، ثمّ ضعيه على وجهك حتى يجف، وإفركيه جيّداً، ثمّ إغسليه بالماء البارد، وامسحي وجهك بعدها بقطنة مبللة بماء الورد.

  • تدليك القدمين مفتاحك إلى الصحة

    تدليك القدمين مفتاحك إلى الصحة

    العمل لساعات طويلة، والوقوف لمدة طويلة في المطبخ، واللعب مع الأطفال وغيرها من الأمور تتعب قدمي المرأة. عندما تصاب القدمان بالتعب، ينعكس ذلك على الصحة لأنّ القدمين تحتويان على مئات النهايات العصبيّة المتصلة اتصالاً مباشراً بجميع أعضاء الجسم وغدده.

    منافع تدليك القدمين

    يتمتع تدليك القدمين بفوائد عديدة. فالضغط على النهايات العصبية يعالج أوجاع الجسم كافة. وأبرز منافع تدليك القدمين هي:

    – تخفيف أوجاع الرأس والصداع على أنواعه.

    – الوقاية من أمراض القلب.

    تدليك القدمين
    تدليك القدمين

    – الحدّ من مشاكل العين.

    – التخفيف من أمراض الغدد.

    – علاج أوجاع المفاصل والركبة.

    – التخفيف من آلام الرقبة.

    – الوقاية من آلام الظهر.

    – التخلّص من التعب.

    – القضاء على الأرق والتوتر.

    طريقة تدليك القدمين

     

    ينصح الخبراء بتدليك القدمين مرة كل أسبوعين من أجل الحصول على أفضل النتائج. ننصحك سيدتي بنقع قدميك لعشر دقائق في المياه الساخنة مع بعض قطرات زيت الخزامى من أجل الشعور بالمزيد من الراحة والاسترخاء. بعد ذلك، عليك تجفيف قدميك واختيار نوع المرطب المفضل لديك. ضعي المرطب على قدميك وابدئي بتدليك قدميك من قاعدة الأصابع الى أسفل القدم عبر القيام بحركات دائرية سريعة. ثم دلّكي كل اصبع على حدة من أجل التأكد من تنشيط الدورة الدموية في هذه المنطقة. وأخيراً ننصحك بالإستلقاء على ظهرك ورفع رجليك بوسادتين الى الأعلى لأن ذلك سيريحك كثيراً. كما يمكن الخضوع لجلسات تدليك القدمين في المراكز المخصصة.

  • نصائح للتخلص من الهالات السوداء

    نصائح للتخلص من الهالات السوداء

    الهالات السوداء تحت العين تعانى منها العديد من الفتيات وتتنى حلا جذريا لها ، وتختلف درجة الهالات السوداء تحت العين من فتاة لأخرى حسل نوع البشرة وتركيبتها ودرجة حساسيتها للعوامل الخارجية ،وذالك حسب خبيرة التجميل نوار سعيد .

    زتضيف نورا من ان اسلوب ونمط الحياة اليومى يؤثر بدرجة كبيرة على ظهور الهالات تحت العين ،وتعتبر المراة العاملة اشد تعرضا لظهور الهالات حول العين بسبب الجلوس لفترات طويلة أمام شاشات الكومبيوتر .

    الهالات السوداء
    الهالات السوداء

    ويرجع السبب الرئيسى لظهور الهالات السوداء الى تباطؤ الدورة الدموية فى الطبقة الاولى للبشرة بشكل خاص ، ويجب على الفتاة لكى تتخلص من الهالات أن تغير بعض العادات البسيطة اليومية بوضع كريم محيط العين بواسطة طرف الأصبع ثم تمديدة بحركة دائرية تساعد على تنشيط الدورة الدموية فى الطبقات تحت العين بداية من الزاوية الخارجية فى محيط العينين مع التكرار خمس مرات يوميا .

    ومن المستحضرات التى تاتى بنتائج رائعة تقول نورا ان زيت جنين القمح يحتوى على العديد من البروتينات والمعادن ومضادات الاكسدة التى تساعد على إحياء البشرة وتأخير ظهور تجاعيد البشرة ، ويمكن أستخدام خليط متساو من زيت جمين القمح مع زيت اللوز مع البشرة الحساسة ويوضع بقطعة من القطن حول العين ليلا .

    وتنصح نورا بالاعتماد على النظام الغذائى المتوازن وتناول كميات كبيرة من الماء يوميا للمساعدة فى التخلص من السموم المتراكمة والتى تؤثر ايضا على ظهور الهالات السوداء حول العين .

    بالاضافة الى الاكثار من تناول الخصروات الطازحة التى تحتوى على كثير من مضادات الاكسدة والبعد عن التدخين والسهر لفترات طويلة مع ضرورة تنظيم عدد ساعات النوم ، فكل تلك العناصر تساعد على التخلص من الهالات السوداء تحت العين بسرعة .

  • الإسهال عند الأطفال

    الإسهال عند الأطفال

    الإسهال عند الأطفال يعتبر من اكثر ما يواجة الامهات اثناء تربية الاطفال نظرا لتاثيرة على الطفل والذى يسبب بعض الالم للأمهات ، خاصة وان هناك ما يقار من 5 ملايين طفل حول العالم يعانون من مشكلة الأسهال كل يوم ، ولكن ما هى اسباب الإسهال عند الأطفال وما هى طرق علاجة وكيف يمكن تجنب الإسهال عند الأطفال .

    أسباب الإسهال عند الأطفال .

    تغير حليب الطفل : تغيرر الام لنوع الحليب الصناعى للطفل قد يسبب ظهور الإسهال عند الأطفال خاصة أذا كان عمر الطفل غير مناسب ، لذالك ينصح الام قبل إعطاء الحليب الصناعى للطفل أستشارة الطبيب .

    الإسهال عند الأطفال
    الإسهال عند الأطفال

    تناول بعض الأدوية : بعض انواع الادوية قد تسبب الأسهال لدى الأطفال مثل تناول المضادات الحيوية والتى غالبا ما تزول بمجرد انهاء مدة علاج الطفل بتلك المضادات .

    بعض الامراض : أصابة الطفل بالتهابات اللوزتين او التهاب المجارى البولية للاطفال يسبب الإسهال عند الأطفال

    الاصابة بالفيروسات : ومن اشهرها فيروس الروتا الذى يصيب الاطفال فى العام الاول ومن عوارضة الاسهال المتكرر لدى الطفل بكثرة ويحتاج الطفل المصاب بالروتافيروس الى العناية الطبية .

    أعراض الإسهال عند الأطفال .

    – الاسهال وخروج البراز فى صورة مائية

    – الاحمرار حول فتحة الشرج

    – القىء وقلة قابلية الطفل لتناول الطعام .

    – الجفاف

    – بكاء الطفل بدون دموع .

    علاج الإسهال عند الأطفال .

    يكون العلاج بمعرفة سبب الإسهال عند الأطفال فمثلا يجب التوقف عن إرضاع الطفل بالحليب الصناعى بمجرد ظهور الاسهال عند الطفل وضرورة إعطاء الطفل الغذاء المناسب خلال تلك المرحلة وكثير من الماء لمنع الجفاف لدى الأطفال وأطعامة الجزر والمهروس والبطاطس والموز والتفاح التى تعمل على تحسين درجة الإسهال عند الأطفال .

    كيفية الوقاية من الإسهال عند الأطفال ؟

    – ضرورة التزامك بجدول التطعيمات لطفل حتى تقللى من مخاطر الأصابة بالإسهال لطفلك .

    – الاهتمام بالتغذية الصحيحة لطفلك والأقلال من تناول الحلوى

    – الحرص على النظافة الشخصية لك ولطفلك والاهتمام بغسيل الخضروات لطفلك جيدا

  • ودعا للألم أثناء الولادة مع حقنة الظهر

    ودعا للألم أثناء الولادة مع حقنة الظهر

    أنتشرت فى الاونة الاخيرة حقنة الظهر للتخلص من الآم الولادة الطبيعية خصوصا فى الساعات القليلة قبل الولادة التى يحدث فيها مخاض الولادة والذى يمتد المة الى كل الجسم بدرجة كبيرة مما يدفع بعض النساء الى اللجوء الى الولادة القيصرية خشية تحمل ألآم الولادة .

    كثير من الحوامل يعتقدن أنة لا حاجة للتخدير قبل الولادة لأنهن يعتقدن ان تلك العملية طبيعية لا تحتاج الى تدخل لتخفيف الألم ولكن السؤال المهم ما هى تلك الوسيلة لتخفيف الآم الولادة المنتشر حديثا .

    ودعا للألم أثناء الولادة مع حقنة الظهر
    ودعا للألم أثناء الولادة مع حقنة الظهر

    حقنة تخفيف ألآم الولادة او ما تعرف باسم ابيديورال تجرى عادة عند موعد الولادة وبدء المخاض ويقوم طبيب التخدير بحقنها فى النخاع الشوكى ، حيث تؤدى الى تخدير الاعصاب الخاصة بقناة الرحم دون إعاقة عملية الولادة الطبيعية حيث تعمل تلك الحقنة على انخفاض كبير فى الألم أثناء الولادة لدرجة عدم الاحساس بالآم المخاض وحتى الولادة الطبيعية بسلام .

     

    وتعتبر حقنة الظهر قبل الولادة أكثر امانا على الام والطفل حيث لا تصل الى المولود ولا تؤذية وتقى الام من الدوار بعد الولادة الذى يصيب كثير من الحوامل .

     

    هل يوجد أضرار من حقنة الظهر أثناء الولادة ؟

    توجد نسبة 1 فى المئة من السيدات التى قد يكون لديها حساسية منها وتؤثر على القلب ملكن فى الغالب تتم بسلام ويعتمد تأثير الحقنة على الطاقم الطبى اثناء الولادة ومدى كفائتة فى التعامل مع الحقنة ومراقبة تأثيرها .

     

    اما عن تاثير الحقنة بعد الولادة فهو يمتد لبعض الآم الظهر لدى السيدات لبعض الوقت ويزول تدريجيا .

  • حيل وطرق للتخلص من التجاعيد

    حيل وطرق للتخلص من التجاعيد

    أكد جميع الخبراء أن زيت اللوز يعد من أهم الزيوت الطبيعية لجمالك بشكل عام، وجمال بشرتك بشكلٍ خاصٍ، لاسيما وأن زيت اللوز هو زيتٌ طبيعيٌ غنيٌ بفيتامين “هـ” ومضادات الأكسدة؛ يتم استخدامه في المطبخ وأيضاً في مستحضرات التجميل، فزيت اللوز يلعب دوراً فعالاً في علاج تجاعيد البشرة والعمل على حل مشاكل الجلد، بالإضافة أن زيت اللوز يقلل من العيوب والبثور وعلامات تمدد الجلد، كما أنه يضيء الشعر الباهت ويقوي الأظافر الهشة.

    مشكلة التجاعيد
    مشكلة التجاعيد

    طريقة سهلة لإستعمال زيت اللوز لجمال بشرتك:

    – ضعي بين يديك كمية من زيت اللوز ثم دلكي به وجهك ورقبتك بلطف في حركة دائرية.
    – يمكنك استبدال كريمك الليلي الخاص بزيت اللوز إذا كانت بشرتك جافة أو عادية، واستخدميه بحذر على البشرة الدهنية.

    للتخلص من تجاعيد البشرة، فعليكِ بالوصفة التالية:

    – قناع اللوز والليمون فهو يساعد على نقاء البشرة ونضارتها ، وإليكِ الوصفة:
    المكونات:
    زيت لوز+ ملعقة عصير ليمون
    الطريقة:
    اخلطي زيت اللوز مع عصير الليمون وضعي المزيح حول العينين مع الاستمرار على استعمال هذه الوصفة أسبوعياً على الأقل؛ ستسهم بشكل كبير في التخلص من مشكلة التجاعيد.

  • إنقاص الوزن يكافح ضعف المثانة عند البدينات

    إنقاص الوزن يكافح ضعف المثانة عند البدينات

    مكن أن يساعد إنقاص الوزن في مواجهة مشكلة ضعف المثانة لدى النساء البدينات. إذ أظهرت نتائج دراسات أميركية عديدة أنّ خطر الإصابة بالسلس البولي يرتفع لدى البدينات بمعدل 1,6 إلى 4 مرات عن غيرهنّ.

    إنقاص الوزن يكافح ضعف المثانة عند البدينات
    إنقاص الوزن يكافح ضعف المثانة عند البدينات

    وأوضح الاتحاد الألماني للعناية بكبار السن في مدينة بون غربي البلاد، أنّ النساء اللواتي يزداد لديهنّ مؤشر كتلة الجسم عن 35، هنّ الفئة

    الأكثر عُرضة لهذا الخطر. وجديرٌ بالذكر أن البدانة لا تؤدي إلى الإصابة بنوعية السلس البولي الإجهادي فقط الذي ينتج عن ضعف قاع الحوض، بل

    تتسبب أيضاً في فرط نشاط المثانة.

    وللتقليل من الشعور بهذه المتاعب، ينصح الاتحاد الألماني النساء بضرورة إنقاص وزنهن من خلال تعديل نظامهن الغذائي، لافتاً إلى أنّ هناك

    نوعيات معينة من الرياضة تُساعد في ذلك مثل ركوب الدراجة والمشي. كما ينصح الاتحاد الألماني بتجنب رياضات الجري والتنس والآيروبكس؛

    لأنها تُزيد من التحميل الواقع على منطقة قاع الحوض، مما قد يؤدي إلى زيادة مشاكل ضعف المثانة.

  • وصفات للعناية بالبشرة الدهنية والبشرة الجافة للحصول على بشرة نقية صافية

    وصفات للعناية بالبشرة الدهنية والبشرة الجافة للحصول على بشرة نقية صافية

    تتعرض البشرة الجافة للت والخشنة عند تغير الطقس، لذلك يفضل في هذه الحالة عدم استخدام الصابون العادي وإنما استخدام الصابون المصنوع من زيت الزيتون.

    وصفات للعناية بالبشرة الجافة

    · مزيج يُدهن به الوجه قبل النوم: عصير ليمون + لبن + حليب + جليسرين.

    في الصباح يُفرك الوجه بماء نخالة الذرة فركا جيدا لإكسابه نضارة وانتعاشا.

    · صفار بيضة + ملعقة زيت زيتون. يُدهن الوجه بهذا المزيج ويترك لمدة ربع ساعة ثم يُزال بقطنة مغموسة في اللبن الحليب وينظف بها الوجه قبل أن يُشطف بالماء الفاتر. تكرر هذه الوصفة مرة واحدة في الأسبوع .وصفات للعناية بالبشرة الدهنية والبشرة الجافة للحصول على بشرة نقية صافية

    · إذا ظهرت في الجلد قشرة صغيرة تشبه النخالة فيفضل غسل البشرة باستمرار بمستحلب أو مغلي البابونج مع تجنب استعمال الكولونيا.

    · صفار بيضة + ملعقة كبيرة من نخالة الردة أو قشر اللوز المسحوق. يُطلى الوجه بهذا المزيج ثم يزال بعد ثلث ساعة بالماء الفاتر.

    · ثلاث نقط من زيت اللوز أو زيت السمك + صفار بيضة .. يدهن به الوجه مثل الطريقة السابقة.

    · ملعقة صغيرة خميرة البيرة + ملعقة لبن حليب + ملعقة عسل وتستخدم كالوصفة السابقة .

    · ملعقتان من الحليب + موزة ناضجة مهروسة. يستخدم المزيج كالوصفة السابقة.

    وصفات للعناية بالبشرة الدهنية

    تعاني صاحبة البشرة الدهنية من كثرة الإفرازات الغدية لديها. والحمامات البخارية تساعد على فتح مسام البشرة الدهنية مع التدليك القوي باليدين بعد الحمام. ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من الملح الناعم لكل لتر ماء مع مسح الأماكن الأكثر إفرازا كالأنف والذقن بحجر الشبة المستعمل للحلاقة ..

    · عند ظهور قشور صغيرة عند الحاجبين والرأس تُستخدم كمادات ساخنة كل مساء على الوجه. وفي الصباح تناول ملء ملعقة صغيرة من خميرة البيرة قبل الافطار.

    · تنفع وصفات إضافة البيض السابقة المستخدمة للبشرة الجافة لكن تتم إضافة بياض البيض للبشرة الدهنية بدلا من صفار البيض مع استخدام نفس الطريقة.

    · تكثر البثور والبقع السوداء في البشرة الدهنية لذلك يفضل فركها بقطع من القرع (الكوسة) ويكرر ذلك عدة مرات.

    · فنجان ماء + ثلاث ملاعق كبيرة بابونج + أربع ملاعق كبيرة من مسحوق قشر اللوز. يُدهن الوجه بهذا المزيج ويُزال بعد ثلث ساعة بالماء الفاتر. هذه الوصفة لمعالجة البثور التي تعاني منها صاحبة البشرة الدهنية.

    · تتميز البشرة الدهنية باتساع المسام مما يساعد على إفراز الدهون .. فلتخلص من هذه المشكلة تُمزج كمية من مسحوق ورق الجوز + الورد الأحمر + كمية من حبوب اللوبيا المهروسة ناعما + بعض من العسل . يُدهن الوجه بهذا المزيج ويترك لمدة نصف ساعة ثم يزال بالماء الفاتر.

    · بياض بيضة + ملعقة صغيرة عصير ليمون + ملعقة كبيرة عسل النحل. يُدهن بها الوجه ثم تُزال بالماء الفاتر. يفضل استخدام هذه الوصفة باستمرار للاحتفاظ بشرة نقية صافية.

  • الولادة تحت الماء

    الولادة تحت الماء

    الاحساس بالالم أثناء الولادة والمخاض وصراخ المولود عند الولادة ،كلها اوجاع تواجة الام ولا تنساها نظرا لشدة بعضها وقوتها ، ومع تطور أساليب الولادة الحديثة ظهر فى الفترة الاخيرة نوع جديد من طرق الولادة الطبيعية وهى الولادة تحت الماء .

    ويبدو أن موضوع الولادة تحت الماء غريب نوها ما عن عالمنا العربى الا انة يوجد الان العديد من المستشفيات التى تعمل على تجهيز وتعلم أساليب الولادة تحت الماء .

    الولادة تحت الماء
    الولادة تحت الماء

    تتم عملية الولادة تحت الماء عن طريق ان توضع المراة الحامل فى حوض المياة من أجل الولادة التى تتم بدون الم بعض الشىء واسهل

    لدى البعض وأسرع أيضا ، وتتميز تقنية الولادة تحت الماء ببعض الفوائد للحامل منها :

    – تستغرق الولادة تحت الماء وقت أقل من الولادة العادية .

    – الاحساس بألم اقل من مخاض الولادة الطبيعية .

    – يمكن الاستغناء عن معظم الادوية خلال الولادة .

    – قلة تعرض المرآة للتوتر مع إقتراب موعد الولادة .

    – قلة تعرض المولود الجديد لألتهابات الجهاز التنفسى بعد الولادة .

    محاذير الولادة تحت الماء .

    رغم فوائد الولادة تحت الماء فى تخفيف الآم الولادة بعض الشىء الا انها لا تسمح بوضع جهاز قياس نبض الجنين مما قد يشكل بعض القلق

    على صحة المولود ، وأيضا نسبة النجاح فى الولادة تحت الماء لا تتعدى 70 فى المئة الىى الوقت الحالى وإفتقار الخبرة الطبية الكافية لها فى عالمنا العربى .

    فهل تفكرين فى الولادة تحت الماء ؟

  • أوراق الزيتون لعلاج ضغط الدم

    أوراق الزيتون لعلاج ضغط الدم

    يسمى مرض ضغط الدم المرتفع بالقاتل الصامت لأنه يصيب أي شخص ويفتك بصحته من دون أن يشعر بذلك. من الصعب تحديد أسباب الإصابة بالضغط المرتفع. الا أنّ هناك العديد من العوامل التي قد تؤدي الى الإصابة به وهي:

    – قلة النشاط.

    – التدخين.

    – تناول كميات كبيرة من الملح.

    – عدم تناول كمية كافية من الخضار والفواكه.

    أوراق الزيتون لعلاج ضغط الدم
    أوراق الزيتون لعلاج ضغط الدم

    – انخفاض مستوى البوتاسيوم في الجسم.

    – التوتر العصبي.

     

    يجب مراقبة مستوى الضغط باستمرار. وعند ملاحظة أي ارتفاع في مستواه، يجب استشارة الطبيب المختص فوراً. من جهة أخرى، أثبتت الدراسات أنّ بعض الأعشاب قد تكون علاجاً تكميلياً لأدوية الضغط وتحدّ من ارتفاع هذا الأخير.

     

    وآخر الدراسات تشير الى أنّ أوراق الزيتون تلعب دوراً فعالاً في هذا المجال.

    ينصح الخبراء بتقطيع أوراق الزيتون الى قطع صغيرة وغليها بمقدار كوب من الماء لمدة عشر دقائق وتناول هذا الشراب ثلاث مرات في اليوم

    قبل وجبة الطعام. هذه الطريقة تعدّ آمنة لأنها خالية من الإنعكاسات السلبية على الجسم، وتساعد في خفض مستوى ضغط الدم المرتفع.

    ليس هذا فقط بل إنّ أوراق الزيتون تحسّن من مستويات الكوليسترول الجيد في الدم.