المداومة على أكل الأرز يوميًا تزيد من نضارة الوجه، وتخصب البدن ولكن مع الأخذ في الاعتبار عدم الإكثار من تناوله.
* شرب اليانسون المغلي المحلى بالسكر يوميًا يحسن الألوان، ويزيل الصفار العارض من الوجه.
* أكل الكزبرة بالخل مع الطعام يوميًا يعمل على نضارة الوجه وإكسابه لوناً طبيعياً ويزيل صفاره، ويكسبه حيوية وجمالاً.
* الإكثار من أكل البصل ويفضل أن يتناول يومياً بمقدار بصلة متوسطة الحجم خاصة البصل المشوي أو المسلوق.
*محلول الخل والنعناع للوجه الشاحب ومسام الجلد الواسعة
تتوفر هناك أنواع تجارية عديدة ومختلفة من كريمات الترطيب في السوق، ومعظمها تعدك بالحصول على جلد أكثر نظارة وحيوية. ولكن، هل تحقق كل كريمات الترطيب ما تعده؟ إليك بعض النصائح قبل اختيار كريم الترطيب المناسب:
• تعرفي على نوع جلدك واختاري كريم ترطيب يناسبه. هناك مرطبات مضادة للشيخوخة، وأخرى للجلد المصاب بالبثور ، وأخرى مخصصة للبشرة الدهنية، والجافة، والمخلوطة – اختاري ما يناسب نوع بشرتك ومتطلباتك.
• تجنبي استعمال الكثير من كريمات الترطيب، ابحثي عن نوع جيد مناسب لنوع جلدك، والتزمي باستعماله وفقا للتعليمات. إذا كانت بشرتك دهنية ننصحك باستعمال كريم ترطيب أساسه مائي أو جل. من ناحية أخرى، الكريمات ذات الأساس الدهني مناسبة جدا للبشرة الجافة.
• عند البحث عن كريم ترطيب مناسب، اختاري تركيبة بسيطة، ومكونات أقل. تجنبي اختيار كريم يحتوي على مكونات كيماوية كثيرة.
• لا تستعملي كريم ترطيب الجسم على وجهك. هناك نوعان مختلفان من كريمات الترطيب، كريمات الوجه، وكريمات الجسم، وعلى الأغلب فأن كريمات الجسم لا تناسب طبيعة الوجه الحساسة.
التجربة الطبيعية
أما إذا رغبت في التخلي عن استعمال كل كريمات الترطيب المتوفرة في السوق، هناك عدة أشياء يمكنك القيام بها لترطيب بشرتك خلال أسابيع. الزيوت المغذية مثل زيت زيتون وزيت اللوز يمكن أن تعد طريقة عظيمة لإعادة تغذية وجهك – فقط دلكي وجهك وجسمك بهذه الزيوت. اسمحي للجسم بامتصاص الزيت لمدة 20 دقيقة كحد أدنى وبعد ذلك قومي بالاستحمام أو غسل وجهك وجسمك بصابون معتدل. بعدها ستصبح بشرتك متوهجة ونقية وصحية. لما لا تجربي هذه الطرق كلها وتعرفي ما يناسبك.
لا شك أن أى أم حين تشاهد طفلها يتألم أو يشعر بالحزن أيا كان السبب يكون الأمر بالنسبة لها فى غاية الصعوبة. ودائما ما تريد الأم حماية طفلها من أى ضرر جسدى أو نفسى، حتى لو كان هذا الأمر يعنى ألا تقول له الحقيقة كاملة.
إن أى طفل بعد طلاق أو انفصال والديه قد يعيش مع أحدهما أو ينظم وقته بين الاثنين. وبالطبع فإن أى أم إذا كانت تمر – لا قدّر الله- بمرحلة طلاق أو انفصال فإنها ستكون قلقة حيال كيفية تأقلم طفلها مع الوضع الجديد والتغيير الذي قد يستمر. من الأفضل أن تكون عنايتك بطفلك واهتمامك به وبتربيته بالتعاون مع والده أو زوجك السابق لأن هذا سيعطى الطفل نوعا من الاستقرار وسينمى علاقته الجيدة بكل من والده ووالدته مع وجوب لفت الانتباه إلى أن هذا الأمر لن يكون بالأمر السهل. ولكن بالرغم من التحديات العديدة التى قد تواجه أى أم فى مرحلة الطلاق فعن طريق بعض الأفكار والنصائح يمكنها الحفاظ على علاقة إيجابية مع طليقها أو زوجها السابق من أجل مصلحة الطفل والأبناء وفى سبيل التفكير فى مصلحتهم أولا.
وبالطبع فإن الحديث عن الطلاق أو الانفصال ليس أمرا صعبا على الطفل فقط بل إنه يكون صعبا أيضا على الأم. ولذلك فقبل أن تبدئي فى التحدث مع طفلك فعليك أن تفكرى فى مشاعرك جيدا وفى كل التغيرات التى طرأت على العائلة. وفى البداية عليك أن تفكرى جيدا فى الأشياء المهمة التى سيحتاج طفلك لسماعها مثل متى سيرى والده أو أين سيعيش، بالإضافة إلى أنك يجب أن تفكرى أيضا فى الطريقة التى ستتعاملين بها مع مشاعرك خلال حوارك مع طفلك.
أحيانا قد تظن الأم أنها يمكنها أن تخفف وقع الطلاق أو الانفصال على الطفل عن طريق استخدام كلمات أخرى غير الطلاق والانفصال، فمثلا هى قد تقرر أن تقول لطفلها أنها ووالده سيبتعدان عن بعضهما البعض لفترة حتى يفكرا فى بعض الأمور. أو مثلا قد تقول الأم للطفل إن والده سيبدأ مشروعا جديدا فى العمل ولذلك فإنه سيحتاج للانتقال من المنزل حتى يكون أقرب لمكان العمل. ولكن على كل أم أن تنتبه إلى أنها إذا حاولت تفسير الأمور بطريقة مغايرة عن الحقيقة للطفل، فإنه سيتمسك بأمل أن الأمور بين والده ووالدته قد تعود لمسارها الطبيعى. ولذلك فمن الأفضل أن تخبرى الطفل بما يحدث بطريقة واضحة ولغة مباشرة.ابتعدى عن تقديم أمر الطلاق أو الانفصال للطفل على أنه يحمل بعض المميزات بسبب أن كلا من الأم والأب سيعيشان فى منازل مختلفة وهو الأمر الذى قد يعنى احتفال الطفل بعيد ميلاده مرتين وحصوله على الكثير من الهدايا، فمن الأفضل أن يشعر الطفل بالحزن الطبيعى بعد طلاق أو انفصال والده ووالدته عن بعضهما البعض.
يجب أن تتحدثى مع طفلك أيضا عن بعض الأشياء التى لن تتغير بانفصالك عن والده مثل حقيقة أن كلا منكما سيظل يحبه وكيف أنه سيظل يذهب لنفس مدرسته وسيكون لديه نفس الأصدقاء وبالتأكيد فإنه سيظل وسط عائلته. حاولى قدر الإمكان أن تقللى من التغييرات التى قد يتعرض لها طفلك بسبب الطلاق وخاصة فى المراحل الأولى. إذا كنت تتحدثين مع طفلك فى أمر الطلاق أو الانفصال وقام بطرح سؤال عليك لست واثقة من إجابته فلا تشعرى أنك يجب أن تقومى بالإجابة عن السؤال أو الاستفسار فى الحال. وعليك أن تعلمى أنك مهما حاولت شرح وتوضيح أسباب الانفصال لطفلك فإنك لن تتمكني من إرضاء فضوله تماما.لا تتحدثى أبدا مع طفلك عن مشاعرك السلبية تجاه والده ويمكنك فى مثل تلك الحالات أن تلجئى للتحدث مع صديقة مقربة أو طبيب نفسى أو يمكنك أن تستعينى بالتمارين الرياضية.لا تطلبى من طفلك أن يخبر والده بأمر تريدينه منه عندما يذهب لزيارته فيجب أن يكون الطفل بعيدا عن مثل تلك المواجهات مع الوضع فى الاعتبار أن الطفل يجب ألا يشعر أن عليه الاختيار بينك وبين والده.
يجب ألا تكون القواعد التى يتبعها الطفل فى منزلك أو منزل والده متطابقة مع الحفاظ على بعض النقاط العامة المهمة كالأمور المتعلقة بأداء الواجبات المنزلية ومواعيد العودة للمنزل.
اذا أردت تعليم طفلك أي شيء فان أفضل طريقة للقيام بذلك هو التعليم من خلال نشاط طريف و ممتع وتنطبق تلك القاعدة على تعليم طفلك حروف الأبجدية للمرة الأولى و يمكنك البدء في تعليم طفلك تلك الحروف في سن صغيرة من خلال اتباع الإرشادات التعليمية الشيقةالتالية:
أغنيات الهجاء
كلنا نعرف أغنيات التهجي لذا فقد حان الوقت لتمرري إلى طفلك هذه التجربة التي إصبحت بمثابة العادة المتوارثة. قومي بغناء الأغنية عدة مرات، ثم قومي بالإشارة إلى الحرف بينما تقومين بغناء الأغنية، و بعد العديد من المرات من غناء الأغنية حاولي حث طفلك على الإشارة بنفسه إلى الحروف التي تقومين بغنائها ثم في المرة التي تليها إجعليه يشير إلى الحروف بينما تقومان بغنائها سوياً
الأشياء المستخدمة في الحياة اليومية
إعملي دائماً على الإشارة إلى الحرف الأول من الكلمات أو الأشكال التي ترينها كل يوم في حياتك اليومية من حولك مثل عبوة اللبن، علبة الحبوب، القميص الذي ترتدينه.
بعد فترة و بالتكرار سيصبح الأمر عادة و سترينه يقوم بالإشارة إلى الحروف الأولى للأشياء من حوله و يبدأ في ادراكها.
حددي الحرف
قومي باختيار حرف يوميا ليكون “حرف اليوم” و بينما تكونين مع طفلك في المول أو في السيارة أشيري إلى الحرف حال ظهوره في أي كلمات مكتوبة على لافتات على الطريق أو أسماء المحلات أو أي شيء آخر. سيؤدي ذلك النشاط إلى أن يصبح طفلك منتبها للأشياء المحيطة و سيصبح فخوراً بالمهارة الجديدة التي اكتسبها.
كتب التلوين
التلوين هو النشاط المفضل لدى العديد من الأطفال لذا قومي بشراء كتب للتلوين أو طباعة بعض الصفحات منها بحيث تضم حروفاً مكتوبة بأحجام كبيرة و بينما يقوم طفلك بتلوين تلك الحروف إجعليه يرددها.
اسم الطفل
قومي بتهجي اسم طفلك لمرات عدة و بصوت مرتفع و لجعل تذكر هجاء الاسم أسهل بالنسبة لطفلك يمكنك تأليف أغنية صغيرة تقومين بهجاء الاسم من خلال غنائك لها بمشاركة الطفل، و بعد أن يحفظ الطفل طريقة هجاء اسمه قومي بتحضير ورقة تتبع حروف اسم طفلك و اجعلي طفلك يتتبع تلك الحروف حتى يستطيع كتابة اسمه بنفسه دون مساعدة
يحتاج طفلك منذ ولادته الى عناصر غذائية تضمن له حياة صحية خالية من الأمراض، ومن أهم هذه العناصر :
“فيتامين ك”
يؤدي “فيتامين ك” دوراً أساسياً في منع تجلّط الدم عند المولود الجديد ويحميه في حال كانت لديه مستويات منخفضة منه. يعطى “فيتامين ك” عن طريق الفم أو الحقن. أما الكمية التي يحتاجها طفلك فتعتمد على الطريقة التي يتم فيها إعطاؤه هذا الفيتامين والطريقة التي يحصل بها على الحليب (حليب الأم أو حليب اصطناعي). لذا ينصح الأطباء بالتالي:
– إعطاء الطفل حقنة واحدة من “الفيتامين ك” بعد الولادة مباشرة.
– إذا كنت ترضعين طفلك بالطريقة الطبيعية، يمكن أن تعطيه جرعتين من “الفيتامين ك” في الفم عند الأسبوع الأول من حياته، وجرعة ثالثة عند بلوغه الشهر الأول.
– إذا كان طفلك يتناول الحليب الإصطناعي، يمكن إعطاؤه جرعتين من الفيتامين ك في الفم عند بلوغه سبعة أيام.
“فيتامين د”
ويؤدي نقص “فيتامين د” عند الأطفال الى إصابة الطفل بالتهابات الجهاز التنفسي التي تسبّب الربو بدورها. ومصادر “فيتامين د” الأساسية هي الشمس ثم الحليب. فإذا كانت الأم تقوم بإرضاع طفلها ولا تتعرض كثيراً للشمس، لا تشرب الكثير من الحليب ومنتجاته وتعاني من نقص فيتامين د، فحليب الثدي لديها يكون فقيراً جداً بهذا الفيتامين، ما يؤدي الى مشاكل في الجهاز التنفسي عند الطفل. لذا، يجب على كل أم تُرضِع الطبيعية أن تعطي طفلها جرعة من “الفيتامين د” يومياً على شكل قطرات. أما الأم التي تعطي طفلها الحليب الإصطناعي، فلا داعي لذلك لأنّ الحليب المخصص للأطفال يكون مزوداً بهذا النوع من الفيتامين.
كما تعتقد بعض الأمهات أن عليهن إعطاء لآأطفالهن الحديد عن طريق الجرعات الإضافية لكن هذا ليس ضرورياً. صحيح أنّ الحديد لا يتوفر بكميات كبيرة في حليب الأم، لكنّ الطفل يستطيع امتصاصه بأفضل شكل. لذا هو ليس أساسياً أبداً للطفل الذي يشرب الحليب الطبيعي. من جهة أخرى، يحتوي الحليب الاصطناعي أيضاً على كمية جيدة من الحديد وبالتالي لا يجب إعطاء الطفل الذي يتناول الحليب في الزجاجة جرعات إضافية من الحديد.
التعرق هو خروج السوائل من جسم الإنسان، و هذه السوائل عبارة عن فضلات يطرحها جسم الإنسان للتخلص من السموم العالقة، و هي عملية طبيعية و ضرورية لتخليص الجسم من سمومه.
إلا أننا لا نحب الرائحة الكريهة التي يسببها التعرق، و خصوصا في بعض المناطق كالإبطين، و لهذا فقد ظهرت العديد من المواد الكيماوية التي و كما نظن تخلصنا من الرائحة الكريهة، لكنها في الواقع لا تخلصنا منها فحسب بل هي تمنع التعرق، و بالتالي فان كل تلك السموم تعود إلى الجسم و يصعب التخلص منها، و هذا ما قد يتسبب في أمراض خطيرة كمرض السرطان .
و لهذا فالحل الأنسب هو عدم استعمال هذه المواد، لكن لا يمكننا الاستغناء عنها، لأنها الطريقة الوحيدة للتخلص من رائحة العرق الكريهة، لكن هناك طريقة طبيعية ستساعدك بالتأكيد على التخلص من هذه الرائحة، و هو صنع مزيل للعرق بمواد طبيعية، و ليست لها أي أضرار على صحة الإنسان. و سنقدم لك الآن بعض الوصفات المنزلية و السهلة للتخلص من رائحة العرق، و التي ليس لها أي أضرار على صحتك:
الخلطة الأولى: خدي عصير ليمونة و امزجيه مع زيت الجليسيرين، مرري هذا الخليط برفق على منطقة الإبطين بعض تنظيفهما جيدا بالماء، تخلصي من السوائل التي ضلت عالقة بعد التدليك بمنديل و بعدها ارتدي ملابسك بكل أمان، و لا تنسي أن الليمون إضافة إلى أنه معقم و ذو رائحة جميلة، فهو سيساعدك تدريجيا على التخلص من السواد.
الخلطة الثانية : يمكنك استعمال الشبة المطحونة على شكل بودرة تحت إبطيك، يمكنك أيضا إضافة المسك لها أو العود لإكسابها الرائحة التي ترغبين فيها، و سترين أن هذا الخليط جد فعال لتخليصك من الرائحة الكريهة.
هنالك وسائل طبيعية آمنة للعناية بالجمالك منها ما هو قديم جداً يرجع الى ما اتٌبعته مشاهير النساء والجميلات على مر العصور سعياً منهن للتجمّل والتزيُّن.. ومنها ما هو حديث وحديث جدّاً يعتمد على ما أظهرته الأبحاث الحديثة من فوائد جمالية لكثير من النباتات والمواد الطبيعية، والتي يمكن الانتفاع بها أحياناً في صورتها الفردية، أو من خلال إدماجها مع مواد اُخرى لزيادة فاعلية المستحضر، وأغراض الانتفاع به.
وقدحرصنا أن ننقل لكن بعض الوسائل للعناية بمختلف المحاسن من شعر وبشرة وأظافر وغيرها ، لتجد فيه كل فتاة أو سيدة ما تسعى إليه..
الجزر
يعتبر الجزر من أقدم الخضروات التي عرفها الإنسان ، وأقبل على تناولها بعد أن أدرك ما لها من فوائد صحية عظيمة. ويذكر أن الإغريق والرومان هم أول من أخبروا عن فوائد الجزر ، فقد جاء ذلك في كتاباتهم منذ نحو 230 سنة قبل الميلاد
ويعتبر الجزر من وسائل التجميل الأساسية ، نظراً لأنه من أغنى النباتات بفيتامين « أ ».. هذا الفيتامين الضروري لصحة وسلامة الجلد ، ولذلك فإنه يدخل في العديد من المستحضرات الطبيعية للعناية بالبشرة ـ كما سيتضح. كما يذكر خبراء التجميل أن تناول عصير الجزر الطازج بصفة منتظمة له أثر واضح كمضاد لبُقع وشوائب البشرة ، ويعمل كذلك على تحسين لون البشرة وصفائها بوجه عام. ولا تقتصر فوائد الجزر على البشرة فحسب ، فهو غذاء مفيد كذلك لصحة الشعر والعينين لحاجتهما الضرورية لفيتامين « أ».
الخس
للخس شهرة تأريخية كبيرة.. فقد أشاد قدماء المصريين بفوائده كغذاء مفيد للقدرة الجنسية ، ولذا أطلقوا عليه « نبات الخصوبة ».. كما أنّه كان من الأغذية الرئيسية للإغريق.. ومن المرجح أن الخمس قد نشأت زراعته لأول في جزيرة (.) وهي من إحدى الجزر اليونانية القديمة
ويدخل الخس في تحضير العديد من مستحضرات التجميل حيث يتميز بمفعول مرطِّب للبشرة وبذلك يفيد في عمل طبقة عازلة تقي الجلد من حرارة الشمس وتأثير الرياح. ونظراً لثرائه بفيتامينات عديدة وخواصه ذات التأثير المنظف فإنه يدخل في تحضير العديد من مغذيّات الجلد ومنظفات الوجه
الخيار
الخيار من الخضروات الرخيصة المتوفرة بين أيدينا ، والتي تتميز بفوائد صحية وجمالية عديدة قد نغفل عنها.. فللخيار أثر واضح كقابض لمسام البشرة الواسعة ، ولذلك فإنّه يدخل في عمل العديد من الأقنعة ( الماسك ) ، بالإضافة إلى أنه يناسب تماماً ذوات البشرة الحساسة على وجه الخصوص. وللخيار كذلك مفعول واضح في تبييض البشرة، والتخلص من الهالات الغامقة التي قد تظهر تحت العينين ، والتخلص من البقع والشوائب التي قد تصيب الوجه. وفي فترات الصيف ، يستخدم عصير الخيار كغسول لعلاج حروق الشمس وترطيب البشرة.
البطاطس
للبطاطس تأثير في زوال التورّم الذي يظهر تحت العينين.. وذلك باستعمالها في صورة شرائح طازجة تستخدم ككمادات للعين. كما تعتبر البطاطس من أفضل المنظفات والمرطبات لذوات البشرة الحسّاسة.. بل إن لها أثراً في علاج الحساسية الجلدية بدهان الموضع المصاب بعصير البطاطس أو بعمل كمادات من شرائحها.. كما تستخدم بنفس هذه الطريقة لعلاج حروق الشمس
الطماطم
عرفت الطماطم في الماضي باسم : تفاح الحب ويذكر أنّها عُرفت في اُوربا كغذاء نافع منذ القرن السادس عشر وانتشرت في أول الأمر في إيطاليا.إذا كنتِ سيدتي تلاحظين اتساع المسام بجلدك في الوجه أو بمناطق اُخرى مما يسيىء إلى منظر البشرة، فإن من أفضل ما يمكن الاعتماد عليه لتضييق هذه المسام هو استعمال الطماطم في صورة شرائح أو عصير.
ومن خصائص الطماطم الفريدة في مجال التجميل أنها تناسب البشرة شديدة الدهنية وكذلك البشرة شديدة الجفاف ، ولذلك فهي كثيراً ما تستخدم في عمل الاُقنعة
البقدونس
يستخدم منقوع المقدونس كغسول ممتاز لشطف الشعر الغامق.. وكمضاد لقشر الشعر.. كما يستخدم منقوع البقدونس في تنظيف البشرة الدهنية أو المصحوبة بظهور حب الشباب ، لما له من أثر فعال في تخليص المسام من الدهون الزائدة والقاذورات المترسبة بها. كما يعتبر منقوع المقدونس من أفضل ما يمكن استعماله كغسول أو كغرغرة للفم وللتغلب على الروائح الكريهة والمنفرة لبعض المأكولات ( كالثوم ) تُستخدم غرغرة البقدونس أو يكتفى بمضغ بضعة أعواد من البقدونس
الخبيزة
للخبيرة ( أو الخبازى ) مفعول قوي كمطهر للبشرة.. ولذلك تستخدم بخة الخبيزة كعلاج للتقرحات أو الالتهابات الصديدية. كما تستخدم الخبيزة في عمل بعض صبغات الشعر
النعناع
يذكر أن النعناع عرف لاُول مرة بين قدماء المصريين ، كما استعمله الإغريق والرومان.. وكان يستخدم زيته في دهان الجسم.. ويضاف لحمامات الماء.. كما استخدم كمادة عطرية.وللنعناع فوائد صحية وجمالية عديدة، فهو يستخدم كمنقوع ( شاي ) لعلاج اضطربات القولون، وكشراب مهدىء.. كما يستخدم هذا المنقوع ( البارد ) كغسول ومرّطب للبشرة، وله كذلك مفعول مقاوم للبقع وحبوب الوجه.. كما يستخدم النعناع في عمل الحمامات كمادة منعشة ومُجمِّلة للبشرة. ويعتبر زيت النعناع من أهم الزيوت العطرية التي تدخل في صناعة الروائح والصابون
الليمون
يستخدم عصير الليمون في أغراض شتى.. فهو يستخدم كمادة قابضة للمسام وبذلك فهو يفيد خاصة ذوات البشرة الدهنية حيث تتعرض لترسب الدهون الزائدة وما يلتصق بها من قاذورات بمسام الجلد.. ولهذا الغرض تستعمل طبقة رقيقة من العصير في دهان الوجه، ثم تشطف بالماء الفاتر بعد أن تجف تماماً.. ويكرر هذا الدهان. كما يستخدم عصير الليمون كمضاد للنمش أو بُقع الوجه حيث يساعد على إخفائها.. ويستخدم كذلك لإزالة صُفرة الأسنان، بدعكها بالعصير بصفة متكررة
يُعد إنقاص الوزن بالنسبة للسيدات اللائي يعانين من البدانة بمثابة الوسيلة الأفضل والأنسب لحدوث حمل ناجح.
وأوضحت الجمعية الألمانية للطب الرياضي والوقاية (DGSP) ، أن السيدات البدينات يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية وفقدان الخصوبة أكثر من السيدات اللائي يتمتعن بأوزان طبيعية.
وبناءً على ذلك تشير أولريكه كورستن ريك، عضو جمعية (DGSP)، إلى أن السيدات البدينات اللائي ينجحن في غضون 6 أشهر في إنقاص أوزانهن ما بين 4 إلى 10 كيلوغرامات، تزداد احتمالات حدوث حمل لديهن بنسبة حوالي 80 %.
وبالإضافة إلى ذلك تنخفض نسبة حدوث الإجهاض لدى هؤلاء السيدات من 75 % إلى 18 %.
وأضافت العضوة الألمانية :”يُعد إنقاص الوزن عن طريق تغيير العادات الغذائية وممارسة الأنشطة البدنية أكثر توفيراً للتكاليف 60 مرة مقارنة بالطرق التقليدية لعلاج الخصوبة”.
وعلاوة على ذلك تسهم ممارسة الرياضة في تسهيل عملية الولادة.
قد تساعد الرضاعة المرأة على استعادة رشاقتها بعد فترة الحمل والولادة؛ إذ أنه أثناء فترة الرضاعة يتم إفراز هرمونات تعمل على استعادة شكل الرحم وعلى جعل البطن مشدودة من جديد. وأشارت شبكة “الصحة سبيلك للحياة” في مدينة بون غربي ألمانيا، إلى أن كمية الطاقة المستهلكة أثناء تكوّن اللبن لدى المرأة، والتي تُقدر بنحو 600 كيلو كالوري يومياً، تساعد النساء أيضاً على التخلص من الكيلوغرامات المكتسبة أثناء فترة الحمل.
وقد توصل أحد العلماء بجامعة كنتاكي في الولايات المتحدة الأمريكية إلى أن الرضاعة لا تؤثر على شكل الثدي، حيث قارن بين نسيج ثدي أمهات كان يرضعنّ أطفالهن مع غيرهنّ ممَن لا يقمن بذلك؛ فكانت النتيجة أنه لم يتحقق من وجود أية اختلافات في مدى قوة النسيج لدى كل منهنّ. جدير بالذكر أن السبب في تغير قوام المرأة يرجع إلى هرمونات الحمل التي تجعل النسيج أكثر ليونة وقابلية للتمدد من أجل نمو البطن والثديين ولتهيئة الجسم لعملية الوضع.
ظهور تجاعيد الوجة والبشرة تقلق كل سيدة مع التقدم فى العمر ، ونقدم لك اليوم فى “صحتك اليوم ” خمس نصائح لتاخير ظهور تجاعيد الوجة لتتمتعى ببشرة نضرة وخالية من التجاعيد .
أولا
ضرورة الاقلال من ممارسة تمارين الوجة ن وهذا عكس الأدعاء القائل ان ممارسة تمارين الوجة تمنع ظهور تجاعيد البشرة وهو فى الحقيقة يؤدى الى العكس .
ثانيا
يجب ارتداء النظارة الشمسية وغطاء الرأس خاصة فى الجو الحار لمنع فقدان البشرة مزيد من الماء مما يؤثر على مرونتها ويؤخر ظهور التجاعيد .
ثالثا
التوقف عن التدخين أذا كنت مدخنة ، فابلاضافة الى تاثير التدخين المدمر على خلايا الجسم فإنة يؤثر على البشرة خاصة حول الفم ويؤدى الى جفافها وتغير لونها الى اللون الازرق مع تدمير الخلايا من الداخل ويعجل بظهور التجاعيد على البشرة والوجة .
رابعا
تغيير وضعية النوم أذا لاحظتى ان النوم على وضع معين يؤدى الى ظهور بعض علامات التجاعيد على ذالك الجزء .
خامسا
الغذاء الصحى الغنى بالعناصر الغذائية والفيتامينات ومضادات الاكسدة يلعب دور هام فى الوقاية من التجاعيد ويساعد على نضارة البشرة وحيويتها .