الكاتب: Asmaa Rida

  • طريقة عمل كيكة التفاح الشهية

    طريقة عمل كيكة التفاح الشهية

    Apple-Cake

    المقادير :-

    نصف كيلو دقيق

    نصف كيلو سكر سنترفيش

    نصف كيلو تفاح مسلوق

    5 ملاعق كبيرة زبد

    5 ملاعق كبيرة مربى

    2 ملعقة زبيب نباتي

    2 ملعقة بندق مفروم

    2 ملعقة سكر بودرة

    ملعقة صغيرة فانيليا

    نصف ملعقة صغيرة بيكنج بودر

    3 صفار بيضة

    عصير وبشر ليمونة

    ذرة ملح

    طريقة التحضير :-

    – ينخل الدقيق والبيكنج بودر وذرة ملح في وعاء عميق، ويضاف 5 ملاعق كبيرة سكر بودرة (سنترفيش) والزبد، ثم يضاف صفار البيض المخفوق، ويحرك جيداً.

    – تعجن العجينة بسرعة حتى تصبح متماسكة وتترك لمدة ثلث ساعة حتى تختمر.

    – يبطن القالب بالزبد، ثم يوضع به نصف مقدار العجينة السابقة، ثم يدخل فرن متوسط الحرارة لمدة ربع ساعة.

    – يقطع التفاح المسلوق إلى قطع صغيرة ويخلط بالسكر المتبقي.

    – يضاف إلية عصير الليمون والزبيب والبندق مع قليل من الماء ويصب الخليط فوق الفطيرة.

    – تصب النصف الآخر من العجينة فوق القالب وتسوى سطحها، ثم تدخل فرن درجة حرارته متوسطة لمدة نصف ساعة، وتترك حتى تبرد.

    – تدفأ المربى مع تخفيفها بقليل من الماء، وتفرد فوق الكيكة وتزين برشها بالسكر.

    – يضاف الخليط وهكذا بالتبادل حتى ينتهي الفطير.

    – يذاب ملعقتا السكر في الحليب ثم يصب فوق القالب.

    – يدخل الفرن لمدة نصف ساعة أو حتى يحمر السطح ويتشرب معظم اللبن، ويضاف اللبن إلى الكيكة أثناء الطهي كلما لزم الأمر.

    – تقطع بالسكين إلى قطع مناسبة، وتقدم.

     

  • طريقة عمل الخبز بالزبدة واللبن

    طريقة عمل الخبز بالزبدة واللبن

    MCD00126_500x356

    المقادير :-

    2 كوب دقيق

    كوب لبن دافئ

    ملعقة زبد

    نصف ملعقة خميرة بيرة

    نصف ملعقة ملح

    طريقة التحضير :-

    – ينخل الدقيق جيداً، ثم نفرك الزبد في الدقيق.

    – يدعك الخميرة والسكر في إناء، ثم نضيف إليه اللبن.

    – نعمل حفرة في وسط الدقيق، ثم نسكب فيها الخميرة المذابة في اللبن .

    – نعجن الخليط جيداً، حتى نحصل على عجينة تشبه الكريمة، ثم تغطي بالدقيق، ويغطي الإناء بقطعة قماش، ثم نتركها لمدة ثلث ساعة في مكان دافئ، حتى تخمر العجين.

    – نحضر لوح خشبي ويرش بالدقيق، ثم تعجن عليه العجين مرة ثانية .

    – نحضر قالب ثم يدهن بالزبد ويرش بالدقيق، ويشكل العجين فيه، ويملأ القالب بالعجين إلي ثلثيه.

    – نضع القالب لمدة ربع ساعة في مكان دافئ لزيادة تخمر العجين، حتى يملأ فراغ القالب بالعجين.

    – يخبر في فرن حار نوعاً، ثم نخفض حرارة الفرن عندما يرتفع الخبز ويتحمر، ونتركه قليلاً حتى ينضج.

    – نختبر الخبز بضربة ، فإذا كان تام النضج، سوف يحدث صوتاً أجوفاً، ويكون لونه أحمر، والقشرة الخارجية لامعة.

    – ننزع الخبز من القالب بعد النضج، ونضعه على منخل أو قاعدة سلك على إحدى جوانبه، حتى يبرد.

    – عقب خروجة من الفرن ، ندهن سطحه وهو ساخن بالزبد أو بخليط اللبن والسكر، ثم يقدم طازجاً.

  • طريقة عمل الدجاج بالبشاميل والجبن

    طريقة عمل الدجاج بالبشاميل والجبن

    20150313_210240_2257

    المقادير :-

    2 دجاجة متوسطة الحجم

    2 كوب صلصة بيضاء

    3 ملعقة كبيرة جبن رومي مبشور

    3 ملعقة كبيرة زبد

    3 ملعقة كبيرة كريمة

    1 ملعقة عصير ليمون

    ملح . فلفل . بهار

    ليمونة مبشورة

    صفار بيضة

    طريقة التحضير :-

    – يتم تجهيز الدجاج، يغسل وينظف جيداً، ثم نقسم كل دجاجة إلى أربعة أقسام.

    – نحضر مقلاة ونضع الزبد ونرفعها على نار هادئة.

    – نحمر قطع الدجاج ثم  نضيف إليه الملح والفلفل والبهارات وقليل من الليمون المبشور وعصير الليمون، ويقلب جيداًَ.

    – إضافة القليل من الماء أو من خلاصة الدجاج و يتم تغطية المقلاة وتترك على نار هادئة لمدة نصف ساعة.

    – ترفع عن النار، وتصفى قطع الدجاج من الزبد، ويزيل عنها العظام، ثم ترص على طبق.

    – نضع الصلصة البيضاء في المقلاة، في الزبد المتبقي، وترفع على النار حتى تغلي، ثم يضاف إليها الجبن الرومي المبشور، وتتبل.

    – نخلط صفار البيضة بالكريمة المخفوقة، ثم نضيف إليها القليل من الصلصة السابقة، وترفع على نار هادئة حتى تسخن دون أن تغلي.

    – نضع قطع الدجاج في صينية، وتسكب الخلطة السابقة على قطع الدجاج ونضعها في الفرن ونشعل الشواية، حتى تحمر سطحها، وتترك لتبرد قليلاً، ثم تقدم.

  • طاجن سمك فيليه مع الخضار

    طاجن سمك فيليه مع الخضار

    8 ready to cook

    المقادير :-

    1 كيلو سمك فيليه

    3 ثمرة طماطم شرائح

    2 ثمرة ليمونة شرائح

    2 ثمرة جزر مقطعة أصابع

    2 ثمرة بطاطس مقطعة أصابع

    بصل شرائح

    نصف كوب زيت نباتي

    كوب كزبرة مفرومة

    كوب جبنة كريمية مفروم

    ربع كوب عصير ليمون

    2 ملاعق زيت زيتون

    2 ملعقة كبيرة بابريكا

    4 فصوص ثوم مهروس

    1 ملعقة كبيرة كمون

    ربع ملعقة زعفران

    نصف ملعقة صغيرة فلفل أحمر

    1 ملعقة صغيرة زنجبيل

    كريمة أو حليب

    طريقة التحضير :-

    – نضع الجبنة الكريمية والكزبرة و الزيت النباتي والثوم المهروس والبابريكا و الكمون والزعفران والفلفل الأحمر وعصير الليمون ونخلطهم جيداً، ثم نقسمهم إلي نصفين، ونضع نصف إلى جنب، ونستعمل النصف الآخر لننقع فيه السمك الفيليه.

    – نضع السمك المنقوع في الخلطة لمدة ساعتين بالثلاجة لينقع جيداً، ثم نخرجه من الثلاجة.

    – نحضر طاجن فخار، أو قدر عميق غير لاصق، ثم نسكب فيه زيت الزيتون.

    – يتم توزيع أصابع الجزر بطريقة مرتبة في الزيت.

    – نخلط شرائح البطاطس مع البهارات ( الزنجبيل و البهار الحلو والكركم والزعفران).

    – يتم توزيع شرائح البطاطس على أطراف الطاجن ، ونضع فوقها شرائح الطماطم.

    – يتم إضافة النصف الآخر من التتبيلة على كل الخضار في الطاجن.

    – نضع السمك المنقوع في التتبيلة، في وسط الطاجن.

    – يتم توزيع شرائح الفلفل وشرائح الليمون على السطح، ثم نرش القليل من بهارات السمك والملح ، ثم يغطي الطاجن.

    – نضع الطاجن في الفرن لمدة ساعة أو ساعتين على درجة حرارة هادئة حتى ينضج السمك والبطاطس.

    – نضع سمك الفيليه على طبق ويجمل بالخضار، ويقدم.

     

  • فوائد صحية لفاكهة الموز

    فوائد صحية لفاكهة الموز

    760982

    فوائد صحية تجعلك تتناولي الموز دائماً وتقبلين عليه من شدة فوائدة لجسمك، يحتوي على نسبة من السكر والبروتين والدهون والعديد من الفتيامينات، فهو يقدم فوائد صحية عديدة.

    الألياف الغذائية العالية

    كلما وينصح لكي من قبل الطبيب في الألياف الغذائية العالية، يمكنك بسهولة اختيار الموز لإضافة في النظام الغذائي الخاص بك، وبصرف النظر عن تقدم لكي الطاقة الفورية وتسهيل عملية الهضم وتشجيع حركة الأمعاء، وهذا الغذاء الغني بالألياف، فيبقي الجهاز الهضمي في وضع جيد.

    غذاء غني بالبوتاسيوم

    البوتاسيوم هو أحد المغذيات الهامة للمساعدة في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على وظيفة القلب وضعها الطبيعي، أيضا فإنه مفيد لتجنب هشاشة العظام، كما أنه يتجنب استخلاص الكالسيوم من العظام والحفاظ عليها قوية.

    للحصول على جلد صحي ومتوهج

    لكي تحصلين على بشرة وشعر صحي ومتوهج وناعم، فإن تناول الموز علاج لمشاكل البشرة مثل حب الشباب وغيره ، وبصرف النظر عن تقديم رطوبة جلدك، له قدرة عالية في إزالة السموم من الجسم ، وفرك قشور الموز على الجلد هو أيضا فكرة جيدة لاستعادة نظرة جديدة ومذهلة.

    تجنب احتمالات الإصابة بالسكتة الدماغية

    الموز هو مأكول جيد للأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم وأمراض القلب، إلى البوتاسيوم، وارتفاع وانخفاض، فهو جيد لتخفيض ضغط الدم والعمل ضد النوبات القلبية.

    التغلب على الاكتئاب

    كما يمتلك الموز مستوى جيد من التربتوفان، فإنه يساعد على التغلب على الاكتئاب والإجهاد، محتوى التربتوفان يمتلك من الموز وتحول في نهاية المطاف إلى سيروتونين وهو نوع من العصبية الارسال الذي يعزز السعادة، وعلاوة على ذلك، يمكن للنساء الذين خضعوا لتقلبات مزاجية خلال أعراض PMS يقلل الاكتئاب عن طريق تناول الموز لأنها تعمل بمثابة تفريغ الضغط.

    فقدان الوزن

    الاشخاص الذين يرغبون في فقدان وزن الجسم دون مواجهة نقص الطاقة، فإن فكرة تناول الموز يوميا جيدة لفقدان الوزن، من ناحية أخرى، أولئك الذين هم على استعداد زيادة الوزن، يمكن تناول الموز بشكل منتظم مع اثنين من الحليب هو أيضا وسيلة بسيطة للحصول على وزن الجسم بسرعة.

  • طريقة عمل البغاشة

    طريقة عمل البغاشة

    1-7-2014

    المقادير :-

    1 ونصف كوب دقيق

    مقدار من الشراب الحلو

    قليل من الفستق أو اللوز المحمص المفروم

    2 بيضة

    ذرة ملح

    طريقة التحضير :-

    – ينخل الدقيق ويعمل حفرة في وسطه، ويوضع بها البيض ومقدار من الماء مذاب فيه الملح.

    – تعجن عجينة متوسطة الليونة وتقطع خمس قطع متساوية وتكور كل قطعة، ثم تغطي وتترك لمدة 10 دقائق.

    – تفرد كل قطعة بالمردانة حتى تصير رقيقة، ثم ترش بقليل من الدقيق أو النشا الناعم.

    – توضع القطع الخمس بعضها فوق بعض، ثم تفرد ليتكون منها جميعاً مستدير واحد كبير رقيق.

    – يقطع إلى قطع مختلفة الأشكال مثلثات ومستديرات.

    – تحمر القطع في سمن غزير ساخن حتى يصفر لونها.

    – تنشل من السمن وتوضع في مصفاة لتصفية السمن.

    – تسقي قطع البغاشة بالشراب، ثم ترفع وتجمل بالمكسرات، وتقدم.

  • 5 فوائد صحية للطماطم

    5 فوائد صحية للطماطم

    9ad6aaed513b73148b7d49f70afcfb32

    تعد الطماطم من الفاكهة وليست من الخضراوات، وهي تساعد فعلا في منع الأمراض المزمنة ، وتستخدم عادتاً كصلصة تضاف للطعام، وأيضاً في السلطات والسندوتشات، فهي تقدم العديد من الفوائد الصحية.

    في الوقاية من السرطان

    وقد أظهرت العديد من الدراسات أن أولئك الذين يتناولون الكثير من الطماطم (البندورة)،أقل عرضة للإصابة بالسرطان ، وخاصة المعدة، والرئة، وسرطان البروستاتا، الطماطم تحتوي على الليكوبين، وهي العنصر الكيميائي الذي يعطي لها لون أحمر، تناول الطماطم مع الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون، التي تعمل على تحسين امتصاص الليكوبين.

    تمنع تجلط الدم

    تعتبر الطماطم أيضا مفيدة في منع تجلط الدم، أظهرت أبحاث أن تناول عصير الطماطم يوميا يساعد على تقليل تراكم الصفائح الدموية إلى حد كبير.

    تخفض ضغط الدم

    الطماطم (البندورة) هي أيضا فعالة للغاية للحد من مستويات ضغط الدم، وفقا لدراسة بحثية مجال علوم الغذاء والتغذية، المرضي السكري الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، فهي قادرة على خفض مستويات ضغط الدم الانبساطي وضغط الدم الانقباضي من خلال تناول 200 جرام من الطماطم يومياً.

    تخفيف الالتهابات

    إذا كنتي تعانين من أي اضطراب التهابي، فإن تناول الطماطم قد يساعدك على تخفيف الالتهابات، تكشف دراسة بحثية مزدوجة التعمية أن شرب كوب واحد من عصير الطماطم يوميا يمكن أن تقلل مستويات TNF-ألفا في الدم بنسبة تصل إلى 34 في المئة، TNF-ألفا هي المسؤولة عن الالتهاب، ويرتبط بظروف صحية خطيرة  مثل السرطان وهشاشة العظام ومرض الزهايمر، وأمراض القلب.

    تخفف من الإمساك

    الطماطم تساعد على تخفيف من الإمساك، نظرا لحقيقة أنها تحتوي على كميات عالية من الماء والألياف، فهذا يساعد علي تنظيم حركة الأمعاء، فإن الألياف تساعد في يستكثر ما يصل البراز، فهي مفيدة للذين يعانون من الإمساك.

     

  • صينية الرقاق باللحمة المفرومة

    صينية الرقاق باللحمة المفرومة

    1003835_10151716151467421_1374894806_n1

    المقادير :-

    ربع كيلو رقاق

    1 كوب من العصاج

    2 ملعقة سمن

    قليل من البهارات

    مرق لحم أو طيور

    طريقة التحضير :-

    – تجهز صينية مستديرة مناسبة لحجم الرقاق، وتدهن بالسمن دهناً جيداً.

    – يبل الرقاق من المرق الساخن المضاف إليه نصف مقدار السمن.

    – يرص في صينية حتى نصف ارتفاعها، ويرش الطبقات بقليل من السمن السائح.

    – توضع طبقة من العصاج ويرص باقي الرقاق المبلل بالمرق بنفس الطريقة.

    – يدهن الوجه بالسمن، ثم تزج في فرن متوسط الحرارة حتى ينضج ويحمر من جهتيه.

    – أو يطهى على نار هادئة مع تحريك الصينية باستمرار حتى يحمر السطح السفلي وتترك قليلاً، ثم تقلب على الوجه الآخر ويحمر بنفس الطريقة.

    – تقلب الصينية في طبق مستدير، وتجمل بالبقدونس، وتقطع قطعاً مناسبة، وترص في أطباق صغيرة مع اللحم أو الطيور، وتقدم ساخنة.

    كيفية عمل عصاج اللحمة المفرومة

    المقادير :-

    2 بصلة مبشورة

    2 ملعقة سمن

    نصف كيلو لحمة مفرومة

    2 ثمرة طماطم عصير

    2 كوب ماء

    ملح . فلفل أسمر

    طريقة التحضير :-

    – يحمر البصل بالسمن حتى يصفر لونه.

    – يضاف اللحم المفروم ويقلب جيداً مع البصل على نار هادئة، حتى يتغير لون اللحم من الأحمر إلى البني.

    – يضاف الملح والفلفل الأسمر، ثم يوضع الماء وعصير الطماطم، ويترك حتى ينضج.

     

     

  • طريقة عمل الكشري بالعدس الأسود

    طريقة عمل الكشري بالعدس الأسود

    maxresdefault (1)

    المقادير :-

    1 كوب عدس أسود (بجبة)

    1 كوب مكرونة صغيرة أو اسباجتى

    1 كوب أرز

    2 ملعقة زيت أو سمن

    2 بصلة مفرومة (مقطعة قطع صغيرة)

    ملح . فلفل . زيت

    طريقة التحضير :-

    – تنقية العدس والأرز أولاً ويغسل جيداً كل على حده.

    – نضع العدس في قدر، ونضيف إلية الماء والملح، ويتم سلقه حتى ينضج دون أن تخرج قشور العدس، ثم يتم تصفيته، ونتركه جانباً في إناء آخر.

    – يتم تسخين الماء حتى الغليان (4 كوب ماء)، ونتركه ليغلي، ثم نضيف ملعقة ملح صغيرة، وبعد غليان الماء نضع القليل من الزيت ثم نضع المكرونة، بعد سلقها يتم تصفيتها من الماء ونتركها جانباً.

    – نقدح السمن أو الزيت، ونقلي الأرز لمدة 3 دقائق على نار هادئة، ثم نضيف 2 كوب ماء وملح حسب الرغبة، ونتركه ليغلي مع التقليب، ثم نتركه لينضج ع نار هادئة، يرفع من على النار، ثم نتركه لمدة 5 دقائق مغطى حتى تنفصل حبات الأرز عن بعضها.

    – نقدح السمن أو الزيت، ونحمر فيه البصل حتى يصفر لونه.

    يتم تجهيز الصلصة كالآتي :-

    المقادير :-

    نصف كوب عصير طماطم

    نصف كوب ماء

    2 ملعقة سمن أو زيت

    2 ملعقة خل

    فلفل – شطة

    طريقة التحضير :-

    – نقدح الزيت أو السمن، ثم نضيف إليه عصير الطماطم، ونتركه على النار حتى ينضج.

    – نصيف إليه الماء والخل وتتبل، ونتركه لمدة 5 دقائق حتى يغلي.

    – نضيف العدس والمكرونة إلى الأرز، ويقلب الجميع بالشوكة، ثم نضع فوق الخليط التقلية الساخنة، ونسكب القليل من الصلصة.

    – يمكن تقديم الكشري، العدس والمكرونة والأرز, ونضع فوقهم التقلية، مع إناء آخر به الصلصة.

  • نصائح هامة لنجاح عمل الكيكة

    نصائح هامة لنجاح عمل الكيكة

    75382hayah

    – قبل أن تبدأي في عمل الكيكة، أدهني القوالب أو الصواني بالسمن، وقومي برشها بالدقيق أو تبطن بالورق الشفاف (لمنع التصاق الكيكة بالقالب).

    – يشعل الفرن قبل البدء في عمل الكيكة.

    – يجب مراعاة الدقة في أخذ المقادير، ويتم تنفيذ الطريقة.

    – أن يكون العمل في مكان جيد التهوية.

    – سرعة الانجاز في العمل، ويجب إدخال الكيكة في الفرن مباشرة بعد الانتهاء من عملها قبل أن يقل مفعول الخميرة.

    – يجب أن لا تكون العجينة لينة أو يابسة أكثر من اللازم، لان إذا كانت العجينة يابسة أكثر من اللازم سوف يكون قالب الكيك قليل المسام (مكتوم)، وإذا كانت العجينة لينة أكثر من اللازم سوف تتسرب الفاكهة أو الزبيب في قاع الكيكة.

    – يجب أن تكون حرارة الفرن متوسطة عند إدخال الكيكة حتى لا تحترق الطبقة الخارجية للكيكة قبل تمام النضج، ويجب مراعاة وضع القوالب أو الصواني المحتوية على فواكه أو زبيب فى الرف السفلي ، والقوالب أو الصواني الصغيرة في الرف العلوي.

    – عند سكب العجينة في القوالب المجهزة، يجب ألا تزيد كمية العجين عن ثلثي القالب.

    – يجب مراعاة إضافة الخميرة مع آخر ملعقة دقيق أثناء عمل الكيكة، ونخلطها بخفة حتى تتجانس العجينة تماماً.

    – نقفل باب الفرن بخفة ولا نفتحه إلا قليلاً، وبعد دخول القالب في الفرن يجب عدم فتح الباب قبل 10 دقائق على الأقل، حتى لا يدخل إلى الفرن الهواء البارد.

    – نغطي سطح الكيكة بورقة مزدوجة مدهونة بالزبد بعد إحمرار وجه الكيكة وقبل تمام نضجها.

    – نختبر نضج الكيكة بغرز سكين رفيع في أحد جوانب الكيكة، فإذا أخرجنا السكين ووجدنا عليها عجين هذا يدل على عدم نضجها، وإذا غرزنا السكين واخرجناها دون أن يعلق بها شئ فهذا يدل على تمام نضجها، ويستدل على تماسك وسط الكيكة عند ضربها برفق تحدث صوتاً أجوفاً.

    – يجب عدم تقطيع الكيكة إلا بعد أن تبرد تماماً حتى لا تتكسر.

    – إذا أردتي الاحتفاظ بالكيكة لفترة طويلة ودون أن تجف، يجب تركها دون تقطيعا، وضعيها بعد أن تبرد تماماً في علبة بلاستيكية مغطاة.