القرفة من اهم الاعشاب الطبيعية المستخدمة قديما للتخلص من آلام الدورة الشهرية والتى تتميز بمزاق رائع وفوائد عديدة ، حيث تحتوى القرفة على العديد من المواد الغذائية مثل البروتينات والكالسيوم والألياف والحديد والصوديوم والباوتاسيوم .
بالاضافة الى ان القرفة تعتبر من المواد السحرية فى التخلص من الوزن الزائد والحد من الشهية والمساعدة فى إذابة الدهون والحصول على جسم رشيق ، كما تساعد القرفة على خفض نسبة الكوليستيرول فى الدم .
القرفة للتخلص من آلام الدورة الشهرية
وقد أثبتت الدراسات ان القرفة تساعد على تحسين مستوى سكر الدم خاصة لدى الاشخاص الذين يعانون من السكرى من النوع الثانى حيث تساعد القرفة على رفع مستوى الانسولين فى الدم ودفعة الى الخلايا للمساعدة فى إمتصاص السكر بطريقة أفضل .
يذكر هنا أنّ القرفة تقوّي جهاز المناعة وتحول من دون إصابة الجسم بالبكتيريا وتريح الأعصاب وتقى من نزلات البرد .
ولا ننسى اهمية تناول القرفة أثناء الدورة الشهرية للتخلص من الالم الناتج عنها ومعالجة إضطرابات الدورة الشهرية بتناول كوب او كوبين يوميا أثناء الدورة الشهرية .
نصائح لجعل القرفة في الغذاء اليومي
سيدتي، حتى تتمكني من الإفادة أكثر من منافع القرفة الطبيعية، اليك بعض الأفكار لإدخالها في نظام غذائك اليومى:
– تناولى معلقة من القرفة ومعلقة من العسل فى الصباح يوميا .
– أضيفى معلقة من القرفى الى الأرز لتعزيز النكهة والتمتع بطعم شهى .
– أضيفى عيدان القرفة اثناء سلق الدجاج أو اللحم .
– تناولى كوب من القرفة بالحليب قبل النوم لتهدئة الاعصاب والتخلص من التوتر والأستمتاع بنوم هادىء .
ليس القرنفل من الأعشاب والتوابل التي تضفي نكهة على الطعام فحسب، بل يتمتع بأهمية كبيرة في مجال الطب البديل أيضاً.
وعن الفوائد الطبية لنبات القرنفل، يقول يوهانيس غوتفريد ماير الباحث في جامعة “فورتسبورغ” الألمانية: “يتم استخدام كل مشتقات القرنقل طبياً، سواء في صورة نباتات كاملة أو زيت القرنفل أو المواد الفعالة المشتقة منه. إذ تُساعد مستحضرات القرنفل في علاج التهابات الغشاء المخاطي بالفم والبلعوم”.
القرنفل… فوائد طبية عديدة
وأشار الباحث الألماني ماير إلى أنّ استخدام نبات القرنفل في علاج آلام الأسنان يرجع إلى قديم الأزل، لافتاً إلى أنّه تم إدخاله في مجال حشو جذور الأسنان في طب الأسنان الحديث أيضاً. إذ يتمتع نبات القرنفل بتأثير مضاد للفيروسات، خصوصاً فيروسات الهربس.
كما يُستخدم القرنفل لعلاج مشاكل الهضم، مثل الانتفاخ، وعند الإصابة بلدغات الحشرات وبالتهابات جلدية ولعلاج حب الشباب أيضاً. ويقول ماير: “ترجع فاعلية القرنفل إلى احتوائه على نسبة كبيرة من الزيوت الطيّارة التي تمثل 14 الى 26 % من محتوياته. بينما تُمثل المواد العفصية 12 % من محتوياته، إلى جانب كميات قليلة من الفلافونويد والإستيرولات النباتية”.
ويستكمل ماير فوائد نباتات القرنفل بقوله: “نظراً إلى تمتع زيت القرنفل بتأثير فعّال في التخفيف من الألم، فغالباً ما يتم إضافته إلى نباتات طبية أخرى لصنع محلول الغرغرة الذي يعالج آلام الحلق”.
توجد العديد من العوامل التى تؤثر على مستوى السكر بالدم مثل الطعام كما يقول الدكتور أسعد الدوينى أستشارى أمراض السكر ، حيث يقوم الطعام برفع مستوى السكر بالدم بحيث يكون فى اعلى درجاتة بعد ساعة أو ساعتين من الطعام بالاضافة الى النشاط الجسمانى والتمارين الرياضية فكلما زاد النشاط كلما قل مستوى السكر بالدم بشكل عام حيث تعمل على نقل السكر من الدم الى خلايا الجسم لاستخدامة لامداد الجسم بالطاقة اللزمة ،بجانب ادوية السكرى والانسولين التى تعمل على خفض نسبة السكر بالدم .
ويضيف الدكتور أسعد ان الاصابة بنزلات البرد تزيد من النشاط الهرمونى والذى يعمل على رفع مستوى السكر بالدم لذالك يجب على مرضى السكرى مراقبة مستوى السكر بشكل منتظم أثناء فترات التعب والاصابة ببعض الامراض .
ويضيف انة لابد من غتباع نظام غذائى خاصى ومحدد فية كمية الكربوهيدرات حتى يتم السيطة على مستوى السكر بالدم الى جانب ان بعض التقلبات فى مستوى هرمون الاستيروجين يجعل خلايا الجسم اكثر حساسية للأنسولين ، بالاضافى الى زيادة الوزن لها دور كبير فى زيادة مستوى السكر بالدم والاصابة بالسكرى .
صحيح أنّه ليس هناك أجمل من النوم في الصباح من دون سماع صوت المنبه المزعج! لكن للضرورة أحكام. فالعمل أو الواجبات المنزلية أو ذهاب الأولاد الى المدرسة أمور تجبرك على الإستيقاظ في الصباح الباكر والنهوض من الفراش. هذا المنبه الذي ترغبين في رميه كل يوم، يوقظك من شريط الأحلام لإرجاعك إلى الحياة الحقيقية المتعبة. والمشكلة في هذا الموضوع هي اعتلال المزاج الصباحي!
أسباب المزاج السىء فى الصباح
المنبّه ليس السبب الوحيد لاعتلال المزاج الصباحي. هناك العديد من الأمور التي تسبّب هذا الإعتلال ومنها:
– الإكتئاب: عندما تعانين من بعض المشاكل في العمل أو المنزل، تصابين بحالة من الإكتئاب مما قد يعكّر وقت الإستيقاظ لأنك ستضطرين لمواجهة المشاكل من جديد.
– النوم في وقت متأخر من الليل: إذا ذهبت الى النوم عند الثانية فجراً، من الطبيعي أن تواجهي صعوبة في الإستيقاظ عند السابعة صباحاً، مما سيجعلك تشعرين بالتعب ويعكّر مزاجك في الصباح.
–الأرق: عدم الحصول على وقت كاف من النوم خلال الليل سيجعل مزاجك الصباحي سيئاً للغاية.
لكن يشير الخبراء إلى أنّه يمكن التغلب على هذا المزاج السيء في الصباح ببعض الخطوات البسيطة. على سبيل المثال، يمكن ضبط ساعة المنبه قبل ساعة من أجل إعطاء فترة للجسم للاستيقاظ. كما ينصح هؤلاء الخبراء بالقيام ببعض الأمور المنعشة التي تعمل على تحسين المزاج في الصباح كأخذ حمام بارد، وشرب كوب قهوة ساخن، وتناول وجبة فطور صحية أو ممارسة بعض التمارين في الهواء الطلق.
أما النصيحة لك فهي أن تستيقظي وتبتسمي لأن ذلك سيساعدك في تخطي الكثير من المشاكل. وأخيراً نود أن نقول لك “تفاءلي بالخير، تجديه”!
الشعر التالف ليس بالمستحيل التعامل معة فهناك الكثير من الطرق التى تعمل على استعادة قوة وحيوية شعرك ، ولكى يسهل عليك التعامل مع مشاكلالشعر التالف وكيف يمكن علاجها فى بداية الامر يجب ان تعرفى ما هى مظاهر الشعر التالف .
ما هو الشعر التالف ؟
الشعر اتالف هو الشعر الذى يتم تعرض طبقتة الخارجية المغلفة للشعر للتلف سواء من استخدام مكواة الشعر أو مجفف الشعر الكهربائى أو صبغات الشعر والمنتجات الكميائية وغيرها من العوامل التى تؤدى الى تلف الشعر .
ويظهر الشعر التالف بكونة خشنا وجافا وهايش فضلا عن اللون الباهت للشعر وجميع تلك المظاهر كافية ليكون شعرك عرضة للتقصف وضعفة التى تؤدى الى تساقط الشعر .
ولعلاج الشعر التالف يجب عليك البدء بسرعة لتقليل نسبة التلف فى الشعر قدر الامكان وتقليل فرص تساقط الشعر .
كيف تحمى شعرك من التلف ؟
– عند تجفيف الشعر بالمجفف الكهربائى عليك عليك بضط درجة الحرارة لتكون على الدرجة المعتدلة ولا تجفف شعرك بل اتركية نديا بعض الشى ء ليجف طبيعيا .
– استخدام مرطب للشعر يحتوى على عامل وقاية من أشعة الشمس حتى لا تتلف شعرك .
– تقليل صبغات الشعر وفرد الشعر لانها تعتبر سبب رئيسى فى تلف الشعر .
– استخدام مشط الشعر ذو الاسنان الواسعة حتى لا تسبب تقصف الشعر عند تسريحة .
– تقليل استخدام مكواة الشعر و استخدام كريمات الشعر الواقية من حرارتها .
كيف تتعاملى مع الشعر التالف ؟
التعامل الجيد مع الشعر هو اسهل طريق للحفاظ علية .
تساقط الشعر
1- المرطبات
استخدام مرطب خفيف يوميا وأستعمال حمام الزيوت الطبيعية على الشعر تقلل من المظهر التالف للشعر .
2- الشامبو
أختيار الشامبو المناسب للشعر المحتوى على العناصر الطبيعية تساعد فى الحفاظ على الشعر التالف وتعطية القوة .
3- تصفيفة الشعر
تصفيفة الشعر المناسبة تمنع تقصف وتساقط الشعر ولا تتطلب استخدام مكواة الشعر أو مجفف الشعر الكهربائى ، ايضا يجب ان لا تزيدى من لف الشعر للحصول على تسريحة الشعر التى تريدينها
4- كفى صبغات الشعر
صبغة الشعر من أكبر أعداء الشعر التى تسبب التلف والتساقط ، لذالك اتركى صبغ الشعر لفترة حتى يستعيد شعرك عافيتة مجددا .
تعلمين ماذا تأكلين وكيف تمزجين الأطعمة الصحية للحصول على أقصى درجة في حرق الدهون الزائدة، وهنا 6 أطباق قليلة السعرات الحرارية كاختيار مثالي لذيذ الطعم ممتع التناول، وتساعد على خسران الوزن الزائد
مع هذه الوجبات لن تشغلي بالك بحساب السعرات الحرارية، وإذا شعرت بالملل من التقليل من الأطعمة التي تضعينها داخل فمك، فقد حان الوقت لتتأملي قائمة الأطباق التالية ذات السعرات الحرارية المنخفضة للإسراع فى خسارة الوزن الزائد؛ حيث تقدم لك هذه الأصناف الفرصة لعمل أطباق متناسقة بين ما تفضلين من خضروات وفواكه بدون أن تشعري بالذنب الناتج عن الإفراط في تناول الطعام.
أطباق شهية قليلة السعرات الحرارية
1- طبق الشوفان والخوخ:
يجب إمداد جسمك بالمقادير اللازمة من الفيتامينات والألياف الغذائية لإنقاص الوزن بصورة ملحوظة، لذلك من المهم اشتمال غذائك على هذه الوجبة الخفيفة بصورة أسبوعية للحصول على نتائج مذهلة.
المكونات:
– ربع كوب من الشوفان سريع التحضير.
– ثلث كوب من الماء.
– ثلث كوب من شرائح الخوخ.
– ثمن كوب من العصير.
– ثمن ملعقة صغيرة من القرفة.
– ثمن ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا.
– نصف ملعقة صغيرة من السكر البني.
طريقة الإعداد:
– قطعي الخوخ إلى شرائح.
– ضعي الشوفان والماء والخوخ والعصير في وعاء.
– ضعي الوعاء في الميكروويف لمدة تتراوح بين 30 إلى 45 ثانية، ثم قلبي المزيج وأعيديه للميكروويف مرة أخرى لمدة 45 ثانية إضافية.
– إخراج الخليط وإضافة السكر البني والقرفة والفانيليا مع التقليب.
– تقديم الطبق.
هذه الوجبة تكفي لفرد واحد.
2- القرفة وشرائح التفاح:
هل أنت مغرمة بتذوق نكهة القرفة الشهية؟.. للتخلص من الوزن الزائد، فمن الحكمة خلط هذا التابل المحبوب مع قليل من شرائح التفاح.
المكونات:
– تفاح.
– مسحوق القرفة.
– إناء مناسب.
طريقة الإعداد:
– تخيري التفاح الطازج.
– غسل التفاح بدون تقشير.
– تقطيع التفاح إلى شرائح.
– ضعي الشرائح في وعاء مع إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة مع التقليب الجيد.
– ضعي الوعاء في الميكروويف لمدة دقيقتين حتى ينضج.
– يقدم دافئاً.
3- السمك المشوي بالخضروات:
لإضافة بعض التنوع إلى نظامك الغذائي، عليك تجربة أنواع جديدة من الأطعمة الشهية، ولهذا الطبق الذي يحتوي على السمك المشوي بالخضروات فعل السحر على جهازك الهضمي وعلى مظهرك العام على المدى الطويل، لذا حاولي دائما تناول نفس الأنواع الغنية بالفيتامينات.
المكونات:
– ثلاث فصوص مقطعة من الثوم.
– ملعقتان طعام من زيت الزيتون.
– ملعقة صغيرة من معجون الأنشوجة.
– اثنين من الشمر المقطع إلى شرائح صغيرة.
– بصلة صغيرة مقطعة لشرائح.
– 6 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة لشرائح صغيرة.
– بعض من عصير الطماطم المصفى.
– ربع كوب من الماء.
– ربع ملعقة صغيرة من الملح.
– ربع ملعقة من الفلفل الأسود المطحون.
– 3 ملاعق طعام من فتات الخبز الجاف.
– ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
– واحد ونصف باوند من السمك المخلي ومنزوع القشر مقطع إلى 6 قطع.
طريقة الإعداد:
– إعداد الفرن على درجة حرارة 450 فهرنهايت.
– مزج فصوص الثوم المقطعة في وعاء صغير مع الأنشوجة والتقليب مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وإضافة البصل المفروم والشمر في مقلاة.
– تحميص المكونات السابقة حتى تنضج في وقت يتراوح بين 20 إلى 25 دقيقة.
– إضافة الطماطم والبطاطس والماء وثلاثة أرباع ملعقة صغيرة من الملح والفلفل وتغطيتهما بورق الفويل والطهي حتى تنضج البطاطس في مدة 40 دقيقة.
– وضع بقية الثوم والزيت والتوابل وعصير الليمون والتقليب حتى تتجانس المكونات.
– ضعيه في الفرن بدون غطاء حتى يطهى السمك ويأخذ فتات الخبز اللون البني من 10 إلى 15 دقيقة.
4- السالمون المطهي وسلطة الخيار:
استفيدي بوصفات خبراء التغذية السابقين بتناول السالمون المطهي مع سلطة الخيار الشهية لتغذي جسمك بكم هائل من الفيتامينات والألياف المفيدة.
المكونات:
– 6 قطع من السالمون المخلي.
– 3 ملاعق طعام من زيت الزيتون.
– ربع ملعقة من مسحوق البصل.
– عصير ليمونة.
– ربع كوب من فتات الخبز.
– ملح وفلفل أسود.
مكونات سلطة الخيار:
– خيارة منزوعة البذور ومقطعة لشرائح صغيرة.
– 3 بصلات خضراء.. (نستخدم الجزء الأبيض منها) ومقطعة وبعض من الجزء الأخضر.
– ملعقة طعام من الشبت الطازج المقطع.
– ملعقتان من الزبادي.
– فص من الثوم مقطع.
– ملعقة طعام من خل التفاح.
– نصف ملعقة صغيرة من السكر.
– ملح وفلفل أسود.
طريقة الإعداد:
– تسخين الفرن على درجة حرارة 350.
– ابدأي بعمل سلطة الخيار بمزج المكونات الخاصة بها في وعاء ووضعها في الثلاجة.
– ضعي بعضاً من زيت الزيتون أسفل ورق الطهي لمنع السالمون من الالتصاق.
– ضعي قطع السالمون مع الحرص على أن يكون هناك مسافات بين كل واحدة.
– رشي باقي زيت الزيتون عليها مع الملح والفلفل وعصير الليمون وفتات الخبز.
– ضعيها في الجزء المتوسط في الفرن لمدة 10 إلى 12 دقيقة.
– عندما تنضج تقدم مع سلطة الخيار.
5- الذرة المشوية والطماطم:
دللي حواسك بهذه الوجبة الخفيفة التي لا تتطلب إلا قليلاً من الوقت والجهد عن غيرها من الوجبات منخفضة السعرات الحرارية، ستمنحك الذرة المشوية مع الطماطم والخضروات الأخرى شعوراً بالامتلاء لفترة طويلة من الزمن، لذلك من الأفضل أن تستبدلي مثل هذه الوصفات كبديل للوجبات المغرية الأخرى.
المكونات:
– 200 جرام من الطماطم الصغيرة المقطعة إلى أرباع.
– بصلة مقطعة إلى شرائح صغيرة.
– ملعقتان طعام من زيت الزيتون.
– ملعقة صغيرة من الخل الأبيض.
– 4 وحدات من الذرة الطازجة.
– نصف كوب من أوراق الريحان.
– ربع كوب من رقائق اللوز المحمص.
طريقة الإعداد:
– ضعي الطماطم، الخل، زيت الزيتون والبصل في وعاء، وتبليه بالملح والفلفل الأسود.
– قسمي وحدات الذرة إلى نصفين ثم قطعي كل نصف إلى جزئين ودهنه بالزيت ثم رش الملح والفلفل فوقه.
– شي الذرة على شواية لخمس دقائق.
– ثم قلبيها على الوجه الآخر والاستمرار في الشي حتى تنضج.
– في نفس الوقت ضعي أوراق الريحان واللوز المحمص لمزيج الطماطم ثم قلبي الخليط معا.
– ضعي الذرة المشوية مع سلطة الطماطم ثم تقديمها.
6- العدس وسلطة القرنبيط:
لا يمثل خسران الوزن مهمة صعبة كما تتخيلين إذا اكتشفتِ مزيدا من وصفات جديدة شهية المذاق سهلة الإعداد، وعند البدء في مهمة التخسيس لا تفوتي تناول وجبة العدس مع البروكلي الغنية جدا بالكثير من الفيتامينات، لتساهم في تحفيز عملية الهضم والتمثيل الغذائي بصورته الصحيحة.
المكونات:
– علبة من العدس.
– ملعقة طعام من زيت الزيتون.
– ملعقتان طعام من الخل البلسمي.
– 500 جرام من البروكلي.
– فص من الثوم.
– قرن من الفلفل الأحمر.
طريقة الإعداد:
– قطعي البروكلي واسلقيه في المياه المغلية لدقائق قليلة حتى ينضج.
– اقلي البصل المقطع في زيت الزيتون مع الثوم والفلفل الأحمر مع إضافة بعض السبانخ والاستمرار حتى تذبل المكونات.
تمُر كل حاملٍ بزيادةٍ في وزنها، وتعتبر زيادة وزن الحامل بمثابة ضمانة لمجيء طفلها بوزنٍ مناسبٍ. فالأطفال الذين يولدون بأوزانٍ ناقصةٍ عن المعدل الطبيعي يكونون أكثر عرضة من غيرهم لمتاعب صحية ومصاعب في النمو ولكن في الوقت نفسه لابد أن نحذر من البدانة والسمنة المفرطة أثناء الحمل، لذا سنخبرك هنا بالكيلو غرامات الزائدة التي يجب توقعها أثناء الحمل.
الوزن الزائد المتوقع أثناء الحمل:
إن الطبيب هو المرجع الأول والأخير الذي يملك صلاحية النصح للحامل في ما خص وزنها، ولكن بشكلٍ عامٍ يمكننا القول بأن النساء اللواتي يتمتعن بوزنٍ ملائمٍ لأطولهن يُنصح بزيادة وزنهن أثناء الحمل بمقدار يتراوح بين 11 و 16 كيلوغرام، أما النساء النحيفات فينصح بزيادة وزنهن بمقدار يتراوح بين 12 إلى 18 كيلوغرام، وهذه الزيادة تقل إلى 5،5 إلى 11 كيلوغرام للنساء ذوات الوزن، في حين يجب أن لا تتجاوز نسبة الزيادة لدى البدينات أكثر من سبعة كيلوغرامات.
تغذية الحامل
وفيما يتعلق بإنقاص الوزن بعد الولادة، فيمكن القول أن الولادة بحد ذاتها من شأنها أن تسهم في فقدان حوالي خمسة كيلوغرامات، على أن تفقد نصف هذا المقدار أيضاً خلال الشهر الأول التالي للولادة، وتعود المرأة إلى وزنها الطبيعي بعد حوالي السنة من الولادة وفقاً لنشاطها البدني، إشارةً إلى أن العودة إلى الوزن الطبيعي قبل الحمل بثبات وبطء هو أمر صحي ويُنصح به خبراء التغذية.
ملاحظة أخيرة، نود أن نخبرك أن هناك العديد من العوامل التي تحدد عدد الكيلوغرامات التي ستضيفينها إلى وزنك أثناء الحمل وليس الطعام سوى أحد هذه العوامل، اذ يلعب عمرك وانتماؤك العِرقي وطولك ووزنك قبل الحمل دوراً مؤثراً في التغييرات التي تطرأ على جسمك خلال الأشهر التسعة المقبلة، والأمر الوحيد المؤكد هو أن وزنك سوف يزيد.
فرد الشعر بالكيراتين يعتبر من طرق فرد الشعرالتى أخذت صيحة كبيرة فى الفترة الأخيرة وانتشرت بكثرة فى صالونات التجميل ، حيث يستخدم الكيراتين لفرد الشعر المجعد والحفاظ علية فترة اطول من طرق فرد الشعر الاخرى ، ولكن مع انتشار الكيراتين لفرد الشعر يظهر دائما السؤال الاهم ….ما هى أضرار فرد الشعر بالكيراتين ومدى تأثر الشعر بة بعد الفرد وهل يحقق نتائج فرد الشعر المطلوبة ؟ (المزيد…)
هل تعانين من تساقط الشعر وضعفه؟ جربي أفضل خلطة مغربية لتطويل الشعر ومنع تساقطه!
تعتبر خلطة الحلبة والحناء من الخلطات المغربية المشهورة التي تستعمل لتطويل الشعر ومنع تساقطه، وكذلك لإعطاء الشعر اللمعان المطلوب.
وتتميز هذه الخلطة باحتوائها الحلبة التي تعمل علىتطويل الشعر ومنع تساقطه، كما أنها تحتوي أيضاً على الحناء المعروفة بفوائدها لمنع تساقط الشعر؛ حيث تعمل الحناء على إصلاح الشعر التالف من الجذور وحتى الأطراف، كما تعطي للشعر لمعة محببة، وكذلك تساعد الحناء على ضبط مستوى الرطوبة في فروة الرأس، مما يمنع تساقط الشعر المبكر، أضيفي إلى ذلك أن الحناء تعتبر علاجاً فعالاً ضد قشرة الرأس، وكذلك تحافظ على لون الشعر الطبيعي، وتمنع ظهور الشعر الأبيض.
خلطة الحلبة والحناء لتطويل الشعر
المكونات:
2 ملعقة كبيرة من حبوب الحلبة، وكأسين من الماء، ونصف كوب من الحناء
الطريقة:
1. يغلى الماء على النار، وتضاف إليه حبوب الحلبة، وتترك على النار حتى تتبخر كمية الماء ويبقى النصف فقط تقريباً.
2. يصفى الماء من حبوب الحلبة، ويضاف إليه نصف كوب حناء، ويخلط الجميع جيداً.
خلطة مغربية لتطويل الشعر
3. يوضع خليط الحناء والحلبة على الشعر من الجذور وحتى الأطراف، ويترك على الشعر لمدة 3 ساعات تقريباً حتى تجف الحناء.
4. يغسل الشعر جيداً بالطريقة المعتادة باستعمال الشامبو المناسب لنوعية شعرك، ثم يرطب الشعر بالبلسم أو الكريم لأن الحناء تسبب جفاف الشعر.
5. تستعمل وصفة الحلبة والحناء مرتين في الأسبوع لمنع تساقط الشعر، لكنها غير مناسبة للشعر المصبوغ لأن الحناء تسبب تغير لون الشعر.
نصائح عند استعمال خلطة الحلبة والحناء لتطويل الشعر:
• للتخلص من رائحة الحلبة في الشعر، يمكن إضافة القليل من حبوب القهوة إلى ماء الحلبة وغليها على النار.
• لترطيب الشعر، يمكن إضافة نصف كوب من الزبادي لخلطة الحلبة والحناء، مع مزج الجميع جيداً، قبل وضع الخلطة على الشعر.
ملاحظة: اذا احسستي بأي احمرار في فروة الرأس ننصحك بغسل الشعر حالاً ومراجعة الطبيب الجلدي.
تعدّ الخضار والفواكه أكثر الأطعمة إفادة للصحة وعلاجاً ربّانياً للكثير من الأمراض التي نواجهها في أيامنا. لذا يجب الحصول على خمس حصص من الخضار والفواكه متعددة الألوان يومياً للاستفادة من منافعها وللوقاية من الأمراض.
الأبيض لطرد الأمراض:
لا يمكن التحدث عن الحماية عن الأمراض من دون التوقف عند الثوم والبصل. هذان النوعان من الطعام يملكان فعالية رائعة أولاً لمنع تكوّن البكتيريا في الجسم. ثانياً يحميانك من أمراض القلب. ثالثاً يعملان على خفض الكوليسترول. رابعاً يقوّيان جهاز المناعة. وخامساً يبعدانك عن معظم أنواع السرطان. فاللون الأبيض يجب أن يكون أساس لوحة صحتك لأنه يتمتع بالكثير من الفوائد.
كيف تواجهين الأمراض بالألوان؟
اللون البنفسجي يبقيك شابة:
إن تناول الخضار والفواكه ذات اللون البنفسجي يساعد كثيراً في زيادة إنتاج مادة الكولاجين في البشرة وبالتالي يجعلها أصغر ومشدودة أكثر. بالإضافة إلى ذلك، تعمل الخضار والفواكه البنفسجية على تقوية الذاكرة بشكل كبير وتحافظ على التوازن الداخلي. أكثري من تناول التوت والعنب البنفسجي للحصول على هذه الفوائد. وننصحك أيضًا بتناول الباذنجان المشوي مع قشرته للحصول على المزيد من فوائد اللون البنفسجي.
الأرجواني لحماية القلب:
يُعدّ هذا اللون مميزاً وغريباً نوعاً ما. فالأطعمة التي تحتويه تتمتع بشكل جميل جداً وطعم لذيذ وفوائد جمة لصحة الجسد. فالدراق، البابايا وغيرهما تحمي من أمراض القلب التي تهدد صحتك. فالفلافونويدز هي المادة الموجودة في تلك الأطعمة التي تساعد في عدم تشكّل الكوليسترول الضار بالجسم وبالتالي حماية القلب من الأمراض المؤذية.
الأحمر يبعدك عن السرطان:
الطماطم، الغريب فروت الأحمر، الكرز والبطيخ هي الأكثر إحتواءً على مادة الليكوبين، وهي المادة التي تمنح الخضار والفواكه اللون الأحمر الرائع. تمتلك هذه المادة فعالية كبيرة لحمايتك من نوعين من السرطان يصيبان النساء بشكل كبير. فالليكوبين يبعدك عن سرطان الثديالأكثر شيوعاً بين نساء العالم، وسرطان عنق الرحم الذي يهدد النساء بشكل كبير.
البرتقالي لتعزيز المناعة:
الجزر، المشمش والمانغو هي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيتاكاروتين التي تقوّي جهاز مناعتك بشكل كبير. هذه المادة تؤدي دوراً أساسياً في منع تكوين الجذور الحرة التي تشكّل خطراً على صحة الإنسان بفضل فعاليتها المضادة للأكسدة. تناولي هذه المأكولات وابتعدي عن الأمراض وامنحي بشرتك لوناً برونزياً رائعاً.
الأخضر صيدلية في حدّ ذاته:
سبانخ، أفوكادو، خضار ورقية وبروكولي هي الأطعمة التي تتمتع باللون الأخضر الذي نتحدث عنه. هذا اللون يمتلك خاصية مميزة كونه كفيلاً بإبعادك عن السرطان خصوصاً سرطان المعدة لأنه مضاد للبكتيريا المؤذية الموجودة في المعدة.
بالإضافة إلى ما ذلك، يحمي هذا النوع من الأطعمة العين من أمراض عدة. كما يمكنه أن يحمي عظامك بشكل فعال.
