الكاتب: Lifestyle Editor

  • قلة النوم تزيد من شهية الإنسان للوجبات السريعة

    قلة النوم تزيد من شهية الإنسان للوجبات السريعة

    حذّرت دراسه طبيه من ان حرمان عشّاق التسالي من نيْل قسط كافٍ من النوم يُزيّن في اعينهم الوجبات السريعة ويجعلها اكثر اغراءً، وتدفع المخ الي اعتباراها الاختيار الاول والمفضّل لديهم.

    قلة النوم تزيد من شهية الإنسان للوجبات السريعة

    واوضح الباحثون ان الحرمان من نيْل قسط كافٍ من النوم او المعاناه من الارق يضعف من قدره عشّاق التسالي والوجبات السريعه علي الاختيارات الغذائيه السليمه، ليندفعوا وراء اختيار الحلوي والوجبات السريعه والبطاطس المقليه.

    وعكف الباحثون علي دراسه نشاط المراكز المختلفه من المخ عن نظر الانسان الي الوجبات الصحيه والوجبات السريعه وغير الصحيه؛ حيث وجد زياده في نشاط المراكز المعنيه بالمكافاه في المخ عند مشاهده الاشخاص الذين حرموا من قسط وافٍ من النوم للوجبات السريعه وغير صحيه.

    واشارت الابحاث -التي اُجريت في هذا الصدد- الي حدوث نشاط ملحوظ في مراكز المخ المرتبطه بالمكافاه والحافز، وهي المراكز المرتبطه بالادمان والسعي وراء السلوكيات والعادات التي تبعث باللذه والسعاده علي الانسان ليزداد نشاطها بصوره كبيره وملحوظه بين الاشخاص الذين لم ينالوا ما يكفيهم من ساعات النوم.

    وكانت الابحاث قد اُجريت علي 16 شخصا من الاصحاء ممن خضعوا لاجهزه الاشعه بالرنين المغناطيسي عقب ليله نوم كامله ومره اخري بعد 24 ساعه من ليله لم يحصلوا خلالها علي قسط كافٍ من النوم، في الوقت الذي طلب منهم تدوين مدي رغبتهم عند مشاهده نحو 80 عنصرا غذائيا مختلفا تضمّنت وجبات سريعه ووجبات صحيه.

  • كيف يمكن تبيض المنطقة الحساسة والتخلص من سواد الفخدين ؟

    كيف يمكن تبيض المنطقة الحساسة والتخلص من سواد الفخدين ؟

    تبيض المنطقة الحساسة أو تفتيح المناطق الحساسة نتيجة التعرض لكثير من العوامل التى تؤدى الى تغير لون تلك المناطق مثل الرطوبة وعدم تغير الملابس الداخلية او إهمال العناية الشخصية مما يسبب اسوداد طبقة الجلد خاصة فى تلك المناطق وتحت الابطين حيث تعتبر مشكلة تاعنى منها كثير من الفتيات والسيدات .

    تبيض المناطق الحساسة

    وتزيد الحاجة الى تفتيح المنطقة الحساسة خاصة فى فصل الصيف نتيجة زيادة العرق والحرارة التى ترفع من الرطوبة فى تلك المناطق والنتيجة تكون تغير لون المناطق الحساسة (اسوداد المناطق الحساسة) .

     

    وتشير خبيرة التجميل مها عواد الى ان الحاجة الى تبيض المنطقة الحساسة باستخدام الوصفات الطبيعية يعتبر آمنة وفعالة وياتى بنتائج ممتازة ، حيث تمتاز بقدرة هائلة على تفتيح المناطق الحساسة والجلد وتحت الابطين . وتشير مها الى ان استمرار استخدام خلطات تبيض المناطق الحساسة للتخلص من سواد الفخدين يضمن التمتع ببشرة بيضاء فى تلك المناطق . وتنصح مها بضورة العناية بالمناطق الحساسة بطريقة صحيحة من تغير الملابس الداخلية باستمرار وتنظيف المنطقة الحساسة جيدا بعد الحمام باستمرار مع تجفيفها .

     

    وعن طرق تفتيح المنطقة الحساسة تقول مها أنة ينبغى معرفة اسباب سواد المنطقة الحساسة اولا حتى يمكن تفتيح تلك المناطق بسهولة .

     

    اسباب سواد المنطقة الحساسة

    عدم تجفيف المنطقة الحساسة بعد الحمام جيدا

    ارتداء الملابس المصنعة من الالياف الصناعية مما يزيد من الرطوبة فى تلك المنطقة

    الاحتكاك المستمر بين الفخدين خاصة فى البدينات

    استخدام وسائل إزالة الشعر مثل الموس او كريمات ازالة الشعر فى تلك المناطق

    اهمال العناية الشخصية خاصة اوقات الدورة الشهرية لفترات طويلة من اليوم

     

    كيف يمكن تفتيح المنطقة الحساسة والتخلص من سواد الفخدين ؟

    لعلاج سواد المنطقة الحساسة وتفتيحها يجب ان تعلم كل أمراة ان ذالك يكون فى اتجاهين معا . أولا تعلم كيفية المحافظة على جفاف المنطقة الحساسة ، والثانى تبيض المنطقة الحساسة باستخدام خلطات تفتيح المنطقة الحساسة وتحت الابطين للتخلص من سواد بين الفخدين .

     

    كيفية المحافظة على جفاف المنطقة الحساسة

    تشير مها الى ان هناك بعض النصائح لضمان جفاف منطقة المهبل من الرطوبة وهى

    – ارتداء الملابس الداخلية القطنية ويفضل ان تكون طويلة لتقليل الاحتكاك بين الفخدين مع ضرورة تغيرها مرتين فى اليوم خاصة فى الصيف ،وذالك لإمتصاص العرق الذى يسبب اسوداد المنطقة الحساسة و سواد الفخدين ، بالاضافة الى لبس الملابس الفضفاضة فى المنزل .

    – استخدام صابون الاعشاب وليس الصابون العادى حتى لا يسبب التهاب تلك المناطق ويؤدى الى اسوداد المنطقة الحساسة و سواد الفخدين .

    – الحرص على تخصيص فوطة خاصة لتجفيف المناطق الحساسة بعد الحمام .

    – وضع بودرة تلك على المناطق الحساسة صباحا قبل الخروج خاصة فى الصيف لمنع الرطوبة والعرق .

    – تجنب استعمال كريمات إزالة الشعر او الحلاقة بالموس فى تلك المناطق لا نخا قد تسبب احمرار الجلد والتهابات حول المهبل و تؤدى الى اسوداد المنطقة الحساسة ، ويمكن إزالة الشعر فى المناطق الحساسة باستخدام الحلاوة أو الشمع لإزالة شعر المناطق الحساسة مع ضرورة ترطيبها بعد الإزالة باستخدام زيت الزيتون .

    – استخدام فوط البشرة الحساسة أثناء الدورة الشهرية وليس الفوط العادية مع الحرص على تنظيف تلك المناطق جيدا خلال ايام العادة الشهرية .

     

    كيف يمكن تبيض المنطقة الحساسة وما هى وصفات تفتيح المنطقة الحساسة ؟

    تشير مها الى ان تلك المناطق سميت حساسة نظرا لتأثرها بالتغيرات اكثر من أماكن البشرة الاخرى فيجب التعامل معها جيدا ،وتقدم مجموعة من الوصفات لتفتيح المنطقة الحساسة وهى :

    – عمل خليط من زيت زيتون مع كبسولة فيتامين E ويستعمل الخليط لتبييض المناطق الحساسة ومرطب فى نفس الوقت .

    وصفة الكركم لتبيض المناطق الحساسة من الوصفات المشهورة وذالك بخلط معلقة من الكركم مع عصير الخيار وعصير الليمون لعمل قناع يوضع على الجلد لتفتيح المنطقة الحساسة ثم يغسل بالماء الفاتر بعد 15 دقيقة .

    – استخدام قناع السكر البنى لتبيض البشرة و تقشيرها بعمل خليط من معلقة من السكر البنى مع معلقة من عسل النحل ثم يوضع برفق على تلك المناطق ويحرك حركة دائرية ثم يغسل بالماء بعد 10 دقائق .

    – معلقة من عصير البرتقال مع معلقة من عسل النحل ومعلقة من زيت اللوز لعمل قناع يوضع على الجلد فى تلك المنطقة ويترك لمدة 10 دقائق ثم تغسل البشرة بالماء الفاتر ،وهى وصفة طبيعية لتفتيح المنطقة الحساسة أكثر من ممتازة .

     

    كيف يمكن تنظيف المنطقة الحساسة ؟

    يمكن تنظيف المنطقة الحساسة عن طريق المحلول الملحى 9% وهو متوافر فى الصيدليات ، ويمكن استعمالة مرة اسبوعيا للتنظيف خاصة بعد إزالة شعر المناطق الحساسة .

    الصفحة تجدد دوما بالوصفات الطبيعية لتفتيح وتبيض المنطقة الحساسة فتابعينا باستمرار 

  • خمس نصائح للتخلص من السيلوليت

    خمس نصائح للتخلص من السيلوليت

    السيلوليت عبارة عن تراكم للدهون تحت طبقة الجلد مما يسبب تشوة مظهر الجلد الاملس ويجعلة متعرجا ليشبة الى حد كبير قشرة البرتقالة ، ويؤثر مظهر السيلوليت على الجسم خاصة الزوجة امام زوجها . ومن الخطأ ان يرتبط السيلوليت بالبدينات فقط ، ولكن ايضا قد تعانى النحيفات من مشاكل السيلوليت خاصة فى مناطق الارداف . “صحتك اليوم ” تقدم لك نصائح فعالة للتخلص من السيلوليت بسهولة وهى :

    خمس نصائح للتخلص من السيلوليت
    التعرق:

    التمرين طريق فعال للتخلص من السيلوليت والدهون أيضا. لكن سر التمرين الحقيقي يكمن في الحركات الصحيحة. حاولي التركيز على منطقة الأفخاذ والذراعين.
    تمارين الفخذين: قفي وقدماك متباعدتان بعرض حوضك وذراعاك ممتدتان إلى الأمام لتحافظي على توازنك. أنزلي بحوضك وكأنك تحاولين الجلوس في مقعد، وحافظي على ظهرك مستقيما بقدر الإمكان. عودي إلى الوضع الأول ببطء ودفع جسمك عبر الكعبين.

    تمرين الذراعين: اجلسي على كرسي صلب ومتماسك، وباعدي بين قدميك بقدر مساحة حوضك واقبضي على حافة الكرسي بأصابعك. أنزلي بجذعك في اتجاه الأرض ببطء. مع بقائه قرب الكرسي بقدر الإمكان مستعملة ذراعيك لتدعيم وزنك. عودي إلى الوضع الأول ببطء وحاولي شد عضلات خلفية الذراعين أثناء ذلك.

     

    شرب الماء:

    يعتبر الماء أفضل وأرخص علاج للتخلص من السيلوليت فالماء يساعد على تفكيك الدهن ولكن وفقا للخبراء فأن أكل الماء أفضل من شربه! يساعد الماء على تدفق الملح الفائض بعيدا عن جسمك. لكن وفقا لهاورد مراد، طبيب جلد ومؤلف كتاب ” The Cellulite Solution “، أكل أطعمة غنية بالماء هو طريق أكثر فعالية لتقليل السيلوليت، فحاولي تناول البطيخ والشمام قدر الإمكان هذا الصيف!

     

    الكافيين:

    استعملي حبوب القهوة المجروشة مع أي كريم مرطب لفرك جسمك أو أي منطقة تعاني من السيلوليت للتقليل من ظهوره والتخلص منه أو يمكنك استخدام زيت اللوز مع الشوفان وتدليك الدهون للتخلص منها . مع تجنب الاستحمام بالماء الساخن، واستبداله بالماء الفاتر لقدرته على تنشيط الدورة الدموية تحت الجلد، مع استخدام الليفة لأنها تخلص الجسم من السموم مع التدليك القوي.

     

    السمرة:

    إذا كنت تعالجين مشكلة السيلوليت ولكنك ترغبين في نتائج سريعة فأفضل حل لك هو استعمال كريمات السمرة التي تعمل على إخفاء أي عيوب في البشرة أو التعرض للشمس لعدة ايام للحصول على اللون الذي ترغبين به.

     

    إزالة الشحوم:

    إذا كنت تملكين المال والعزيمة فأسهل طريقة للتخلص من السيلوليت يمكن أن تكون في جيبك! يمكن الاستعانة ببعض الأجهزة لدى الأطباء التي تعتمد على الأشعة تحت الحمراء أو الميزوثيرابي أو “الحقن الموضعي” بهدف تكسير الألياف التي تمنع الجسم من التخلص من الدهون والسموم.

    كما أن هناك أجهزة حديثة لعلاج السيلوليت تخلص الجسم من الشحوم، يدخل بها تقنيات الليزر مع الإنتراسونيك مع الإنفراريد حيث يقوم الجهاز بفتح الدورة الدموية وتكسير الدهون في نفس الوقت.

  • كيفية منع العرق الزائد

    كيفية منع العرق الزائد

    العرق الزائد يسبب الكثير من الاحراج وعدم الراحة ، العرق الزائد قد يكون فى الوجة او القدمين أو تحت الابطين والمناطق الحساسة ،وتكمن المشكلة الرئيسية فى زيادة كمية العرق فى ظهور رائحة العرق الكريهة . وهناك اسباب عديدة لزيادة كمية العرق تشمل زيادة النشاط البدنى والتوتر واضطربات الغدة الدرقية .

    كيفية منع التعرق

    بعض النصائح لمنع التعرق

    البداية من العرق فى الوجة حيث ينصح بغسيل الوجةبانتظام ولكن ليس بشكل مفرط ،هذا يساعد على إزالة العرق والزيوت من على الوجة والسماح لمسام الوجة بالتنفس عن طريق استخدام الصابون المنوسط وهو يمنع ايضا ظهور حب الشباب والبثور على البشرة .

    الاحتفاظ ببودرة اليد فى جيبك وعند الاحساس بالعرق الزائد عليك وضع القليل منها على اليد ثم نفضة فهى تعتبر من الطرق الفعالة لزيادة عرق اليدين .

    استعمال الوصفات الطبيعية للتخلص من عرق اليدين الزائد بخلط معلقة من النشا مع نصف معلقة من البيكربونات ومعلقة من زيت اللافندر لعمل عجينة توضع على اليد أو الزراع أو تحت الابطين لمدة نصف ساعة ثم غسيل الخليط . تعمل صودا الخبز على إمتصاص الرطوبة من الجلد مما يجعلة جاف ويعمل زيت اللافندر على إنعاش الجلد ورائحة محببة .

    قللى من استخدام الكافيين فهو يؤدى الى زيادة كمية العرق فى الجسم .

    التوتر والاجهاد هو أحد العوامل التي تسبب التعرق .حاولى ان تبقى هادئة دائما ، ممارسة تمارين التنفس باستمرار تعمل على تنظيم ضربات القلب وتساعد على تنظيم عملية التعرق .

    شرب عصير الطاطم يوميا يساعد على إمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن الهامة وهذا يساعد أيضا في الوقاية من التعرق .

    حلق الإبطين ومنطقة الفخذ من الشعر الزائد يساعد على منع تكاثر البكتريا المسببة لرائحة العرق وتقلل من إفراز العرق .

     

  • بعض الأطعمة التى تزيد من عدد الحيوانات المنوية وتساعد على الانجاب

    بعض الأطعمة التى تزيد من عدد الحيوانات المنوية وتساعد على الانجاب

    هناك بعض الاطعمة التى تعمل على تحسين القدرة الانجابية للرجال وتزيد من الخصوبة بزيادة عدد الحيونات المنوية وتعمل ايضا على زيادة قوة الحيونات المنوية ،وتعتمد تلك الاطعمة على تركز عالى من الفيتامينات والمعادن الضرورية لتكوين الحيوان المنوى وبالتالى خصائص الحيوان المنوى ومن تلك الاطعمة والماكولات :

    بعض الأطعمة تحسن من القدرة الإنجابية

     

    1 السيلينيوم : يعتبر السلينيوم مضاد للاكسدة قوى ويحافظ على تكوين الحيوانات المنوية بشكل كبير ويمنع تشوهها ويساعد السلينيوم على زيادة عدد الحيونات المنوية وتعتبر الجرعة اليومية من السلينيوم هى (55) الى (100) ملجم . ويتوافر السلينيوم فى الاسماك والتونة واللحوم الحمراء والدجاج والقمح وبذور السمسم ،ويتوافر السلينيوم ايضا فى شكل كبسولات تباع فى الصيدليات .

     

    2- الزنك: يعتبر من المعادن الضرورية للحفاظ على قوة الحيونات المنوية والخصوبة ، ويعمل الزنك على إنتاج الحيونات المنوية بشكل سليم ،ويتوافر الزنك فى مصادرة الطبيعية مثل اللحوم الحمراء ، الكبد ، الكلاوى ،البيض واللبن . بالاضافة الى المأكولات البحرية مثل الجمبرى أو المحار .
    يتوافر الزنك ايضا فى البقوليات مثل العدس والفول والفاصوليا ويمنك تناول الزنك فى شكل كبسولات من الفيتامينات مع الحرص على عدم تجاوز الجرعة اليومية وهى (22.5) ملجم في اليوم .

     

    3- فيتامين هـ (E) : يعتبر فيتامين (E) من مضادات الاكسدة القوية التى تحافظ على منع تشوهات الحيونات المنوية وتزيد من عددها فى السائل المنوى بشكل كبير ، كما يساعد فيتامين (E) على قوة حركة الحيونات المنوية مما يساعد على قدرتها على تخصيب البويضة ،ويتوافر فيتامين (E) فى زيت جنين القمح او حبوب دوار الشمس ، والجرعة اليومية المعتادة هى (400) ملج فى اليوم ويمكن للطبيب زيادتها الى (100) ملجم فى اليوم فى بعض الحالات .

     

    4- الكارنيتين : لة دور فعال فى زيادة عدد الحيونات المنوية وهو متوافر فى الطماطم والجريب فروت والجوافة .

     

    5- فيتامين ج (C) : يعمل كمضاد للاكسدة ويزيد من حركة ونوعية الحيونات المنوية وايضا فيتامين (C) يعتبر فعال فى علاج الخصوبة لدى المرأة ، ومن أفضل مصادر فيتامين (C) هى الحمضيات مثل البرتقال واليوسيفى والافوكادو الكيوى والفراولة .

     

    6- فيتامين (B): ويشترك أيضا في نفس الخصائص السابقة من حيث فاعلية وزيادة عدد الحيونات المنوية وقدرتها .

     

    7- عسل النحل : يحتوى عسل النحل وغذاء الملكات على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة للحفاظ على إنتاج اليحونات المنوية بشكل سليم وزيادة الخصوبة للرجال .

  • ما هى إحتيطات الحمل الواجب إتباعها ؟

    ما هى إحتيطات الحمل الواجب إتباعها ؟

    ما هى التعليمات الخاصة بالحمل ؟ وما هى الادوية التى يمكن استعمالها خلال فترة الحمل ؟ وهل الرغبة الملحة فى التبول باستمرار طبيعية فى الحمل ؟ ما هى الزيادة المتوقعة فى الوزن خلال فترة الحمل ؟ اسئلة كثير تجيب عنها الدكتورة هناء عبد المنعم أستاذ كلية الطب جامعة الأزهر قائلة :

    زيادة الوزن فى الحمل

    يجب على المراة الحامل الاهتمام بصحتها خلال فترة الحمل ومعرفة ان هناك بعض التغيرات التى تحدث خلال فترة الحمل والتى تعتبر من الامور الطبيعية التى لاداعى للقلق بشأنها . وتكون الحامل هى مرآة نفسها حيث خلال فترة الحمل يحدث بعض التغيرات الهرمونية .

     

    ومن اكثر ما تواجهة الحامل هى زيادة الوزن خلال فترة الحمل والتى تتراوح بين 12-20 كيلوجرام حتى نهاية الحمل والولادة ويجب ان تكون الزيادة فى الوزن فى فى تلك الحدود المسموح بها ، وتجنب زيادة الوزن اكثر من اللازم حتى لا تصاب ببعض مشاكل الحمل نتيجة زيادة الوزن مثل سكر الحمل .

     

    وتضيف ان فترة الحمل ليس كما يقال انة لابد من الاكل بشراهة لتغذية الجنين ، ولكن يجب ان يكون الاكل بنظام غذائى يحافظ على إمداد الحامل بجميع العناصر الغذائية الضرورية ولا يسمح بزيادة الوزن عن المعدل الطبيعى لزيادة الوزن فى الحمل .

     

    وتضيف ان بعض الحوامل تشكو من كثرة الحاجة الى التبول ودخول الحمام باستمرار وهو من الامور الطبيعية فى الحمل خاصة خلال الشهور الاخيرة من الحمل نتيجة وزن الجنين والرحم الذى يضغط على المثانة مما يشعر الحامل بالرغبة فى كثرة التبول ، ولكن فى حالة الشعور بألم اثناء التبول فيجب مراجعة الطبيب فقد يكون هناك بعض الالتهابات المهبلية أو فى مجرى البول التى تستدعى العلاج حتى لا تؤثر على سلامة الحمل .

     

    وعن استعمال الادوية خلال فترة الحمل ،فانة يجب استشارة الطبيب قبل تناول اى دواء خاصة خلال الشهور الاولى من الحمل حيث يكون خطر حدوث تشوهات للجنين بسبب الادوية عالى حتى اذا كانت الفيتامينات فيجب ان تكون تحت اشراف طبى .

     

    وتنصح الدكتورة هناء الحوامل بضرورة تجنب المجهود الشاق خاصة خلال الاشهر الاولى من الحمل ، وعند الإحساس بالتعب أو الارهاق فيجب عليها الراحة مباشرة للحفاظ على صحة الأم والجنين .

  • القلق الزائد دليل الذكاء الحاد

    القلق الزائد دليل الذكاء الحاد

    كشفت دراسة أمريكية أجراها باحثون بجامعة نيويورك، أن القلق الزائد قد يكون معبرا ومصاحبا للأشخاص الأذكياء، وكما أنه قد يكون نشأ معهم لينجيهم من المواقف الصعبة والمخاطر العديدة التي يواجهونها في حياتهم.

    القلق الزائد دليل الذكاء الحاد

    وتمكن الباحثون من اكتشاف علاقة ما بين الذكاء العالي والقلق الزائد، وذلك من خلال الكشف عن نشاط المخ والتأكد من وجود رابطة ما بينهما، وتم قياسها بواسطة حساب مستويات الكولين من القشرة المخية للأشخاص الذين خضعوا للدراسة.

     

    وأشار الباحثون أن النتائج تشير إلى أن القلق الزائد قد ساعد في ظهور وتطور الذكاء لدى الأشخاص على مر الزمن، وتفاوت مستوياته بين البشر، لافتين إلى أن القلق قد يكون مفيدا في إبعاد الإنسان وتجنيبه للمواقف الخطيرة وزيادة معدلات النجاة منها، مضيفين في الوقت نفسه أن الأشخاص قليلي الذكاء قد يشعرون أيضا بالقلق نظرا لقلة ما ينجزونه من أعمال ونجاحات في حياتهم.

  • 5 خطوات للتخلص من تشابك الشعر

    5 خطوات للتخلص من تشابك الشعر

    تشابط الشعر يسبب زيادة تقصف و جفاف الشعر ويعتبر تشابك خصلات الشعر من أكثر اسباب تساقط الشعر ، ويؤدى تشابك الشعر الى صعوبة تمشيط الشعر بالاضافة الى الشعور بالاحباط من مظهر الشعر . “صحتك اليوم ” تقدم لك خمس خطوات فعالة تجنبك تشابك الشعر وتمنع تقصف و تساقط الشعر المستمر .

    زيت الجوجوبا للتخلص من تشابك الشعر

    خطوات لمنع تشابك الشعر

     

    – استعمل الكريم المرطب على الشعر بعد غسيلة وتجفيفة ،فهو يساعد على ان يجعل ملمس الشعر ناعما وسهل تمشيطة بالاضافة الى ان الكريم يكون غنى بالزيوت التى تفيد الشعر وتعمل على إبقاء روابط الشعر أفضل .

     

    – عند البدء فى تمشيط الشعر يجب ان يكون اولا من اطرف الشعر ثم خصلات الشعر وذالك لمنع تقصف الشعر والتخلص من التشابك ، وعليك التحلى بالصبر عند التعامل مع الشعر المتشابك خصلاتة .

     

    – استخدمى فرشاة الشعر ذات الاسنان الواسعة وتجنبى ذات الاسنان الضيقة التى لا تساعد على تخلصك من عقد الشعر بل تؤدى الى زيادة تقصف وتساقط الشعر .

    – لا تمشطى شعرك وهو مبلل بالماء ، بل اجعلية رطبا بتجفيفة ووضع الكريم او الزيت على الشعر خاصة اذا كان الشعر مجعد او جاف حتى لا يتلف الشعر .

     

    العناية بالشعر الجاف والمجعد تتطلب الاهتمام الخاص . عليك عمل حمام زيت للشعر مرة كل اسبوع على الاقل لتنعيم الشعر لتقويتة ، استعملى ايضا زيت الجوجوبا للشعر فهو يغذى الشعر ويساعد على نعومة الشعر وسهولة تمشيطة بالاضافة الى انة يغذى فروة الراس مما يمنع تساقط الشعر .

     

  • طرق إزالة بقايا المكياج على البشرة

    طرق إزالة بقايا المكياج على البشرة

    آثار الماكياج على البشرة تسبب الكثير من الاضرار كما تقول خبيرة التجميل مها عواد . حيث أثناء النوم تقوم بقايا المكياج بغلق مسام البشرة ومنع تنفسها بطريقة صحيحة ، خاصة وان اغلب الزيوت الطبيعية التى تفرزها البشرة تكون فى اليل وبقايا المكياج تسبب تراكم تلك الزيوت داخل المسام مما قد يؤدى الى ظهور مشاكل البشرة المتعددة من حب الشباب ، الرؤوس السوداء والبثور .

    اللبن الرائب لتنظيف البشرة

     

    وتضيف مها ان عدم تنظيف بقايا آثار الماكياج على البشرة لبلا يساعد على ظهور التجاعيد المبكرة للبشرة بالاضافة الى ان تفقد البشرة رونقها وتألقها وتظهر شاحبة ، بالاضافة الى ان بقاء الكحل او “الأى لاينر ” على العين يسبب إنسداد مسام الغدد الدهنية فى تلك المنطقة مما قد يسبب جفاف العين أو إنتفاخ العين وظهور الهالات السوداء تحت العين . وهناك العديد من الطرق الآمنة لتنظيف البشرة وللتخلص من آثار الماكياج لتبقى بشرتك نضرة ومشرقة .

     

    تنظيف البشرة وإزالة آثار الماكياج من البشرة

    استعملى اللوسيون المخصص لإزالة المكياج على البشرة ليلا ،استعملى اطراف اصابعك على البشرة بداية من العنق متجهة الى الاعلى مع التدليك الخفيف للبشرة ، ثم اتجهى الى خارج الخدين ثم ازيلى اللوسيون من على البشرة بقطعة من القطن المبللة بالماء الدافىء .

     

    استعملى قطعة من القطن مبللة بقليل من اللبن الرائب على بشرتك بنفس الطريقة السابقة ثم اغسلى وجهك بالماء الفاتر جيدا

     

    يمكنك استعمل قشرة البرتقال الخارجية او الليمون بتمريرها وفركها على البشرة فهى تحتوى على العديد من منظفات البشرة الطبيعية والتى تساعد على تخلصك من بقايا المكياج على البشرة .

     

    ضعي اللوسيون أو الكريم المنظف على بشرتك عند قيامك بتنظيفها من الماكياج، وذلك بواسطة أناملك ثم ابسطيه جيداً على بشرتك مبتدئة من العنق ومتجهة إلى أعلى مع استخدام طريقة التدليك الخفيف بحيث تتجهين إلى الخدين والأنف ثم اتجهي أخيراً إلى الجبهة، وعند انتهائك من بسط السائل الكريمي المنظف ارفعيه بواسطة منديل ورق أو قطعة قطن حتى يزول كل أثر للماكياج.

     

    تقول مها من افضل الطرق للتخلص من بقايا المكياج على البشرة هو الماء الدافىء . فقط احضرى قطعة من القطن مبللة بالماء الدافىء ثم ضعيها على عينيك مع تغميض العينين . ثم تركها لمدة دقيقة ثم فركها بلطف على العينين. حيث يعمل الماء الدافىء على إزالة الدهون والترسبات على الجفون وإزابتها ثم غسيل الوجة بالماء الفاتر وتجفيفة .

     

  • خطوات سريعة للتخلص من رائحة الفم الكريهة

    خطوات سريعة للتخلص من رائحة الفم الكريهة

    رائحة الفم الكريهة تسبب الكثير من الاحراج وتقلل من الشعور باثقة بالنفس . يوجد أسباب عديدة لرائحة الفم الكريهة منها قلة العناية بالاسنان بطريقة صحيحة ،التدخين ،مشاكل الجهاز الهضمى وعسر الهضم ،تسوس الاسنان والعادات الغائية الخاطئة . وتقدم “صحتك اليوم ” مجموعة من النصائح والخطوات للتغلب على رائحة الفم والتمتع برائحة فم طيبة وابتسامة مشرقة دائما .

    خطوات التخلص من رائحة الفم الكريهة

    تنظيف الاسنان

    تنظيف اللسان

    مشاكل الاسنان تعتبر من أكثر أسباب ظهور رائحة الفم الكريهة . العناية بالاسنان أولى خطوات التخلص من روائح الفم المزعجة . المحافظة على تنظيف الاسنان بعد تناول كل وجبة للتخلص من بقايا الطعام بين الاسنان والتى تمنع نمو البكتيريا عليها وتخلصك من رائحة الفم .

    تنظيف اللسان

    لا يدرك الكثير اهمية تنظيف اللسان للتخلص من البكتيريا على سطح اللسان التى يصل عددها الى 600 نوع .ينصح اطباء الاسنان بضرورة استعمال فرشاة ناعمة وتخصيصها لتنظيف اللسان فقط مرة يوميا على الاقل وذالك باستعمال الماء الفاتر فقط .فهى تساعد على التخلص من البكتيريا الضارة على سطح اللسان التى تشارك فى ظهور رائحة الفم الكريهة .

    شرب الماء للترطيب

    شرب الماء للترطيب

    جفاف الفم من اكثر اسباب ظهور رائحة الفم ، المحافظة على رطوبة الفم بشرب الكثير من الماء يوميا يخلصك من الرائحة الكريهة عند الاستيقاظ من النوم خاصة خلال فصل الصيف .

    انقاص الوزن ورائحة الفم الكريهة

    إتباع برامج رجيم سريع يساعد على حرق المزيد من الدهون مما يؤدى الى زيادة مكونات الحرق والتى تبعث عند النفس وتسبب رائحة الفم الكريهة ، فعليك استبدالها ببرنامج ريجيم صحى ومتوازن يساعد على إنقاص الوزن بصورة آمنة .

    راقبى نوعية طعامك

     البصل والثوم

    هناك بعض الاطعمة المعروف عنها انها تسبب رائحة الفم الغير مقبوبة مثل البصل والثوم ،عند تناول تلك الاطعمة أحرصى على غسيل الفم بعدها بغسول الفم المناسب للتخلص منر روائحها الفذة .

    العلكة هامة ولكن لا تعالج

    استعمال العلكة او اللبان المحتوى على النعناع للتخلص سريعا من رائحة الفم الكريهة يعتبر علاج سريع ، ولكن لا يقضى على مسببات الرائحة . يمكنك استعمالة وقت الحاجة وتجنبى النوع المحتوى على السكر حتى لا يسبب مشاكل فى الاسنان مثل تراكم الجير والبلاك على الاسنان أو الاصابة بتسوس الاسنان .

    الشاى الاخضر يخلصك من رائحة الفم

    الشاى الاخضر يحتوى على عناصر مفيدة للعماية بالاسنان والفم ويساعد على التخلص بسرعة من رائحة الفم ، عليك بشرب كوب من الشاى الأخضر مرتين يوميا فهو يفيد أيضا فى منع تسوس الاسنان كما يساعد على تبيض الاسنان طبيعيا .

    القرفة والنعناع لهما مفعول السحر

    القرفة

    شرب كوب من القرفة أو فرك الاسنان بها يساعد على التخلص من اسباب رائحة الفم من الاسنان ،كما انه لها مفعول السحر فى الحفاظ على بياض الاسنان . النعناع ايضا يحتوى على المنتول الذى يخلصك من رائحة الفم ويساعد على ابقاء الفم منعش .

    التخلص من العادات السيئة

    التدخين من العادات السيئة التى تسبب رائحة الفم الكريهة بالاضافة الى تاثيرها على الاسنان فهو يسبب اصفرار الاسنان وضعفها وظهور البلاك والجير على الاسنان . الاقلاع عن التدخين يساعد فى التخلص من روائح الفم ويحافظ على الاسنان واللثة قوية .