صحتك اليوم

الكاتب: Eman Hiary

  • ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

    ما هى فوائد صابونة الليمون لتفتيح وتبييض البشرة

    كَثُر الحديث في الفترة القليلة الماضية حول أفضل صابون للبشرة والجسم بشكلٍ عام، فبدأت الخيارات تكثُر أيضًا؛ فظهر صابون زيت اللوز وصابون زيت الزيتون وغيرها الكثير، لكن في مقالنا هذا سنتطرق إلى صابون الليمون وأهم فوائده وطريقة تصنيعه منزليًا.

    صابون الليمون

    صابون الليمون

    يمكن الاستغناء عن مختلفِ أنواع الصابون الموجود فوق رفوف المتاجر بتصنيعه منزليًا، إذ يوفر ذلك الحماية الفائقة لبشرتك من المواد الكيميائية الموجودة فيها وأضرارها، وإلى جانب هذه الفائدة فإن طريقة صنع الصابون الطبيعي في المنزل أمرًا في غاية السهولة لا يتطلب الوقت والجهد والمال كثيرًا منك، وفي هذا المقال سنصنع سويًا صابون الليمون لكن بعد التعرف على فوائده، ولا بد من الإشارة إلى أن هذا المقال لا يهم أصحاب البشرة الحساسة نظرًا لعدم ملائمة صابون الليمون لبشرتهم.

    فوائد صابون الليمون

    فوائد صابون الليمون

    • إمداد البشرة بما تحتاج إليه من فيتامينات وعناصر غذائية هامة لنضارتها.
    • علاج كافة مشاكل البشرة ومنحها الإشراق  والنضارة والحيوية.
    • تحفيز البشرة وتمكينها من مقاومةِ مختلف عوامل الجو المضرة بها.
    • منح البشرة الرطوبة الفائقة وموازنة نسبة الدهون بها ضمن المعقول.
    • تأخير ظهور علامات تقدم السن ومقاومتها.
    • منع ظهور حب الشباب والبثور، وذلك لاحتوائها على مواد مضادة للأكسدة والبكتيريا.
    • تضييق المسام الواسعة في بعض أنواع البشرة.
    • توحيد لون البشرة والتخلص من الإسمرار.
    • إزالة الهالات السوداء حول العيون.
    • التخلص من رائحة العرق تمامًا، حيث يمكن استخدامه في المناطق ال

    طريقة عمل صابون الليمون

    صابون الليمون

    المكونات: 

    • 200 غرام رقائق صابون الجليسرين.
    • 3 أكواب ماء نقي.
    • 1/2 ملعقة صغيرة زيت ليمون معطر.
    • 1/2 ملعقة صغيرة ملون أصفر غذائي.
    • قشر ليمون مجفف أو مبروش.

    طريقة التحضير:

    • وضع رقائق الجليسرين في وعاء عميق على نار هادئة حتى الذوبان.
    • خلط الماء والملون الغذائي معًا.
    • إضافة مقدار قشر الليمون المجفف والزيت العطري إلى الوعاء.
    • ترك المقادير على النار حتى تغلي جيدًا.
    • رفع الوعاء على النار وسكبه في قوالب ملائمة.
    • البدء باستخدام الصابون بعد تجمده تمامًا.

     

    فوائد الليمون الجمالية 

    لا بد من التعرف على فوائد الليمون الجمالية بعد أن تحدثنا عن طريقة صنع صابون الليمون وفوائده للبشرة، ومن أهم فوائد الليمون:

    • توفير الرطوبة للبشرة عند إدراجه بين مكونات ماسكات البشرة.
    • الحصول على بشرة نقية خالية تمامًا من البثور والحبوب.
    • منح البشرة ما تحتاجه من الفيتامينات الضرورية للحفاظ على نضارتها، ومنها: B, C, الفسفور, الكربوهيدرات.
    • تقشير البشرة وتخليصها من الخلايا الميتة.
    • تجديد الخلايا وتحفيز البشرة على إعادة إنتاجها باستمرار.

    اقرأ أيضًا: الآثار الجانبية لشرب الكثير من الماء بالليمون

    نصائح استخدام الليمون

    بالرغمِ مما يقدمه الليمون وصابون الليمون من فوائد؛ إلا أن هناك بعض المحاذير الواجب أخذها بعين الاعتبار عن استخدامه، ومنها:

    • عدم ملائمة الليمون للبشرة الحساسة.
    • عدم استخدام الليمون على البشرة بشكلٍ مباشر، ويفضل خلطه مع مكونات طبيعية أخرى لعدم إلحاق الضرر بالبشرة.
    • عدم التعرض لأشعة الشمس عند استخدام الليمون على البشرة إطلاقًا (خلال تطبيقه على البشرة).
    • وجوب غسل البشرة بكمية وفيرة من الماء عند الشعور بظهور رد فعل تحسسي أمام الليمون.

     

    اقرأ أيضًا: فوائد صحية متعددة لليمون

  • طريقة تنعيم الشعر المجعد

    طريقة تنعيم الشعر المجعد

    يعد أصحاب الشعر المجعد من أكثر الفئات التي تعاني من مسألة تسريح الشعر وطريقة تنعيمه، إلا أنه مع التطورات التي يشهدها عالم الجمال والعناية بالشعر لم يعد الأمر مستحيًلا أبدًا؛ ففي هذا المقال سنقدم طريقة تنعيم الشعر المجعد والتخلص من التموجات الموجودة فيه للأبد.

    اقرأ أيضًا: أحدث طرق فرد الشعر المجعد

    طريقة تنعيم الشعر المجعد 

    الزيوت الطبيعية 

    زيوت طبيعية لمنع تساقط الشعر وتكثيفه للرجال

    • خلط ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
    • فرك فروة الرأس بمزيج الزيوط الطبيعية، وتعد أفضل طريقة تنعيم الشعر المجعد.
    • ضرورة تمشيط الشعر جيدًا قبل تطبيق المزيج على الشعر وبعده.
    • تغطية الرأس بغطاء بلاستيكي للحصول على أفضل نتيجة، وإبقاء الزيوت لعدةِ ساعات.
    • شطف الشعر جيدًا بالماء الدافئ ثم بالبارد.

    البيض وخل التفاح

    ذاع صيت خلطات البيض والخل معًا للعنايةِ بالشعر بشكلٍ كبير، ويمكن استخدامهما لتكون طريقة تنعيم الشعر المجعد والتخلص من هيشانه، وذلك كما يلي:

    • مزج ملعقة كبيرة من خل التفاح وأخرى حليب كامل الدسم وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
    • إضافة بيضة مخفوقة للمكونات السابقة.
    • تطبيق الخلطة على الشعر لمدة 4 ساعات على الأقل.
    • تغطية الرأس بغطاء بلاستيكي.
    • غسل الشعر جيدًا بالماء الدافئ.
    • شطف الشعر بالماء الممزوج بالخل مرة أخرى.
    • تكرار الخلطة مرة واحدة أسبوعيًا فقط.

    بذور الحلبة وزيت جوز الهند

    • خلط معلقة كبيرة من زيت الحلبة وزيت جوز الهند معًا جيدًا.
    • إضافة مقدار ملعقة كبيرة من بذور الحلبة المنقوعة بالماء الدافئ مع الزيوت السابقة.
    • فرك فروة الرأس جيدًا بالخليط.
    • ترك المزيج على الشعر لبضعة ساعات مع تغطيته بغطاء بلاستيكي.
    • شطف الشعر بالماء الدافئ ثم البارد.

    البيض

    • مزج مقدار 2 ملعقة من زيت الزيتون مع بيضة واحدة مخفوقة.
    • إضافة ملعقة واحدة من المايونيز إلى مزيج البيض وزيت الزيتون.
    • تطبيق الخليط على الشعر وتركه لمدة نصف ساعة.
    • شطف الشعر بالماء البارد جيدًا.

    جل الألوفيرا

    يمكن إدراج جل الألوفيرا ضمن قائمةِ طريقة تنعيم الشعر المجعد بكل كفاءة، ويمكنك استخدامه على النحو الآتي:

    • تدليك فروة الرأس بجل الألوفيرا الخام جيدًا.
    • ترك جل الألوفيرا على الشعر لمدة ربع ساعة.
    • شطف الشعر بالماء الفاتر جيدًا.
    • إمكانية خلط جل الألوفيرا مع الزبادي وزيت جوز الهند وتطبيقه على الشعر.
    • ترك الخليط الأخير على الشعر لمدة نصف ساعة.
    • شطف الشعر بالماء الفاتر.

    الكركديه

    تعد خلطات الكركديه واحدة كأفضل طريقة تنعيم الشعر المجعد، ويمكن استخدامه على النحو التالي:

    • مزج مقدار 4 أوراق من الكركديه وبتلاتين زهورها مع نسبة ملائمة من الماء.
    • إضافة مسحوق الكركديه إلى المكونات السابقة.
    • فرد الخليط على الشعر كاملًا، وتركها لمدة 20 دقيقة.
    • غسل الشعر بالماء الفاتر.
    • شطف الشعر بالماء والشامبو في اليوم التالي.

    العسل

    • مزج مقدارٍ متساوٍ من العسل وزيت جوز الهند أو زيت الزيتون البكر جيدًا.
    • تدليك بصيلات الشعر وفروة الرأس بالخليط جيدًا.
    • تغطية الشعر بالقبعة البلاستيكية لمدة نصف ساعة.
    • شطف الشعر بالشامبو والماء الدافئ جيدًا.
    • تكرار الوصفة مرة واحدة أسبوعيًا.

    اقرأ أيضًا: وصفة الكتان لتنعيم الشعر المجعد وتطويله بسرعة

    طريقة تنعيم الشعر المجعد للأطفال

    • مزيج زيت الزيتون وزيت جوز الهند وعصير نصف ثمرة ليمون طازجة، وتدليك فروة رأس الطفل بالخليط وغسله بعد ساعات من تطبيق الخليط.
    • خليط ملعقة كبيرة من المايونيز وأخرى من اللبن الزبادي، يطبق الخليط على الشعر بدءًا من الفروة باتجاه الأطراف، وغسل الشعر بعد مضي ساعات على تطبيق الخلطة على الشعر.

    نصائح حول تنعيم الشعر المجعد

    • الحد من استخدام أدوات تجفيف الشعر الحرارية قدر الإمكان.
    • عدم المبالغة في شطف الشعر؛ لذلك يفضل عدم شطفه يوميًا.
    • ضرورة استخدام الشامبو والبلسم المناسب بعد السباحة، وذلك لوجود نسبة من الكلور في مياه المسبح.
    • تمشيط الشعر رطبًا بواسطة مشط ذو أسنان واسعة.
    • منح الشعر الفرصة في الجفاف لوحده، والامتناع عن استخدام المنشفة أو أدوات التجفيف.
    • لف الشعر ليلًا بحجاب حريري لمنع حدوث الهيشان خلال النوم.
    • استخدام فرشاة الشعر الخشبية لتسريح الشعر.
    • استخدام السيروم الخاص بالشعر لترطيب وتنعيم الشعر المجعد.

    اقرأ أيضًا: تسريحات للشعر الكيرلي بالصور 

  • أفضل صابونة للبشرة الجافة

    أفضل صابونة للبشرة الجافة

    تعتبر البشرة الجافة واحدة من أكثر أنواع البشرة انتشارًا، وتمتاز هذه البشرة عن بقية الأنواع بأنها مشدودة وذات ملمس خشن بشكلٍ عام، وليس ذلك فحسب؛ بل أنها أيضًا تتسم بالاحمرار والتقشر وسهولة التهيج عند التعرض لبعض العوامل، وتتفاوت طرق العناية ما بين بشرة وأخرى، وفي هذا المقال سيتم تقديم أفضل صابونة للبشرة الجافة وطريقة استخدامها.

    أفضل صابونة للبشرة الجافة 

    قبل الانطلاق لاختيار أفضل صابونة للبشرة الجافة؛ لا بد من التعرف جيدًا على نوع البشرة الخاصة بك للحصول على الصابونة الملائمة لها، فكل نوع من أنواع البشرة تختلف احتياجاته عن البشرة الأخرى، ويجب التنويه إلى أن الصابون التجاري يدخل في تركيبته الكثير من المواد الكيميائية والدهون النباتية والحيوانية والصودا، لذلك من الأفضل اختيار الصابون المصنوع من المواد الطبيعية، وفيما يلي قائمة حول أفضل صابونة للبشرة الجافة:

    صابونة الجليسرين

    تعتبر صابونة الجليسرين أفضل صابونة للبشرة الجافة على الإطلاق؛ حيث تمتاز بأنها تمنح البشرة الرطوبة الطبيعية التي تحتاج إليها، وتمتاز بانها مصنوعة من مركب عديم اللون يسهل ذوبانه بالماء، وتكمن الأهمية في صابونة الجليسرين فيما يلي:

    • توفير الحماية الفائقة للجلد من الأمراض كالإكزيما والصدفية.
    • الحد من حدوث تهيجات البشرة والحساسية.
    • ترطيب البشرة والحفاظ على حيويتها وصحتها.
    • تأخير ظهور علامات تقدم السن.
    • فتح المسام المسدودة.

    صابونة البابايا

    تعتبر صابونة البابايا أفضل صابونة للبشرة الجافة، حيث تقدم العديد من الفوائد للبشرة من بينها:

    • إمداد البشرة بالفيتامينات الضرورية للحفاظ على رطوبة ونقاء البشرة.
    • حماية البشرة من ظهور علامات تقدم السن والشيخوخة.
    • منح البشرة أهم العناصر الغذائية؛ ومنها البوتاسيوم والكالسيوم والحديد.
    • تخليص البشرة من الخلايا الميتة.
    • جعل البشرة نضرة وحيوية وشبابية.
    • تنظيف وتعقيم البشرة.
    • إزالة الرؤوس السوداء من البشرة.
    • ترطيب البشرة الجافة.
    • تقشير الجلد الميت وتجديدها باستمرار.

    صابون زيت الزيتون

    وتعرف أيضًا باسم الصابون النابلسي، تعتبر من أكثر أنواع الصابون إفادة للبشرة الجافة، حيث يمكن استخدامها بكل أمان باعتبارها مصنوعة من زيت الزيتون الطبيعي، وتشير المعلومات إلى أنها تصنع في المنازل بشكلٍ أكبر منها في المصانع؛ وتعد الصابونة النابلسية أفضل صابونة للبشرة الجافة والحساسة لوفرة زيت الزيتون في تركيبتها؛ ويؤدي الأخير دورًا هامًا في ترطيب البشرة وجعلها ناعمة كبشرة الأطفال، وفيما يلي بعض فوائد صابونة زيت الزيتون للبشرة الجافة:

    • ترطيب البشرة وجعلها ناعمة.
    • تعقيم الجلد وتطهيره.
    • علاج مشكلة حروق الشمس.
    • تنقية البشرة من الشوائب.
    • إزالة المكياج وآثاره عن البشرة بكل كفاءة وفاعلية.

    اقرأ أيضًا: ماهي البشرة الجافة وطرق علاجها

    خلطات طبيعية للبشرة الجافة

    خلطة الشوفان والعسل

    تأتي خلطة الشوفان والعسل في المرتبة الأولى بعد أفضل صابونة للبشرة الجافة مما ذكرناه سابقًا، حيث يسهم في منح البشرة الرطوبة والنعومة ووقايتها من المشاكل الجلدية، لذلك ينصح بمزج مقدار ملعقتان من العسل وزيت الزيتون مع الشوفان جيدًا؛ وتطبيق الخليط على البشرة لمدة نصف ساعة؛ ثم شطفه بالماء الدافئ جيدًا، وبناءًا عليه ستظهر أفضل النتائج على بشرتك لتكون خالية من الشوائب.

    خلطة البيض وزيت اللوز

    من المتعارف عليه أن زيت اللوز قد أثبت جدارته في عالم العناية بالبشرة، إذ يؤدي دورًا في غاية الأهمية في منح البشرة الرطوبة العالية ومعالجتها تمامًا من الجفاف، وللحصول على أفضل النتائج لا بد من خلط بيضة واحدة مع مقدار مناسب من زيت اللوز وتطبيقه على البشرة لمدة ثلث ساعة، وينصح بتكرار الخلطة أسبوعيًا للحصول على بشرة رطبة.

    اقرأ أيضًا: 6 نصائح للعناية بالبشرة الجافة

    خلطة الأفوكادو والعسل

    من المؤكد أن قناع للبشرة يحتوي على الأفوكادو والعسل معًا سيكون فعالًا في ترطيب البشرة، فهذان المكونّان الرائعان يتركان بصمة واضحة في البشرة عند تطبيقهما عليها؛ وللحصول على الرطوبة المرغوب بها للبشرة الجافة يمكن مزج نسبة قليلة من زيت الزيتون مع نصف ثمرة من الأفوكادو ونصف كوب من عسل النحل الطبيعي، وتمزج المكونات جيدًا وتطبق على البشرة لمدة 10 دقائق؛ ثم تشطف البشرة بالماء البارد أو الفاتر.

    نصائح لأصحاب البشرة الجافة

    لا يقتصر الاهتمام بالبشرة الجافة على البحث عن أفضل صابونة للبشرة الجافة فحسب؛ بل يمكن اتباع بعض النصائح للتمتع ببشرة مميزة:

    • ضرورة استخدام مرطب البشرة بعد الاستحمام.
    • توفير الحماية الفائقة للبشرة في الطقس البارد.
    • تطبيق كريم حماية البشرة من أشعة الشمس (كريم واقي الشمس).
    • اختيار أفضل صابون للبشرة الجافة، ويفضل أن يكون طبيعي بحت للتمتع بنتائج مرضية أكثر.
    • الإكثار من شرب الماء، بحيث لا تقل الكمية عن 8 أكواب يوميًا.
    • اتباع نظام غذائي صحي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن.

    اقرأ أيضًا: وصفات طبيعية لترطيب البشرة الجافة 

  • أفضل زيت لتكثيف الشعر بسرعة

    أفضل زيت لتكثيف الشعر بسرعة

    أفضل زيت لتكثيف الشعر

    فيما يلي مجموعة من الزيوت الطبيعية التي تؤدي دورًا بغاية الفعالية في تكثيف الشعر، ويمكنكِ اختيار أفضل زيت لتكثيف الشعر بما يتماشى مع رغباتك، ومن هذه الزيوت:

    زيت جوز الهند

    زيت جوز الهند أفضل زيت لتكثيف الشعر

    حظي زيت جوز الهند بمكانةٍ مرموقة منذ القدم في عالمِ العناية بالشعر، حيث يلعب دورًا هامًا في حماية الشعر من فقدان البروتينات التي يحتاجها الشعر، كما يحميه من مشاكل الشعر ويغذيه وينظفه أيضًا، كما يعتبر أفضل زيت لتكثيف الشعر بكل آمان وبسرعة فائقة، ويمكن استخدام زيت جوز الهند لتكثيف الشعر من خلال تدليك فروة الرأس به بشكلٍ دائري؛ إذ يقوم بتحفيز بصيلات الشعر على النمو مجددًا ويحد من تساقط الشعر؛ وبالتالي تكثيف الشعر.

    زيت الزيتون

    زيت الزيتون لتكثيف الشعر

    يصبح الشعر خفيفًا ويتساقط بسرعة بسبب نقص هرمون ديهدروتستوسترون الذي ينقص من حجم بصيلات الشعر، وعند استخدام زيت الزيتون وتطبيقه على فروة الرأس؛ فإنه يحفز الشعر على النمو بشكلٍ طبيعي بفضل احتوائه على كمية وفيرة من مضادات الأكسدة، كما ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس، وبذلك فيمكن إدراج زيت الزيتون كأفضل زيت لتكثيف الشعر بين الزيوت الطبيعية.

    اقرأ أيضًا: طرق استعمال زيت الزيتون للعناية بالشعر

    زيت الخروع

    زيت الخروع أفضل زيت لتكثيف الشعر

    يشتهر زيت الخروع بقدرته على تحفيز نمو الشعرِ بشكلٍ كبير، حيث اتخذ لقب أفضل زيت لتكثيف الشعر بكل جدارة، وتتمثل أهمية زيت الخروع بدوره في الحد من تساقط الشعر ومنه النعومة والمظهر الأملس الانسيابي، ومن الممكن لكِ سيدتي الاستفادة منه بتعمل حمام زيت لتكثيف الشعر شهريًا بواقعِ مرتين.

    زيت الجوجوبا

    زيت الجوجوبا لتكثيف الشعر

    يقدم زيت الجوجوبا العديد من الفوائد للشعر، ومن ضمنها منح الشعر الرطوبة المناسبة والدفاع عنه أمام مسببات التلف، كما شاع عنه أنه منظف فعال لفروة الشعر وواقيًا لها من قشرة الرأس، ولذلك يمكنكِ الاستعانة بزيت الجوجوبا كأفضل نوع زيت لتكثيف الشعر وتنعيمه وجعله متزنًا ومثاليًا.

    اقرأ أيضًا: فوائد زيت الجوجوبا للبشرة والشعر

    زيت الآرغان

    يُستخلص زيت الآرغان أو الأركان من لوزِ شجرة الأركان النادرة، ومن المتعارف عليه أنها تتواجد في منطقةِ سهل سوس المغربي فقط، حظي زيت الآرغان بشهرة واسعة في عالم التجميل لما له من خواص تجميلية ومعالجة للبشرة والشعر في آنٍ واحد؛ لذلك يمكن اعتبار أن زيت الآرغان أفضل زيت لتكثيف الشعر بسرعة، كما يعالج الكثير من مشاكل الشعر أيضًا من تقصف وتساقط وغيرها، يمد الشعر وبصيلاته بفيتامين هـ الضروري لترميم الشعر الضعيف والهايش، ويمكن استخدام زيت لتكثيف الشعر من خلال تدليك الزيت في اليدين وتوزيعه على فروة الرأس بدءًا من جذور الشعر وصولًا إلى الأطراف، ويفضل تغطية الشعر بمنشفة جافة لمدةِ 60 دقيقة للحصول على النتيجة المرجوة.

  • أسماء أولاد جديدة 2019

    أسماء أولاد جديدة 2019

    هبّت في القلب نسائم المحبة والافتخار بالأبناء فلذةِ الأكباد، فكيف لا أستذكر الأبيات الشعرية القائلة:

    وإنما أولادُنا بيننا أكبادنا تمشي على الأرضِ

    لو هبت الريح على بعضهم لامتنعت عيني عن الغمضِ

    الأبناء زينة الحياة الدنيا التي نجابه بهم الحياة، لذلك فلا بد علينا أن نوفر لهم الأفضل دائمًا في كل ما يخدمهم مستقبلًا سواء كان ذلك ماديًا أو معنويًا، فهم بحاجة ماسة للتنشئة الحسنة والتعليم وصقل الشخصيات وغيرها الكثير، ولكن أود تسليط الضوء في مقالي هذا على حسن التسمية التي أمرنا بها رسولنا الكريم -صلى الله عليه وسلم- ليفاخروا بأنفسهم الدنيا بما أطلقناه عليهم من أسماء، وفي هذا المقال سنقدم أسماء أولاد جديدة 2019 مع معانيها.

    أسماء أولاد جديدة 2019 مع معانيها

    • أدهم: الشيء الحالك السواد.
    • أحمد: الشخص المحمود على عمله.
    • أمجد: الساعي جاهدًا لطلب العلا والمجد.
    • أسامة: أكثر أسماء الأسد انتشارًا، كما أنه أيضًا من أسماء أولاد جديدة 2019 ومعناه الرجل المستقيم.
    • آدم: الشخص ذو البشرة السمراء.
    • أشرف: ذكر ذو شرف عظيم.
    • أيوب: يقصد به العودة والرجوع.
    • أوس: اسم قبيلة قبطية قديمة زمن الرسول -صلى الله عليه وسلم- ومعناه الذئب.
    • أنور: الشخص الواضح ذو اللون الجميل.
    • باسل: الشخص المقدام الشجاع.
    • بدر: أحد أسماء القمر، ويكون القمر بدرًا في ليلة الرابع عشر من كل شهرٍ عربي.
    • بلال: قطرات الماء التي تروي ظمأ وتبلل جوف الظمآن.
    • تقي الدين: معناه الشخص الخاشع والمتضرع والخائف من الخالق -عز وجل-.
    • تامر: ذلك الشخص الذي مّن الله سبحانه وتعالى عليه بالرزق الوفير.
    • جواد: يطلق على الحصان، كما أنه أيضًا الشخص الكريم.
    • حسام: الحد القاطع والحاد من السيف.
    • زكريا: اسم نبي الله زكريا -عليه السلام-
    • سفيان: يشار به إلى القائد أو رئيس القوم.
    • سهيل: النجم المضيء الساطع.
    • سامر: الشخص المدمن على السهر.
    • صهيب: يشار به إلى الشخص الذي تجمع بشرته ما بين السمار والبيض في آنٍ واحد.
    • طارق: الشخص القادم ليلًا ويطرق الباب.
    • علي: شخص يتسم بالرفعة والشرف.
    • كاسر: أحد أنواع الطيور الجارحة.
    • هُمام: يطلق على الشخص ذو الصفات الحميدة كالكرم والشجاعة.
    • يامن: الشخص صاحب البركات واليُمن.

    أسماء أولاد من القرآن الكريم

    لا بد بعد تقديم قائمة بأحدث أسماء أولاد جديدة 2019 أن نتعرف على بعض الأسماء الواردة في القرآن الكريم، ومنها:

    • إدريس، أحد الأنبياء -عليهم السلام- وهو كثير الدرس لكتاب الله -عز وجل-
    • آدم: أبو البشرية وأول أنبياء الله -عز وجل-.
    • آزر: ساعد.
    • إبراهيم، من الفعل برهم: ومعناه أدام النظر، وهو واحد من الأسماء الأعجمية، كما أنه اسم نبي الله الخليل إبراهيم -عليه السلام-
    • منتصر، ورد في القرآن وهو أيضًا من أسماء أولاد جديدة 2019.
    • محمد.
    • أيوب.
    • يعقوب.
    • صابر.
    • صالح.
    • خليل.
    • ناصر.
    • سراج.
    • لوط.
    • إسحاق
    • أشعب.
    • أشرف.
    • إلياس.
    • أكرم.
  • وصفات طبيعية لغسول المناطق الحساسة

    وصفات طبيعية لغسول المناطق الحساسة

    تعتبر المنطقة الحساسة من أكبر مناطق الجسم عُرضة للإلتهابات والحساسية؛ وذلك لاعتبارها منطقة مغطاة على الدوام، ولذلك فإنها بحاجة إلى عناية خاصة منكِ تفاديًا للإصابةِ بالالتهابات وما يرافقها من مضاعفات، ونظرًا لإقبال السيدات وحرصهن الشديد في توفير العناية الفائقة لهذه المنطقة فإنهن يتطلعن للحصول على أفضل النوعيات لغسول المناطق الحساسة وتعقيمها، ولكن بعض تقديم مقال وصفات طبيعية لغسول المناطق الحساسة عبر موقع صحتك اليوم لن يكون هناك أي حاجة للغسولات الصناعية إطلاقًا.

    وصفات طبيعية لغسول المناطق الحساسة

    الألوفيرا

    يمكن استخدام جل الألوفيرا والماء معًا لغسول المناطق الحساسة بكل أمان، حيث يوفر الليونة الفائقة للأنسجة المهبلية الجافة.

    أوراق الليمون

    يمكن الاستعانة بأوراق الليمون لغسول المناطق الحساسة في الجسم؛ فتحتوي هذه الأوراق على مركب الليمونين المضاد للميكروبات والبكتيريا، كما يساعد أيضًا في التخلص من الرائحة الكريهة المنبعثة من المهبل وتنظيفه، بالإضافة إلى ما تقدّم؛ فإنه يلعب دورًا فعالًا في موازنة درجة الحموضة الحمضية للمهبل ما بين 3.5-4.5، أما فيما يتعلق بمسألة تحضير غسول الليمون للمهبل، فيمكن عن طريق:

    • وضع أوراق الليمون في كوب من الماء المغلي.
    • تبريد الخليط ضمن درجة حرارة الغرفة.
    • غسل المنطقة الحساسة (المهبل) بواسطة غسول أوراق الليمون.

    الزيوت العطرية 

    من الممكن مزج مجموعة من الزيوت العطرية لغسول المناطق الحساسة لإزالة الرائحة المهبلية بسرعة فائقة، وذلك على النحو التالي:

    • زيت البابونج: تُقطر قطرة واحدة فقط من زيت البابونج في مقدار من الماء يصل إلى 2 كوب، وتُشطف المنطقة الحساسة بالمزيج.
    • زيت شجرة الشاي: تضاف 6 قطرات من زيت شجرة الشاي إلى الماء، وتشطف المنطقة الحساسة بالخليط بكل أمان.
    • البندق: يُخلط مقدار 10 نقاط من زيت اللافندر وملعقة كبيرة من البندق معًا، وتضاف المكونات إلى ماء زجاجي واحد، ثم يصبح الغسول جاهزًا للاستخدام بعد الاستحمام.
    • زيت الجوجوبا: تُدهن المنطقة الحساسة بزيت الجوجوبا الفعال في التخلص من الحكة المهبلية، وليس ذلك فحسب؛ بل ستجني الفوائد التالية من ذلك:
    1. التخلص من الحكة المهبلية تمامًا.
    2. التقليل من احتمالية الإصابة بالعدوى.
    3. موازنة مستويات الحموضة الهيدروجينية في المهبل.
    4. الحصول على رطوبة مرغوب بها في المهبل وليونة.

    اقرأ أيضًا: خطوات العناية بنظافة المهبل والمناطق الحساسة

    الزبادي

    يمكن الاستعانة بمقدار من الزبادي لغسول المناطق الحساسة وتعقيمها، ويكون ذلك بتطبيق كمية معقولة منه مباشرة على منطقة المهبل ثم شطف المهبل جيدًا، ويشار إلى أن ذلك يسهم في الحد من إحتمالية الإصابة بعدوى المبيضات وتنظيفه جيدًا، وينصح أن يكون الزبادي منزلي الصنع، يمكنك قراءة مقال: طريقة عمل الزبادي في المنزل.

    نصائح لغسول المناطق الحساسة

    قد تواجه السيدات الكثير من المشاكل بعد استخدام غسولات المناطق الحساسة، لكن لا بد من الاطلاع على النصائح التالية الذكر لتفادي الوقوع بها مجددًا، ومن أهم النصائح:

    • ضرورة الحفاظ على المنطقة الحساسة نظيفة باستمرار.
    • إزالة الشعر من المنطقة الحساسة كل 40 يوم كحد أقصى.
    • اختيار غسول المناطق الحساسة المناسب، ويفضل أن يكون طبيعيًا أكثر من التجاري.
    • الامتناع التام عن استخدام الصابون العطري للمنطقة الحساسة، وذلك لضمان عدم اختلال توازن درجة الحموضة ونسبة البكتيريا في المهبل.
    • تنظيف المنطقة الحساسة بدءًا من المهبل نحو فتحة الشرج وليس العكس؛ وذلك لضمان عدم انتقال البكتيريا إلى المهبل.
    • تجفيف المنطقة الحساسة جيدًا بعد الاستحمام واستخدام الحمام، وذلك لعدم جعلها منطقة رطبة مهيأة لتكاثر البكتيريا.
    • ارتداء ملابس داخلية مصنوعة من القطن، مع الحرص على استبدالها يوميًا.
    • استخدام الفوط اليومية للتخلص من الشعور المزعج في حال وجود الإفرازات المهبلية.

     

  • أفضل طرق حرق الدهون بسرعة جنونية

    أفضل طرق حرق الدهون بسرعة جنونية

    تتراكم تلك الدهون دون رحمة في أجسامنا، ويبدأ شعور الاكتئاب والإرهاق النفسي بالتسلل إلينا لبشاعة المنظر! لكن لا تدع الشعور السيء يبث في نفسك التقاعس عن البحث عن أفضل طرق حرق الدهون بسرعة، بل انطلق الآن لتبدأ بالتخلص من هذه الدهون عوضاً عن زيادتها، وسنتحدث سويًا في هذا المقال عن أفضل طرق حرق الدهون بسرعة وكل ما يرافق ذلك من خطوات وأطعمة.

    طرق حرق الدهون بسرعة

    تتعدد الطرق التي يمكن اتباعها لضمان حرق الدهون بسرعة كبيرة، ومن أهمها:

    تناول الكمية المطلوبة من البروتينات يوميًا: 

    يوصي أخصائيو التغذية في إدراج البروتينات ضمن الوجبات اليومية لتحفيز الجسم على حرق الدهون بسرعة وتكون العضلات عوضًا عن ذلك، ويشار إلى أن للبروتينات دور هام في زيادة مستويات التمثيل الغذائي في الجسم لعدةِ ساعات تحت تأثير ما يعرف بالتأثير الحراري للطعام؛ وبالتالي يترتب على ذلك حرق الدهون بشكل أكبر، وتقدر نسبة مساهمة البروتينات بحرق الدهون بنحو 15-30%، وتعتبر هذه النسبة مرتفعة عند مقارنتها مع الكربوهيدرات التي لا تتجاوز نسبة مساهمتها لحرق الدهون أكثر من 10% فقط، ولا تقتصر أهمية البروتين على حرق الدهون بسرعة فحسب؛ بل أنها أيضًا تمنح شعورًا بالشبع وبالتالي الامتناع عن الإفراط في تناول الطعام.

    شرب الماء بكميات كافية يوميًا

    أهمية الماء في حرق الدهون

    أثبتت الكثير من الدراسات بأن كل من استبدل المشروبات السكرية بالماء قد تمكن من حرق الدهون بسرعة وخسارة الوزن بكل نجاح، حيث تسهم المياه في زيادة معدل حرق السعرات بنسبةٍ تتفاوت بين 10-30% لمدة ساعة من شربها، وتشير المعلومات أيضًا بأن مدى تأثير الماء البارد في رفع معدل حرق الدهون في الجسم كبير جدًا؛ إذ يضطر الجسم إلى تخسينه حتى يساوي درجة حرارة الجسم من خلال حرق السعرات الحرارية.

    ممارسة التمارين والأنشطة الثقيلة

    يمكن تحفيز الجسم على حرق الدهون بسرعة من خلال القيام بالأنشطة والتمارين الرياضية الثقيلة، فقد كشفت الدراسات بأن من يمارسون أعمالًا ثقيلة قد تمكنوا من فقدان 4.4 رطل من كتلة الدهون من الجسم في ظرفِ 12 أسبوع، وقد انخفضت نسبة الدهون المتراكمة في منطقة البطن بنسبةِ 17%.

    تناول 5 وجبات يوميًا

    حين تنوي المضي قدمًا نحو حرق الدهون بسرعة أكبر؛ فلا بد من أن تعرف أن جعل وقتًا طويلًا بين وجبات الطعام يقود الجسم إلى حالة مجاعة، ولتفادي ذلك لا بد من تناول 5 وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم؛ إذ يسهم ذلك في رفع معد حرق الدهون في الجسم والاحتفاظ بالطاقة والوقاية من المجاع تمامًا.

    اتباع نظام غذائي متوازن

    يحتاج الجسم إلى نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الأساسية له، وحتى يتم حرق الدهون بسرعة لا بد من تنظيم الوجبات وترتيب دخولها إلى الجسم مع الحفاظ على أن يكون معدل تناول الوجبات بأقل من الكمية المطلوبة للجسم من السعرات، فعلى سبيل المثال إذا كان الجسم يزن 200 رطل فإنه يحتاج لاستهلاك 2500 سعر حراري، وبذلك فإن الأمر يتطلب إنقاص 500 سعر حراري من الوجبات لفقدان الوزن.

    المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا

    يسهم المشي في زيادةِ معدل ضربات القلب ورفعها إلى مستوى حرق الدهون، وتؤكد المعلومات بأنه عند ممارسة نشاط يعتمد على مستوى حرق الدهون يترك أثرًا إيجابيًا على المدى الطويل، حيث يخفض معدل توتر العضلات بشكلٍ أكبر منه عند ممارسة تمرين الركض، فالمشي يحافظ على ارتفاع معدلات ضربات القلب لأطول فترة ممكنة من الوقت؛ ويعتبر ذلك مطلوبًا لحرق الدهون.

    أطعمة ومشروبات حرق الدهون بسرعة

    تاليًا أهم الأطعمة والمشروبات التي تساعد على حرق الدهون بسرعة كبيرة، وهي:

    • الفلفل الحلو، تخلص الجسم من فائض الشكريات والدهون في الجسم، كما أنها قليلة السعرات.
    • الشاي الأخضر، يزيد مشروب الشاي الأخضر من إدرار البول ورفع مستوى الحرق في الجسم.
    • القرفة، تقلل القرفة من نسبة السكر في مجرى الدم، وتساهم بطريقة غير فعالة في فقدان الوزن.
    • البروكلي، من الأطعمة قليلة السعرات الحرارية، يمتاز بسهولة هضمه نظرًا لوفرة الألياف فيه.
    • نخالة الشوفان، تحد من قدرة الجسم على امتصاص الدهون الداخلة إلى الجسم بواسطة الطعام.
    • الأناناس.
    • الليمون، اقرأ أيضًا: حمية قشر الليمون لإنقاص الوزن.
  • ريجيم الموز لخسارة الوزن بسرعة

    ريجيم الموز لخسارة الوزن بسرعة

    اصبح الوزن المثالي هوس يلاحق الفتيات بشكلٍ عام، فكلما ازداد الوزن كيلو غرام واحد يسرعن للبحث عن أفضل رجيم لخسارة الوزن بسرعة، ومن بين هذه الرجيمات ريجيم الموز لخسارة الوزن بسرعة؛ فقد حظي بشهرةٍ واسعة كتلك التي حظي بها رجيم الماء، وتشير المعلومات إلى أن هذا الرجيم قد انطلق من اليابان للمرة الأولى؛ ونظرًا للإقبال الكبير الذي شهده سنتحدث عنه عن كثب.

    ريجيم الموز لخسارة الوزن بسرعة

    يعرف أيضًا باسم ريجيم الموز الصباحي أو رجيم الموز الياباني، يعود الفضل في الإتيانِ به إلى نخبة من خبراء التغذية اليابانيون لأول مرة، ويؤدي هذا الريجيم دورًا فعالًا في التخلص من الوزن الزائد في الجسم عند القيام به، ولكن ينصح بعدم تكراره بعد الإنتهاء من المدة المحددة له إطلاقًا، ولا بد من التنويه إلى أن الكثير ممن خاضوا تجاربًا متعددة في الحميات الغذائية لديهم معرفة تامة بأن الموز شبه ممنوع فيها، إلا أن الأمر يختلف تمامًا هنا فهو الشيء الوحيد المسموح لك.

    إيجابيات ريجيم الموز

    كل حمية غذائية تلازمها الكثير من الإيجابيات والسلبيات في آنٍ واحد، ولذلك لا بد من التعرف على إيجابيات ريجيم الموز:

    • يمنح الجسم الجرعة الكافية من معادن المغنيسيوم والبوتاسيوم.
    • يعتبر مصدرًا ضروريًا للفيتامينات والطاقة.
    • يعطي شعور بالشبع والامتلاء؛ وذلك لوجود نسبة وفيرة من النشويات فيها.
    • يًعتمد عليه كمصدر للألياف.
    • يحسن من الحالة المزاجية للإنسان ويقيه من الاكئتاب.
    • يدخل في تركيبة الموز إنزيمات هامة تحفزه على الهضم.
    • تقليل المدة الزمنية للهضم في الأمعاء؛ بالتالي تحسين عملية التمثيل الغذائي.
    • يمد الجسم بالطاقة والشعور بالشبع بفضل احتوائه على النشا.
    • يزيد من حركة الأمعاء بشكل أفضل عند تناوله مع الماء.
    • يدخل في تركيبته ألياف قابلة للذوبان بشكل أكبر، حيث أنها تمتص الماء فور وصولها إلى الجهاز الهضمي؛ فتبطئ عملية الهضم إجمالًا.

    سلبيات ريجيم الموز

    بعد الإنتهاء من إيجابيات ريجيم الموز؛ أصبح الأمر ضروريًا في تقديم سلبياته أيضًا، ومن أهمها:

    • تدني مستويات السكر في مجرى الدم، وذلك لانخفاض نسبة السكريات فيه.
    • عدم القدرة على تعويض نقص السكريات خلال ريجيم الموز؛ وذلك لضرورة الإمتناع عن تناول الألبان والفواكه والسكريات عامةً.
    • منع تكرار هذا النوع من الريجيمات بعد انتهاء الفترة المحددة له؛ وهي 14 يومًا تقريبًا.

    أساسيات ريجيم الموز

    • ضرورة الإكثار من شرب الماء خلال اليوم، بما لا يقل عن 8-10 أكواب يوميًا.
    • تناول الموز الطازج في الريجيم والابتعاد تمامًا عن المجمد.
    • يؤكل الموز وحيدًا في وجبة الإفطار، ولتناول صنف آخر يجب الانتظار لمدة تتراوح ما بين 15-30 دقيقة.
    • السماح بتناول وجبات مفتوحة في الغداء والعشاء.
    • ضرورة الإنتهاء من تناول وجبات الطعام قبل الساعة التاسعة مساءً.
    • يستوجب الأمر تناول ما يعرف بـ “سناك” أو وجبة خفيفة، كالشوكولاته أو الفاكهة؛ إلا أنه يجب أن يكون صنف واحد فقط.
    • الاستعانة بأطباق يابانية كالأرز المطهو على الطريقة اليابانية مثلًأ؛ إذ يساعد ذلك في الحصول على نتائج أفضل.
    • الامتناع تمامًا عن تناول الحلويات وتحديدًا بعد العشاء.
    • النوم مبكرًا قبل حلول منتصف الليل، فالحصول على قسط كافٍ من النوم يخلص الجسم من الإجهاد.
    • وجوب ممارسة التمارين الرياضية يوميًا، والامتناع عن الرياضات المؤلمة بالنسبة لك.
    • تجنب الدهون والمقليات والمبالغة بالأملاح.

    أنواع ريجيم الموز

    تتعدد الطرق التي يمكن من خلالها تطبيق ريجيم الموز، ومنها:

    • الحليب خالي الدسم والموز:

    يكمن السر في فاعلية هذا النوع من ريجيم الموز أن ثمرة الموز الواحدة تحتوي على 100 سعر حراري؛ أما كوب الحليب خالي الدسم فلا يتجاوز عدد السعرات فيه 80 سعر، وعند تناول وجبة مؤلفة من 2 ثمرة موز وكوب حليب خالي الدسم؛ فإن في اليوم الواحد لا يتجاوز عدد السعرات المستهلكة 900 سعر حراري.

    • الموز فقط:

    ريجيم الموز الياباني يعتمد أساسًا على تناول الموز فقط دون الحليب، إذ يُجبر مستخدمه على تناول ثمار الموز حتى الشعور بالشبع صباحًا فقط، أما بقية اليوم فيكون وفقًا لرغبات الشخص نفسه.

     

     

     

  • خلطات لتبييض المناطق السوداء في الجسم

    خلطات لتبييض المناطق السوداء في الجسم

    تعاني الكثير من السيدات من وجود المناطق السوداء في الجسم؛ وتبدأ رحلة الشقاء في البحث عن خلطات لتبييض المناطق السوداء في الجسم والتخلص من هذا الاسمرار المزعج، وتطرق السيدات شتى الأبواب للحصول على النتيجة الفعالة؛ لكن دون جدوى، وفي هذا المقال سنتعرف معًا على أهم أسباب اسمرار المناطق في الجسم وبعض خلطات لتبييض المناطق السوداء في الجسم وعلاج هذه المشكلة إلى الأبد.

    أسباب وجود المناطق السوداء في الجسم

    يمكننا القول بأن المناطق السوداء في الجسم غالبًا ما تكون المناطق الحساسة، وهناك الكثير من الأسباب التي تقف خلف ذلك، ومن أهمها:

    • استخدام مزيلات العرق بشكل متكرر؛ فتسهم في تراكم العرق وسد المسامات وبالتالي اسمرار منطقة الإبطين.
    • الاستعانة بشفرة الحلاقة لنزع الشعر وإزالته، فيسبب ذلك ظهور المناطق السوداء في الجسم.
    • عدم إزالة الشعر بشكل مستمر من المناطق الحساسة، فيسهم ذلك بكثرة التعرق وتراكمه في المنطقة واسمرارها.
    • انعدام النظافة والعناية بمناطق الاحتكاك؛ وتحديدًا لدى الفتيات الممتلئات.
    • وجود اضطراب هرموني، فيسهم في تغير لون البشرة.
    • استخدام بعض المراهم الطبية والعلاجات التي تؤدي إلى اسمرار الجلد.
    • ارتداء ملابس غير مصنوعة من القطن، فيسهم في توليد الحرارة إثر الاحتكاك وبالتالي تغير لون البشرة.
    • الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والبهارات.
    • عدم اتباع قواعد النظافة الشخصية خلال الدورة الشهرية والصيف.
    • فرط استخدام الزيوت العطرية في المناطق الحساسة.
    • التقاعس عن علاج البثور والجروح في المناطق الحساسة والضيقة من الجسم.
    • عدم تجفيف المنطقة الحساسة جيدًا، فيؤدي إلى تكاثر البكتيريا باعتبارها بيئة رطبة؛ وبالتالي اسودادها.

    خلطات لتبييض المناطق السوداء في الجسم

    تاليًا أهم خلطات لتبييض المناطق السوداء والجسم:

    خلطة الزبادي والكركم لتبييض المناطق السوداء في الجسم

    • المقادير: عصير خيار، عصير ليمون، كركم، ملعقتين من الزبادي.
    • طريقة التحضير: تخلط المكونات السائلة مع الزبادي جيدًا؛ ثم يضاف مقدار الكركم إلى الخليط؛ ويطبق على المناطق السوداء في الجسم؛ ولضمان الوصول إلى النتيجة المرجوة يجب تكرار الوصفة عدة مرات.

    خلطة اللوز وزيت خشب الصندل لتبييض المناطق السوداء في الجسم

    • المقادير: 10 حبات لوز، 5 نقاط من زيت خشب الصندل.
    • طريقة التحضير: تُهرس 10 حبات لوزن جيدًا؛ وتضاف 5 نقاط من زيت خشب الصندل إلى اللوز المطحون، ويطبق الخليط على المناطق السوداء في الجسم لإزالة البقع السمراء.
    • الفائدة: يساعد على تفتيح المناطق السمراء ويزيل البقع منها بكل كفاءة مع الوقت.

    خلطة جل الصبار وماء الورد لتبييض المناطق السوداء في الجسم

    • المقادير: مقدار مناسب من جل الصبار، وآخر من ماء الورد.
    • طريقة التحضير: تخلط المكونات معًا جيدًا، ويطبق على المناطق السوداء في الجسم.
    • الفائدة: يلعب الصبار دورًا في غاية الأهمية في التخلص من الحروق الناجمة عن أشعة الشمس الضارة.

    خلطة الكركم وعصير الليمون لتبييض المناطق السوداء في الجسم

    • المقادير: كركم + عصير خيار + عصير ليمون.
    • طريقة التحضير: تخلط المكونات معًا جيدًا، وتطبق الوصفة على المناطق السوداء في الجسم، ويبقى الخليط على المنطقة السوداء لمدة تصل إلى 20 دقيقة؛ وتغسل المنطقة بواسطة الماء الدافئ وتجفف جيدًا.
    • الفائدة: يفتح لون المنطقة السوداء مرة تلو الأخرى، ويخلص الجسم من الاسمرار.

    اقرأ أيضًا: أفضل الطرق لتفتيح وترطيب الشفاه

    خلطة البرتقال وزيت اللوز والعسل لتبييض المناطق السوداء في الجسم

    • المقادير: عصير ليمون + مقدار من زيت اللوز + بودرة لبن + عسل + ملعقتين قشر برتقال مطحون + ملعقتين زبادي.
    • طريقة التحضير: تخلط جميع المقادير معًا بشكلٍ جيد حتى تتجانس المكونات، وتطبق الخلطة على المناطق السوداء.
    • الفائدة: يشار إلى أن هذه الوصفة تعتبر فعالة للغاية في التخلص من السواد في مختلف المناطق وخاصة الحساسة بفضل وجود العسل والليمون، كما تمنح المنطقة ترطيب مرغوب به.

    خلطة الخميرة والعسل لتبييض المناطق السوداء في الجسم:

    • المقادير: ملعقة نشا صغيرة، ملح، ملعقة عسل، قطعة من خميرة البيرة.
    • طريقة التحضير: تخلط المكونات جيدًا وتطبق على المناطق السوداء في الجسم، وتترك لمدة 60 دقيقة، ثم تشطف المنطقة بالماء الدافئ.
    • الفائدة: للحصول على النتيجة المرجوة من تبييض المنطقة السوداء يجب تكرار العملية مرارًا خلال الأسبوع.

    خلطة الجليسرين والليمون لتبييض المناطق السوداء في الجسم:

    • المقادير: زيت الجليسرين + الليمون.
    • طريقة التحضير: تخلط المكونات معًا جيدًا وتطبق على المناطق السوداء في الجسم.
    • الفائدة: للحصول على النتيجة بأسرع وقت ممكن، ينصح باستخدام الخلطة أسبوعيًا.

    خلطة الطين المغربي والزبادي لتبييض المناطق السوداء:

    • المقادير: القليل من الزبادي + كمية ملائمة من الطين المغربي.
    • طريقة التحضير: تخلط المكونات معًا وتوضع على الجسم لمدة ربع ساعة؛ ثم تشطب بالماء الفاتر.
    • الفائدة: تكرر الخلطة عدة مرات للحصول على النتيجة المرجوة؛ تبييض المناطق السمراء في الجسم وإزالة الجلد الميت وخلاياه وتقشير البشرة.

    اقرأ أيضًا: 7 وصفات طبيعية لترطيب البشرة الجافة

  • أعراض سرطان الثدي وأسبابه

    أعراض سرطان الثدي وأسبابه

    سرطان الثدي

    يعتبر سرطان الثدي من الأنواع الشائعة الانتشار؛ ويغزو أنسجة الثدي فيؤدي إلى حدوث تغيرات في شكله وظهور الكتل فيه، ويشار إلى أن للعوامل الوراثية دور في الإصابة بهذا المرض بنسبةٍ تتراوح بين 5-10%، وينشطر مرض سرطان الثدي إلى نوعين وهما Ductal Carcinomas؛ وتكون هذه الحالة عند غزو المرض لقنوات الحليب، أما في حال إصابته للغدد الحليبية فيعرف باسم Lobular Carcinomas, كما يتفرع أيضًا 18 نوع من المرض، ويشار إلى أن ثدي المرأة يبدأ بالتشكل بعد بلوغها من الدهون والنسيج الضام والآلاف من الفصيصات، كما تتكاثر الغدد الصغيرة التي تسهم في إنتاج الحليب تهيئًا للرضاعة الطبيعية؛ وفي حال حدوث السرطان تبدأ خلايا الثدي بالتكاثر بشكل سريع جدًا يعجز الجسم عن السيطرة عليه، وبذلك تحدث الإصابة بمرض السرطان.

    أسباب سرطان الثدي

    تتعدد الأسباب التي تقف خلف الإصابة بمرض سرطان الثدي، وتاليًا أهمها:

    • تقدم السن، تزداد احتمالية الإصابة بسرطان الثدي كلما تقدّم العمر بالمرأة أكثر.
    • العامل الوراثي، تلعب العوامل الوراثية دورًا كبيرًا في الإصابة بمرض السرطان؛ وذلك لتصنيف الجينات المسببة للمرض ضمن الموروثة.
    • الإصابة المسبقة بالمرض، حيث تكون احتمالية تكرار الإصابة بالمرض كبيرة جدًا أكثر من قبل بغض النظر سواء كان السرطان حميد أو خبيث.
    • تدفق هرمونات الإستروجين بكم كبير ولفترة طويلة.
    • السمنة المفرطة بعد بلوغ سن اليأس، ويعزى ذلك لارتفاع مستويات هرمون الأستروجين غالبًا.
    • الخضوع للعلاج الإشعاعي.
    • العلاج بالهرمونات البديلة والاستعانة بحبوب منع الحمل الفموية.
    • انعدام النشاط البدني.
    • فرط تناول الكحوليات والتدخين.

    أعراض سرطان الثدي المبكرة

    • ظهور كُتل مؤلمة في منطقة الثدي، وتحديدًا فوق منطقة اتصال الذراع بالكتف، كما أنه من الممكن أن يكون غير مؤلمًا.
    • إفراز مادة شفافة من الثدي.
    • الإفراز الدموي من الثديين.
    • اختلاف ملحوظ ومفاجئ في لون الحلمة وجلد الثدي وطبيعتهما.
    • فيصبح محمرًا.
    • تجعد جلد الثدي وتسنن الحلمة.
    • تغير موقع الحلمة قليلًا.
    • الشعور بألم في منطقة الصدر أو الإبط، ويستثنى الألم في هذه المنطقة المرافق لفترة الحيض.

    أعراض سرطان الثدي

    • انقلاب حلمة الثدي إلى الداخل ودخولها.
    • سخونة في الثديين.
    • فقدان جزء بسيط من جلد الحلمة.
    • حرقة وألم في الثدي.
    • ارتفاع درجة الحرارة.
    • القشعريرة.
    • ألم شديد في العظام والمفاصل.
    • فقدان الوزن غير المبرر.

    علاج سرطان الثدي

    تتعدد الطرق التي يمكن استخدامها في علاج سرطان الثدي، ومنها:

    العلاج الإشعاعي:

    يخضع المصابون بمرض سرطان الثدي للعلاج الإشعاعي من خلال تسليط جرعات الإشعاع على الخلايا السرطانية وتدميرها، ويتم ذلك بعد الخضوع للجراحة بشهرٍ واحد؛ فيكون العلاج الإشعاعي مكملًا للعلاج الكيميائي، وتتكاتف طرق العلاج مع بعضها البعض لقتل الخلايا السرطانية المتبقية، وتستمر الجلسة الواحدة لعدة دقائق فقط؛ ويتطلب الوضع الصحي عدد جلسات ما بين 3-5 جلسات خلال الأسبوع الواحد، ويستمر تكرار الجلسات لستة أسابيع وفقًا لمدى انتشار السرطان، إلا أن هناك آثارًا سلبية للعلاج الإشعاعي منها التعب وتهيج جلد الثدي.

    اقرأ أيضًا: تعرف على فوائد القهوة لعلاج السرطان

    العلاج الكيميائي:

    يُلجأ إلى استخدام العلاج الكيميائي أو الأدوية السامة للتخلص من الخلايا السرطانية وقتلها في حال كان الورم ذو حجمٍ كبير، كما يمكن الاستعانة بهذه الطريقة العلاجية قبل الجراحة للحد من حجم الورم وتسهيل عملية إزالته، ويقلل بطبيعته إفراز هرمون الأستروجين المحفز لزيادة نمو الخلايا السرطانية، ومن المؤسف أنه يترتب عليه الكثير من الأعراض الجانبية كفقدان الشهية والغثيان والتقيؤ بالإضافة إلى فقدان الشعر وتساقطه، والتعب والإرهاق والتهاب الفم.

    التدخل الجراحي:

    قد تحتاج المرأة المريضة بسرطان الثدي إلى الخضوع للجراحة؛ وقد يكون ذلك إما باستئصال الورم ذاته أو الثدي كاملًا وفقًا للحالة الصحية، ويشار إلى أن معظم الحالات تحتاج إلى علاج تكميلي؛ كالعلاج الهرموني والحيوي والكيماوي والإشعاعي.

    اقرأ أيضًا: 10 أعشاب صحية تكافح السرطان تناوليها بانتظام

    تشخيص سرطان الثدي

    قبل بلوغِ مرحلة العلاج لا بد من تشخيص الحالة جيدًا، ويكون ذلك وفقًا للإجراءات التالية الذكر:

    • الفحص السريري.
    • الفحص الذاتي للثدي.
    • التصوير بواسطة أشعة الماموغرام الرقمي عالي التقنية.
    • أخذ خزعات للغدد الليمفاوية المركزية.
    • إجراء صورة رنين مغناطيسي.
    • تقييم أنسجة عالي التقنية.
    • الفحوصات بواسطة الأمواج فوق الصوتية.
    • التصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني.
    • مسح العظام للتأكد من عدم وصول المرض إلى العظام.
    • تصوير مقطعي للتحقق من عدم وصول الخلايا السرطانية إلى أعضاء الجسم الأخرى.

    الوقاية من سرطان الثدي

    من الممكن الوقاية من الإصابة بمرض السرطان باتباع النصائح التالية، ومن أهمها:

    • اتباع نظام غذائي صحي متوازن.
    • التخلص من الوزن الزائد والوصول إلى الوزن المثالي.
    • الامتناع تمامًا عن شرب الكحول.
    • الرضاعة الطبيعية.
    • ممارسة التمارين الرياضية، وخاصةً المشي السريع.
    • الحصول على الأحماض الدهنية غير المشبعة (OMEGA 3) للتقليل من احتمالية الإصابة.
    • استهلاك أغذية مصنعة أو أساسها من الصويا.
    • إزالة أي كتل في الثدي من باب الوقاية، وتعرف طبيًا باستئضال الثدي الوقائي الثنائي.
    • الحرص على الكشف المبكر والدوري.