الكاتب: Lifestyle Editor

  • حساسية الانف قد تكون سبب للهالات والدوائر السوداء تحت العين

    حساسية الانف قد تكون سبب للهالات والدوائر السوداء تحت العين

    الهالات السوداء تظهر لدى الجميع بلا استثناء ويرجع السبب الرئيسى لظهور الهالات السوداء تحت العين الى عدة عوامل منها الارهاق والسهر وعدم تنظيم ساعات النوم بالاضافة الى نقص بعض المعادن الاساسية والفيتامينات الضرورية .

    البرتقال لعلاج الهالات السوداء

    الهالات السوداء تحت العين تعتبر مشكلة مؤقتة وتزول سريعا اذا ما تم علاج سبب ظهور الهالات السوداء والدوائر تحت العين ،وقد تكون الهالات السوداء مزمنة فى قليل من الحالات وتستدعى العلاج .

    يقول الدكتور الدكتور عمر رشاد استشارى جراحة التجميل ان من اسباب ظهور الهالات السوداء ايضا هو حساسية الانف وذالك بسبب احتقان الانف الذى يؤدى توسع فى الاوردة التى تسحب الدم من العين وتتضخم ويصبح لونها غامق وتعتبر تلك الاوردة قريبة من سطح البشرة تحت العين الشفافة بطبيعتها وبالتالى تظهر تلك الاوردة الزرقاء فى صورة الهالات السوداء تحت العين .

    ويضيف الدكتور عمر ان بعض الامراض مثل الكبد والانيما تكون سبب لظهور الهالات السوداء بالاضافة الى بعض مشاكل البشرة مثل الاكزيما والحك المستمر للعين مع العلم ان عامل التقدم فى العمر يساهم بشكل كبير فى ظهور تلك الهالات والدوائر تحت العين .

    كيف يمكن علاج الهالات السوداء

    يوضح الدكتور عمر ان علاج الهالات السوداء الغير مرضية يكون سهل وبسيط فقط باتباع بعض الخطوات التى تساعدك فى التخلص من الهالات السوداء ومنها :

    – الحرص على تناول الخضروات والفاكهة خاصة الغنية بفيتامين سى مثل البرتقال واليوسيفى والكيوى

    – شرب الماء بكثرة يوميا مالايقل عن ثمانية اكواب لطرد السموم من الجسم

    – عدم فرك الجفون بقوة اذا كان هناك بعض الحساسية فى العين وذالك لانها تؤدى الى تدمير الشعيرات الدموية تحت الجلد والتى تسبب الانتفاخ ويصبح لون الجفون مائلا الى اللون البنى .

    – استخدمات كريمات ترطيب البشرة التى تحتوى على فيتامين ج واحماض الفاهيدروكسى التى ثبت علميا انها تساعد فى علاج الانتفاخ تحت العين وتقليل السواد ويجب ان يتم وضعها بصورة يومية منتظمة ولفترات طويلة لمنع عودة الهالات السوداء .

    – اخيرا الحرص على تنظيم عدد ساعات النوم يوميا مع الاستمتاع بقدر كافى من النوم حتى لا تؤذى البشرة وتصبح نضرة ومشرقة .

     

  • تخلصى من بروز البطن مع رجيم الكرش السريع

    تخلصى من بروز البطن مع رجيم الكرش السريع

    التخلص من الكرش وبروز منطقة البطن خاصة مع زيادة الدهون بها والحصول على بطن مشدودة هو ما تحلم بة الفتيات والرجال وهو حلم سهل المنال مع رجيم الكرش السريع لإنقاص الوزن وحرق دهون البطن والارداف

    تخلصى من بروز البطن مع رجيم الكرش السريع

    رجيم الكرش يعتبر وسيلة رائعة للتخلص من دهون البطن والحصول على قوام رشيق غاية فى الانوثة حيث يعتمد رجيم الكرش على تغير بعد العادات الغذائية الخاطئة بالاضافة الى ان السر يكمن فى إحتوائة على الدهون الغير مشبعة التى تتواجد بكثرة فى الزيوت والاسماك والافوكادو و بذر الكتان وفول الصويا والسمسم .

    تلك الدهون معروف تاثيرها على إزابة الدهون والتخلص من دهون الارداف والبطن بسرعة بالاضافة الى فوائدة الصحية العديدة

    يركز رجيم الكرش على تناول الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة والبروتين قليل الدهون ويتم عمل ريجيم الكرش ستة ايام فى الاسبوع لمدة اربع اسابيع للتخلص من دهون البطن والارداف بسرعة .

    ينقسم رجيم الكرش الى مرحلتين الاولى تمتد اربعة ايام ويكون الهدف منها التخلص من انتفاخ البطن وبروز الكرش وتهيئة الجسم للاستعداد لحرق دهون البطن والكرش بسرعة وذالك بتناول 1200 سعر حرارى يوميا مع مزيج من الحمضيات الغنية بفيتامين سى مثل البرتقال واليوسيفى والكيوى مع ضرورة شرب مل=الايقل عن ثلاثة لتر من الماء يوميا فى المرحلة الاولى من رجيم الكرش .

    نظام ريجيم الكرش المرحلة الاولى

    الافطار : كوب كورن فليكس + كوب لبن منزوع الدسم + معلقتين من بذور عباد الشمس + نصف كوب اناناس قطع

    الغذاء : نصف رغيف بلدى + علبة تونة بقليل من زيت الزيتون

    العشاء : نصف كوب مشروم مشوى فى نصف معلقة من الزيت + صدر دجاجة مشوية بدون جلد

    وجبة خفيفة بين الوجبات : تناول شرائح الاناناس + معلقة من حبوب بذر الكتان

    المرحلة الثانية من ريجيم الكرش تقليل عدد السعرات الحرارية الى 800 سعر حرارى وتتكون من

    الافطار : شوفان باللوز و التفاح كله مسلوق والتحلية بعسل نحل

    الغذاء : سندوتش ستيك لحم مشوى مع الطماطم و الخيار + سلطة طماطم

    العشاء : قطعة سلمون مدخن + ملعقتين لوز + كوب فول نابت

    نصائح لريجيم فعال

    التنوع فى الطعام يكون حسب الرغبة بشرط ان يكون قليل الدهون فى صورة سوتية او مشوى ويمكن التبديل باضافة التونة والاسماك والسلمون مع ضرورة تقليل الكربوهيدرات .

    ممارسة الرياضة ضرورى لنجاح اى برنامج ريجيم صحى وفعال بما لا يقل عن نصف ساعة يوميا مع التركيز على تمارين البطن لسرعة التخلص من الكرش وتقوية عضلات البطن .

    اضافة الدهون الغير مشبعة الى وجباتك تعتبر عنصر فعال لانقاص الوزن والتخلص من الكرش لكنها ليست السبب الرئيسى فى نقص الوزن فنجاح التخلص من دهون البطن يعتمد على تطبيق نظام ريجيم صحى وممارسة الرياضة لتحفيز الجسم لحرق المزيد من الدهون .

     

  • نوعية الشعر المناسب لفردة بالكرياتين

    نوعية الشعر المناسب لفردة بالكرياتين

    الكيراتين يعتبر من احدث طرق فرد الشعر المجعد والخشن ، يوجد انواع كثيرة من الكرياتين فى الاسواق وقد تحتار الفتاة فى اى نوع من الكرياتين للشعر تختار .

     الكيراتين
    الكيراتين

    تقول خبيرة التجميل مها عواد ان استعمال الكرياتين لفرد الشعر يجب ان يكون بنظام حتى لا يسبب اى ضرر على الشعر خاصة الضعيف والقابل للتقصف والتساقط ، فالكرياتين ليس اى اى فائدة على الشعر الا فرد الشعر وجعلة انسيابيا وسهل التسريح حيث يقوم الكرياتين بتغليف الشعر بطبقة رقيقة بعد توزيعة على الشعر .

     

    وتشير مها الى ان من مكونات الكرياتين الاساسية هى مادة الفوررمالين التى تساعد على فرد الشعر وهى من اكثر المواد الكميائية ضررا على الشعر اذا ترعض لها بكثرة لذلك يجب على من ترغب فى عمل الكرياتين لفرد الشعر ان تراعى نقطتين هامتين

     

    الاولى : النظر جيدا الى نسبة الفرومالين فى نوع الكرياتين المستخدم

     

    ثانيا عدم تكرار فر الشعر بالكرياتين الا بعد ما يقارب ثمانية اشهر من اول استخدام حتى لا يفقد الشعر مادة الكرياتين الطبيعة بداخلة ويكون عرضة للتقصف والتساقط .

     

  • وصفات طبيعية تساعد في حرق دهون الجسم

    وصفات طبيعية تساعد في حرق دهون الجسم

    إذا كنت قد سئمتي من إتباع الحميات الغذائية, وترغبين في إنقاص وزنك من خلال القيام بإتباع طرق فعالة وسهلة للغاية.

    وصفات طبيعية تساعد في حرق دهون الجسم

    فإليكي في هذا الموضوع بعض الوصفات الطبيعية المتميزة والتي تساعد في التخلص من السموم الموجودة في الجسم, بالإضافة إلى أنها تعمل على التخلص الدهون الزائدة وحرقها.

    الوصفات التالية تساعد في إذابة الدهون المتراكمة في مناطق الأرداف والبطن مما يمنحك إمكانية التخلص من 15 كيلوجرامات في ثلاثة أشهر.

    والآن حان وقت التعرف على طرق إعداد عصائر الديتوكس:

    عصير غني بالبوتاسيوم:

    المقادير:

    • ثلاث حبات جزر متوسطة الحجم.
    • ثلاثة أعواد كرفس.
    • نصف حزمة سبانخ.
    • نصف حزمة بقدونس.

    طريقة التحضير:

    إخلطي المقادير السابقة في محضر الطعام, حتى يصبح المزيج أملس القوام.

    عصير جذور الزنجبيل:

    المقادير:

    • حبة زنجبيل مقطعة إلى شرائح رقيقة.
    • عصير ليمونة طازج.
    • 6 حبات جزر مقطعة إلى شرائح رقيقة.
    • حبة تفاح واحدة مقطعة إلى شرائح رقيقة.

    طريقة التحضير:

    قومي بخفق هذه المقادير في محضر الطعام, حتى يصبح المزيج أملس القوام.

    مشروب الثوم المخفوق:

    المقادير:

    • فصان مفريان من الثوم.
    • نصف حزمة بقدونس.
    • حبة خيار.
    • أربع حبات جزر.
    • عودان من الكرفس.

    طريقة التحضير:

    قومي بخلط المكونات السابقة حت ى يصبح القوام أملس.

    العصير الأخضر:

    المقادير:

    • نصف حزمة سبانخ.
    • أوراق حبتي لفت.
    • ربع كوب عصير برتقال.
    • حبة موز صغيرة.
    • حبة كيوي.

    طريقة التحضير:

    إخلطي المقادير السابقة في محضر الطعام.

    عصير الطماطم:

    المقادير:

    • ستة حبات طماطم.
    • ثلاثة حبات بصل أخضر.
    • ربع حبة فلفل أخضر.
    • حبتا جزر.
    • عودا كرفس.
    • نصف حزمة سبانخ.
    • نصف حزمة بقدونس.
    • عصير ليمونتان.

    طريقة التحضير:

    إمزجي المقادير السابقة في محضر الطعام.

    عصير مرق الخضراوات:

    المقادير:

    • ثلاثة حبات جزر.
    • ثلاثة حبات لفت.
    • عودان من الكرفس.
    • حبتان من البنجر.
    • نصف حزمة سبانخ.
    • نصف حزمة ملفوف.
    • نصف حزمة بقدونس.
    • نصف بصلة.
    • فصان ثوم مفريان.

    طريقة التحضير:

    إغلي جميع المقادير السابقة ليكون شراب يساعد في حرق الدهون.

    الشاي الأخضر بنكهة الفانيليا:

    المقادير:

    • كوب لبن زبادي خالي الدسم بنكهة الفانيليا.
    • نصف كوب حليب خالي الدسم.
    • ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
    • ثلاثة أكواب فواكة مجمدة.

    طريقة التحضير:

    أمزجي لبن الزبادي مع الشاي الأخضر, ثم إخلطيه مع المزيج بجميع المقادير السابقة في محضر الطعام.

    شاي أخضر لاتيه:

    المقادير:

    • ملعقة صغيرة شاي أخضر.
    • ملعقة كبيرة سكر أو عسل أبيض.
    • نصف كوب حليب خالي الدسم.
    • كوب مكعبات ثلج.

    طريقة التحضير:

    سخني القليل من الماء ثم أضيفي الشاي الأخضر حتى الذوبان تماما.

    ثم قلبيه مع مزيج السكر أو العسل حتى الذوبان.

    شاي أخضر فرابيه:

    المقادير:

    • كوب لبن زبادي بنكهة الفانيليا خالي الدسم.
    • كوب حليب خالي الدسم.
    • ملعقة كبيرة ماء ساخن.
    • ملعقتان صغيرتان شاي أخضر.
    • ستة مكعبات ثلج.

    طريقة التحضير:

    سخني القليل من الماء ثم أضيفي الشاي الأخضر حتى الذوبان تماما.

    ثم قلبيه مع مزيج الحليب.

  • الرجيم النباتي ريجيم إنقاص الوزن رقم واحد في هوليوود

    الرجيم النباتي ريجيم إنقاص الوزن رقم واحد في هوليوود

    الريجيم النباتى ريجيم سريع لانقاص الوزن بسرعة وبطريقة فعالة ويعتبر الريجيم النباتى حاليا احدث صيحات الريجيم فى هوليوود ،وتتبعة كثر من عارضات الازياء فى هوليوود نظرا لنتائجة المزهلة فى إنقاص الوزن بسرعة .

     الريجيم النباتى

    ولا يشترط عند إتباع الريجيم النباتى ان تكونى نباتية فى الاساس ، حيث يعتمد الريجيم النباتى على البعد عن تناول اللحوم ومشتقاتها ومنتجات الالبان والبيض .

    وما يعيب الريجيم النباتى فى إنقاص الوزن هو انة يجب تقدير السعرات الحراية جيدا حتى لا يتسبب بزيادة الوزن بدلا من التخلص منها .

    يعتمد الريجيم النباتى على الخضروات والفاكهة والمكسرات والبروتين النباتى واليك أهم ثلاث نقاط تجعل الريجيم النباتى هو احدث صيحات الريجيم لإنقاص الوزن بسرعة

    اولا: يعتمد الريجيم النباتى فى الاعتماد على البروتين النباتى كمصدر للبروتين مثل لحم التوفو المكون من حليب الصويا والتوابل ولحم السيتان المصنوع من جيلاتين القمح والذى يحتوى على الكالسيوم والمعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم والفوسفات والبروتين بالاضافة الى البرجر النباتى المصنع من الخضروات وهو شهى ولذيذ

    ثانيا : عند إتباع الريجيم النباتى يجب البعد عن تناول الزبد والبيض ومنتجات الالبان المختلفة حيث تحتوى على سعرات حرارية عالية لذالك عند تجنبها فانك تخسرين من الوزن بالتاكيد .

    ثالثا : يعتمد الريجيم النباتى على تناول الخضروات بكثرة مثل البروكلى والسبانخ والجزر فهى غنية بالفيتامينات والمعادن التى يحتاجها الجسم بالاضافة الى انها قليلة السعرات الحرارية وتحتوى على نسبة عالية من الالياف التى تساعد على عملية الهضم وتزيد الشعور بالامتلاء والشبع وتقضى على الامساك .

    كيف يمكن الريجيم النباتى ان يؤدى الى زيادة الوزن

    اذا اتبع الريجيم النباتى بطريقة خطا فانة يؤدى الى زيادة الوزن ويكون ذالك للاسباب التالية

    – كثير ممن بتبعون الريجيم النباتى لإنقاص الوزن يبتعدون عن تناول اللحوم ولكن يزيدون من تناول النشويات مثل الارز والمكرونة مما يكسبهم مزيد من السعرات الحرارية التى تؤدى الى زيادة الوزن .

    – تناول حفنة صغيرة من المكسرات مثل الجوز واللوز والكاجو تعتبر مصدر رائع للبروتين النباتى والدهون المفيدة لذالك الاكثار منها واخذها للتسلية تزيد الوزن نظرا لانها تحتوى على سعرات حرارية عالية .

    اخيرا الريجم النباتى سهل ويعتبر ريجيم سريع لأنقاص الوزن لكن لا ينصح باتباعة أكثر من شهر حتى لا يؤذى الجسم .

     

  • شوربة المشروم بالكريمة

    شوربة المشروم بالكريمة

    يقدم الشيف رمضان اليوم طريقة تحضير شوربة المشروم بالكريمة الغنية

    المكونات:

    100 جرام مشروم فريش، بصلة

    طريقة تحضير شوربة المشروم بالكريمة

    عود كرفس، عود كرات

    100 جرام زبد، 100 جرام دقيق

    كوب لبن، كوب كريمة

    كوب شوربة دجاج، ملح، فلفل أبيض

    الطريقة:

    تقطع البصل والكرات والكرفس والمشروم قطع صغيرة ثم نضع الزبد على النار، ثم نضيف إليها البصل والكرات والكرفس والمشروم ونتركهم جميعا على النار لمدة 5 دقائق ثم نضيف لهم 100 جرام دقيق وكوب الشوربة واللبن والملح والفلفل، ثم نضع الخليط فى الخلاط ونخلطهم جيدا، ثم نضعه فى طبق التقديم ونضيف أعلاه ملعقة كريمة للزينة.

     

  • مشاركة الرجل فى تنظيف المنزل يجعله أكثر سعادة من غيره

    مشاركة الرجل فى تنظيف المنزل يجعله أكثر سعادة من غيره

     تنظيف المنزل

    أوضحت دراسة أجراها فريق من الباحثين البريطانيين فى جامعة كامبرديج، أن الرجال الذين يشاركون فى تنظيف المنزل وترتيبه يشعرون بالسعادة أكثر من غيرهم، حيث إن ذلك يجعل الرجل يشعر بالاسترخاء ويتخلص من الضغوط النفسية التى تعتريه.

    ويرى الباحثون أن الرجل يجد فى عملية تنظيف المنزل وسيلة للبعد عن المشاكل مع شريكة حياته، ويجعله يشعر بالهدوء وتنتشر السعادة فى المنزل بعيدا عن المشاجرة.

  • 11 طريقة لتحافظ على وزنك برمضان

    11 طريقة لتحافظ على وزنك برمضان

    الكثير من العوامل التى تساهم في زيادة الوزن في رمضان، كتنوع الأطعمة واجتماع العائلة على مائدة رمضان كلها طرق تسبب زيادة الوزن.
    لتتجنب هذه الزيادة نقدم لك 10 استراتيجيات:

     

    11 طريقة لتحافظ على وزنك برمضان

    1-كن أول من يغادر المائدة ، فالمكوث لمدة اطول يعني تناول المزيد من الطعام، خاصة ان كانت المائدة تعج بأنواع متنوعة من الأطعمة مما يدفعك الى تذوق المزيد.

    2-اتبع حدسك وابتعد عن الأطعمة التى تحتوي على زيوت ودهون فأنت بالتأكيد تعرف ما الذى يضرك ويسبب السمنة.

    3-نحن نعلم أن هناك أطعمة لا تستطيع أن تقاومها في رمضان خصوصاً المقبلات وغيرها، لذلك عليك أن تتعلم كيف تقلل من تناول كمية هذه الأطعمة بشكل تدريجي كأن تتناول حبه واحده كل يوم أو كل يومين.

    4-ركز في تعويض احتياجاتك للسكريات عن طريق تناول الفاكهة ولكن بطريقة معقوله.

    5-تناول ما يقارب 4 أكواب من المياه في فترتي الافطار والسحور، فالماء سيحافظ على رطوبة جسمك ويخفف من شهيتك لباقي الأطعمة.

    6-ان كنت تشتهي تناول العصائر ننصحك باللجوء الى المشروبات كعصير الليمون ولكن كوب واحد فقط.

    7-من بين المشروبات عليك أن تختار اما المشروبات التى تحتوي على الحليب أو مشروبات الفواكه الطازجه لكن لا تمزج الاثنان مع بعضهما البعض فهذا لن يضيف لك الا المزيد من السعرات الحرارية.

    8-تجنب المشروبات المعلبة أو الجاهزة فهي لا تحتوي الا على سعرات حرارية اضافية.

    9-تجنب المشروبات الباردة فهي تضر الأسنان والعضام ولا تحتوى على أية فوائد سوى المزيد من السعرات الحرارية.

    10-ان كنت تعاني من الصداع بسبب نقص الكافيين عليك أن تتناول الشاي بطريقة معتدله وعدم اضافة المزيد من السكر ويفضل تناول كوب واحد في اليوم.

    11-استمر بممارسة الرياضة ، ان كنت اعتدت على الذهاب الى صالة الجيم والمشي في الحديقة حافظ على هذا الروتين ولا تتخلى عنه.

     

  • كيف تتغلب على رائحة العرق الكريهة

    كيف تتغلب على رائحة العرق الكريهة

    1- الحد من الكافيين والاطعمه الغنيه بالتوابل:

    المشروبات المحتويه علي كافيين مثل القهوه والكولا، والاطعمه الحاره كالفلفل الحار والكاري تسبب افراز العرق بافراط، خاصه من الوجه والراس. انتبهي الي مثل هذه الاطعمه والمشروبات، واستخدمي اعشاباً معتدله التاثير عند اضافه نكهه لطعامك بدلاً من التوابل الحاره.

    كيف تتغلب على رائحة العرق الكريهة

    احرصي علي الاستحمام يومياً باستخدام منظف معتدل، قد تشعرين كذلك بالحاجه للاستحمام اكثر من مره في اليوم. اذا كانت رائحه العرق تزعجك حاولي استخدام صابون مضاد للبكتيريا لتقليل البكتيريا علي الجلد، فاختلاط البكتيريا مع العرق ينتج تلك الرائحه الكريهه. احرصي علي ان تجففي جلدك بعنايه حيث تزدهر البكتيريا والجراثيم في الوسط الرطب.

    3- اهتمي بعلاج اثار انقطاع الطمث:

    اذا كنتي تمرين بهبات ساخنه ونوبات تعرق ليلي نتيجه انقطاع الطمث فيمكنك التخفيف من هذه الاعراض بمسح جلدك بمنشفه بارده رطبه وشرب مياه بارده، الادويه الموصوفه من الطبيب والعلاج بالهرمونات يساعدان كذلك. تجرب السيدات العديد من العلاجات البديله كفول الصويا والجنسنغ ولكن ليس هناك دليل قاطع علي فوائدها، استشيري طبيبك فيما هو افضل بالنسبه لك.

    الملابس الفضفاضه والاقمشه الطبيعيه كالقطن تسمح للهواء بالوصول الي جلدك وتقلل من تاثير الرطوبه. الملابس المنقوشه او السوداء تخفي بقع العرق بشكل جيد.

    هي دائره مفرغه؛ التوتر يسبب التعرق المفرط الذي بدوره يزيد من التوتر. اساليب الاسترخاء كاليوغا والتامل والتنفس بعمق تساعد في السيطره علي مسببات العرق وتخفف من اثاره.

    6- استخدمي مضادات العرق الجيده:

    مضادات العرق المحتويه علي عنصر الالومنيوم تغلق قنوات الغدد العرقيه وتستخدم للاعراض الخفيفه. ضعي طبقه رقيقه من مضاد العرق علي جلدك بعد تجفيفه بالمنشفه قبل النوم، وستبدا الماده الفعاله في العمل اثناء نومك،ثم ضعي طبقه اخري في الصباح. من المهم التفرقه بين مضادات العرق ومزيلات رائحه العرق التي تقلل الرائحه لكنها لا تؤثر علي الرطوبه. علي حسب حده الاعراض التي لديك سيصف طبيبك مضاد العرق ذي القوه المناسبه.

    اذا كان تعرق القدمين هو المشكله، تجنبي الجوارب الطويله وارتدي جوارب مصنوعه من القطن وغيريها باستمرار. تاكدي من جفاف الاحذيه قبل ارتدائها، وقد يعني هذا الا ترتدي ذات الحذاء يومين متتاليين. هناك نعال خاصه تمتص العرق قد تساعدك ايضا. ابقي قدميك خارج الحذاء كلما صار هذا ممكناً. مضادات العرق ليست للابطين فقط فيمكنك استخدامها للقدمين واليدين كذلك.

    درجات الحراره المنخفضه في المنزل والعمل ستخفف من التعرق. شغلّي مروحه او مكيف هواء او افتحي النوافذ كي يتحرك الهواء. اشربي الماء البارد بوفره واحرصي علي الاستحمام لتبقي بارده. ارتدي ملابس من عده طبقات كي يمكنك نزعها او اضافتها علي حسب درجه الحراره. وفي الصيف ابقي بعيداً عن الشمس وحاولي قدر الامكان القيام بالانشطه المضنيه في الصباح.

    السمنه والتدخين وشرب الكحوليات يسبب او يزيد من مشكله فرط التعرق. لذا يجب عليك المحافظه علي وزن صحي والامتناع عن السجائر والكحوليات. لن يحل هذا مشكله التعرق فحسب بل انه سيحميكي من خطر الاصابه بامراض كثيره.

    الرطوبه بين ثنايا الجلد تعرضه للالتهاب (الاكزيما) والعدوي. استخدمي بطانات صغيره تحت ابطك -كتلك التي تاتي في ملابسك- لتمتص العرق وتحمي الملابس. غيري ملابسك يومياً واغسليها بانتظام وتاكدي من تجفيفها جيداً قبل ارتدائها.

  • تعرفي على أساليب العناية بالمناطق الحساسة ..

    تعرفي على أساليب العناية بالمناطق الحساسة ..

    اسوداد المنطقة الحساسة وظهور بعض الروائح الكريهة قد تدفعك للخجول من نفسك احيانا خاصة اذا كنت غير متزوجة او تخشى ان تؤثر تلك الروائح على علاقتك الزوجية ونفور الزوج ، أتريدين حلول عملية اكيدة للعناية بالمناطق الحساسة ؟

    خبيرة التجميل نورا سعيد تقول ان منطقة الابطين تعتبر من المناطق الحساسة فى الجسم واى تغير فى لونها يسبب الاحراج من ارتداء الفتيات لملابس قصيرة امام صديقاتها فى المنزل وااو ما يسبب اسوداد تلك المناطق هو العرق واهمال النظافة الشخصية بتلك المناطق أو العناية بالمناطق الحساسة بطريقة خاطئة .

    خطوات العناية بالمناطق الحساسة

    تعرفي على أساليب العناية بالمناطق الحساسة ..

    الاهتمام بالنظافة

    نظافة تحت الابطين والمناطق الحساسة بصورة منتظمة تجنبك تلك المشاكل واى اهمال حتى لو كان بسيط من وجهة نظرك مثل نزع شعر المناطق الحساسة او نوعية مزيل العرق غير مناسبة ويقصد الخبراء بالاهتمام السليم من نزع شعر الابطين باستمرار بالاضافة الى الاستحمام بشكل يوميى وغسيل تلك المنطقة بالماء الفاتر وتجفيف البشرة بصورة صحيحة بعدها .

    مزيل العرق

    كريم مزيل العرق الاسبوعة افضل بكثير من مزيلات العرق اليومية فهو يقضى على البكتيريا التى تسبب رائحة العرق ولا يسد مسام البشرة .

    تخلصى من اسمرار تحت الابطين

    تقتيح المناطق الحساسة وتبيضها يساعد فى اعطاء الثقة بالنفس من جديد ويمكنك تفتيح تلك المناطق بعدد من الوصفات والخلطات الطبيعية مثل :

    وصفة الشبة مع بودرة التلك وهى تستعمل كبديل للتخلص من رائحة العرق بالاضافة الى انها تساعد على تفتيح البشرة .

    وصفة البطاطس والليمون مع قليل من بودرة التلك تستعمل كقناع لتفتيح تحت الابطين بطريقة فعالة .

    وصفة الملح وماء الورد تخلط فنجان من الملح الناعم مع فجان من ماء الورد ومعلقة من عصير الليون ونصف فنجان من بودرة التلك ثم توضع على الابطين وتترك لمدة نصف ساعة ثم تغسل البشرة جيدا بالماء .

    التخلص من اسوداد المناطق الحساسة

    ازالة شعر المناطق الحساسة الخاطئة بالموس تصبح المنطقة اكثر ترهلا وتزيد فيها الاحمرار مما يكون سبب فى اسوداد تلك المناطق واليك اهم وصفات تبيض تلك المناطق بسهولة :

    وصفة زيت الورد : تدهن قطعة صغيرة من القطن بزيت الورد وتستخدم مرة واحدة يوما لمدة اسبوعين وسوف تلاحظين الفرق

    وصفة السكر البنى بخلط معلقة كبيرة من السكر البنة ونصف معلقة من زيت الزيتون وتفرك على تلك المناطق لمدة ثلاث دثائق فهو مقشر طبيعيى لتلك المناطق .

    وصفة الكركم لتبيض المناطق الحساسة من الوصفات المشهورة وذالك بخلط معلقة من الكركم مع عصير الخيار وعصير الليمون لعمل قناع يوضع على الجلد لتفتيح المنطقة الحساسة ثم يغسل بالماء الفاتر بعد 15 دقيقة .